1. INTEGRALMENTE
PRIMAVERA 2014 (APRILE - GIUGNO)
RACCOLTA DI RICETTE CON
FARINE E CEREALI E INTEGRALI
organizzata da GocceD'aria.it
tutte le informazioni e i link alle ricette qui:
http://www.goccedaria.it/item/integralmente-in-primavera.html
2. indice
Primi piatti
farro spelta
1 - Pasta di farro con pesto di spinaci di Semplicemente oggi
2 - Pisarei e fasoi di Le delizie di Feli
grano arso
3 - Pizzichi di Le delizie di feli
grano duro
4 - Pici fatti in casa con pesto di fnocchietto selvatico di GranoSalis
grano saraceno
5 - Gnocchi di patate con grano saraceno di Naturalentamente
segale
6 - Sedani si segale con sedano e topinambur di Naturalentamente
Secondi piatti
grano tenero
7 - Spinacine fermentate di GocceD'aria
Piatti unici e pizze
farro spelta
8 - Pizza di (s)formaggio felice di Naturalentamente
9 - Torta salata agli spinaci di Parole Vegetali
10 - Calzoncini con esuberi di pasta madre di GocceD'aria
grano saraceno
11 - Pizzette senza glutine in padella di GocceD'aria
12 - Torta salata agli spinaci (gluten free e vegan) di Lineecurve
grano tenero
13 - Un fiore di spinaci di Golosità Vegane
3. miglio
14 - Sformato di miglio di Le delizie di feli
Pane, focacce e altri panificati
avena
15 - Pagnotta integrale alla crusca di avena di GocceD'aria
farro monococco
16 - Pagnotte integrali con prefermento di GocceD'aria
17 - Pan-bauletto morbidissimo al farro monococco integrale di GocceD'aria
farro spelta
18 - Pane morbido di farro integrale ai semi di GocceD'aria
grano saraceno
19 - Muffin salati con pasta madre senza glutine di Le delizie di Feli
20 - Focaccia saracena senza glutine di Le delizie di Feli
grano tenero
21 - PAN BAULETTO SPIRALE D'ORZO di Sara Marton
riso
22 - Focaccia al rosmarino senza glutine di Le delizie di Feli
23 - Panzanella con focaccine all'origano senza glutine di GocceD'aria
24 - Pani senza glutine con pasta madre di Lineecurve
Dolci
farro (spelta)
25 - Brioches sfogliate di Le delizie di Feli
26 - Orzo dolce orzo di Naturalentamente
27 - Torta di farro con pere e cioccolato di Enjoy Life
28 - Crostata integrale al sambuco di GocceD'aria
grano saraceno
29 - Muffins di mele di Le delizie di Feli
grano tenero
30 - Pan di Spagna vegan di Naturalentamente
4. 31 - Brioche fatte in casa di Semplicemente oggi
32 - Dolcezze cocco-fragola per Linda di GocceD'aria
33 - Biscotti con okara di mandorle di Alessandra Mastrolillo
34 - Muffins con fragole, limone e zenzero di Cucina verde dolce e salata
35 - Non-colombe di GocceD'aria
36 - Torta - brioche di Nat Ura
37 - Plumcake Cuor di cannella di GocceD'aria
38 - Dolce al cioccolato con pasta madre di Il mondo di Cì
mais
39 - Focaccine dolci e salate di Le delizie di Feli
riso
40 - Pastiera veg, gluten free e senza zucchero di Galline 2ndlife
41 - Sbrisolona vegan sugar e gluten free di Galline 2nd life
42 - Bocconcini dolci senza glutine di GocceD'aria
Pasta di farro con pesto di spinaci di Semplicemente
oggi
INGREDIENTI:
1 manciata di spinaci freschi del contadino bio
1 cucchiaio di acqua della pasta
1 cucchiaino di sale integrale
1 cucchiaio di semi di girasole e/o pinoli
1/2 cucchiaio di olio di evo
5. pasta integrale (nel mio caso ho usato quella di farro)
PREPARAZIONE:
Preparare la pasta mettendo l'acqua a bollire con poco sale integrale, mentre la pasta cuoce, lavare
bene gli spinaci ( sono tremendi contengono sempre un sacco di terra) prenderne le foglie, metterli
un contenitore alto e stretto con gli ingredienti elencati sopra: acqua della pasta, olio, sale, pinoli
e /o semi di girasole e frullare il tutto fino ad ottenere una crema densa, con più o meno acqua sarà
più o meno denso.
E' pronto per essere messo nel piatto e condire la pasta.
Pisarei e fasoi di Le delizie di Feli
Ingredienti per i pisarei:
100 gr. di pane di segale Pema
200 gr. di farina di farro integrale
sale integrale dolce di Romagna
150 ml. d’acqua circa
Ingredienti per la salsa:
300 gr. di azuki rossi (pesati cotti)
3 cucchiai di salsa al pomodoro autoprodotta
qualche rametto di salvia e rosmarino
noce moscata
sale integrale dolce di Romagna
maggiorana essiccata
peperoncino in polvere o olio al peperoncino autoprodotto q.b.
Procedimento:
In un robot da cucina riunire il pane a pezzetti, la farina di farro, poco sale e frullare il tutto. Il pane
si deve ridurre in polvere.
Aggiungere poca acqua alla volta senza spegnere l’elettrodomestico. Far inumidire il composto,
controllare e con una spatola muovere l’impasto e controllarne la densità.
Unire poca acqua alla volta sino a quando non otterrete un composto dalla consistenza simile a
quella degli gnocchi.
6. Su una spianatoia impastare velocemente e ricavate tanti piccoli cordoncini.
Tagliare i cordoncini a piccoli pezzetti e, con l’indice della mano, farli rotolare sulla spianatoia
sagomandoli e formando una piccola fossetta.
Velocissimi da preparare, facilissimi…. sarà divertente farli anche con due mani.
Cuocere i pisarei in acqua a bollore salata. Esattamente come per gli gnocchi, scolarli quando
vengono a galla.
E’ possibile suddividere la preparazione della ricetta. I pisarei si possono confezionare e cuocere
anche il giorno precedente, una volta cotti è sufficiente farli raffreddare completamente su una
teglia oliandoli leggermente e, successivamente, ritirarli in un contenitore per alimenti e conservarli
in frigorifero sino al momento di utilizzarli.
In un wok o in una larga padella versare poca acqua, un goccio d’olio extravergine d’oliva,
aggiungere un rametto di rosmarino e un paio di salvia e far insaporire sino a far evaporare l’acqua.
Eliminare gli aromi, aggiungere gli azuki, allungare con poca acqua e far insaporire qualche minuto.
Unire la salsa di pomodoro, salare e insaporire a piacere, allungare con l’acqua necessaria.
Coprire e far insaporire qualche minuto.
Scoprire, valutare la densità, dovrà essere morbido, assaggiare ed eventualmente aggiustare di
sapore, aggiungere la maggiorana essiccata, amalgamare.
Unire i pisarei, coprire e far scaldare per qualche minuto, sarà necessario allungare con altra acqua,
i pisarei assorbiranno i liquidi.
Assaggiare e aggiustare di sapore.
A piacere spolverizzare con poco peperoncino secco oppure aggiungere olio al peperoncino
(autoprodotto) direttamente nel piatto.
I pisarei si servono “morbidi”, sarà necessario allungarli mentre si scaldano.
Pizzichi di Le delizie di Feli
Ingredienti:
60 gr. di pasta madre (rinfrescata il giorno precedente)
100 gr. di farina di grano duro
100 gr. di farina di grano arso
1 cucchiaino di malto di riso
acqua q.b.
sale q.b.
7. olio di semi q.b.
Procedimento:
Sciogliere la pasta madre con poca acqua e il cucchiaino di malto, aggiungere le farine miscelate,
impastare, unire un pizzico di sale e l’acqua necessaria per ottenere un impasto morbido ed elastico.
Aggiungere poco olio e impastare per almeno 15 minuti.
Far lievitare in una ciotola coperta da pellicola per alimenti.
Il tempo di lievitazione può variare a seconda della pasta madre e della temperatura dell’ambiente,
mediamente 4-6 ore.
Riprendere l’impasto, impastarlo leggermente. Portare a bollore una pentola con acqua.
A bollore salare l’acqua ed iniziare a staccare pizzichi di pasta dall’impasto versandoli direttamente
nella pentola.
Semplice e rilassante. I pizzichi saliranno a galla dopo qualche minuto, senza fretta aspettate che
risalgano tutti: non si scuociono saranno tutti perfettamente cotti, morbidi e sofficiosi.
Estrarre i pizzichi cotti con una schiumarola e versarli in un largo piatto, oliarli leggermente e farli
raffreddare.
Proseguire la cottura dei pizzichi sino ad esaurire l’impasto.
Si possono cuocere tutti, farli raffreddare e scegliere se ultimare la cottura in padella con la salsa
desiderata: una parte si può conservare in frigorifero o congelarli.
I pizzichi che vi presento sono stati saltati in padella con poco olio aromatizzato con zenzero fresco,
una leggera spolverata di nocciole tritate per completare il piatto.
Pici fatti in casa con pesto di
finocchietto selvatico di GranoSalis
8. °° Ingredienti °°
Per i pici:
• 180 grammi di semola di grano duro
• 270 grammi di farina di grano duro semintegrale senatore cappelli o un grano tenero
semintegrale a vostra scelta
• acqua q.b.
• un cucchiaino di olio e.v.d’oliva
Per il pesto di finocchietto:
• un bel mazzetto abbondante di finocchietto selvatico
• 1 spicchio d’aglio grande o due piccoli
• 2 cucchiai di pinoli
• olio e.v.d’oliva quanto basta
• un pizzico di sale marino integrale
Unite le due farine in una ciotola capiente, fate un buco al centro, versate l’olio e poi l’acqua
poco a poco, lavorando con le dita per incorporare sempre più farina dai lati verso il centro. Quando
avrete una buona massa umida al centro, incorporate la restante farina dai lati per ottenere una
massa compatta. Trasferitevi sulla spianatoia e impastate fino a ottenere un impasto morbido e
asciutto, che lascerete riposare mentre vi dedicate al pesto. Impastare la semola di grano duro è un
po’ più faticoso che impastare il grano tenero, ma non demordete. Se sentite che il tutto è troppo
secco bagnatevi le mani e continuate a impastare, ripetendo l’operazione finché sarà necessario.
Lavate e asciugate il finocchietto, poi isolate gli aghetti dagli steli tirandoli delicatamente con
pollice e indice verso l’esterno. In caso di piante molto giovani e tenere potete anche semplicemente
staccare gli steli laterali da quello centrale. Mettete il tutto su un tagliere e tritate con un buon
coltello affilato; in alternativa usate un piccolo mixer, ma per questo pesto io consiglio la
lavorazione a mano. Trasferite il finocchietto tritato in una ciotola e tritate grossolanamente i pinoli,
per poi aggiungerli al finocchietto. In un piccolo tritatutto frullate gli spicchi d’aglio con poco olio
in modo da ottenere una crema. Versatela nella ciotola, unite il sale e versate olio a filo mescolando
fino a ottenere una salsina densa.
Stendete l’impasto dei pici con abbondante semola, fermandovi all’ottenimento di uno spessore
di circa mezzo centimetro. Infarinate bene l’impasto sopra e sotto, poi passateci su lentamente e in
maniera decisa il mattarello tagliapici. A questo punto staccate i pici uno a uno e posateli su un
vassoio infarinato. Se vedete che non si staccano bene e rischiano di spezzarsi, aiutatevi ripassando
sulle scanalature con un coltello a lama liscia, in questo modo li staccherete senza difficoltà. Dategli
un’arrotolata veloce sulla spianatoia prima di metterli sul vassoio, per smussare gli eventuali spigoli
dati dal taglio. Se non avete il mattarello potete cavarvela tagliando i pici a mano, come in questo
video.
Fate bollire una pentola d’acqua abbondante, salatela e verdateci un filo d’olio. Immergete i pici e
girateli con un forchettone di legno, cuoceranno in circa 5 minuti, ma dipende dallo spessore che
avrete ottenuto. Assaggiate per controllare la cottura prima di scolare, poi condite con il pesto e
servite subito.
Gnocchi di patate con grano saraceno di Naturalentamente
9. Ingredienti per 6 porzioni:
1 kg di patate novelle
3 cucchiai di farina di grano tipo 2
5 cucchiai di farina di grano saraceno integrale
semola di grano duro per la spianatoia (qualche cucchiaio)
½ cucchiaino di curcuma
noce moscata
600 g di bietoline fresche
6 pomodori secchi sott’olio
2 cipolle
olio evo
sale marino integrale
Procedimento:
lessate le patate con la buccia (io le metto in una pentola capiente in modo che tocchino tutte il
fondo e copro con acqua fredda proprio a filo), scolatele, fatele un po’ intiepidire per non ustionarvi
nello sbucciarle, ma non troppo, altrimenti saranno difficili da schiacciare. Io non ho uno
schiacciapatate e quindi uso una forchetta, ma se voi ce l’avete usatelo pure. A questo punto, meglio
lasciar raffreddare e preparare intanto il condimento. Affettate grossolanamente le cipolle e fatele
imbiondire in poco olio evo, poi aggiungete i pomodori secchi scolati e tagliati a pezzetti. Lavate le
bietoline e tagliatele a fettine di circa 1 cm di spessore, gambi compresi. Volendo potete tagliare
ulteriormente le listarelle, ma non deturpate troppo le bietoline col coltello. Sono dell’idea che più
un ingrediente resta riconoscibile nel piatto, più sia facile apprezzarlo e provare gratitudine
nei suoi confronti. E ,nel caso delle verdure a foglia verde, di gratitudine dobbiamo provarne tanta,
perché sono doni di natura pulsanti di vita e di benessere! Unite le bietoline al soffritto, abbassate il
fuoco al minimo, coprite col coperchio e lasciate cuocere per 10 minuti. Se ci fosse troppa acqua,
ravvivate la fiamma e togliete il coperchio: il condimento non deve risultare acquoso. Quando sarà
pronto, potrete dedicarvi alla preparazione degli gnocchi. Mettete sul fuoco un pentolone capiente
con abbondante acqua e nel frattempo insaporite le patate con la curcuma e noce moscata e sale a
piacere. Unite le farine e amalgamate il tutto velocemente in una terrina. Non lavorate troppo
l’impasto, altrimenti risulterà troppo molle e dovrete aggiungere altra farina… Cospargete la
spianatoia con la semola e cominciate a formare gli gnocchi tagliandoli abbastanza grossi. Man
mano che li tagliate spolverateli con la semola. Quando l’acqua bolle salatela e versateci un goccio
d’olio (così quando ripescherete gli gnocchi non si incolleranno nel piatto!), poi tuffateci gli
gnocchi un po’ alla volta. Io li ho cotti in 3 round. Quando vengono a galla ripescateli
immediatamente con una schiumarola, versateli nel piatto, conditeli con un goccio d’olio e
guarniteli con un paio di cucchiaiate di bietoline. Pronti!! Marco ha aggiunto lievito alimentare in
polvere…ma anche no! Da quando ho scoperto l’abbinamento bietoline-pomodori secchi non posso
chiedere altro alla vita: il gusto dolcissimo che ne risulta mi stende ko!
10. Sedani si segale con sedano e topinambur di
Naturalentamente
Ingredienti (per 2 persone):
250 g di sedani di segale integrale
2 coste di sedano
2 tuberi di topinambur di medie dimensioni (una tazza piena di topinambur grattugiato)
6 pomodori secchi sott’olio
1/2 cipolla rossa
vino bianco qb
olio evo
Procedimento:
affettare la cipolla, ridurre il sedano a pezzetti e metterli in padella con poco olio. Far soffriggere
per qualche minuto poi spruzzare un po’ di vino bianco, alzare la fiamma e far evaporare. Abbassare
la fiamma, aggiungere i pomodori secchi tagliati finemente e il topinambur grattugiato, mescolare il
tutto. Lasciar cuocere con coperchio a fuoco basso per 10 minuti (15, se si preferisce il sedano più
tenero). Il sughetto è pronto per condire la pasta.
Spinacine fermentate di GocceD'aria
Ingredienti:
• 40 gr di farina tipo 2
• 160 gr di farina di ceci bio
11. • 80 gr di pasta madre (la mia Gilda semisolida)
• 210 ml di acqua a temperatura ambiente
• sale fino integrale qb
• origano, timo, noce moscata, prezzemolo
• 200 gr di spinaci freschi
• farina di mais giallo (tipo Marano) integrale per la panatura
Preparazione:
Per prima cosa la sera mescolare le farine con il sale e le spezie. Aggiungere l'acqua e sciogliere le
farine, aggiungere la pasta madre. Impastare in modo da amalgamarla per bene, fare una palla e
metterla a riposare in frigo per almeno 12 ore, io l'ho lasciata fino al pomeriggio successivo.
Lavare bene gli spinaci e metterli in una padella con poca acqua. Lasciarli cuocere finchè saranno
teneri eventualmente aggiungendo un po' di acqua. Tagliarli grossolanamente e lasciarli raffreddare.
Riprendere l'impasto che troverete gonfiato, versarlo su un piano infarinato con la farina di mais.
Prendere delle palline più o meno della dimensione di un pugno, schiacciarle, posizionare al centro
un po' di spinaci e richiuderle su stesse schiacciando nuovamente. Passarle bene nella farina di mais
e posizionarle in una teglia rivestita di carta forno. Procedere fino alla fine dell'impasto (io ho
ottenuto 4 spinacine piuttosto grandi).
Accendere il forno a 180° e quando sarà in temperatura infornare per 15 minuti. Estrarre, ribaltare
le spinacine e farle cuocere altri 5 minuti.
Pizza di (s)formaggio felice di Naturalentamente
Ingredienti:
200 g di pasta madre solida freschissima
350 g di farina di farro tipo 2 (semintegrale) macinata a pietra
140 g di acqua tiepida
6 cucchiai di olio evo
1 cucchiaio raso di sale marino integrale (fino)
12. 2-3 cucchiai di lievito alimentare in polvere (o in scaglie, ma che andrebbero frullate)
80 g di tofu (ma anche 100 g, se la volete più “carica”)
pepe nero in polvere (meglio se fresco di macinatura)
qualche manciata di semola di grano duro
Procedimento:
sciogliere la pasta madre nell’acqua tiepida e aggiungere l’olio. Mescolare con un cucchiaio di
legno fino alla formazione della schiuma magica. Cominciare ad aggiungere poca alla volta la
farina, sempre mescolando e, solo quando si è aggiunta metà della quantità, unire il sale e il lievito
alimentare. Pepate a piacere (la ricetta tradizionale vuole una bella macinata di pepe nero per un
gusto finale piccantino ma non fastidioso).Continuare a mescolare e ad aggiungere la farina e,
quando non potrete più lavorare l’impasto col cucchiaio, trasferirlo sulla tavola ben infarinata.
Lavorate la massa con devozione e gratitudine, non dimenticando per un solo attimo che il vostro
stato d’animo e la vostra energia si riverseranno nell’impasto, influenzando la sua crescita, la sua
lievitazione, il suo gusto, la sua consistenza. Panificare, come cucinare in generale, è un atto
d’amore! Ma torniamo alla ricetta. Una volta ottenuta una massa liscia e profumata, abbastanza
morbida ma non appiccicosa, riponetela in una terrina, coperta con un piatto o con della pellicola
trasparente. Riponete in frigo per 8 ore. Trascorso questo tempo fatela stemperare a temperatura
ambiente per un paio d’ore prima di riprenderla. Infarinate la spianatoia con semola di grano duro,
riversateci sopra l’impasto, stendetelo delicatamente dandogli una forma rettangolare. Ascoltate
l’impasto, non forzatelo: la maglia glutinica non deve rompersi. Rispettate i suoi tempi e la sua
volontà! Ora eseguite un giro di pieghe: prendete il lato più corto del rettangolo di pasta, ripiegatelo
al centro, e fate lo stesso con l’altro lembo in modo che si sovrapponga al primo. Ora eseguite la
stessa procedura con quelli che prima erano i lati lunghi (e che ora sono i lati corti del nuovo
rettangolo). Otterrete un pacchetto, al quale darete una forma sferica. Ora incorporate il tofu ridotto
a tocchetti, incastonandolo con le dita nell’impasto e avendo cura di mantenere la forma a palla e di
non provocare strappi. Ungete uno stampo di coccio (così vuole la tradizione, ma potete usare anche
uno stampo metallico o di carta per panettone), riponetevi la palla, coprite con un canovaccio
umido. Fate lievitare in luogo caldo e riparato da correnti fino al raddoppio (a 18° ci vorranno 3-4
ore), poi infornate a 180° per 40 minuti (sempre fare la prova stecchino: nessuna ricetta è una
formula scientifica!!!). Spegnete il forno e lasciate dentro la pizza per altri 10 minuti. Togliete dallo
stampo e, se resistete, fate intiepidire. Sennò gustate calda, ‘che è buona lo stesso! Morbida,
saporita, rustica…deliziosa!!! Persino il giorno dopo.
Torta salata agli spinaci di Parole Vegetali
13. Ingredienti per la pasta ( per una pirofila di pirex di 26 cm di diametro ):
180 g di farina di farro integrale (bio macinata a pietra)
1 cucchiaino di polvere lievitante biologica per dolci (amido di mais, cremortartaro, bicarbonato di
sodio)
2 cucchiai di olio evo delicato
4 cucchiai di yogurt di soia bio al naturale
1 pizzico di sale marino non raffinato, non trattato
Ingredienti per il ripieno:
400 g di spinaci bio (pesati già mondati)
200 g di tofu vellutato bio (kinugoshi tofu)
4/5 foglie di menta fresca
2 pezzi di macis (in alternativa noce moscata da grattuggiare)
1 pezzo di porro (circa 4/5 cm)
1 cucchiaino di tahine
1 mazzetto di erba cipollina
1/2 cucchiaino di mix delle cinque spezie (bacche di sichuan, cannella cassia, chiodi di garofano,
semi di finocchio, anice stellato)
1 pizzico di sale alle erbe dell' Himalaya
Procedimento per la pasta:
Impastate la farina di farro con il lievito, l'olio lo yogurt ed un pizzico di sale. Dovrete ottenere una
pasta soda, liscia ed elastica. Se necessario aggiungete dell'acqua fredda. Mettete in una ciotola e
fate riposare coperta con carta pellicola (che non sia a contatto con la pasta) almeno 30 minuti.
Lavate gli spinaci e fateli cuocere a vapore. In una padella larga e bassa preparate un fondo con 2
cucchiai di olio evo, il macis ed il porro tagliato a rondelle sottili. Fate appassire a fuoco lento il
porro fino a quando diventa trasparente, con un goccio d'acqua ed un pizzico di sale. Aggiungete gli
spinaci ben strizzati, insaporite con il sale alle erbe e fate cuocere per un paio di minuti. In un mixer
mettete il tofu vellutato con l'erba cipollina tagliata fine, la menta sminuzzata con le mani, la
polvere 5 spezie ed il tahine. Riducete a crema, quindi mescolate con un cucchiaio insieme agli
14. spinaci.
Procedimento per la pasta:
Ungete di olio evo della carta forno e stendetevi sopra la pasta col mattarello avendo cura di
lasciarla più grande del diametro della pirofila di circa due cm. Bucherellate la pasta con una
forchetta. Sistemate la pasta nella pirofila.
Procedimento finale:
Distribuite la farcia in modo uniforme livellandola con una paletta e ripiegate verso l'interno la
pasta eccedente. Cuocete in forno caldo a 180° per 30 minuti circa.
Guarnite con carote crude spruzzate di succo di limone tagliate a fiore
Calzoncini con esuberi di pasta madre di GocceD'aria
Ingredienti per l'impasto:
• 300 gr di pasta madre avanzata (giaceva in frigo da un paio di giorni) - la solita Gilda
rinfrescata con farina tipo 2
• 1 bicchiere d'acqua temperatura ambiente (circa 200 ml)
• 2 cucchiai di olio evo
• 1 cucchiano di sale fino integrale
• farina di farro integrale (macinata da me) qb (circa 300 gr)
Ingredienti per i ripieni:
Tipo 1 - scelto dalle birbe:
• 4-5 olive verdi giganti
• 100 gr di piselli fini già cotti
• 1 cucchiaio di pesto al basilico (fatto da me e congelato con basilico, olio evo e mandorle)
• salsa di pomodoro (nel mio caso home-made) a piacere
Tipo 2:
• 1 bella fetta di zucca delica
15. • qualche ciuffetto di funghi chiodini (pioppini)
• 1 pezzetto di porro
• olio evo qb
• sale fino integrale qb
• salsa di pomodoro (home-made) a piacere
Preparazione:
Per prima cosa preparare l'impasto semplicemente sciogliendo la pasta madre (non preventivamente
rinfrescata) con l'acqua e aggiungendo la farina di farro un po' alla volta fino ad avere un bel
panetto morbido a cui aggiungere per ultimi il sale e l'olio. Impastare bene e mettere a riposare per 3
ore circa a temperatura ambiente.
Preparare i ripieni. Per il primo tipo basterà lasciare scongelare il pesto (io lo metto in frigo e poi lo
passo a t.a.). Snocciolare e tagliare a pezzetti le olive. Riunire il tutto (fuorchè la salsa di pomodoro)
in un piatto.
Per il secondo tipo far rosolare il porro affettato finemente con la zucca tagliata a dadini. Pulire i
funghi e aggiungerli a circa metà cottura. Lasciarli cuocere finchè teneri, salare e lasciare
raffreddare.
Passate le tre ore, dividere l'impasto in palline della grandezza desiderata: nel mio caso li volevo
piccolini, quindi ho ricavato delle palline di 5 cm di diametro circa. Schiacciare con le mani in
modo da avere dei dischi e lasciarli lievitare ancora un pochino a t.a. sul piano infarinato.
Accendere il forno a 200° statico. Riempire con i diversi tipi di ripieno i calzoncini, chiuderli per
bene anche aiutandosi con una forchetta e disporli su carta forno. Quando il forno sarà in
temperatura infornare per 20-25 minuti. Servire caldi se piace con una cucchiata di salsa di
pomodoro.
Pizzette senza glutine in padella di GocceD'aria
16. Ingredienti (a me sono bastati per 6-7 pizzette, poi dipende dalla dimensione che
decidete di fare...):
• 200 gr di pasta madre senza glutine (Bianca)
• 30 gr di farina di mais integrale bio
• 30 gr di farina di grano saraceno integrale bio
• 30 gr di farina di ceci bio
• 200 ml di acqua
• 120 gr di farina di riso integrale baldo macinata da me
• 1 cucchiaino di sale fino integrale
• 1/2 cucchiaio di succo di limone
Preparazione:
Sciogliere la pasta madre nell'acqua. Aggiungere tutte le farine mescolando per bene. Aggiungere
per ultimi il sale e il succo di limone e mettere a riposare coperto. Se lasciate a temperatura
ambiente sono sufficienti 4 - 5 ore, altrimenti potete mettere in frigo anche per 8 - 10 ore. Quando
rientrate a a casa se avevate optato per il frigo tenete l'impasto a temperatura ambiente per una
mezzora, altrimenti procedete subito versando il composto a cucchiaiate direttamente sulla padella
antiadente ben calda, dando forma circolare. Fate cuocere un paio di minuti poi girate l'impasto e
fate cuocere per altri 2 minuti, girate nuovamente e farcite col pomodoro e quello che vi va.
Lasciare cuocere col coperchio per qualche altro minuto e servite subito. Procedete così fino alla
fine dell'impasto.
Torta salata agli spinaci (gluten free e vegan) di
Lineecurve
17. Per la base:
150 gr di PM senza glutine (esubero)
100 gr, di farina di grano saraceno
100 gr. di farina integrale di riso
100 ml acqua circa
sale q.b.
olio e.v.o. due cucchiai
Per il ripieno:
300-400 gr di spinaci freschi
erba cipollina
coriandolo
noce moscata
sale e pepe
Impastare rapidamente tutti gli ingredienti e fare riposare in frigo qualche ora. Poi stendere in una
teglia e cuocere in forno a 200° per una decina di minuti. Poi farcire con il ripieno preparato in
precedenza: spinaci cotti senz'acqua, strizzati e tagliati grossolanamente, erba cipollina, coriandolo,
sale, pepe e una leggerissima grattata di noce moscata, mischiare il tutto e versare sulla base.
Decorare a piacimento, io ho usato pomodorini a pezzetti, e infornare per l'ultima fase di cottura.
18. Un fiore di spinaci di Golosità Vegane
Ingredienti per l’impasto
- impasto della focaccia alle cipolle ripiena
Ingredienti per il ripieno
- spinaci
- cipolla
- tofu
- mandorle
- paprika
- aglio in polvere
- sale
- curcuma
- lievito alimentare in scaglie
- olio evo
Preparate il ripieno lessando gli spinaci direttamente in padella con la cipolla e l’olio, poi frullate
insieme agli altri ingredienti.
Preparate l’impasto così come indicato nella ricetta della focaccia, con le pieghe ed il riposo in
frigo. Quando il giorno dopo tirate fuori l’impasto e lo fate riprendere a temperatura ambiente, fate
un paio di pieghe a fazzoletto e fate lievitare per un paio d’orette. Rimaneggiate, dividete in due
l’impasto e stendetelo come per fare la pizza (io mi sono aiutata un po’ con il mattarello, un po’ ho
usato le mani). Ora seguite il tutorial qui sotto per farcire il primo strato di “pizza”, mettete sopra
l’altra “pizza” e fate le pieghe e i tagli indicati. Fate riposare per un paio d’orette in modo che
raddoppi, quindi cucinate per 30-35 minuti a 180°, magari mettendo un po’ di stagnola sopra per
non far scurire troppo il fiore. Fate raffreddare e poi mangiate partendo dai petali magari facendo
m’ama non m’ama! :P
19. Sformato di miglio di Le delizie di feli
Ingredienti:
150 gr. di miglio
160 gr. di azuki rossi (pesati cotti)
300 gr. di zucca Delica di Ferrara (pesata cruda)
1 piccola cipolla dorata
sale integrale dolce di Romagna
qualche fogliolina di salvia e un piccolo rametto di rosmarino
2 cm. quadrati di zenzero fresco
dado vegetale autoprodotto
30 gr. di farina di mais fioretto + altra per la teglia
Procedimento:
Lavare e tritare la cipolla, farla appassire in una casseruola con poca acqua.
Lavare accuratamente il miglio, lavare, sbucciare e tagliare a piccoli cubetti la zucca.
Tritare la salvia, il rosmarino e lo zenzero, riunire nella casseruola tutti gli ingredienti preparati.
Coprire con acqua, senza esagerare se necessario ne aggiungerete altra. Cuocere coprendo la
casseruola.
Dopo 10 min. circa, controllare il livello dell’acqua, salare e insaporire con il dado vegetale,
aggiungere gli azuki rossi, amalgamare con cura e portare a cottura.
Aggiungere solo l’acqua necessaria, a cottura il miglio dovrà presentarsi asciutto.
Far intiepidire per qualche minuto.
Unire la farina di mais, amalgamare e cuocere per qualche minuto sino ad ottenere on composto
corposo e asciutto, simile alla polenta.
Versare un cucchiaio circa d’olio extravergine d’oliva, amalgamare con cura.
Oliare e infarinare con la farina di mais una teglia con bordo a cerniera, versare il miglio,
distribuirlo uniformemente e livellare la superficie.
Cospargere la superficie con un velo di farina di mais e cuocere in forno caldo a 180° per 20 minuti
circa.
A cottura, estrarre lo sformato e capovolgerlo su di una teglia foderata con carta forno, infornare per
pochi minuti: si asciugherà la parte inferiore e si formerà una golosa e gustosa crosticina.
20. Pagnotta integrale alla crusca di avena di GocceD'aria
ingredienti:
• 100 gr di pasta madre rinfrescata da 4 ore
• 350 gr di farina di grano tenero integrale macinata di fresco
• 300 ml di acqua
• 150 gr di farina di avena macinata di fresco in modo grossolano
• 1 cucchiaino di sale
Preparazione:
Sciogliere la pasta madre nell'acqua, aggiungere la farina di avena e un po' alla volta quella di
grano. Io ho lasciato riposare il tutto mescolato grossolanamente una mezzora e poi ho ripreso
l'impasto, aggiunto il sale e cominciato a impastarlo fino ad ottenere una palla omogenea. L'ho
messo a lievitare coperto nel forno spento per 5-6 ore (all'incirca fino al raddoppio) e fatto un giro
di pieghe. Ho riposto il tutto nel cestino da lievitazione su cui avevo versato altra farina di avena e
lasciato lievitare per un paio di ore. Ho preriscaldato il forno a 250°, quando è arrivato in
temperatura ho rovesciato il pane sulla teglia bollente e fatto un bel taglio a croce, successivamente
infornato per 10 minuti a 250° e successivi 25 minuti a 200°.
21. Pagnotte integrali con prefermento di GocceD'aria
Ingredienti per il prefermento:
• 20 gr di pasta madre (non rinfrescata - può essere un avanzo o anche una parte di quella che
tenete normalmente da parte per fare il pane)
• 80 gr di acqua a temperatura ambiente
• 100 gr di farina integrale fresca di macina (io ho provato con farro monococco, grano tenero,
farro spelta, segale)
Preparazione del prefermento:
La sera prima di andare a letto sciogliere la pasta madre nell'acqua, aggiungere la farina, mescolare
per bene e riporre a lievitare per la notte nel forno spento coperta da un canovaccio pulito).
Ingredienti per l'impasto:
• 350 gr di farina integrale fresca di macinatura (io ho usato tutta monococco, oppure miscela
ai 5 cereali -come indicato più sopra- oppure ancora metà monococco, 25% segale, 25%
farina tipo2 o ancora 25% orzo integrale, 25% segale integrale, 25% farro spelta e 25%
tipo2... insomma potete sbizzarrirvi!)
• 300 ml acqua (200 + 40 + 60 ml in tre momenti diversi)
• 1 cucchiaino sale fino integrale
Impastiamo!
La mattina (ore 7.00 o ore 8.00, fate voi...) riprendete il prefermento che troverete bello bollicinoso
22. e lo sciogliete in 200 ml di acqua a temperatura ambiente. Aggiungete tutte le farine un po' alla
volta e mescolate il tutto grossolanamente. Non serve che otteniate una palla, lasciate pure il tutto
"sbriccioloso" e lasciate riposare per mezzora (autolisi). Quando riprenderete l'impasto sarà più
facilmente lavorabile. Aggiungete ulteriori 40 ml di acqua, mescolate e lasciate riposare ancora
mezzora. Sciogliete il sale nella restante acqua (60 ml) e aggiungetelo. Mescolate bene in modo da
far assorbire tutta l'acqua e mettete a riposare in una ciotola coperta per 3 ore a temperatura
ambiente. Versate L'impasto che troverete ben lievitato sulla spianatoia infarinata e fate un giro di
pieghe. Aspettate mezzoretta e fatene un secondo. Mettete a lievitare in cestino da lievitazione o in
una ciotola con canovaccio, posizionato al rovescio, per una mezzora, massimo un'ora. Accendete il
forno al massimo (nel mio caso 260°) con una ciotolina d'acqua sul fondo. Quando sarà in
temperatura estraete la teglia, rovesciate il pane direttamente sulla teglia bollente, fate i tegli
secondo il vostro gusto e infornate per 15 minuti a 240°, più ulteriori 30 minuti a 200° (forno
sempre statico). A fine cottura, togliete dalla teglia, lasciate raffreddare sulla griglia o inclinato in
modo da far evaporare il vapore interno. Un po' di foto dei vari risultati, tutti ottimi di gusto e
consistenza:
Pan-bauletto morbidissimo al farro monococco integrale di
GocceD'aria
Ingredienti:
• 150 gr di water roux (ottenuto da 125 gr di acqua e 25 gr di farina integrale di farro
monococco)
• 250 gr di farina integrale appena macinata di farro monococco bio
• 150 gr di farina tipo2 semintegrale di grano tenero bio
• 130 gr di pasta madre (Gilda)
• 1 cucchiaino di malto d'orzo
23. • 130 gr di latte di soia autoprodotto
• 100 gr di acqua
• 20 gr di malto di riso
• 1 cucchiaino di sale fino integrale
• 30 gr di olio evo bio
Preparazione:
Per prima cosa preparate il water roux. Niente di strano si tratta soltanto di scaldare i 125 gr di
acqua nei quali avrete sciolto i 25 gr di farina, scaldarli finchè non addensano e si ottiene una
gelatina. Spegnere e lasciare raffreddare mescolando ogni tanto. Volendo potete anche prepararlo
prima (per esempio il giorno prima o la mattina) e metterlo in frigo.
Prima di cena: in una ciotola disponete la pasta madre, aggiungete il latte di soia e scioglietela bene,
aggiungete anche l'acqua e il malto d'orzo. A seguire versate il water roux e sbattetelo molto bene in
modo che non ci siano grumi. Io ho usato una frusta. A questo punto aggiungete le farine: prima
quella di farro monococco e poi quella di grano. Impastate grossolanamente e aggiungete anche il
malto di riso. Mescolate bene e per ultimi aggiungete il sale e infine l'olio. Mescolate il tutto col
cucchiaio per bene fino ad avere un impasto omogeneo che metterete a riposare in frigo per
un'oretta. Intanto cenate. Riprendete dal frigo l'impasto, versatelo sulla spianatoia leggermente
infarinata (si sarà compattato nel frattempo) e fate un giro di pieghe. Mettete a riposare per 40
minuti (o anche un'ora). Altro giro di pieghe e altro riposo di un'ora. A questo punto riversate
l'impasto sulla spianatoia, fate una piega a filone e ricavate 7 pezzi dal vostro impasto. Schiacciate
ogni pezzo leggermente in forma rettangolare e arrotolatelo come per formare una pagnottina.
Disponete le pagnottine una affianco all'altra in una teglia da plum-cake oliata.
Mettete il tutto a riposare coperto nel forno spento per tutta la notte e andate a letto. La mattina (nel
mio caso dopo 8 ore) troverete l'impasto raddoppiato. Accendete il forno a 170° (ventilato).
Spennellate la superficie con latte di riso e quando sarà in temperatura infornate per 40 minuti.
Estraete dal forno, spenellate nuovamente e infilate nel forno spento socchiuso per altri 10 minuti.
Estraete dal forno e dalla teglia e mettete a raffreddare su una griglia. A questo punto potete andare
a lavoro (magari coprite il pane con un canovaccio pulito) e gustare al vostro rientro. Una volta
freddo conservare avvolto nel canovaccio.
Pane morbido di farro integrale ai semi di GocceD'aria
24. Ingredienti:
• 120 gr di pasta madre rinfrescata da almeno 4 ore (la solita Gilda semintegrale)
• 300 ml di acqua
• 300 gr di farina integrale di farro macinata di fresco
• 100 gr di farina tipo 2
• 3 cucchiai colmi di semi di lino scuro
• 2 cucchiai colmi di semi di sesamo
• 1 cucchiaino di sale fino integrale
• 1 cucchiaino di malto d'orzo
Preparazione:
Mettere i semi in una ciotola e coprirli con acqua (più o meno 3 volte della quantità dei semi).
Lasciare riposare per 1 oretta almeno. Sciogliere la pasta madre nell'acqua. Aggiungere il malto
d'orzo e mescolare bene. Aggiungere metà della farina di farro e lasciare riposare per 10 minuti
(tempo di allattare Lorenzo). Aggiungere la restante farina di farro e mescolare bene col cucchiaio.
Lasciare riposare ulteriori 15 minuti. Aggiungere la farina tipo2 e i semi con tutta la mucillaggine
che si sarà formata. Per ultimo aggiungere il sale. Mescolare bene l'impasto che sarà piuttosto
liquido tipo quello di un dolce. Coprirlo e riporlo a riposare in frigo per 12 o più ore. Estrarre dal
frigo e lasciare ambientare per un'oretta a temperatura ambiente. Infarinare il piano e versare
l'impasto con l'aiuto di un cucchiaio e fare un giro di pieghe. Riporre a riposare un'ora e ripetere le
pieghe dando poi la forma di un filone. Metterlo a lievitare in una teglia da plum-cake leggermente
oliata e lasciarlo lievitare finchè raggiungerà il bordo dello stampo. Preriscaldare il forno a 180° e
infornare per 40 minuti sempre a 180°. Appena cotto estrarre dalla teglia e mettere a raffreddare su
una griglia. Eccolo in tutta la sua morbidezza!
Muffin salati con pasta madre senza glutine di Le delizie
di Feli
Ingredienti:
200 gr. di farina di grano saraceno bio
25. 100 gr. di farina di riso integrale bio
120 gr. di pasta madre senza glutine
30 gr. di farina di soia
270 gr. di Batata (peso crudo)
1 pomodorino secco
1 pizzico di origano
sale q.b.
qualche goccia di succo di limone
300 ml. circa d’acqua
olio extravergine d’oliva q.b.
Procedimento:
Rinfrescare la pasta madre, seguendo le indicazioni allegate a Bernie da Daria, pesare la pasta
madre e aggiungere la stessa quantità di farina di riso ed acqua.
Amalgamare, la pasta madre senza glutine è “liquida”, basta una spatola e in pochi minuti gli
ingredienti saranno perfettamente amalgamati.
Coprire la ciotola con pellicola per alimenti e far riposare a temperatura ambiente per 4 ore.
Riprendere la pasta madre, conservare in un vasetto la quantità desiderata per il prossimo rinfresco,
ritirare in frigorifero.
Per questi muffin ho utilizzato 30 gr. di pasta madre per 100 gr. di farina, la stessa quantità che
utilizzo per la pasta madre con glutine.
In questo caso la dose è pari a 400 gr. di farina, ho considerato il peso della batata.
Lavare e spazzolare accuratamente la batata, cuocerla a vapore con la buccia. Far ammollare il
pomodorino secco.
Schiacciare la batata con lo schiacciapatate, la buccia rimarrà integra, tritarla finemente insieme al
pomodorino ammollato.
Riunire in una ciotola la pasta madre, le farine, la batata con il pomodorino e iniziare ad impastare;
quando l’impasto incomincerà a prendere corpo aggiungere l’origano e il sale.
Continuare ad impastare aggiungendo l’acqua necessaria per ottenere un composto morbido e
decisamente appiccicoso.
A differenza dell’impasto con glutine, sarà decisamente appiccicoso, potrebbe essere impegnativo
lavorarlo con le mani, consiglio di utilizzare l’impastatrice o di aiutarsi oliando le mani.
E’ importante non cedere alla tentazione di aggiungere farina: per riuscire ad ottenere un prodotto
morbido e soffice, è necessario che l’impasto abbia una buona idratazione, direi circa 80%.
Riporre l’impasto in una ciotola, coprire con pellicola per alimenti e far lievitare a temperatura
ambiente per 4 o 5 ore.
Nel caso sia necessario prolungare la lievitazione consiglio di utilizzare il metodo della lievitazione
lenta in frigorifero.
Io ho scelto questa variante, ho riposto l’impasto in frigorifero per 16 ore, tolto dal frigorifero l’ho
fatto riposare e acclimatare per 2 ore.
Suddividere il composto nei pirottini scelti, i miei erano in carta forno, ho realizzato 8 muffin da
circa 120 gr. l’uno.
Cospargere la superficie con semi di girasole tritati (o altri semi a scelta) far riposare per almeno 30
minuti. Accendere il forno a 250° a temperatura infornare i muffin per due minuti, abbassare la
temperatura a 180° e proseguire per circa 15 minuti; sfornare, con attenzione sformare i muffin dai
pirottini e rimetterli in forno per altri 5 minuti: si asciugheranno perfettamente anche nella parte
coperta dal pirottino.
Sfornare e far raffreddare completamente a temperatura ambiente su una griglia.
Servire… gustare!!!
26. Focaccia saracena senza glutine di Le delizie di Feli
Ingredienti:
100 gr. di zucca (cotta a vapore)
400 gr. di farina di grano saraceno bio
50 gr. di farina di mais fioretto bio
1 bustina di lievito di birra liofilizzato bio
sale q.b.
olio extravergine d’oliva
350 ml. d’acqua tiepida
1 cucchiaino di sale grosso + acqua q.b. per la salamoia
1 cipolla rossa affettata e cotta a vapore
Preparazione:
Schiacciare la zucca con la forchetta, ridurla in purea. In una ciotola miscelare le farine, aggiungere
il lievito di birra liofilizzato e l’acqua necessaria per formare un impasto colloso ma modellabile,
simile agli impasti formati con le farine con glutine, ma risulterà meno legato e appiccicoso.
Aggiungere il sale all’impasto dopo qualche minuto, non unitelo alle farine, potrebbe interferire
con la lievitazione.
Formare una palla aiutandosi con poco olio e far lievitare in una ciotola coperta da pellicola per
alimenti senza pvc.
Far lievitare a temperatura ambiente per circa un ora e mezza. L’impasto non crescerà e non si
gonfierà, visivamente la lievitazione sarà minima.
Riprendere l’impasto, senza lavorarlo troppo distribuirlo in una teglia foderata con carta forno.
Ho utilizzato una teglia rotonda di 25 cm. di diametro, l’importante è mantenere uno spessore di
circa 1 cm. e mezzo, la crescita sarà minima e se volete creare una focaccia morbida sarà necessario
dargli spessore.
Far riposare per trenta minuti, accendere il forno a 250°, formare delle fossette sulla superficie della
focaccia e distribuire la cipolla cotta.
Versare la marinata sulla superficie e ultimare con poco olio extravergine d’oliva.
Quando il forno è in temperatura, infornare e coprire la superficie della focaccia con un foglio di
carta dl’alluminio senza che entri a contatto diretto con la preparazione, dopo 3-4 minuti abbassare
la temperatura a 180° e cuocere per circa 20 minuti.
27. Scoprire, abbassare il forno a 160° e proseguire la cottura per qualche minuto, per far dorare e
asciugare la superficie.
Sfornare e far raffreddare, tagliare a fette o cubetti e servire.
Buonissima….. gustosa, saporita, morbida.
PAN BAULETTO SPIRALE D'ORZO di Sara Marton
Mescolare 150g di pasta madre
rinfrescata con 470g di farina di
frumento (tipo 0, 1 o 2), 230g d'acqua,
80g di malto di riso o mais, 10g di malto
d'orzo, 5g di sale e 30g di olio EVO.
Lavorare un po' l'impasto, ma prima che
abbia preso corpo del tutto, prelevarne
1/3 a cui aggiungere 3 cucchiaini di orzo
solubile. Lavorare separatamente i due
impasti, aggiungendo farina se
necessario. Far lievitare coperti i due
impasti per tre ore, fare poi un giro di
pieghe di rinforzo e lasciar riposare
un'altra ora. Ora stendere a rettangolo
l'impasto bianco (30x50 cm circa) e
quello scuro (28x50 cm circa). Adagiare
il rettangolo con l'orzo sopra quello
bianco e arrotolare il tutto. Riporre il
salsicciotto delicatamente in uno stampo
da plum cake infarinato, coprirlo con un
canovaccio umido e far lievitare ancora
4-5 ore. Cuocere in forno statico a
160°C per 45-50 minuti e lasciar
raffreddare almeno 8 ore prima di
affettare.
Focaccia al rosmarino senza glutine di Le delizie di Feli
28. Ingredienti:
100 gr. di farina di grano saraceno
100 gr. di farina di mais
170 gr. di farina di riso
30 gr. di farina di soia
280 gr. di pasta madre senza glutine
1 cucchiaino di zucchero di canna integrale Muscovado
400 ml. d’acqua
sale integrale dolce di Romagna q.b.
olio q.b.
Ingredienti per la marinata:
acqua q.b.
un cucchiaio circa di olio extravergine d’oliva
rosmarino fresco q.b.
sale integrale grosso q.b.
Procedimento:
Rinfrescare la pasta madre, pesarla e utilizzare la stessa quantità di farina e acqua. Farla riposare in
una ciotola coperta da pellicola per alimenti, io la lascio in un mobile lontano da correnti d’aria.
Preparare la marinata di copertura: scaldare poca acqua, versarla in un contenitore adatto alla
conservazione in frigorifero, aggiungere un cucchiaio di olio extravergine d’oliva, un cucchiaino di
sale grosso e qualche rametto di rosmarino, far raffreddare, chiudere il contenitore e conservare in
frigorifero sino al momento di utilizzarla.
Dopo tre ore circa, riprendere la pasta madre, spostando il primo strato si troverà la pasta madre
lievita e fermentata.
Stemperare la pasta madre con poca acqua e un cucchiaino di zucchero di canna, in una seconda
ciotola miscelare le farine, unirle alla pasta madre e iniziare ad impastare aggiungendo l’acqua
necessaria per ottenere un composto molliccio, appiccicoso, ma consistente. Dopo qualche minuto
unire il sale.
Se utilizzate l’impastatrice, procedete a velocità minima e non prolungate troppo il tempo di
29. impasto.
Non cedete alla tentazione di unire altra farina, per aiutarvi ad amalgamare gli ingredienti unite
poco olio extravergine d’oliva.
Versare un goccio d’olio anche sul fondo della ciotola che utilizzerete per far lievitare la focaccia.
Se invece impastate a mano, sarà necessario aiutarsi con delle spatole, l’operazione non è
impossibile ed è relativamente breve, è solo necessario amalgamare bene ed ottenere un composto
liscio, morbido ed appiccicoso.
Far lievitare in una ciotola coperta da pellicola per alimenti senza pvc per circa 4 ore. L’impasto non
aumenterà molto di volume, anzi la lievitazione sarà appena percepibile.
Con l’aiuto di una spatola, formare delle “finte” pieghe, “finte” perchè in effetti non possiamo
definirle pieghe, si formano spostando l’impasto con la spatola e ruotando la ciotola.
Versare un filo d’olio extravergine d’oliva sul fondo di una teglia (diametro 25 cm), distribuirlo con
l’aiuto di un pennello. Fondo e bordi.
Versare la focaccia nella teglia, livellare la superficie e far riposare per circa 30 minuti lontano da
correnti d’aria.
L’impasto deve avere il giusto spessore, la crescita in forno è minima, in base all’altezza che
vogliamo ottenere scegliamo la dimensione della teglia.
Accendere il forno a 250° a temperatura infornare la focaccia, dopo 5 minuti abbassare la
temperatura a 180°.
Prima di infornare, formare con le dita i classici “buchetti” sulla superficie della focaccia, con un
cucchiaio distribuire la marinata su tutta la superficie, la focaccia si deve ricoprire con un velo
d’acqua e le fossette di devono riempiere.
Decorare e insaporire distribuendo i rametti di rosmarino su tutta la focaccia.
Cuocere per circa 30 minuti, la focaccia crescerà pochissimo, il vostro metro di misura saranno le
fossette che diminuiranno di profondità, ma crescerà e lieviterà.
La marinata si asciuga lasciando il fondo dei buchetti leggermente umido, proprio come la classica
focaccia genovese.
L’acqua sulla superficie della focaccia permette di ottenere un focaccia croccante ma non secca, la
crosticina si formerà sul fondo e sui bordi.
A cottura estrarre la focaccia dal forno, toglierla dalla teglia e appoggiarla su una teglia senza bordi,
(fate attenzione a non scottarvi) se i bordi risultano leggermente umidi, rimettere in forno qualche
minuto.
Far raffreddare completamente appoggiandola su una gratella.
Tagliarla e con stupore noterete la splendida lievitazione.
La focaccia risulta morbida, soffice e corposa.
Panzanella con focaccine all'origano senza glutine di
GocceD'aria
Focaccine all'origano senza glutine
30. ingredienti:
• 100 gr di pasta madre senza glutine (Bianca) rinfrescata da circa 4 ore
• 150 gr di farina di riso integrale macinata da me
• 100 gr di okara di latte di soia
• 100 gr di farina di ceci bio (presa da un produttore toscano)
• 100 gr di farina di grano saraceno integrale
• 300 ml acqua
• 1 cucchiaino di sale fino integrale
• 12 gr di olio evo
• water roux preparato con 60 ml di acqua e 15 gr di farina integrale di riso
• 1 cucchiaio di succo di limone bio
• per l'emulsione: olio evo, acqua qb, origano e timo secchi, un po' di sale integrale a piacere
Preparazione:
Preparare il water roux sciogliendo i 15 gr di farina di riso nei 60 ml di acqua. Mettere in un
pentolino sul fuoco e scaldare a 65° finchè il composto si sarà addensato e sarà colloso. Spegnere,
mescolare e far raffreddare. Sciogliere la pasta madre nell'acqua, aggiungere l'okara di soia e a
seguire tutte le farine. Aggiungere il water roux facendolo sciogliere per bene nell'impasto.
Aggiungere anche il succo di limone, il sale e per ultimo l'olio. Mescolare bene al cucchiaio e
riporre a riposare per 4-5 ore. Riprendere l'impasto e distribuirlo a cucchiaiate sulla carta forno in
modo da ottenere delle focaccine del diametro di 10 cm circa. Lasciarle lievitare un'oretta.
Accendere il forno a 175°. Spennellarle con l'emulsione di olio evo, acqua, timo, origano e sale.
Quando sarà in temperatura infornare per 20 minuti. Sono ottime calde e pensavo che si sarebbero
indurite da fredde invece sono rimaste piuttosto morbide anche nei giorni seguenti, ho deciso di
usarle ugualmente perchè avevo troppa voglia di panzanella! ;-)
Panzanella senza glutine con asparagi
ingredienti (per 2 persone):
• 2-3 focaccine senza glutine avanzate
• 6-7 asparagi verdi bio appena colti freschissimi (nel mio caso come vi dicevo sopra
direttamente dall'orto di Francesco)
• due belle manciate abbondanti di pomodorini datterini bio appena colti (come sopra)
• 1 cipolla di tropea fresca bio
• olio evo qb
• aceto di mele bio qb
• sale fino integrale qb
• qualche foglia di basilico appena colto dai vasi di casa
Preparazione:
Tagliare a pezzetti le focaccine avanzate, disporle sul fondo di una terrina, irrorarle con un po' di
acqua, olio e aceto. Lavare le verdure, tagliare a pezzettini gli asparagi, a quarti i pomodorini e
affettare la cipolla. Disporre i pomodorini con tutto il loro sughetto sopra le focaccine, completare
con gli asparagi, il basilico e la cipolla. Lasciar riposare almeno mezz'ora (meglio anche di più) e
mescolare prima di servire.
31. Pani senza glutine con pasta madre di Lineecurve
Dalla pasta madre al pane poi il passo è breve. Si tratta di impastare la farina scelta con la pasta
madre, io di solito uso circa 350 gr di farina (250 di riso e 100 di mais o anche 300 riso e 50 mais) e
200 gr. di Pasta madre, aggiungo acqua fino ad ottenere un composto morbido, da trattare con un
cucchiaio. In realtà prima pensavo di dover ottenere un panetto solito simile a quello di frumento,
ma il risultato finale era un pane super compatto, praticamente una mattonella. Ho imparato quindi
con l'esperienza che l'impasto deve essere molto morbido. Lascio a lievitare intorno alle 5-6 ore,
poi verso in uno stampo da plumcake coperto di carta forno, e lascio a lievitare ancora un'oretta, poi
inforno per circa un'ora complessiva, di cui 20 minuti a 220° e i successivi a 200°.
Il risultato non è male, di solito lo taglio a fette e lo congelo, usandolo all'occorrenza. Quello che
vedete in queste foto invece è il mio pane meglio riuscito, ottenuto usando 150 gr di farina di soia,
150 di riso e 50 di mais, con l'aggiunta di semi di sesamo leggermente tostati in cima, e aghi di
rosmarino nell'impasto. E' il pane che preferisco perché è molto più morbido dell'altro, e poi mi
piace molto il sapore.
Brioches sfogliate di Le delizie di Feli
Ingredienti:
300 gr. di farina di farro integrale bio
200 gr. di farina grano duro bio
32. 150 gr. di pasta madre
30 gr. di farina di soia
70 gr. di yogurt di soia
3 cucchiai di malto di riso
sale q.b.
acqua q.b.
olio di semi
marmellata di prugne autoprodotta
Procedimento:
In una ciotola miscelare le farine con lo yogurt di soia e un pizzico di sale.
In una ciotola ammorbidire la pasta madre con il malto di riso e poca acqua, unire il mix di farine e
l’acqua, impastare brevemente, aggiungere l’acqua necessaria per ottenere un impasto morbido e
ben idratato.
Impastare con energia per almeno 15 min.: l’impasto deve risultare leggermente appiccicoso, se
necessario aiutarsi aggiungendo poco olio.
L’impasto deve risultare liscio, morbido ed elastico.
Versare l’impasto in una ciotola, fare un giro di pieghe e far riposare per circa trenta minuti;
riprenderlo, fare un secondo giro di pieghe, coprire con pellicola per alimenti senza pvc e far
lievitare.
I tempi di lievitazione variano a seconda della pasta madre e della temperatura.
In questa stagione i miei impasti lievitano in cinque/sei ore circa, se non ho il tempo per lavorare
l’impasto, preferisco utilizzare la lievitazione lenta in frigorifero.
Riprendere l’impasto e impastarlo velocemente.
Suddividerlo a piccole porzioni. Io ho formato 10 panetti di circa 100 gr.
Su una spianatoia leggermente infarinata tirare ogni panetto in una sfoglia sottile. E’ possibile
utilizzare la macchina per tirare la pasta.
Piegare in tre ogni singola striscia, passare il mattarello per assottigliarla ulteriormente. Spalmare
un leggero strato di marmellata sulla pasta e, partendo dal lato più largo, arrotolare. Tirare la pasta
mentre si forma il rotolino.
Terminare lasciando la parte di chiusura verso il basso e dando al rotolino la classica forma a
cornetto. Sistemare le Brioches su una o più teglie foderate con carta forno, spennellare la superficie
con poco malto diluito con acqua. Far riposare per circa 1 ora.
Accendere il forno a 250°, a temperatura infornare e abbassare la temperatura a 180°.
Cuocere per circa 20 min.
Controllare la doratura esterna, se necessario abbassate di qualche grado la temperatura.
Sfornare, far raffreddare posizionando la teglia su una gratella.
Orzo dolce orzo di Naturalentamente
33. Ingredienti:
400 g di farina di farro integrale
70 g di cocco rapé
6 cucchiai di malto d’orzo
2 cucchiai di orzo solubile
300 ml circa di acqua
150 ml di olio di germe di mais ( o di semi di girasole)
1 bustina di lievito per dolci bio (mix cremor tartaro e amido di mais)
zucchero di canna integrale qb per la crosticina
Procedimento:
preriscaldate il forno a 200°. Unite la farina, il cocco e il lievito in una terrina e mescolateli bene.
Aggiungere il malto, l’olio e una tazza d’orzo (200 ml circa) ottenuta sciogliendo l’orzo solubile
nell’acqua fredda. Amalgamate tutti gli ingredienti finché non ci sarà più nessun grumo e infine
aggiungete 1/4 di tazza d’acqua (circa 50 ml), fino ad ottenere un composto fluido (non si
presenterà mai liscio per la presenza del cocco, l’importante è che non ci siano grumi). Versate il
composto in una tortiera (io ne ho usata una da 28 cm di diametro) oliata e cospargete la superficie
con zucchero di canna integrale. Infornate per 20 minuti. Abbassate il forno a 180° e continuate la
cottura per altri 25 minuti. Spegnete il forno e lasciateci dentro il dolce ancora per una decina di
minuti. Dovreste farlo freddare prima di affettarlo, ma noi non abbiamo resistito!
Torta di farro con pere e cioccolato di Enjoy Life
Ingredienti:
• 300 gr. farina di farro integrale
• 150 gr. di zucchero di canna integrale
• 15 gr. di cacao amaro
• 1 bustina di lievito cremor tartaro
• 350 ml. di latte di riso
• 100 ml. di olio di mais o girasole
• 50 gr. di cioccolato fondente
• 2 pere
• un pezzetto di zenzero fresco
34. Amalgamare in una ciotola tutti gli ingredienti secchi, la farina, lo zucchero, il cacao e il lievito.
Mescolare bene. In una caraffa graduata mescolare il latte di riso con l'olio.
Sbucciare le pere, togliere il torsolo, tagliarle a pezzetti e mettere da parte.
Con un coltello ridurre il cioccolato in scaglie non troppo piccole e mettere da parte.
Grattugiare lo zenzero con una grattugia per aglio e mettere da parte. Accendere il forno a 180° e,
mentre si scalda, versare gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi ed
amalgamare accuratamente con un cucchiaio di legno.
Versare quindi nell'impasto anche lo zenzero grattugiato, il cioccolato in scaglie e le pere a
pezzetti. Amalgamare il tutto e versarlo in una tortiera di silicone oppure una tradizionale, unta ed
infarinata. Infornare in forno già caldo e cuocere per 40 minuti circa (fare la prova stecchino).
Quando si sarà raffreddata potrete spolverizzare la superficie della torta con zucchero a velo
(zucchero di canna tritato con amido di mais).
Crostata integrale al sambuco di GocceD'aria
ingredienti (stampo da 24-26 cm):
• 250 gr di farina integrale di farro spelta bio appena macinata
• 210 gr di farina tipo2 di grano tenero bio
• 50 gr di patate lessate e schiacciate con lo schiacciapatate
• 1 cucchiaino di bicarbonato
• 100 gr di zucchero integrale di canna tipo mascobado
• 60 gr di olio evo bio
• 100-125 gr di latte di soia autoprodotto
• 1 vasetto di confettura di sambuco autoprodotta
35. Preparazione:
Per prima cosa preparare la frolla mescolando bene le farine fra di loro, aggiungendo il bicarbonato, lo
zucchero, la patata lessata e schiacciata. Successivamente aggiungere l'olio e il latte di soia. Per
quest'ultimo le quantità sono indicative. aggiungetelo un po' alla volta in modo da avere un impasto ben
lavorabile a mano e liscio. Ottenuta una palla liscia e omogenea passarla in frigo a riposare coperta per
almeno mezzora. Riprendere l'impasto, diveiderlo in due parti di cui una più grande. Da questa togliere
una piccola parte che usarete per fare il bordo. Accendere il forno a 175°. Col mattarello stendere il
resto della frolla e disporla sulla teglia oliata e infarinata. Con la parte dedicata al bordo fare dei rotolini
e disporli a corona lungo il perimetro del cerchio base. Cospargere di marmellata e completare la
crostata usando l'ultimo pezzo di frolla per realizzare i cuoricini. A noi ne sono avanzati un po' che poi
sono diventati degli ottimi biscottini per la merenda o la colazione. Infornare per 40 minuti a 175°.
Togliere dalla teglia e lasciar raffreddare sulla griglia in modo che passi l'aria e non si formi umidità
prima di servire.
Muffins di mele di Le delizie di Feli
Ingredienti:
150 gr. di farina di grano saraceno bio
50 gr. di farina di tapioca bio
400 gr. di mele bio
50 gr. di uvetta ammollata
il succo di 1/2 arancia
1 bustina di cremor tartaro o lievito per dolci
zucchero di canna integrale mascobado per la decorazione (facoltativo)
Procedimento:
Nel robot da cucina inserire le farine, le mele tagliate a piccoli pezzi (con la buccia se bio) e tritare
finemente il tutto.
Aggiungere il cremor tartaro, il succo di mezza arancia ed amalgamare.
Si deve ottenere un composto morbido e corposo.
Se necessario aggiungere altro succo d’arancia.
36. Unire l’uvetta ammollata ed asciugata, amalgamare per pochissimi secondi per evitare di tritare
troppo l’uvetta.
Versare il composto nei pirottini (ho utilizzato dei pirottini di carta forno), cospargere la superficie
con lo zucchero di canna.
Cuocere in forno caldo a 180° per circa 15 minuti.
Prima di sfornare controllare e fare la prova stecchino, se necessario proseguire ancora qualche
minuto.
Sfornare, appena possibile estrarre i muffin dai pirottini per evitare che si formi umidità, far
raffreddare completamente.
Pan di Spagna vegan di Naturalentamente
Ingredienti:
300 g di farina di di grano semintegrale
70 g di amido di mais
200 g di zucchero integrale di canna tipo Dulcita
250 g di latte di soia
1 cucchiaino di bicarbonato
1 cucchiaino di aceto di mele
la scorza grattugiata di un limone
Procedimento:
scaldare il forno a 180°. In una terrina unire e mescolare tutti gli ingredienti secchi. Aggiungere
gradualmente e mescolando il latte di soia. Quando il composto sarà liscio ed omogeneo aggiungere
il cucchiaino di aceto di mele e mescolare bene.
ATTENZIONE!! L’aceto di mele va incorporato al composto solo immediatamente prima di
infornare, perché è la sua reazione chimica a contatto con il bicarbonato che permetterà la perfetta
lievitazione del Pan di Spagna vegan pur senza lievito. Ed è una reazione che si esaurisce nel giro di
un attimo!
Versare il composto in una tortiera foderata con carta forno e far cuocere per 35 minuti. Fate la
prova stecchino per sicurezza, ma occhio a non farlo imbrunire troppo, altrimenti si secca e perde in
sofficità. Tagliare per procedere alla farcitura solo quando sarà completamente freddo
(aspettare almeno 3 ore).
Brioche fatte in casa di Semplicemente oggi
INGREDIENTI:
100g di pasta madre rinfrescata
400 g di farina ( io ho usato semintegrale)
37. 140g di acqua
40 g di olio di semi
2 cucchiai abbondanti di malto di riso
FARCITURA:
Possono essere riempite con marmellata, crema alle nocciole, crema di cous cous al gusto che più vi
aggrada, cioccolata ecc..
Io le ho farcite con della crema di cioccolata, ricavata sciogliendo della cioccolata rimasta dalle
uova di pasqua e latte di riso.
PREPARAZIONE:
Sciogliere la pasta madre con l'acqua, aggiungere malto, olio e farina ed impastare ( a mano o con
impastatrice).
Una volta fatta la palla, lasciarla riposare per più di ora, anche 2 ore. Stendere la pasta a forma di
cerchio abbastanza sottile, da cui ricaveremo dei triangoli. Mettiamo un po' della nostra farcitura al
centro di ogni triangolo e chiudiamo il triangolo partendo dalla parte più larga, così otterremo la
classica forma del cornetto. Adagiare i cornetti preparati su carta da forno e lasciar riposare almeno
2 ore, io lascio riposare dalla sera al mattino, al mattino inforno per 15-20 min a 180g, ed ecco la
nostra colazione pronta :-) Sono molto morbidi all'interno e croccanti fuori.
38. Dolcezze cocco-fragola per Linda di GocceD'aria
Ingredienti:
• 1/2 tazza di farina di cocco
• 2 tazze e mezzo di farina tipo2
• mezza tazza di olio evo
• mezza tazza di zucchero di canna integrale mascobado
• 1 cucchiaino di bicarbonato (raso)
• 1 pizzico di vaniglia del commercio equo
• 1 pizzico di sale fino integrale
• qualche cucchiaio di sciroppo al limone autoprodotto (potete anche farlo velocemente
mescolando il succo di un limone con un paio di cucchiai di malto di riso)
• 1 tazza e mezza di acqua
• 1 cucchiaio di aceto di mele
• marmellata di fragole bio autoprodotta (senza zucchero)
• 7-8 fragolone fresche e dolcissime
Preparazione:
Mescolare tutti gli ingredienti solidi in una ciotola capiente, aggiungere l'olio, lo sciroppo di limone
e l'acqua (quest'ultima un po' alla volta, regolatevi in modo da avere un impasto non troppo liquido.
Per ultimo aggiungete l'aceto. Accendete il forno a 180°. Se decidete per la torta intera oliate e
infarinate uno stampo da plumcake. Versate nello stampo una parte dell'impasto, direi poco più di
metà. Se dedidete per i dolcetti versate un paio di cucchiaiate di impasto sul fondo di ogni stampino
(io ho usato quelli in silicone). Versate su ognuno un cucchiaino di marmellata di fragole o fate una
39. riga di marmellata di fragole centrale se avete scelto la torta-mattonella. Coprite la marmellate col
rimanente impasto. Tagliate le fragole a spicchi e disponetele nella parte centrale delle tortine o del
dolce. Infornate a 180° per 30 minuti la torta, mentre per le tortine ne basteranno 20. Una volta
cotte, aspettare qualche minuto prima di estrarre dagli stampi e far raffreddare su una griglia.
Rimangono morbidi per parecchi giorni e sono piaciuti a tutti!
Biscotti con okara di mandorle di Alessandra Mastrolillo
• 250 gr farina integrale
• 140 ml di latte di mandorle (o di riso)
• 30/50 gr di okara di mandorle (oppure mandorle tritate)
• 30 gr nocciole
• 50 gr olio di riso
• 50 gr sciroppo di agave
• 70 gr zucchero di canna mascobado
• Una puntina di bicarbonato con 1/2 bustina di cremor tartaro
Frullare okara e nocciole con un cucchaio di farina per assorbire l'olio che ne esce Mescolare poi
insieme alla farina al lievito e allo zucchero Poi aggiungere olio e latte e impastare in una terrina
Aggiustare eventualmente con farina o latte per raggiungere uns consistenza malleabile Fare una
palla e far riposare in frigo 1 oretta Riprendere l'impasto Posizionarlo tra due fogli di carta forno e
stendere con un mattarello una sfoglia non troppo sottile Con questo impasto ne ho fatti circa 40...
Mettere in forno caldo a 180g per 15/20 min Aspettare che siano freddi Sciogliete una tavoletta di
cioccolato amaro a bagnomaria o nel microonde a metà potenza Far freddare pochi minuti
Immergere i biscotti per metà nella cioccolata e adagiarli delicatamente sulla carta forno e poi
passarli in frigo una decina di minuti.
40. Muffins con fragole, limone e zenzero di Cucina verde dolce
e salata
INGREDIENTI per 6 muffin
5 fragoloni maturi
un pezzetto di radice di zenzero grattugiato (a piacere)
la scorza grattugiata di 1 limone
1 vasetto di yogurt di soia al naturale
1/2 vasetto di zucchero di canna
1/2 vasetto di olio di mais
2 cucchiai di polvere lievitante per dolci
1 vasetto e 1/2 di farina integrale
PREPARAZIONE
Mondate, lavate e tagliate a pezzetti le fragole.
Mescolate lo yogurt con l'olio e lo zucchero. Unite la farina, il lievito e per ultimi le fragole, la
scorza di limone e lo zenzero grattugiato.
Mescolate delicatamente e versate nei pirottini da muffin.
Mettete in forno caldo a 180°C per circa 30 minuti (controllate la cottura interna con uno
stecchino).
Servite a temperatura ambiente.
41. Non-colombe di GocceD'aria
Primo impasto (per me ore 14.00 circa del pomeriggio):
• 100 gr di pasta madre solida (la solita Gilda) (nel mio caso come anticipavo avanzo giacente
in frigo da 24 ore...)
• 250 gr di farina di grano tenero tipo2 bio
• 70 gr di zucchero integrale di canna grezzo (tipo mascovado) del commercio equo bio
• 90 gr di acqua
• 70 gr di water roux
• 40 gr di olio evo + 30 gr di acqua
Preparazione:
Per prima cosa preparare il water roux. Siccome ve ne servirà altrettanto per il secondo impasto vi
conviene prepararlo tutto in un a volta e conservare in frigo per il giorno dopo quello che avanza.
Versare in un pentolino 120 gr di acqua, aggiungere 20 gr di farina di riso integrale (se non l'avete
va bene anche di grano tenero integrale), mescolare bene in modo che non ci siano grumi. Mettere
sul fuoco e lasciare andare finchè non si sarà creata una cremina densa. Spegnere e lasciare
raffreddare.
Sciogliere lo zucchero nell'acqua, aggiungere la pasta madre a pezzettini e mescolare molto bene in
modo da scioglierla. Mescolare l'olio evo con l'acqua e sbatterli molto bene fino ad ottenere una
cremina. Pesare 70 gr di water roux (freddo) e aggiungerlo alla pasta madre sciolta nell'acqua e
zucchero. Aggiungere la farina e infine l'emulsione di acqua e olio. Impastare brevemente a mano e
riporre a riposare fino a che l'impasto sarà triplicato (nel mio caso fino alle 23.00, ovvero 9 ore).
42. Secondo impasto (per me ore 23.00 dello stesso giorno):
• 140 gr di farina di grano tenero tipo2 bio
• 12 gr di malto d'orzo
• 30 gr di zucchero integrale di canna grezzo tipo mascovado del commercio equo bio
• 40 gr di sciroppo di riso
• 1 cucchiaino raso di polvere magica di agrumi (le solite bucce di arancia essiccate e
triturate)
• 1 cucchiaino raso di vaniglia in polvere del commercio equo
• 70gr di water roux
• 30 gr di acqua
• 2 gr di sale fino integrale
• 20 gr di olio evo + 20 gr di acqua
Preparazione:
In una ciotola a parte ho mescolato lo zucchero, il malto, lo sciroppo di riso, l'acqua e il water roux.
Ho aggiunto gli aromi e il sale. Ho aggiunto il tutto al primo impasto e mescolato bene. Aggiunto la
farina e impastato brevemente e infine l'emulsione di olio e acqua. Ho impastato il tutto a mano per
qualche minuto, fatto un paio di pieghe e messo a riposare coperto per mezzoretta. Ho diviso
l'impasto in due, fatto le pieghe per ogni parte. Ho preparato due stampi oliati, uno da plumcake e
l'altro una piccola tortiera tonda da 18 cm di diametro. Ho ripreso l'impasto e con una parte ho
realizzato una treccia che ho messo a lievitare nello stampo da plumcake, mentre con l'altra ho
realizzato una spirale che ho messo a lievitare nello stampo da torta. Riposto il tutto in forno spento
a t.a. coperto da canovaccio. La mattina alle 8.00 ho controllato gli impasti che erano ben lievitati,
direi triplicati e raggiungevano quasi il bordo degli stampi. Dopo avere tolto le forme dal forno, l'ho
acceso a 160° statico. Quando ha raggiunto la temperatura ho infornato per 45 minuti. A fine cottura
ho tolto i dolci dagli stampi e messi a raffreddare su una griglia per fare uscire l'umidità.
Prendendoli in mano sentirete che saranno leggerissimi e molto morbidi.
Quando saranno freddi potrete procedere con la guarnizione. Nel mio caso ho sciolto qualche
pezzetto di cioccolato fondente extra 90% cacao in pochissima acqua. Ho spenallato la treccia e
anche la torta tonda. Sulla prima poi ho decorato con delle pratoline che avevo essiccato, sulla
seconda dei confettini ripieni di cioccolato fondente tagliati a pezzetti.
Torta - brioche di Nat Ura
(È un esperimento vegan, quindi è piccina, non volevo rischiare di buttare tanto buon cibo bio )
Ingredienti:
• 120 gr farina tipo 2
• 65 gr farina di farro integrale
• 100 gr di acqua in cui ho sciolto 1 cucchiaio abbondante di succo di mela concentrato
• 65 Pm solida
• 80 gr di zucchero di canna
• 65 gr di Water roux di sola farina tipo 2
• 2 cucchiai abbondanti di cacao amaro, praticamente tre
• 40 grammi di nocciole tritate( io le ho triturate col batticarne quindi in parte sfarinate e in
parte a pezzi più grossi)
• 11 gr di olio Evo
• 1 pizzico di sale
• 1/2cucchiaino di vaniglia bourbon in polvere
• La scorza grattugiata di due piccole arance
43. Ho mescolato le farine con il succo concentrato di mele diluito in acqua, aggiungendolo a poco a
poco, poi pian piano tutti glia altri ingredienti nell'ordine qua sopra, continuando ad impastare in
ciotola con una spatola in silicone... Ho iniziato ad impastare alle 14.30 e ho finito alle 15.30 circa.
Ho foderato una teglia quadrata 18 cm x18 con carta forno inumidita e ben strizzata. Messo a
lievitare coperta da pellicola in forno con lucina per 7 ore e poi ho infornato a forno caldo , a 180
gradi per 30 minuti... Un pò di zucchero a velo e gnam.
Plumcake Cuor di cannella di GocceD'aria
Ingredienti per il cuore cacao-cannella:
• 200 ml di latte di riso
44. • 200 gr di farina integrale di grano tenero bio appena macinata
• 30 gr di cacao amaro del commercio equo
• 1 cucchaio di cannella in polvere del commercio equo
• 50 gr di zucchero di canna mascobado del commercio equo
• 1 cucchaino di bicarbonato
• 1 cucchiaio di aceto di mele bio
Ingredienti per il plum-cake:
• 200 ml di kefir di soia
• 100 gr di malto di mais o di riso
• 200 gr di farina di grano tenero tipo2 (semintegrale)
• 1 cucchiaino di bicarbonato
• 1 cucchiaio di aceto di mele bio
Preparazione:
Per prima cosa preparate l'impasto per quello che sarà il vostro cuor di cannella. Accendete il forno
a 180°, mescolate tutti i solidi, aggiungete i liquidi e per ultimo l'aceto. Versate l'impasto sulla teglia
rivestita di carta forno in modo che sia dello spessore di 1-2 cm, infornate per 15 minuti (fate una
prova stecchino prima di estrarre). Mentre cuoce questo semplice pan di Spagna, preparate il
secondo impasto mescolando anche in questo caso tutti i solidi e aggiungendo i liquidi. Anche
stavolta per ultimo l'aceto. L'impasto che otterrete non deve essere troppo liquido.
Quando il primo impasto sarà pronto estraetelo dal forno e lasciatelo raffreddare su una griglia.
Toglietelo dalla carta forno e quando sarà ben freddo con degli stampini da biscotti a forma di cuore
ricavate tanti cuoricini. Versate una parte dell'impasto ancora crudo in uno stampo da plum-cake
oliato. Disponete i cuoricini uno accanto all'altro al centro dell'impasto crudo, stringendoli bene fra
di loro e versate sopra il rimanente impasto. Infornate per 40-45 minuti a 180°. Appena pronto
estrate dal forno e dalla teglia e mettete a raffreddare su una griglia. Sbriciolate grossolanamente i
ritagli della torta scura e disponeteli sul plum cake, cospargete di cioccolato fondente fuso a piacere.
Dolce al cioccolato con pasta madre di Il mondo di Cì
Ingredienti:
200 gr di pasta madre (da un rinfresco fatto 8 ore prima con 200 gr di PM + 200 di farina integrale
bio + 150gr di acqua, con l'avanzo viene una focaccina integrale gradevolissima :) e si possono
45. cuocere insieme);
50 gr di farina integrale bio;
110 gr di zucchero integrale + 25 di uvette;
30 gr di cacao amaro fair trade;
50 ml di olio EVO o di girasole deodorato bio;
100 ml di latte di soia bio;
buccia di un limone non trattato;
sale integrale fino, un pizzico;
Preparazione: a differenza delle altre due versioni, occorre un po' più di pazienza, o meglio di
pianificazione: 8 ore per un primo rinfresco della pasta madre (tolta dal frigo) e a seguire 6/8 ore per
la lievitazione dopo aver impastato e messo nella tortiera, piccola (circa 24 cm). Poi basterà una
cottura di circa 35/40 minuti in forno ventilato a 180 °C (non preriscaldato e io ho spento dopo 30
minuti, ma ho lasciato in forno altri 10'). E poi...buon appettito!
Focaccine dolci e salate di Le delizie di Feli
Ingredienti per la base:
210 gr. di pasta madre senza glutine rinfrescata
1 cucchiaino di zucchero di canna integrale
200 gr. di farina di mais fioretto
100 gr. di farina di grano saraceno
acqua 500 ml. circa
Ingredienti per la versione dolce:
50 gr. di uvetta ammollata
1 mela
1 cucchiaio di sciroppo di riso
Ingredienti per la versione salata:
olio extravergine d’oliva
rosmarino fresco 1 rametto tritato
sale integrale dolce di Romagna
46. Procedimento:
In una ciotola sciogliere la p.m. con lo zucchero di canna rinfrescata da tre ore aggiungendo poca
acqua, presa dal totale.
Unire le farine precedentemente miscelate.
“Impastare” aggiungendo l’acqua necessaria per formare un composto compatto, umido,
appiccicoso.
E’ assolutamente impossibile impastare con le mani, l’operazione è semplice, basta aiutarsi con una
spatola, il composto avrà la consistenza simile ai dolci tradizionali, solo leggermente più colloso.
Coprire con pellicola per alimenti senza pvc e far lievitare lontano da correnti d’aria per quattro ore.
In una ciotolina unire il rosmarino tritato, il sale e poco olio extravergine d’oliva (circa un
cucchiaio) far riposare e insaporire al fresco.
Riprendere l’impasto e dividerlo a metà.
In una metà aggiungere l’uvetta scolata ed asciugata, la mela tagliata a piccoli dadini e lo sciroppo
di riso. Amalgamare perfettamente gli ingredienti.
Nella seconda metà aggiungere l’olio al rosmarino, tenerne da parte circa un cucchiaio servirà per la
guarnizione, amalgamare per distribuire uniformemente gli ingredienti.
Foderare con carta forno due o tre teglie.
Con l’aiuto di una sac-a-poche senza bocchetta, distribuire sulla teglia piccoli porzioni del
composto dolce, simili a dei piccoli cookies. Sempre utilizzando la sac-a-poche, ma con bocchetta
di circa 1,5 cm. liscia, distribuire su una seconda teglia piccoli dischetti del composto salato.
Allungare l’olio al rosmarino trattenuto con poca acqua, con un pennello spennellare la superficie
dei dischetti salati, abbassando la punta e lucidando la superficie.
Accendere il forno a 250°, a temperatura infornare le teglie ed abbassare la temperatura a 180°
cuocere per circa 15-20 min. a cottura estrarre le teglie, con cautela staccare le focaccine dalla carta
forno, girarle e farle asciugare per qualche minuto in forno.
Sfornare, far raffreddare e gustare. Con questa dose ho confezionato 30 focaccine dolci e 35 salate
del diametro di circa 4 cm.
Pastiera veg, gluten free e senza zucchero di Galline
2ndlife
per la base
3 tazze di farina di riso integrale
12 tazza di olio di mais
13 tazza di latte di riso
12 tazza di sciroppo d'acero o sciroppo di riso
1 pizzico di sale marino integrale
47. per il ripieno:
150 gr di riso integrale
12 tazza di latte di riso
200300 gr di sciroppo d'acero o sciroppo di riso
200 gr di tofu al naturale
12 cucchiaino di vaniglia in polvere
15 gocce di acqua di fiori d'arancio
1 manciata di uvetta
la buccia grattugiata di un limone e di un'arancia
1 cucchiaino di agar agar in polvere
1 cucchiaio di amido di mais
1 pizzico di sale marino integrale
canditi allo sciroppo di riso
Cuocere il riso per assorbimento in 450 ml di acqua, dopo averlo lasciato in ammollo per almeno 6 ore.
Preparare la base lavorando tutti gli ingredienti insieme fino ad ottenere una palla morbida.
Per il ripieno unire al riso il latte di riso e cuocere fino a che la bevanda è stata assorbita.
Frullare lo sciroppo d'acero o di riso, il tofu, la vaniglia. Mescolare quindi l'amido di mais, l'agar agar, le gocce di acqua di
fiori d'arancia, il pizzico di sale e le bucce degli agrumi.
Mescolare la crema al riso lasciato raffreddare, unire l'uvetta lavata e strizzata, i canditi.
Stendere la pasta in una teglia, tenendone da parte 14.
Bucherellare la base con una forchetta, versare il composto.
Con la pasta rimasta ritagliare delle strisce e decorare la pastiera.
Cuocere a 180° per circa 3040 minuti.
Sbrisolona vegan sugar e gluten free di Galline 2nd life
100 gr di farina di riso integrale
100 gr di farina di mais fumetto
100 gr di mandorle tritate
80 gr di olio di mais
100 gr di scriroppo di riso
1 pizzico di sale marino integrale
10 mandorle sgusciate
Miscelare le tre farine con il sale.Unire il malto e l'olio e quindi impastare con le mani in modo da
far assorbire olio e malto, creando un composto che deve essere granuloso.
Ungere una teglia con dell'olio e versare il composto, compattarlo con le mani e decorare con le
mandorle intere.
Infornare per circa 2530 minuti a forno ventilato a 170°
48. Bocconcini dolci senza glutine di GocceD'aria
ingredienti:
• 200 gr di pasta madre di riso senza glutine (Bianca)
• 160 gr di acqua a temperatura ambiente
• 85 gr di fecola di patate
• 1 pizzico di sale fino integrale
• 10 gr di olio evo
• 200 gr di farina integrale di riso baldo
• 100 gr di sciroppo di mais o riso
• 65 gr di uvetta sultanina bio
Preparazione:
Sciogliere la pasta madre ben in forma (rinfrescata da almeno 4 ore, la vedete qui sotto) nell'acqua.
Aggiungere lo sciroppo di mais, a seguire la fecola e la farina. Aggiungere per ultimi il sale, l'olio e
l'uvetta. Mescolare bene e riporre a lievitare per tutta la notte in frigorifero nella parte meno fredda
coperto.
La mattina troverete l'impasto lievitato (attraverso il vetro noterete le bollicine).
Versate l'impasto che si presenterà spumoso e leggero nei pirottini. Lasciate lievitare per 3 ore fino
a trovare i bocconcini ben lievitati. Preriscaldare il forno a 165°. Quando sarà in temperatura
infornare per 25 minuti.
Togliere dai pirottini e servire tiepidi.