1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 4 (213) 2011 l 1,50 lei l www.efitness.ro
O
.R
M
IS
R
U
LT
U
C
P
O
Cadru X
T
sau cadru Y?
Fitnessul,
un mod de via]`
Aparatele de ramat
[i durerile lombare

2. SILUET
Inulina
O
CUPRINS MAGAZINUL
De ce iubim femeile . .8
Top 6 accesorii pentru
o minune pentru s`n`tate REDIS BAR
.R
antrenament . . . . . .10 Inulina este o poliglucid` omogen` de origine vegetal` care nce- Baton cu o valoare ener-
tine[te rata digestiv` [i absorb]ia intestinal` [i scade rata de utilizare getic` redus`, con]inut mare
Interviu
a caloriilor din sursele de hran`. de fibre vegetale, ceai verde
cu C-tin Ple[ea . . . .12 Inulina este ob]inut` din r`d`cina de cicoare, con]ine 95% fibre so- REDIS (1.000 mg) [i l-carnitin` (320
lubile [i este indicat` pentru reducerea poftei de mâncare. M mg). Datorit` fibrelor, se redu-
Cadru X TINERETULUI
Inulina este s`]ioas`, hipocaloric`, reduce colesterolul seric, trigli- ce asimilarea gr`similor [i se
M
sau cadru Y? . . . . . .14
ceridele [i glicemia, m`re[te absorb]ia mineralelor în organism, aju- favorizeaz` eliminarea lor.
Cum [i-a f`cut bicep[ii tând [i la s`n`tatea oaselor printr-o mai bun` absorb]ie a calciului. Combate senza]ia de foame [i
Liceul
mari Dennis Wolf . .15 |mbun`t`]e[te digestia, combate constipa]ia, încetine[te absorb]ia ßINCAI are un efect de detoxifiere a
intestinal`, ajutând astfel la controlul greut`]ii, restabile[te flora nor- stomacului. Se recomand`
Antrenamentul mal` intestinal`, stimuleaz` cre[terea bacteriei bifidobacterium [i re- consumarea a 1-3 batoane pe
IS
lui Arnold duce bacteriile d`un`toare în intestinul gros, ajutând astfel la s`n`- zi, un baton putånd nlocui o
Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4,
pentru gambe . . . . .16 tatea sistemului digestiv. mas`, deoarece asigur` [i ne-
Bucure[ti. La magazin se poate ajunge foarte
|mbun`t`]e[te toleran]a alimentelor [i func]ionarea sistemului imuni- cesarul de nutrien]i. Cu cåt
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa
tar, reducånd toxinele din ficat. Dup` administrarea de inulin`, nivelul sunt nlocuite mai multe mese,
2 minute de mers pe jos, ocolind prin stånga
Fitnessul, un mod glicemiei din sânge r`mâne nemodificat. Inulina se prezint` sub form` cu atåt se va realiza mai repe-
Liceul Gheorghe {incai.
de via]` . . . . . . . . . .20 de pudr`, cu gust neutru, u[or dulce, care se dizolv` foarte u[or. de eliminarea gr`similor.
R
Program: luni - vineri 10.30 – 18.00
Mod de administrare: 100% vegetal. Pentru comenzi
Aparatele de ramat [i sâmb`t` 10.30 – 14.00
câte 5 g, de 3 ori pe zi, mai mari de 50 batoane, se
Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel.
durerile lombare . .22 amestecat cu ap` sau face o reducere de 25%.
021.337.34.37
alte lichide (ceai, cafea, 1,56 lei/buc.
Este trasul de fiare
U
sucuri, lapte etc) sau în
NUTRIMAXX
pentru copii? . . . . .23 alimente ca iaurtul, supe,
10 sfaturi budinc` etc .
Poate fi folosit` [i ca
pentru mu[chii
înlocuitor de zah`r,
nc`p`]~na]i . . . . . .24
Cealalt` jum`tate
a ecua]iei . . . . . . . . .26
Nu fi idiot! . . . . . . . . .28
având 10% din puterea
de îndulcire a acestuia. O
linguri]`, care se g`se[te
în ambalaj, ras`, con]ine
1 g de produs.
LT B.C.A.A.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Produs cu efect anabolic, ce are capa-
citatea de a m`ri semnificativ sinteza de
proteine n organism [i care faciliteaz` eli-
berarea natural` de hormoni, precum hor-
L–Glutamina
90 g – 19,00 lei
300 g – 39,00 lei
500 g – 45,00 lei
depozitele de gr`sime, m`re[te perfor-
man]ele fizice [i rezisten]a la efort,
reduce nivelul colesterolului [i triglice-
ridelor. u
30 g – 25,00 lei
Skandenberg . . . . . . .30 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul 50 g – 37,00 lei
Cutii 450 g – 29,00 lei aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din 100 g – 69,00 lei
Are un remarcabil efect anticatabolic, pre-
U
Fii puternic! venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. u M`sura din interiorul flacoanelor,
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteinelor, previne ras`, con]ine 1 g de pudr`.
Fii athletic! . . . . . . .32 90 g – 25,00 lei catabolismul muscular (dis-
200 g – 45,00 lei trugerea ]esutului muscu-
lar), mbun`t`]e[te recupe-
Culturism&Fitness 300 g – 63,00 lei
rarea dup` efort, stimuleaz`
producerea hormonului de
Toat` colec]ia revistelor Taurina
C
cre[tere, stimuleaz` activi-
Taurina [i lecitina sunt necesare pen- tatea sistemului imunitar, fa-
noastre, de la num`rul 1 tru metabolizarea gr`similor, previn for- vorizeaz` hidrarea celular`,
la 212, este disponibil` Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen
sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`- n ficat, transport` azotul n
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000
acum, pe DVD, n format Telefon/Fax: 021.300.75.46; Fax: 021.351.50.58;
/
t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul
P
gur` suportul necesar sintezei neuro- are cea mai mare nevoie
digital (pdf). Un DVD Telefon: 021.300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, transmi]`torilor [i au efect protector asu- (pentru sinteza proteic`). u
pra creierului. u 90 g – 29,00 lei
cost` 15 lei. Comenzile 0724.579.149 100 g – 17,00 lei 200 g – 45,00 lei
e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 55,00 lei
se pot face la telefoanele Creatin Monohidrat
Colectiv de redac]ie L–Carnitina
O
redac]iei sau pe email. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia ne- M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Accelerea-
Coperta 1: Andreea Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu cesar` sus]inerii efortului intens, m`re[te
z` metabolismul lipidelor,
for]a muscular`, mbun`t`]e[te refacerea
(corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea favorizånd oxidarea lor la
Dulgheru [i C-tin Ple[ea [i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`.
postefort, cre[te volumul celular, cre[te nivel celular, mobilizeaz`
hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 4/2011 Culturism&Fitness nr. 4/2011 3

3. O
Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu VITAMINE, MINERALE pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
care nu fac sport, ca supliment de vi-
succes produsele „Redis“ cunoscu]ii tamine [i minerale. Datorit` procentu-
sportivi: Petru Ciorb`, Florin Uceanu, Vitalizant–R te secundare nedorite.
lui mare de vitamina C, are rol antio-
100 tablete – 19,00 lei
Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, Complex alimentar proteic, vita- xidant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, mino-mineral care con]ine antioxi- Isotonic–R
.R
Se prezint` sub form` de capsule ge-
Alexandru Bolborici, Radu „Valahu“ dan]i cu diferite structuri (antociani, latinoase de 500 mg. Se administrea-
protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
Georgescu [i top-modelul Nicoleta catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i confortant` ce con]in glucoz` cris- z` 2-4 capsule/zi.
Luciu. Florin Uceanu naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita- 50 capsule – 19,00 lei
cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin Allium–R
PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
împiedic` formarea varicelor. Cre[te
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju-
tånd la recuperarea rapid` dup` efort Stimulent general, antioxidant, di-
M
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. Se fac comenzi de gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
S`cule]i 2,5 kg – 35,00 lei minimum 5 plicuri. 25% reducere pentru lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
Nutrifort–R Super Mass–R G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- comenzi de peste 50 buc`]i.
l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului zant n care ingredientele principale
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Este un supliment (cu arome de vanilie, G`le]i 5 kg – 59,00 lei 1,25 lei/plic
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` [i a metalelor toxice, ac]ionånd efi- sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
teine, vitamine [i minerale (cu arome de 10 plicuri+ recipient 1 L – 12,00 lei
cient n limitarea producerii acestora. prezint` sub form` de capsule gelati-
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo-
hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din
Fosfocreatin–R Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche-
mandat pentru cre[terea rapid` n mas`
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor Combinarea creatinei monohidrat cu ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se Complex–R noase de 500 mg. Se administreaz`
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de
IS
categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- Este un complex de vitamine-[i 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a
masei musculare, se recomand` dou`-trei fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. sele principale cåte 1-2 tablete la co- minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- dup` mese.
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i Prezentarea sub form` de comprimate es- pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- zice mari, n avitaminoze. Este indicat 100 capsule – 19,00 lei
Cutii 1 kg – 25,00 lei colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 47,00 lei dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- sportate, administrate u[or [i [tii cu preci-
G`le]i 2,5 kg – 49,00 lei
Gale]i 5 kg – 89,00 lei
dus). O m`sur` con]ine 30 g.
Cutii 900 g – 29,00 lei
zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
CONCENTRATE PROTEICE Izolat proteic soia
Izolat proteic, din soia, cu o con-
S`cule]i 2,2 kg – 57,00 lei alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re-
G`le]i 2,2 kg – 59,00 lei Super Protein–R 90 Protwhey–R centra]ie proteic` de 90% f`r` nici un
Mixforte–R duce timpul de refacere, m`re[te volumul
R
G`le]i 4,5 kg – 105,00 lei muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te adaos de arom` sau ndulcitori.
Con]ine 90% protein` de calitate Con]ine 81% protein` din zer cu un
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de energia muscular`, absoarbe acidul lactic Cutii 750 g – 29,00 lei
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`, Whey Mass–R superioar`, ob]inut din lapte. Arome: efect anabolic puternic prin promova-
din mu[chi. Se recomand` administrarea rea sintezei proteinelor n timp ce si- S`cule]i 2 kg – 55,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care a cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Este un concentrat de carbohidra]i multan reduce distrugerea de pro-
dau un gust foarte bun produsului. Are o (62%) [i proteine (32%), proteinele pahar mare cu sucuri naturale sau cu ap`. G`le]i 2 kg – 57,00 lei
concentra]ie de 25% proteine de origine 90 tablete – 19,00 lei Cutii 900 g – 59,00 lei tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`,
U
provenind exclusiv din zer, [i este recoman-
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dat pentru energie [i cre[tere n mas` mus- valoare biologic` foarte mare, gust Proteinmix–R
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- cular`. O por]ie de 90 g con]ine 1.000 mg Creatina Forte–R Ideal Protein foarte bun.
Concentrat proteic de calitate supe-
care). de L-Glutamin`, cel mai important Cutii 900 g – 65,00 lei
Cutii 1 kg – 29,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`: rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
aminoacid pentru mu[chi. bun, care con]in 500 mg creatin` mono-
G`le]i 2 kg – 120,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 57,00 lei G`le]i 2 kg – 65,00 lei una cu absorb]ie rapid` (75% din total propor]ii egale, cu efect puternic pentru
hidrat [i 300 mg dextroz`. de protein`) [i una cu absorb]ie lent`
G`le]i 2,5 kg – 59,00 lei
Milk&Egg performan]a sportiv` combinånd efecte-
Mass Forte Creatin–R
Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
rea cre[terii rapide n mas` [i for]`.
Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
Cutii 1 kg – 27,00 lei
S`cule]i 2,5 kg – 49,00 lei
Energocarb-R
Este un supliment energetic din carbo-
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti
frutti [i cola) [i se recomand` pentru re-
facerea rezervelor energetice ale orga-
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de
antrenament (pentru a avea energie) [i 35-
70 g dup` antrenament, pentru refacere. O
LT 90 tablete – 15,00 lei
300 tablete – 31,00 lei
500 tablete – 45,00 lei
Creatina–R
Tablete care con]in 1.000 mg de cre-
atin monohidrat.
90 tablete – 19,00 lei
(25% din total). Se asigur` astfel un
flux continuu de aminoacizi în sånge
timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i
vanilie.
Cutii 900 g – 31,00 lei
S`cule]i 2 kg – 59,00 lei
G`le]i 2 kg – 61,00 lei
85%.
Concentrat din lapte (zer – 33,33%
[i caseinat – 33,33%) [i albu[ de ou –
33,33%, cu o concentra]ie proteic` de
Cutii 900 g – 67,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei
le benefice ale celor trei surse diferite de
proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
n perioada de mas` sau de definire.
Concentra]ia proteic` este de 85%.
Cutii 900 g – 67,00 lei
G`le]i 2 kg – 125,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 51,00 lei m`sur` con]ine 35 g. 300 tablete – 39,00 lei
tb. naintea uneia dintre mese cu un pa- berarea hormonului de cre[tere (GH) la
AMINOACIZI
G`le]i 5 kg – 93,00 lei Cutii 1 kg – 19,00 lei 500 tablete – 59,00 lei
har cu ap`. nivelul hipofizei, contribuie la men]inerea
U
100 tablete – 21,00 lei func]ionalit`]ii sistemului imunitar [i are
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de
Amino Esen]ial–R un rol important n buna func]ionare a
colesterol, elimin` toxinele din organism
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- Amino anabolic Este un supliment care con]ine
aparatului cardiovascular n mu[chiul
solicitat.
culare. Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- aminoacizi esen]iali liberi sub form` de 100 tablete – 39,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 17,00 lei por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 mg comprimate de 1.000 mg, cu un raport
ornitin`) pentru cre[terea n mas` mus-
Baton cu o valoare energetic` redus` L-Carnitin Instant optim de aminoacizi esen]iali. Necesarul Amino Whey–R
C
de foame, ajut` sistemul imunitar,
cular` [i reducerea stratului de gr`sime. mediu de aminoacizi esen]iali pentru
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal.
Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- 100 tablete –39,00 lei sportivi este de aproximativ 400 Comprimate de 1.300 mg con]inånd
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 17,00 lei
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un mg/kgcorp/zi. 85% izolat proteic din zer, una dintre cele
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini- Amino–R 200 tablete – 41,00 lei mai bune surse de proteine disponibile la
xifiere a stomacului. Se recomand` con- mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co- 300 tablete – 53,00 lei ora actual`. Se administreaz` zilnic 1-3
Pudr` instant cu con]inut mare de Produs de calitate superioar`, natural, por]ii a cåte 5 comprimate, oral, cu ap`
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd menzi de peste 50 buc`]i. 500 tablete – 89,00 lei
cu un procent [i raport optim de aminocizi
P
1,56 lei/plic sau alt lichid potabil. Pentru sportivii de
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles- esen]iali [i dipeptide, care asigur` o nu- performan]` se pot dubla dozele.
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R tri]ie proteic` complet`. Cre[te rata meta- Arginin` 300 comprimate – 51,00 lei
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, bolic`, asigur` o mai bun` oxigenare a 500 comprimate – 69,00 lei
regleaz` traficul intenstinal. Este 100% Tablete masticabile cu valoare ener- Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz` eli-
mai repede eliminarea gr`similor. 100% mu[chilor [i folose[te gr`simile pentru
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 vegetal. getic` redus`, pentru reducerea stratului energie. Nu con]ine zaharuri [i gr`simi.
adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u Cutii 400 g – 17,00 lei Este 100% natural. 021.300.75.46, 0744.63.22.94, Plata se face
O
1,77 lei/buc bogat n proteine, fibre naturale expan- n scris pe adresa
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un con-
300 tablete – 35,00 lei
500 tablete – 53,00 lei redac]iei 0722.24.47.83, 0724.579.149 la primirea coletu-
Siluet–R Produs natural, exclusiv vegetal, ce ]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Produsul
Taurina–R sau telefonic fax: 021.351.50.58 lui, pre]urile
poate înlocui una sau mai multe mese este 100% vegetal. Poate s` fie utilizat incluzând
perioade ndelungate. (inclusiv sâmb`ta
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în Tablete care con]in 500 mg de tau- [i taxele po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 19,00 lei rin`. Se recomand` administrarea a 1–2 [i duminica) sau la: www.redis.ro
4 Culturism&Fitness nr. 4/2011 Culturism&Fitness nr. 4/2011 5

4. Instant Energy OMEGA COMPLEX
O
BATOANE en]i. Cu cåt sunt nlocuite mai multe me-
se, cu atåt se va realiza mai repede elim-
inarea gr`similor. 100% vegetal. Pentru
mandat [i pentru folosirea în timpul
dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine ingredi-
ente de origine animal`, deci poate fi
comenzi mai mari de 50 batoane, se consumat [i de c`tre cei vegetarieni sau B`utur` instant energizant` avånd
Protein–R face o reducere de 25%. de persoanele care ]in post. compozi]ia nutritiv`/plic: zaharoz`–
Se fac comenzi de minimum 5 buc. 12,5 g, acid citric –1 g, taurin` – 801 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i esen]iali:
Un baton proteic este echivalentul nu- 1,56 lei/buc. mg, glucoronolacton` – 481 mg, Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru aportul de gr`simi
25% reducere pentru minimum 50 bu-
.R
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust cofein` – 80 mg, inozitol – 40 mg, nia- polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o bun` func]ionare
c`]i.
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur-
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine – Ideal Bar 1,70 lei/buc.
cin` – 9 mg, vit. B5 – 3,3 mg, vit. B6 – a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului colesterolului seric, pre-
1,2 mg, vit. B2 – 0,8 mg, vit. B12 – 0,5 venindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6 (acidul gras Gamma
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege- Baton indicat ca aliment s`n`tos, prin Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea n greutate, mbun`t`-
con]inutul de nutrien]i de calitate [i în pro- mg, energyflavour SD – 0,8 mg.
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin`
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina por]ii optime pentru necesit`]ile organis- Wheybar–R Forte Produsul este contraindicat persoa- ]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghi-
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 mului uman, care dau energie [i au un rol nelor sensibile la cofein` [i diabeticilor. ilor, poate preveni distrugerea ficatului
Se fac comenzi de minimum 5 plicuri. datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul
NOU
mg. Valoare energetic`: 350 Kcal. Se fac benefic, putånd nlocui cu succes o
comenzi de minimum 5 buc. 25% redu- mas`. L-carnitina [i acizii gra[i Omega 3 25% reducere pentru comenzi de Oleic) ajut` la reducerea hipertensiunii
cere pentru minimum 50 buc`]i. u contribuie la stimularea arderii gr`similor peste 50 buc`]i. Pre]: 1,25 lei/plic arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` be-
M
[i a regl`rii nivelului colesterolului seric, Reducerea este valabil` numai la nefic asupra sistemului cardiovascular.
1,77 lei/buc. vitamina C este un bun antioxidant. Fulgii Batoane pro- comenzile prin po[t`, nu [i la maga- Administrare: se administreaz` oral
de grâu germinat sunt biostimulatori [i, teice [i ener- zine sau s`li. cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpreun`
Fibrobar Forte împreun` cu fulgii de porumb crocan]i [i gizante avånd 70 Comenzile se fac cu un pahar cu ap` sau sucuri naturale.
Baton cu o valoare energetic` redus`, alunele, dau un gust excelent batonului. g, carbohidra]i – la telefoanele redac- Ingrediente: ulei de pe[te (anchoa [i
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi Este bogat în proteine [i fibre vegetale 34.54, gr`simi – ]iei sau online pe sardine), ulei din semin]e de in [i ulei de
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car- fiind recomandat [i pentru folosirea în 12,40, bogate n www.redis.ro limba mielului (borago officinale)
IS
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea timpul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine proteine din zer Informa]ii nutri]ionale/capsul` (1.200
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- ingrediente de origine animal`, deci poa- – 17,66 g [i care mg): ulei de pe[te – 400 mg, ulei din se-
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te te fi consumat [i de c`tre cei care sunt con]in 1.000 mg min]e de in – 400 mg, ulei de limba mielu-
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor vegetarieni sau ]in post. de L-Glutamin` lui – 400 mg. Valoare energetic`/capsul`:
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are Datorit` principiilor nutritive s`n`toase (cel mai impor- 10,8 Kcal (44,5 KJ).
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen- dup` care a fost conceput, batonul se n- tant aminoacid
cadreaz` n cerin]ele legii privind alimen- pentru mu[chi) [i
Produc`tor: InovoBiologic Inc.
za]ia de foame. Se recomand` consuma- Canada.
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd renun- ta]ia s`n`toas` pentru copii [i adoles- 1.000 mg de
cen]i, deci se poate comercializa [i n B.C.A.A., care Distribuitor: Redis Nutri]ie.
]area la una sau mai multe mese. 100% Se prezint` la cutii cu 90 capsule.
[coli. favorizeaz` re-
R
vegetal. 25% reducere pentru minimum 50
buc`]i.u Batonul are 50 g [i 192 Kcal. Se fac cuperarea dup`
comenzi de minimum 5 batoane. 25% re- efort [i cre[terea Pre]: 45,00 lei
1,98 lei/buc. ducere pentru minimum 50 buc`]i.u muscular`.
Se fac
1,56 lei/buc.
Massbar–R comenzi de mini-
NOU
Siluet-R Forte L-Carnitin
mum 5 buc. 25%
U
Massbar-R este un baton bogat n reducere pentru
carbohidra]i care ajut` la cre[terea
energiei [i a masei musculare. Pro- Milk&Egg Bar minimum 50 bu-
Instant
c`]i. u
teinele con]inute sunt de origine animal`, Baton bogat n proteine provenind din 3,10 lei/buc.
din cele mai importante surse: lapte, zer lapte, zer [i albu[ de ou. Se recomand`
[i albu[ de ou. Gustul batonului este sportivilor [i categoriilor de popula]ie Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de
foarte bun datorit` con]inutului bogat n care au nevoie de o alimenta]ie proteic` fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea stra-
Livr`ri prin curier,
arahide. Compozi]ie nutritiv`: proteine –
10 g, carbohidra]i – 30 g, gr`sime vege-
tal` – 15 g, fibre – 2 g, vitamine [i min-
erale – 2 g. Ingrediente: dextroz`, fruc-
toz`, ulei din såmbure de palmier, caca-
o, arahide, fulgi de porumb, concentrat
proteic din zer, concentrat proteic din
albu[ de ou, concentrat proteic din lapte,
lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 Kcal. Se
[i de energie. Informa]ii nutri]ionale: car-
bohidra]i – 29 g, proteine – 15,8 g,
gr`simi – 10 g, minerale – 1,3 g. Un
baton are 60 g [i 270 Kcal.
Se fac comenzi de minimum 5 buc.
25% reducere pentru minimum 50
buc`]i.u
2,50 lei/buc.
LT n toat` ]ara
Am introdus livrarea rapid`,
prin curier, n toat` ]ara, gratu-
it` la comenzi de peste 150 lei
[i cu o tax` de numai 7 lei la
tului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat`
ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz`
stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal.
Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
NOU
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- comenzi sub aceast` sum`.
ducere pentru minimum 50 buc`]i.u Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
Ca [i pån` acum, taxele la
U
1,98 lei/buc. zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
livrarea prin po[t` vor fi incluse
Fibrobar cu ceai verde n pre] [i fiecare poate s` foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
Siluet Bar Se recomand` ca aliment energetic aleag` modul cel mai conve- meselor. s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
Baton cu o valoare energetic` redu- s`n`tos, prin con]inutul de nutrien]i de
nabil prin care s` primeasc` Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd
s`, con]inut mare de fibre vegetale, ceai calitate [i în propor]ii optime pentru
verde (1.000 mg) [i l-carnitin` (320 mg). comenzile: clasic, ca pån` un gust excelent.
necesit`]ile organismului uman, care con]ine fibre vegeta-
Se fac comenzi de minimum 5
C
Datorit` fibrelor, se reduce asimilarea dau energie [i au un rol benefic. L- acum, prin po[t`, cu taxele le din gråu, praf de
gr`similor [i se favorizeaz` eliminarea Carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con- plicuri. 25% reducere pentru co-
lor. Combate senza]ia de foame [i are tribuie la stimularea arderii gr`similor [i
incluse n pre] [i cu livrare n 3-
5 zile, sau prin curier, cu livrare ro[cove, izolat pro- menzi de peste 50 buc`]i.
un efect de detoxifiere a stomacului. Se la reglarea nivelului colesterolului seric,
recomand` consumarea a 1-3 batoane iar ceaiul verde (1.250 mg) [i vitamina C acas` sau la serviciu, n 1-2 teic din soia, cacao, Pre]: 1,56 lei/plic
pe zi, un baton putånd nlocui o mas`, sunt foarte buni antioxidan]i. Este bogat zile [i cu o tax` de numai 7 lei, drojdie uscat`.
deoarece asigur` [i necesarul de nutri- în proteine [i fibre vegetale, fiind reco-
P
n cazul comenzilor sub 150 lei. Se prezint` la fla-
Cånd da]i comanda, specifi- coane cu 200 table-
Comenzile se fac ca]i cum dori]i s` se fac`
021.300.75.46; 0744.63.22.94 Plata se face livrarea.
te, la pre]ul de 23 lei.
n scris pe adresa
redac]iei
0722.24.47.83; 0724.579.149 la primirea cole- Comenzile se fac pe
O
sau telefonic fax: 021.351.50.58 tului, pre]urile siteul www.redis.ro
incluzând u Reducerea este valabil`
(inclusiv sâmb`ta numai la comenzile prin po[- sau la telefoanele
[i duminica) sau la: www.redis.ro [i taxele po[tale
redac]iei.
t`, nu [i la magazine sau s`li.
6 Culturism&Fitness nr. 4/2011 Culturism&Fitness nr. 4/2011 7

5. De ce iubim femeile
O
dat` acolo”, spun eu. „Chestiunea tru fund [i aripioare, se poate?” minute, pentru c` trebuie s` ajun-
asta, draga mea, trebuia negoci- „Nu prea!”, i r`spund. g` la ziua unei prietene.
at` nc` de atunci cånd ne-am Odat` o fat` care nu putea s` La b`ie]i exist` un spirit de
tras din maimu]`… acum e prea mearg` din cauza febrei pe care competi]ie constructiv, fiecare
tårziu!” Renun]` greu la ideea c` o avea la coapse [i femurali a dorind s` ridice mai mult decåt
.R
nu poate avea fesierii sub dorsali, intrat n sal` p`[ind [ov`ielnic [i cel`lalt, s` aib` mu[chi mai mari
iar måinile ei mici [i frumoase a spus: „Azi fac tot picioare, da? f`r` s` conteze dac` tricoul se
alunec` pe [olduri, de care se C` peste dou` s`pt`måni merg la asorteaz` cu [ortul, iar fetele pot
apuc` cu str`[nicie [i, candid, te o nunt` [i vreau s` ar`t bine n alerga pe band` cu m`nu[i mov
ntreab`: „dar de astea cum rochie!” n måini pentru c` tot mov sunt [i
scap?” „Alergånd [i ]inånd diet`”, Alt` dat` primesc pe email de adida[ii [i oja, scuze, uitasem.
M
i spun. Urm`toarea ntrebare o la o elev` de a mea o poz` cu Cu b`ie]ii unele situa]ii se re-
[tiu [i, previzibil, vine: „[i, cam n Natalia Melo urmat` de o ntre- zolv` repede [i cu doar cåteva
cåt timp scap de aripioare? (a[a bare crud`: „Crezi c` n dou` luni cuvinte: „Am hot`råt s` faci 20 de
se numesc [oldurile… aripioa- reu[e[ti s` m` faci s` ar`t ca repet`ri [i 20 r`mån”, spun eu! El
re!?)”. „Depinde de tine”, spun. ea?” I-am spus c`, dac` pleac` se ntoarce [i se apuc` de treab`,
IS
R`spunsul, n mod clar, o nemul- Dumnezeu n concediu [i m` las` pe cånd ea ]i spune: „Hai, m`i
]ume[te, ns` tirul ntreb`rilor [i pe mine n locul lui, pot! Daniel, iar 20? Ce num`r mai e [i
preten]iilor continu`: „s` [tii c` eu Altfel, fetele [tiu s` numere `sta? Dac` totu[i vrei s` fac 20,
nu vreau s` fac mu[chi, vreau s` mult mai bine decåt b`ie]ii, ele re- mi dai greutate mai mic` [i mai
r`mån feminin`, nu vreau s`-mi u[ind s` fac` 20 de repet`ri nu- fac o pauz` dup` ce fac 10 repe-
creasc` a[a cum ai tu” [i mi m`rånd pån` la 20. Am v`zut t`ri, bine?” „E bine”, i spun, „dac`
R
mpunge cu degetul bicepsul. „Nu mul]i b`ie]i care au num`rat pån` altfel nu se poate”.
]i face griji”, i spun, „nu ]i va la 20 [i au ridicat bara doar de 12 Vede]i, e adev`rat, e mai greu
cre[te nimic”. Ea continu`: „de ori. Tot fetele reu[esc s` antrene- s` antrenezi fete, ns` e mai pl`-
fapt eu vreau s` lucrez decåt pen- ze tot trenul superior n 30 de cut pentru c` ele sunt… fete.
U
Daniel Oprea
bra]e [i piept. |n]elege destul de
repede c` un program corect de
fonul aproape, poate mult prea
aproape, gata s` r`spund` ori-
NOU Psyllium Fibrobar cu NOU
campion balcanic antrenament presupune antrena- cånd, indiferent de exerci]iul n
Psyllium con]ine de 14 ori mai multe fibre solubile ceai verde
Am ncercat la un moment dat
s` elucidez o dilem`, probabil a
fiec`rui antrenor personal, [i anu-
me pe cine este mai dificil s` an-
trenezi, b`rba]i sau femei?
rea tuturor grupelor musculare,
antreneaz` cu ardoare bicepsul,
comenteaz` doar de form` cånd
este pus s` efectueze cardio, evi-
t` cu abilitate antrenamentul pici-
oarelor, de[i nu pierde ocazia s`
LT
care sunt angrenate. Odat` o fat`
f`cea flexii cu gantere pentru bi-
ceps [i a sunat telefonul: a r`s-
puns cu måna dreapt`, iar cu
stånga continua s` fac` flexii. Mi-
a p`rut r`u apoi c` nu i-am f`cut
decât ov`zul [i, de aceea, se recomand` la cur`]area
colonului; îmbun`t`]e[te absorb]ia vitaminelor [i min-
eralelor, ajut` la reducerea colesterolului, joac` un rol
important în reglarea glicemiei prin sc`derea vitezei de
trecere a glucozei din tubul digestiv în sânge. Este reco-
Se recomand` ca aliment energetic s`n`tos, prin
con]inutul de nutrien]i de calitate [i în propor]ii
optime pentru necesit`]ile organismului uman, care
dau energie [i au un rol benefic. L-Carnitina [i acizii
mandat [i în cazul diareelor, constipa]iilor sau în cure gra[i Omega 3 contribuie la stimularea arderii
Voi ncepe spunåndu-v` c` am se amuze de propriile gambe cu o poz`.
de sl`bit. gr`similor [i la reglarea nivelului colesterolului seric,
pus n balan]` plusuri [i minusuri expresii de genul „mam`, ce De obicei fetele [i doresc mai
U
Informa]ii nutri]ionale pentru un plic de 5 g: fibre iar vitamina C este un bun antioxidant. Este bogat în
[i, dup` ce am tras linie, am deli- gambe n-am”! St` de obicei des- mult de la propriul corp… Oricum
dietetice – 4,250 g, carbohidra]i – 0,175 g, proteine – proteine [i fibre vegetale, fiind recomandat [i pentru
berat: este mai greu s` lucrezi cu tul de concentrat la antrenament mai mult decåt b`ie]ii, care au 0,075 g, gr`simi – 0 g. folosirea în timpul dietelor pentru sl`bit. Nu con]ine
fetele! Sigur vor fi voci care mi [i rareori se angajeaz` n discu]ii preten]ii rezonabile [i realizabile. Mod de adminis- ingrediente de origine animal`, deci poate fi con-
vor cere explica]ii, iar eu voi fi pre- interminabile cu al]ii. De obicei la- Fetele [i doresc uneori chestiuni trare: se recomand`
C
sumat [i de c`tre cei vegetarieni sau de persoanele
g`tit s` le dau. s` telefonul n vestiar [i nu se du- care nu ]in de competen]a unui 1-2 plicuri pe zi, un care ]in post.
S` lu`m spre exemplu un nce- ce la baie n timpul antrenamen- antrenor personal, ci mai degrab` plic (5 g) se ameste- Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% reducere
p`tor, de sex masculin, care nu a tului decåt o dat`. |]i vorbe[te cu de chirurgi de elit`. Nu pu]ine c` în aproximativ 250 pentru minimum 50 buc`]i.
mai avut pån` acum contact cu pl`cere [i måndrie despre febra sunt cele care vor s` li se ridice ml de ap` sau alt lichid 1,70 lei/buc.
P
„lumea fiarelor”. Dac` acesta este pe care o are la pectorali [i [tie fundul: „S` se ridice?”, ntreb. potabil [i se bea imedi-
supraponderal, cu siguran]` ]i va ntotdeauna cu ce greutate a m- „Unde s` se ridice, c` pare destul at.
ar`ta balonul de sub tricou [i, f`r` pins ultima dat` de la piept. se sus”, spun eu. Atunci ea se
mari preten]ii, ]i va spune c` nu Fetele, ah, fetele… sunt pu]in apuc` cu måinile de fesieri [i cu o 30 plicuri – 15,00 lei
O
vrea neap`rat s` aib` p`tr`]ele, altfel… Intr` n sal` cam dup` o mi[care ndelung exersat` mpin- 50 plicuri – 19,00 lei
ns` ar vrea ca abdomenul s` fie jum`tate de or` petrecut` n ves- ge fesierul c`tre n sus spre zona
ceva mai plat [i, dac` se poate, tiar iar atunci fac un inventar rapid lombar`. „Acolo vrei s` se ridice?
s` pun` ni[te mas` muscular` pe al tuturor celor prezen]i… ]in tele- P`i nu cred c` va ajunge vreo-
8 Culturism&Fitness nr. 4/2011 Culturism&Fitness nr. 4/2011 9

6. TOP 6 ACCESORII PENTRU
O
5. Geanta pentru
ANTRENAMENT måncare
Poart` denumirea de Six Pack [i este un
.R
sistem ideal de management pentru cul-
turi[tii con[tiincio[i. |]i permite s`-]i ]ii mån-
1. Barele Boa carea n diferite containere, este imperme-
O problem` comun` a culturi[tilor este lipsa de
abil`, are chiar un compartiment [i pentru
for]` n degete, mai ales n degetul mare. Asta din
organizarea vitaminelor [i altor categorii de
cauz` c` degetul mare nu este implicat prea mult
suplimente. |n plus, vine [i cu rezerve frigo-
cånd faci priz` pe o bar` normal` cu sec]iune n
M
rifice pentru a-]i ]ine shakurile reci.
form` de cerc. Barele Boa rezolv` aceast` problem`
www.sixpackbags.com
[i pot chiar ajuta la ameliorarea durerilor cronice ale
coatelor. Unde mai pui c` antebra]ele ]i vor lucra mult
mai mult [i vei putea avea noi cå[tiguri n mas` mus-
cular`. Mai multe informa]ii g`si]i pe boaoffset.com
IS
2. Bar` de transfer 6. Chingile flexoizolatoare
a mi[c`rii cablului Cu ajutorul lor ies degetele [i palmele din ac]iune [i vei
Lucru la cablu, cu scripetele plasat sus, la mijloc
R
sim]i o contrac]ie mai bun` n mu[chii viza]i. Nu vei mai sim]i
sau jos, cu bara dreapt` poate cauza dureri la presiunea månerelor n palme [i degete, nicio [ans` s` mai
ncheietura pumnilor sau a umerilor. Prin acest apar` b`t`turi.
accesoriu, mi[carea este mult mai natural`, po]i roti Avånd un design ingenios, po]i efectua o varietate de
pumnul cum dore[ti, po]i modifica distan]a dintre mi[c`ri de la trac]iuni pentru dorsali, la ramat pentru umeri [i
U
månere, astfel ncåt s` sim]i mi[carea mai bine n extensii pentru tricep[i, aproape la toate exerci]iile de izolare
mu[chii lucra]i. www.home-gym.com pentru partea superioar` a corpului. www.home-gym.com
Alexandru Bolborici
3. AB Bench – banca pentru
abdomen
S` faci crunch pe podea sau la saltea nu ]i permite
LT dup` Ironman
bogat n proteine provenind din lapte, zer [i albu[ de ou
s` ai tensiune n partea de jos a mi[c`rii, cånd stai
ntins, ceea ce scute[te recrutarea num`rului maxim
U
de fibre implicate. Cu ajutorul lui AB Bench, vei avea
lei
o mi[care complet` cu tensiune n abdomen tot tim-
2,50
pul. Aparatul este precum marca Rolls Royce la
ma[ini. www.home-gym.com
C
P
4. Gantere reglabile
Crezi sau nu, dar po]i avea gantere de la 2 kg la
40 kg [i care ncap ntr-o cutie de adida[i. Tot ce
O
trebuie s` faci este s` selectezi greutatea dorit` a baton de 60 g cu 29 g crabohidra]i, 15,8 g proteine, 10 g gr`simi [i 1,3 g minerale
ganterei. Ideale pentru s`lile mici, personale.
www.home-gym.com Comenzi la tel. 021.300.75.46 sau online pe www.redis.ro
10 Culturism&Fitness nr. 4/2011 Culturism&Fitness nr. 4/2011 11