Профілактика та подолання синдрому «професійного вигорання»
як подолати хвилювання перед сесієє
1.
2. Вчені з Університету Східного
Лондона дослідили, як напої
впливають на успішність.
Студентів-добровольців попросили
розповісти, що вони пили перед
екзаменом.
4. Перед кожним
відкривається власний
шлях. Вiн може
звужуватися,
розширюватися, йти
вгору або вниз.
На шляху нас часто
очiкують розчарування.
Але тільки хоробрiсть i
наполегливiсть кожної
людини допоможуть їй
вiдкрити справжнiй
шлях.
І саме це приносить
справжню радiсть.
5. Екзамен – це не лише перевірка теоретичних
знань, а й значне емоційне випробування,
своєрідний стрес. Саме тому важливе значення
має психологічна підготовка до іспитів
6. Часто найбільшою проблемою в ситуації
складання іспитів постають наші хвилювання.
Гормон, який виділяється в момент, коли людина
відчуває страх впливає на пам'ять. Це може бути
причиною того, що деякі студенти на іспитах
повністю забувають вивчений матеріал.
7. Намагайтеся дізнатися про те, як
проводять іспит викладач.
Перед іспитом слід написати короткий конспект
матеріалу, який ви засвоїли
Корисною, також, може виявитися
інформація, одержана на консультації перед
іспитом.
Якщо маєте зоровий тип пам'яті, варто
приділити особливу увагу зовнішній формі
ваших нотаток
Якщо у вас переважає моторний тип, то
конспект потрібно переписати кілька разів
14. ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ як
готуватися до іспиту :
- Спочатку підготуйте місце для занять;
- Складіть план занять;
- Почніть зі складнішого;
- Чергуйте заняття і відпочинок;
- Як запам'ятовувати матеріал.
- Використовуйте асоціації.