Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Destaque
Iocユース年代育成の在り方
- 1. ユース年代の育成における IOCの合同声明 IOC consensus statement on youth athletic development (Bergeronら、 2015) 衣笠 泰介, PhD 先任研究員 スポーツ開発事業推進部 日本スポーツ振興センター
- 5. 発育による生理学的、 パフォーマンスの変化 • 骨格筋内のATP濃度→ • PCr（クレアチンリン酸）濃度／グリコーゲン量↑ • 乳酸濃度：児童期と思春期の子ども＜成人 • 解糖系酵素活性？ • 外因性糖の代謝：子ども＞成人 筋力 • 思春期中男子↑、思春期前から女子↗ • 思春期後、性差50%
- 6. 有酸素・無酸素性能力 • VO2peak：男子8〜18歳まで↑ 女子男子と同じ傾向だが、↗ • VO2peak↑＝成熟度↑（年齢、体格、体組成に関係な い） • LT以上運動強度での脂質代謝：子ども＞成人 • ウィンゲートテスト：〜12歳 女子＞男子 17歳〜 性差50% 疲労耐性と疲労回復 • 心肺機能の回復↑ • PCr回復速度↑ • 酸塩基平衡の調整↑ • 酸化活性↑ • 運動単位動員↑ • 代謝副産物の除去↑
- 7. 運動トレーニングに対する応答 • 筋力／有酸素／無酸素トレーニングに関するIOCの提 言（Mountjoyら、2008） • 思春期前の子どもも筋力トレーニングの効果はある →ただし、トレーナビリティは年齢と共に増加 • 体力の初期値を考慮すると、有酸素及び無酸素ト レーニングに対する応答が、ユース年代の性別や年 齢、成熟度に影響を受ける、という説得力のあるエ ビデンスはない
- 8. 睡眠 • 最適な睡眠時間：8.5〜9.5時間 →トレーニングや大会によって↓ →学校の始業時刻、学業、社会活動や行事、カフェ イン摂取、就 寝前のブルーライトによって↓ • 睡眠不足が障害発症率を高める可能性あり • 介入プログラム（例：トレーニング負荷や学校行事 の調整）の導入が望ましい 発育発達に関わる現場の課題 • 主な課題：早期の選抜や将来の予測、最適な育成 • 特に思春期（9〜15歳頃）におけるユース年代の選抜 は、成熟度の影響を受ける
- 9. ２．健康とコンディション： 専門化 • 早期専門化種目：体操競技、競泳、飛込、フィギュアス ケート等 • 勝利主情主義：競争激化、プロ意識↑、トレーニング負荷 ↑、大会数↑、リカバリー量↓ →スポーツ障害／健康障害↑ （例：オーバーユース、オーバートレーニング、バーン アウト） • 多種目経験：運動発達／運動能力↑、障害発症率↓、楽し さや適性種目の発見 →多くの成功したトップアスリートも専門化する前に複 数種目 を経験 →思春期後に専門化した子どもは、安定した競技実績を 残し、障害 も少なく、より長い競技生活を送ることがで きる
- 10. ２．健康とコンディション 専門化 • 早期専門化種目：体操競技、競泳、飛込、フィギュアス ケート等 • 勝利主情主義：競争激化、プロ意識↑、トレーニング負荷 ↑、大会数↑、リカバリー量↓ →スポーツ障害／健康障害↑ （例：オーバーユース、オーバートレーニング、バーン アウト） • 多種目経験：運動発達／運動能力↑、障害発症率↓、楽し さや適性種目の発見 →多くの成功したトップアスリートも専門化する前に複 数種目 を経験 →思春期後に専門化した子どもは、安定した競技実績を 残し、障害 も少なく、より長い競技生活を送ることがで きる
- 11. 継続的なトレーニングによる 傷害や健康障害 筋骨格系疾患 • オーバーユース：トレーニング負荷とリカバリーの不均 衡が原因 • 成長期の傷害：脊柱（例：脊椎分離症、脊椎すべり症）、 関節（離断性骨軟骨症）、骨端線離開（例：オスグット 病、シバー病） 身長・性的成熟度 • 高負荷のトレーニングによる発育への影響はない（例： Malinaら、2013の体操選手の研究） • 初経年齢はいくつかの種目では遅れるが、一般的には変 わらない
- 12. 継続的なトレーニングによる 傷害や健康障害 心疾患 • ユース年代でも突然死が起こる →メディカルチェックでも突然死の有病率の低下には繋 がらない • 思春期前の持久性トレーニングによるスポーツ心臓 →構造的変化は少ない（適応＞病理） • 心疾患に関する縦断的研究が望まれる
- 13. 傷害発症率と障害予防 傷害発症率 • 11〜18歳：35件／年間100名 →下肢（60%）、脳震盪（15%） →男子：アイスホッケー、ラグビー、バスケット、サッ カー、アメフ ト、レスリング、ランニング、スノー ボード →女子：バスケ、サッカー、アイスホッケー、体操、 ホッケー、ラン ニング • 傷害発症率＝競技人口の多さ 障害予防 • 筋力／持久性／バランス（固有受容感覚）トレーニン グ：傷害発症率↓（特に下肢） • 保護具（例：足首サポーター・テーピング、マウス・手 首ガード、ヘルメット）使用のルール化を • コーチやアスリート、保護者の予防に関する知識が不十
- 14. 慢性・急性臨床疾患 • ユース年代に見られる臨床疾患：喘息、多動性障害、イ ンスリン依存型糖尿病、鉄欠乏貧血、変形性関節症 • 生命に関わる疾患：てんかん、インスリン依存による低 血糖、突然死 • 臨床疾患のあるアスリート →スポーツ参加前のメディカルチェックを実施 →エビデンスに基づいた診断、アスリートの負担、パ フォーマンス への影響、健康リスク、TUE（治療使用特 例）を考慮
- 15. 過度の要求と期待による 心理的ストレス • 自分自身あるいはコーチ／保護者による心理的ストレス↑ • フィールドテスト（例：安静時コルチゾール値、 POMS）によるバーンアウトの早期発見が有効 • うつ病：思春期の女子に多い • コーピングスキルのトレーニングや目標設定は有効 • スポーツ活動のストレス＋思春期特有のストレス • コーチ教育：自主性を重んじ、ポジティブな上達思考の 環境整備を • 保護者教育：教育プログラムを望んでいる
- 16. スポーツの悪用からアスリートを護る • 性的暴力、ハラスメント、身体活動の強要を含めた精神 的・身体的虐待 • 組織的不正：オーバートレーニングやいじめを助長する 環境や、摂食障害や障害を抱えたままの大会参加を促す 選抜方法、鎮痛剤の乱用 →ユース年代の25%は、処方薬（例：鎮痛剤、興奮剤、 睡眠薬、抗 不安薬）の乱用を認める →13〜68%は、筋肉増強剤の使用を認める →大会やトレーニング時の医療保障が不十分 • ユース年代の安全を保護する方策を探る研究が望まれる
- 17. 栄養：エネルギー・栄養素の必要量 とサプリメント • 個人差はあるが糖質と脂質の摂取は、Desbrowら （2014）のガイドラインを参照 • タンパク質のサプリメントは必要ない • ビタミンD欠乏に陥りやすく、骨の健康と障害の予防の ため、ビタミンDのサプリメントが必要かも知れない • 特に女子は、鉄分やカルシウム（1300g／日）の摂取を • トップコーチや思春期のアスリートの栄養に関する知識 が不十分 • 思春期の男子のサプリメント使用（エネルギードリンク やプロテイン摂取等を含む）が蔓延 • ユース年代のサプリメント使用は、ドーピングのリスク も高く、推奨しない
- 18. 思春期における摂食障害 • 女子選手三主徴症候群（摂食障害、無月経、骨粗鬆症） や競技別エネルギー不足（RED-S） • 摂食障害は、健康障害やパフォーマンスにも悪影響を及 ぼす →特に専門化の時期や大会のプレッシャーが増した時に 起こり やすい →思春期の男子アスリートの3％、女子アスリートの 14％が経験 • 定期的なヘルスチェックで早期発見を • 摂食障害の研究が望まれる
- 20. ３．ユース年代の育成 長期競技者育成理論 • 長期競技者育成理論と実践にはギャップがある →スポーツ参加におけるガイドラインがないと、基本的 運動スキル の喪失、傷害、バーンアウト、ドロップアウ ト、有能なタレントの 埋もれにつながる可能性 →成功するかは保障されず、専門種目と個人の適性 のマッチングだ けではく、育成環境やシステム、運の影響 を受ける • ユース年代の発掘・育成はセレクトインで行い、年代別 ではなく、発育発達に合わせて多面的に長期的な視点で トレーニングを行う必要がある • 個人要因（外的価値から内的価値へ）、社会要因（大人 主導から子ども主導へ）、物理的要因を統合して常に学 習しながら、ダイナミックに変化する育成年代に対応す る • 子供の頃の多様な意図的な遊びとトレーニングが、より
- 21. ユース年代の育成 タレント発掘・育成 • 社会主義の東欧諸国により発展したタレント発掘・育成 は、広く普及し体系的に行われるようになった • タレント発掘・育成はある意味差別的で複雑であるが、 その国や文化、社会的背景に依存するため、万国共通の 方法論はない • 外乱要因に影響されるため、タレントを見出すパフォー マンス指標（例：生理学的、認知能力、機能的運動、社 会心理学的）の効果的な活用は難しい • 提唱されているタレント発掘・育成システムと実際の結 果（輩出されるタレント）との間には、明らかなギャッ プがある • 早期のタレント発掘は、晩熟や早生まれの有能なタレン トを見逃す可能性がある →ドイツのサッカーは、オープンで長期的な育成で成功 （Gullich、 2014） • トップアスリートとしての成功は、その国の社会文化的、
- 22. コーチ教育とコーチングの効果 • コーチの資質を高めるコーチ教育やメンターシップは、 競技団体の優先事項である • コーチ教育では、１．学際的分野の知識、２．アスリー トの資産 や反応、３．コーチングの文脈、を考慮する →コーチの知識：専門的知識（例：競技専門、発育発達、 障害予 防、教授法）＋対人的知識（例：アスリート、保 護者、コミュニ ティとの関係性）＋個人内知識（例： 反省、内観） →アスリートの反応：４C＝資質＋自信＋関係性＋人格 →文脈：Cote（1999）、Coteら（2012）のDMSPモデ ルにおけ参 加コーチ（子ども、思春期／成人期）とパ フォーマンスコーチ （思春期前、思春期後／成人期）と いうコーチの４カテゴリー • コーチング効果：アスリートの４C（アスリートの資質、 自信、関係性、人格）を高めるため、専門的・対人的・ 個人内知識を一貫して適用すること
- 23. 体力・競技熱・基本機能の向上 • 一般的に、身体活動量の減少により、筋力、基本動作ス キル、神経筋機能が長年にわたり減少傾向 • 筋力トレーニング等を通したスポーツ参加が、スポーツ 障害のリスクの減少、楽しさの持続、競技力向上へ →S&Cの早期からの導入：健康増進、競技力向上、障害 の減少 →個人の体力の弱みを早期発見し、系統的な克服をIOC は提唱 • ユース年代のトレーニング：長期的な視点、多様なト レーニング刺激、周期的なトレーニング計画、十分な休 養とリカバリー →十分な神経系トレーニング↓＝神経筋機能↓ →バランス、調整力、柔軟性、敏捷性、筋力、パワー、 持久力、ス ピード、予測能力等の広範な能力を統合して、 様々な場面で発揮 しながら困難な経験等を通して、自信、 予測、最適な状況判断能力 を養うこと
- 24. 生理学的モニタリング・種目別専門的測定 • 測定評価の目的：タレント発掘、パフォーマンス予測、 強み弱みの把握、選抜、トレーニング効果、現状把握、 動機付け、競技特性の理解、競技力向上 • スポーツ生理学者の役割：測定項目の選定、測定結果の 解釈、トレーニングへの適用 →ユース年代における成熟度の評価と解釈の知識が必要 →倫理：選抜の是非を問うこと、同意書を得ること • ユース年代の測定 →一般的測定プロトコール（体組成、筋力、有酸素性能 力、無酸素性能力） →運動強度に対する動的応答 →測定結果の体格による補正 →専門的測定プロトコールの研究が望まれる →実験室テストとフィールドテストの併用
- 25. ４．IOCが提唱するユース年代の育成 • 現在のベストプラクティスの妥当性を研究する • スポーツ全般や各競技の文化的背景について早急に取り 組むこと • 現実に即して専門化の時期を考慮する • 障害予防と競技力向上のため、多様性と個別性の観点か ら、基礎的運動能力と専門的スキルの十分な獲得と、休 養とリカバリー、その他の要因（例：家族、学校、ライ フスキル、社会発達）とのバランスをとることで、ユー ス年代が健やかで楽しく経験を積むことができる • エビデンスベースのベストプラクティスを確立すること が、全てのユース年代の障害予防、競技力向上、健康増 進、継続的に充実した育成、個々の成功につながる
- 26. ４．IOCが提唱するユース年代の育成 基本原則 • 個別性 • 成功の幅広い定義 • 現実的でエビデンス情報に基づいたオープンな育成フレーム ワーク • 吸収力の高い、適応力のあるアスリート • 多様で意図的な遊びとトレーニング • スポーツの価値を護る • スポーツとライフのバランス コーチング • 挑戦的で楽しい雰囲気 • 研究ベースの育成 • アスリートの参加目的と受け入れの気持ちの考慮 • アスリートとのより良い関係性を構築するためのコーチ教育 • 学際的分野の専門家による支援
- 27. ４．IOCが提唱するユース年代の育成 トレーニング・測定・障害予防 • 年齢、動作、安全、楽しさに配慮した多様なS&Cプログ ラム • 多様性と個別性を考慮した育成プログラム • 測定結果のフィードバックにおける倫理的配慮 • 情報共有の戦略 • エビデンス情報に基づいた障害予防プログラム • 痛みや傷害、疾病がある場合、プレーしない 栄養・水分補給・熱中症 • バランスのとれた食事を強調した食育 • サプリメントやエネルギードリンクのリスク • 心疾患を早期発見するための教育、スクリーニング • 暑熱環境の教育と対策 • 緊急対策マニュアル
- 28. ４．IOCが提唱するユース年代の育成 競技団体・スポーツ機関 • 継続教育や安全に関わるポリシー・手順 • 多面性、長期性、個別性を考慮したタレント発掘・育成 • スポーツ経験の多様性と個別性 • 十分な休養とリカバリーに配慮した年齢とスキルに合わ せた大会開催 行動で示そう！ 我々IOCが、ここで提唱したことを全てのユース年代に関 わる競技団体が理解し、学び、行動すること、また、 コーチ、アントラージュ、医療従事者、マネジャーは、全 てのスポーツ参加者が継続的に楽しめる、安全で健全な経 験を育むため、エビデンス情報に基づいた行動を起こすこ と