Riina Raudsiku loengu põhjal tehtud esitlus

1. TERVISE PÕHITÕED
Riina Raudsiku loeng
konspekteerinud T. Mitt
08.01.14

2. TERVIS
ALATEADVUS
VEE
TARBIMINE
LIIKUMINE
TOITUMINE
toortoitu iga
päev!
70 % TEGEVUSTEST
AUTOMATISM =
PROGRAMM

3. HAIGUS = me ei suuda oma keha rakke taastoota
kõik haigused on PSÜHHOSOMAATILISED /kahe kõrva vahel/
vanarahva tarkus „VIHASTASIN END HAIGEKS”

4. PINGED
suu kuivab
silm kuivab
südame arütmia
bronhid laienenud – hingeldamine
seedetrakt ei tööta – kõht kinni
suguorganite nõrkus

5. LÕÕGASTUS uitnärv on lõõgastaja
vabastav hingamine
uni 8 tundi
meditatsioon
jooga

6. • millisest ainest saab organism oma energia?
• pH tase organismis = H-ioonide konsentratsioon

7. süsivesikud
püroviinamarihape
piimhape
HAPESTUMINE!!!

8. HAPESTUMINE!!!
higi haiseb
liigestes valu
lihastes valu

9. magus teeb
paksuks!
Mida rohkem toodetakse insuliini
/ka väga suure eine korral; ei sõltu toitainete vahekorrast/,
seda rohkem suhkrut rasvana ladestub

10. sööma peab kõike,
pole mõtet dieeti pidada

11. küsimus on vahekorras!

12. head ehk aeglaselt imenduvad
süsivesikud
halvad süsivesikud
rafineeritud süsivesikud, näiteks sai, kartul ja riis, löövad
insuliinitaseme üles ning see aeglustab ainevahetust.

13. kehakoed ei saa piisavalt hapniku
keha
läheb
hapuks!

14. stress /ülemäärane/ - pinge peal...
• väikesed veresooned kinni
hapestumine!

15. toit pole mitmekesine!
• mullastik on niigi 5 x vaesem, kui 50 a tagasi

16. pole piisavalt soolasid!
• peensoolale – EI!
• meresool
• himaalaja sool

17. mõne aine krooniline puudus?

18. PÕLETIKUD
kõik see =
HAPNEMINE !!!
KUIDAS TÕSTA
ORGANISMI ALUSELISUST?

19. GEENID EI TEE MEID HAIGEKS!
• va geenivigadest tingitud haigused

20. BAKTERID EI TEE MEID HAIGEKS!
• keharakke inimesel 50 triljonit
• baktereid kehas 100 triljonit

21. HAPPELISUS!
EELMÄNG HAIGUSTELE

22. HAPESTUMINE VEETUSTUMINE
KROONILINE
ENERGIA
PUUDUS
VANANEMINE:

23. HALVIM KOMBINATSIOON!
50% SÜSIVESIKUID 50% RASVA:

24. LAMMAST SÖÖGE!
ANTIBIOOTIKUMID
STEROIDID

26. kui pole piisavalt vett...
hapestumine!

27. vähe vett organismis...
• kui janu, siis vähemalt 0,5 L juba võlas
• tekivad tursed (uskumatu?!)
• veri paksuks, nälg, peavalu, lihasvalud
• kõht korrast ära
• silmad kuivad
• seenhaigused
• hingeldus

28. vett vähe – lümfisõlmed suureks
• ei suuda jääke /nagu vähirakud/ töödelda

29. • kui niiskus korrast ära - oledki happeline
• kuiv köha = pH? = limastamine = vett vähe

30. • kolesterooli tase veres ei sõltu rasvast vaid
süsivesikute tasemest

31. kolesterool
• kui pole vett – veri kuiv, siis
• organism võtab vett rakkude seest
• kolesterool tormab appi

32. kolesterool
• läheb haigele veresoonele appi /seal on juba põletik/
• temast tehakse kõik hormoonid
– ka põletikuvastased
• tehakse sapphappeid
• tehakse seratoniini /õnnehormoon/
• kaitseb närviraku ümbrist /alzheimer/

33. D3 vitamiin
• meil pole piisavalt päikest Eestis
• päikesekreem – organism loid
• vähivastane
• stressitaluvusvitamiin
• väga oluline!

36. 1 L vett + 1 spl soodat

37. korallvesi

38. Devin

39. TERVIS
ALATEADVUS
VEE
TARBIMINE
LIIKUMINE
TOITUMINE