共好讀書會 第二期 被討厭的勇氣導讀簡報

1. 6/29 2015
被討厭的勇氣導讀
沈怡⽂文

2. 問題不在於「世界」是什麼樣⼦子
⽽而在於「你」是什麼樣⼦子。︒

3. 作者簡介
岸⾒見⼀一郎
哲學家。︒1956年⽣生於京都，居於京都。︒
⾼高中開始以哲學為志向。︒
西洋古代哲學 柏拉圖哲學
1989年起開始研究阿德勒⼼心理學

4. 阿爾弗雷德．阿德勒
（Alfred Adler1870-1937）
出⽣生於維也納
是⼀一位醫師 ⼼心理學家 兒童教育家
也是「個體⼼心理學」的創始⼈人
與佛洛伊德、︑榮格同為⼼心理學三巨頭之⼀一。︒
他相信⼈人的⼀一切⾏行為都有⽬目的
並認為每個⼈人都是不同的個體

5. 故事背景
這本「被討厭的勇氣」是⼀一本容易閱讀的書
有⼀一位年輕⼈人對這世界充滿好奇，跟哲學家討論該如何⾯面對⼈人⽣生的對話
就讓我們跟年輕⼈人⼀一起推開那扇⾨門⼀一起進去看看吧

6. 主要內容
這本書裡分成5⼤大章節，這5⼤大章節分別是第⼀一夜、︑第⼆二夜、︑第三夜

7. 在第⼀一夜之前
⼼心理學三巨頭中的第三巨頭
阿爾弗雷德.阿德勒
⼆二⼗〸十世紀初所開創的⼀一套新的⼼心理學思想
也稱之為勇氣⼼心理學
戴爾．卡內基 畢⽣生研究⼈人類及其潛⼒力的偉⼤大⼼心理學家

8. 弗洛伊德

9. 第⼀一夜
否定⼼心理的創傷

10. 賦予經驗意義

11. 找出能夠達成⽬目的的東西

12. 你之所以無法改變
是因為⾃自⼰己下定決⼼心不要改變

13. 你之所以無法改變
是因為⾃自⼰己下定決⼼心不要改變

14. 儘管不安
保持現在的我還是比較輕鬆安⼼心

15. 缺乏變得幸福的勇氣

16. ⽽而⼈人是可以改變的

17. 第⼆二夜
所有的煩惱都來⾃自於⼈人際關係

18. 在⼈人際關係中產⽣生⾃自卑感

19. ⾃自卑感並不是客觀的事實
⽽而是主觀的解釋

20. 賦予身⾼高什麼樣的意義
給他什麼樣的價值

21. 價值到底是什麼︖？

22. 每天都比現在的⾃自⼰己更往前⼀一步
才是它的價值所在

23. ⼈人際關係中的煩惱

24. 認錯不等於承認失敗

25. 摘掉競爭或是勝負的眼鏡
能修正⾃自⼰己改變⾃自⼰己

26. 並不是⼀一個改變別⼈人的學說
⽽而是⼀一個讓⾃自⼰己改變的⼼心理學
關鍵不在於你經歷了什麼，⽽而是你如何運⽤用他

27. 並不是⼀一個改變別⼈人的學說
⽽而是⼀一個讓⾃自⼰己改變的⼼心理學

28. 讓⾃自⼰己改變的⼼心理學

29. 勇氣⼼心理學

30. 使⽤用⼼心理學

31. 阿德勒說：
「我們需要的不是更換，⽽而是更新。︒」

32. ⼈人⽣生的任務
⼯工作任務
交友的任務
愛的任務

33. ⾏行動⾯面
能獨⽴立
能和社會和諧⽣生活

34. ⼼心理層⾯面
我是有能⼒力的
以及⼈人⼈人都是我的夥伴

35. 怎麼樣才會真正的⾃自由︖？

36. 第三夜
割捨別⼈人的課題

37. 否定認同的需求

38. 課題的分離

39. 不涉入他⼈人的課題

40. 不要為了滿⾜足他⼈人的期望⽽而活

41. 我們可以把⾺馬牽到⽔水邊
卻不能強迫牠喝⽔水

42. 倘若你不為你的⼈人⽣生⽽而活
究竟誰要為你的⼈人⽣生⽽而活

43. ⼈人⽣生卸下重擔，變得單純的第⼀一步

44. 所謂的命運
並非依靠傳說來安排⽽而是要揮舞⾃自⼰己的劍去斬開
⼀一切都是靠⾃自⼰己的劍來開拓命運
亞歷山⼤大⼤大帝

45. 認同的需求會讓我們不⾃自由

46. 我們是不是缺乏 「變得幸福的勇氣」

47. 有沒有「捨棄現在⽣生活型態」的決⼼心呢︖？

48. 真正的⾃自由到底是什麼呢︖？

49. 將滾落的⾃自⼰己由下往上推的態度

50. ⽽而所謂的⾃自由就是被別⼈人討厭

51. 倘若你不為⾃自⼰己的⼈人⽣生⽽而活
究竟誰要為你的⼈人⽣生⽽而活︖？

52. ⽣生命的這個時刻，我最想創造的，是什麼︖？
每天清晨問⾃自⼰己

53. 問了
就去創造⼀一分⼀一秒的美好！

54. 第四夜
世界的中⼼心在哪裏

55. 以⾃自我為中⼼心
是⼀一個什麼樣的⼈人︖？

56. 我們是共體的⼀一部分不是中⼼心

57. 縱向關係跟橫向關係

58. 不要評價他⼈人 要多說謝謝

59. 不知不覺間，你所有的⼈人際關係都會採⽤用橫向的⽅方式
現在由你開始
跟任何⼀一個⼈人建⽴立橫向的關係

60. 專重別⼈人該麼做呢︖？
要知道⾯面對課題的是他本⼈人
⽽而下定決⼼心的也是他本⼈人

61. 重要的是意識形態上是對等的
該堅持的地⽅方就堅持
坦坦蕩蕩的不退縮

62. 認真的活在當下
接納⾃自我—不要聚焦在無法改變的事
信任他⼈人—
貢獻他⼈人—
相信別⼈人的時候就是完全的信任
只要考慮⾃自⼰己要怎麼作就⾏行了
只有在認為我對他⼈人有⽤用處的時候
才感受的到⾃自⼰己的價值

63. ⼈人⽣生的意義是由你⾃自⼰己給予的

64. 引導之星

65. 貢獻他⼈人

66. 我們要記得天天問⾃自⼰己是否今天對家
庭，公司，社會有所貢獻。︒

67. 因為在貢獻他⼈人的時候我們會發現⾃自
⼰己的⼒力量是無窮⼤大

68. 送蚊帳到非洲的⼩小女孩

69. 個⼈人分享
看完這本書
我聽到_______________
我看到_______________
我感覺到_____________
我知道_______________
所以我要_____________