SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 33
Baixar para ler offline
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬
‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬
‫ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬

‫‪e‬‬

‫‪www.moalem khalagh.com‬‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺎ ﺗﺸﻜﺮ از ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب اﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﻚ، اﻣﻴﺪوارم ﻣﻄﺎﻟﺐ آن ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻈﺮات، اﻧﺘﻘﺎدات و ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدات ﺷﻤﺎ در‬
‫ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻛﺘﺎب و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺳﺎﻳﺖ ﻫﺴﺘﻴﻢ.‬
‫ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺤﺼﻮﻻت راﻳﮕﺎن ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ.‬

‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬
‫ﻣﺪرس ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﻧﻮآوري‬
‫و ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬

‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬
‫‪email: info@moalemekhalgh.com‬‬
‫‪moalemekhalagh@gmail.com‬‬

‫1‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫1‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻣﺮوز دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ.‬
‫ﻳﻚ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﭼﻴﻨﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ: »ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي ﻛﺎﺷﺖ ﻳﻚ درﺧﺖ 02 ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﺑﻮد. ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﻌﺪي اﻻن اﺳﺖ!«‬
‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮاي ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﻣﻬﻴﺎ ﺷﻮد، ﺑﻌﺪ آن ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ‬
‫آن زﻣﺎن ﻓﺮا ﻧﺨﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ.‬
‫اﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺑﺮاي ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ، وﻟﻲ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ‬
‫ﻓﺮﺻﺖﺳﻮزي ﻛﺮده و آن را اﻧﺠﺎم ﻧﺪادهاﻳﻢ، اﻓﺴﻮس ﻣﻲﺧﻮرﻳﻢ. ﻏﺎﻓﻞ از اﻳﻦ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ را ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺠﺎم داد و در آﻳﻨﺪه از‬
‫ﻣﻨﺎﻓﻊ آن ﺑﻬﺮهﻣﻨﺪ ﺷﺪ. ﭘﺲ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﻗﺒﻞ از دﻳﺮ ﺷﺪن و ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻲ دوﺑﺎره، ﺑﻪ ﺟﺎي‬
‫ﺷﻜﺎﻳﺖ از ﺷﺮاﻳﻂ و ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، دﺳﺖ ﺑﻜﺎر ﺷﻮﻳﻢ و از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر‬
‫دارﻳﻢ، ﺑﻪ ﻧﺤﻮ اﺣﺴﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ.‬

‫2‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫2‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﻤﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، در ﻃﻮل‬
‫ﺧﻮاب ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﻐﺰﺗﺎن اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﺑﻬﺘﺮ ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا ﺳﺎزﻣﺎﻧﺪﻫﻲ ﺷﻮد.‬

‫3‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫3‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺗﻠﻒ ﺷﺪن وﻗﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫زﻣﺎن، ﮔﺮانﺑﻬﺎﺗﺮﻳﻦ داراﻳﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻣﻲﺷﻮد. ﻫﺮ ﺛﺎﻧﻴﻪاي ﻛﻪ در ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ و ﺑﻲﺛﻤﺮ ﻣﻲﮔﺬراﻧﻴﺪ، در‬
‫واﻗﻊ ﺗﻠﻒ ﻛﺮدن ﻋﻤﺮ ﮔﺮانﺑﻬﺎ و ﺑﺮﮔﺸﺖﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ اﺣﺴﺎس ﻛﺮدﻳﺪ ﻛﻪ در ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻳﺎ ﻣﺠﻠﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ‬
‫ﻛﻪ دارﻳﺪ وﻗﺖﺗﺎن را ﺗﻠﻒ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺷﺮاﻳﻂ را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻬﻤﻲ ﻛﻪ ﭘﻴﺶﺑﻴﻨﻲ و ﻟﻴﺴﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ، ﺑﭙﺮدازﻳﺪ.‬

‫4‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫4‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﻣﻌﺮوف را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ:‬
‫»ﺧﻮاﻫﻲ ﻧﺸﻮي رﺳﻮا ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﺷﻮ!«‬
‫ﺷﻤﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ اﻋﺘﻘﺎد دارﻳﺪ؟ ﭼﻘﺪر ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ اﻓﺮاد دور و ﺑﺮ‬
‫ﺧﻮد ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟‬
‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻳﻚ ﻣﻮﺟﻮد ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد. ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ داراي ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي‬
‫ﺷﮕﺮﻓﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻣﺨﺘﺺ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ و اﻟﺒﺘﻪ در ﺻﻮرﺗﻲ آﺷﻜﺎر ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ وﺟﻮد آﻧﻬﺎ را در ﺧﻮد ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و ﺑﻪ درﺟﻪ‬
‫ﺑﺎﻻﻳﻲ از ﺧﻮدﺑﺎوري ﺑﺮﺳﻴﺪ. ﺣﺎل اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺧﻮدﺑﺎوري ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎيﺗﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ، اﺑﺘﺪا‬
‫ﻳﻚ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ روي ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﺑﺎﻻ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻦ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان اﻟﮕﻮ‬
‫ﺷﻮﻳﺪ.‬

‫5‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫5‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎزﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻫﻤﻪي زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻃﺎﻗﺖﻓﺮﺳﺎ و دوﻳﺪن و زﻣﻴﻦ ﺧﻮردن ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻌﻀﻲ وﻗﺖﻫﺎ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻤﻲ آرام ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬
‫اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﻫﻴﺪ و ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﻧﮕﺎﻫﻲ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ آﻳﺎ ﻣﺴﻴﺮ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ را درﺳﺖ ﻣﻲروﻳﺪ؟‬
‫ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻛﺎرﻫﺎي درﺳﺖ و ﻣﺜﻤﺮ ﺛﻤﺮ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﭘﺎداش دﻫﻴﺪ و اﮔﺮ اﺷﻜﺎﻟﻲ در ﻋﻤﻠﻜﺮدﺗﺎن اﺳﺖ، ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ آن را اﺻﻼح‬
‫ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺟﺎن ﺗﺎزهاي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪفﻫﺎيﺗﺎن اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫6‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫6‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ژﻧﺘﻴﻚﺗﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ، وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬
‫ﺑﺮاي اﺷﻜﺎﻻت و ﻧﻮاﻗﺺ ژﻧﺘﻴﻜﻲ، ﺧﻮدﺗﺎن و واﻟﺪﻳﻦﺗﺎن را ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎي آن رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬
‫ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎﻳﻲ دارد. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺮ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﻮد ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آﻧﻬﺎ ﺑﺮ ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﻧﻮاﻗﺺ ﺧﻮد‬
‫ﻓﺎﺋﻖ آﻳﻴﺪ. ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮاد ﻣﻌﻠﻮﻟﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻠﻮﻟﻴﺖ ﺧﻮد ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻳﻚ ﻓﺮﺻﺖ ﻧﮕﺎه ﻛﺮده و ﺣﺘﻲ در ﻣﻮاردي ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ از اﻓﺮاد‬
‫ﺳﺎﻟﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ!‬

‫7‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫7‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺧﻮد را ﺷﻜﺴﺖﺧﻮرده ﻧﺒﻴﻨﻴﺪ.‬
‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ، ﻛﺎر ﺟﺪﻳﺪي را ﺷﺮوع ﻧﻜﻨﻴﺪ، در واﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺷﻜﺴﺖ را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ. اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﻛﺎري‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و ﻳﺎ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎر را ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲداﻧﻨﺪ. وﻟﻲ اﻓﺮاد‬
‫ﻣﻮﻓﻖ آن را ﻳﻚ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲآورﻧﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد اﻳﻦ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ در ﻛﺎري ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، در واﻗﻊ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻓﺮد در آن‬
‫زﻣﻴﻨﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.‬
‫ﺣﺘﻤﺎ داﺳﺘﺎن اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ادﻳﺴﻮن را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﺪ. ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ادﻳﺴﻮن ﺑﺮاي اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ 999 ﺑﺎر ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮد‬
‫و دﻓﻌﻪ ﻫﺰارم ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ روﺷﻨﺎﻳﻲ ﺷﺪ. در آن زﻣﺎن وﻗﺘﻲ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎر ﺟﻮاﻧﻲ از او ﻣﻲﭘﺮﺳﺪ ﻛﻪ: »آﻗﺎي ادﻳﺴﻮن ﺷﻤﺎ‬
‫ﺑﺎﺑﺖ ﺷﻜﺴﺖﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ در ﺳﺎﺧﺖ ﻻﻣﭗ ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ؟«‬
‫ادﻳﺴﻮن ﺟﻮاب ﻣﻲدﻫﺪ: »ﻣﻦ ﺷﻜﺴﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻪام، ﻫﻤﻪاش ﭘﻴﺮوزي ﺑﻮد. ﻣﻦ در‬
‫واﻗﻊ 999 راه را ﭘﻴﺪا ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ﻧﻤﻲﺷﻮد و ﺳﭙﺲ‬
‫ﻫﺰارﻣﻴﻦ راه را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﺮدم.«‬

‫8‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫8‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﻴﺪ.‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف و ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺮدن ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن را دارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور ﺗﻼش ﺷﻤﺎ ﻣﻀﺎﻋﻒ‬
‫ﺷﺪه و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﺗﺎن ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮد.‬

‫9‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫9‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان آﻣﻮزش دﻫﻴﺪ.‬
‫ﺷﻤﺎ داﻧﺶ و ﻣﻬﺎرتﻫﺎﻳﻲ دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ درد دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺧﻮرد. آﻧﻬﺎ را ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﮕﺎه ﻧﺪارﻳﺪ. از ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮاي‬
‫آﻣﻮزش دﻳﮕﺮان اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ارﺗﻘﺎء ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ و ﻳﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ از‬
‫آن ﻣﻨﺘﻔﻊ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ.‬

‫01‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫01‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد را وﺳﻌﺖ دﻫﻴﺪ.‬

‫ﻫﺮ ﻛﺲ داراي ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﺎﺻﻲ اﺳﺖ و در اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ دارد. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﺧﺮوج از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ‬
‫ﻧﺪارد و اﮔﺮ ﻣﺠﺒﻮر ﺷﻮد از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻴﺮون آﻳﺪ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻨﻲ و اﺳﺘﺮس ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.‬
‫اﮔﺮ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ را ﺑﻪ ﻳﻚ داﻳﺮه ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ، ﻓﺮد در ﻣﺮﻛﺰ اﻳﻦ داﻳﺮه ﻗﺮار‬
‫دارد. ﺷﻌﺎع اﻳﻦ داﻳﺮه ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ او در ﭘﺬﻳﺮش و ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ‬
‫ﻣﺸﻜﻼت دارد. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺰرگﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺮاي او‬
‫ﺳﻬﻞﺗﺮ ﺑﻮده و ﻓﺮد ﺑﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﺗﺮي ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد.‬
‫از ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻧﻬﺮاﺳﻴﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و در ﺟﻬﺖ ﺣﻞ آﻧﻬﺎ‬
‫ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد وﺳﻌﺖ ﻣﻲدﻫﻴﺪ و زﻧﺪﮔﻲ را‬
‫ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺷﺎدﺗﺮ و دﻟﭙﺬﻳﺮﺗﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬

‫11‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫11‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ ﺧﻮد را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻦ.‬
‫ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻟﻴﺴﺘﻲ از ﻋﺎدتﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ. ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮب. ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺑﺎر ﻫﻢ ﻛﻪ‬
‫ﺷﺪه ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮدﺗﺎن را ارزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻴﺪ، ﺗﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﻮد ﻛﺪامﻫﺎ را ﺑﺎﻳﺪ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ و ﻛﺪامﻫﺎ را ﺣﺬف ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺜﻞ ﻫﺮ ﻛﺲ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ ﺳﺮي ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و‬
‫ﻣﺨﺮب دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ از اﻧﺠﺎم درﺳﺖ وﻇﺎﻳﻒ و ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن‬
‫ﻣﻲﺷﻮد. آﻧﻬﺎ را ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺟﺪي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ‬
‫ﺑﺮاي ﻳﻚ روز دﻳﮕﺮ ﻫﻢ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ‬
‫ﻧﺪﻫﻴﺪ. اﻓﺴﺎر آﻧﻬﺎ را ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، دﺳﺖ و ﭘﺎيﺷﺎن را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ و‬
‫از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ.‬

‫21‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫21‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺎ ﻋﻤﻞ، ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ.‬
‫ﺗﻨﻬﺎ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ، ﻋﻤﻞ ﺑﻪ آن اﺳﺖ.‬
‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ. اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬
‫ﺧﻮاﻧﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪن ﻛﻨﻴﺪ. و اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬
‫اﻧﺪام زﻳﺒﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ورزش ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن، ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ، ﺳﺮﻳﻊﺗﺮﻳﻦ و راﺣﺖﺗﺮﻳﻦ راه رﺳﻴﺪن‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن.‬

‫31‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫31‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ ﻧﻴﻔﺘﻴﺪ.‬
‫اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺗﻜﺮاري و زﻧﺪﮔﻲ ﻳﻜﻨﻮاﺧﺖ، ﺑﺎﻋﺚ روزﻣﺮﮔﻲ و‬
‫ﻛﺴﺎﻟﺖ ﻣﻲﺷﻮد. ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ اﻓﺘﺎدهاﻧﺪ، ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺑﻪ‬
‫اﻓﺮاد ﺑﻲاﻧﮕﻴﺰه و ﻓﺎﻗﺪ ﺷﻮر و ﺷﻮق ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن ﺗﺒﺪﻳﻞ‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ.‬
‫ﺑﺮاي ﺧﻼص ﺷﺪن از روزﻣﺮﮔﻲ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي را‬
‫ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﺷﺘﻪ ورزﺷﻲ ﻛﻪ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ،‬
‫ﺑﭙﺮدازﻳﺪ؛ ﻃﺮز ﻟﺒﺎس ﭘﻮﺷﻴﺪن و آراﻳﺶﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ؛ ﺑﺎ دوﺳﺘﺎن ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻌﺎﺷﺮت ﻛﻨﻴﺪ. ﺣﺘﻲ ﺷﺎﻳﺪ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻐﻞﺗﺎن را‬
‫ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫41‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫41‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺧﻮد را در ذﻫﻦﺗﺎن ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬
‫ﺑﻪ ﻣﻜﺎن آراﻣﻲ ﺑﺮوﻳﺪ. ﭼﺸﻤﺎنﺗﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ. ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ‬
‫ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺳﭙﺲ در ﻛﻤﺎل آراﻣﺶ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ‬
‫ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﺴﺐ اﺳﺘﻘﻼل‬
‫ﻣﺎﻟﻲ، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻳﻚ آزﻣﻮن ﻣﻬﻢ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺷﺮﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ‬
‫ﺑﺎوﻓﺎ، رﻫﺎﻳﻲ از اﻋﺘﻴﺎد و ﻳﺎ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ‬
‫ﻳﻚ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺰرگ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﺑﻴﺎﻳﺪ، ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ‬
‫ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺿﻤﻴﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪ ﻛﺎﺋﻨﺎت ﺳﻴﮕﻨﺎﻟﻲ‬
‫ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﻴﺪ ﻛﻪ اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻻزم ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻴﺎ‬
‫ﻛﻨﻨﺪ.‬

‫51‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫51‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺗﺎن را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.‬
‫ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻋﻤﺎل ﺧﻮد او اﺳﺖ. ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﻧﺎﻛﺎﻣﻲﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﻪ ﮔﺮدن دﻳﮕﺮان و ﻳﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻴﺮوﻧﻲ‬
‫ﻣﻲاﻧﺪازﻧﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺘﺪرﻳﺞ ﻛﻨﺘﺮل اﻋﻤﺎل و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ. اﻣﺎ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺷﺎن را‬
‫ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ، ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺷﺮاﻳﻂ را ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد درآورﻧﺪ و آﻧﻬﺎ را در ﺟﻬﺖ ﻣﺤﻘﻖ ﻛﺮدن اﻫﺪاف و‬
‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺶ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ.‬

‫61‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫61‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﺪ، ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﺴﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر‬
‫ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و در آراﻣﺶ ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ‬
‫ﻛﻪ:‬
‫اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آﻣﺪ؟ ﭼﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺪﻳﺪ‬
‫آﻣﺪن اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﺪ؟ و ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن دارﻳﺪ؟‬
‫ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آوردهاﻳﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و راهﻫﺎي‬
‫ﺣﺼﻮل آن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ، اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﺮاي ﺧﻠﻖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي‬
‫دﻳﮕﺮ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬

‫71‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫71‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﻓﺘﺨﺎر ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫ﻣﻨﻈﻮر از اﻓﺘﺨﺎر ﻛﺮدن ﺑﻪ ﺧﻮد، ﺧﻮدﭘﺴﻨﺪي و ﺧﻮدﺧﻮاﻫﻲ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻠﻜﻪ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﺧﻮدﺑﺎوري‬
‫اﺳﺖ. وﻗﺘﻲ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣﺪتﻫﺎ آرزوي اﻧﺠﺎماش را داﺷﺘﻴﺪ، ﺑﺎ ﺗﻼﺷﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﻲدﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲﺷﻮد، دﺳﺖ ﻧﻮازﺷﻲ ﺑﻪ‬
‫ﭘﺸﺖ ﺧﻮد ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن آﻓﺮﻳﻦ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ. ﭼﺮا ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ درﻳﺎﻓﺖ ﭘﺎداش را دارﻳﺪ.‬

‫81‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫81‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬

‫ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻣﻮرد ﻧﻮع ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮد و ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﺪ؛ و او ﻛﺴﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺟﺰ‬
‫ﺧﻮد ﺷﻤﺎ. اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻓﺮدي ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ در آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد، ﻧﺘﻴﺠﻪ‬
‫اﻋﻤﺎل و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت اﻣﺮوز ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺑﺎ دراﻳﺖ‬
‫ﭘﻴﺶ ﺑﺒﺮﻳﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ اﻣﺮوز ﺑﻜﺎرﻳﺪ، ﻓﺮدا ﻫﻤﺎن را درو ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد.‬

‫91‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫91‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ!‬
‫ﻫﻤﻪ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ »ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ« را ﺷﻨﻴﺪهاﻧﺪ. وﻟﻲ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﺮف اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﻦ ﭼﻴﺰي را ﺑﺨﻮاﻫﻢ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ‬
‫ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﻪ آن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺑﺮﺳﻢ؟‬
‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﻣﻨﺠﺮ ﻧﻤﻲﺷﻮد. اﮔﺮ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺑﻮد ﻛﺴﻲ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس ﻛﻤﺒﻮد ﻧﻤﻲﻛﺮد و ﻫﺮ ﻛﻤﺒﻮد و ﺧﻮاﺳﺘﻪاي‬
‫را ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺑﺮآورده ﻣﻲﻛﺮد.‬
‫ﭘﺲ آﻳﺎ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ اﺷﺘﺒﺎه اﺳﺖ؟ ﺟﻮاب اﻳﻦ ﺳﻮال ﻧﻴﺰ ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ. در واﻗﻊ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ ﻛﻪ واﻗﻌﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ،‬
‫وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ! آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎم وﺟﻮد ﺑﺎﺷﺪ. آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﺎور و اﻳﻤﺎن داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزان در ﺟﻬﺖ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﻜﻮﺷﻴﻢ. در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد.‬

‫02‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫02‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺿﺮباﻟﻌﺠﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫ﺷﻤﺎ وﻗﺘﻲ ﻫﺪﻓﻲ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻌﻤﻮﻻ در اﺑﺘﺪا ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق روي آن ﻛﺎر‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ. وﻟﻲ ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ آن اﺷﺘﻴﺎق اوﻟﻴﻪ را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﺪ و رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬
‫ﻫﺪف را ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﺮاﺣﻞ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر را زﻣﺎنﺑﻨﺪي‬
‫ﻛﻨﻴﺪ و ﺿﺮباﻟﻌﺠﻠﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي اﺗﻤﺎم ﻛﺎر و دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺪف ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ. ﺗﻌﻬﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ‬
‫رﻋﺎﻳﺖ زﻣﺎنﺑﻨﺪي ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه و اﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﺮاﺣﻞ ﻛﺎر، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﺗﻀﻤﻴﻦ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد.‬

‫12‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫12‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن اﻫﺪاف ﻣﺸﺨﺺ و ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫وﻗﺘﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ و آﻳﻨﺪهﺗﺎن ﻫﺪفﮔﺬاري ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ، از ﺗﻌﻴﻴﻦ‬
‫اﻫﺪاف ﻣﺒﻬﻢ و ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺟﺘﻨﺎب ﻛﻨﻴﺪ. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻫﺪافﺗﺎن ﻛﺎﻣﻼ ﻣﺸﺨﺺ و‬
‫ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل وﻗﺘﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ: »ﻫﺪﻓﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ‬
‫ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺳﺎل آﻳﻨﺪه ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺎﺷﻢ.« ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮرﺗﺎن از »ﻓﺮد‬
‫ﻣﻮﻓﻖ« ﭼﻴﺴﺖ و ﭼﻪ ﻣﻴﺰان از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺪ ﻧﻈﺮﺗﺎن اﺳﺖ.‬

‫22‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫22‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫دروغ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫دروغِ ﻣﺸﺘﺮﻛﻲ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را از ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎزﻣﻲدارد، ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻌﺮوف »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ« اﺳﺖ. وﻟﻲ واﻗﻌﻴﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ‬
‫ﻣﺎ ﺧﻴﻠﻲ از ﻛﺎرﻫﺎ را ﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮ از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪيﻫﺎي ﺧﻮد آﺷﻨﺎﻳﻲ‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ ﻫﻤﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج دﻫﻴﻢ.‬

‫32‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫32‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﻪ ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ ﻧﻪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ‬

‫ﻫﺮ ﻓﺮدي ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت دارد و ﺗﻌﺪاد ﻛﻤﺘﺮي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ. وﻟﻲ ﻣﺎ ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت را ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ.‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺑﺰرگ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻘﺎط‬
‫ﻗﻮتﻣﺎن ﺗﻮﺟﻪ دارﻳﻢ. اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺧﻮدﻣﺎن را در‬
‫اﻧﺠﺎم ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﺎرﻫﺎ، ﻧﺎﺗﻮان ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آﻧﻬﺎ اﻗﺪام‬
‫ﻧﻜﻨﻴﻢ.‬
‫ﺑﻪ ﺟﺎي ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺿﻌﻒﻫﺎ، روي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ.‬
‫ﺑﺎ اﻳﻦ روش اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ را ﺑﻪ‬
‫ﻃﺮف ﺧﻮد ﺟﺬب ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬

‫42‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫42‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻧﮕﻴﺰش ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟‬

‫داﺷﺘﻦ اﻧﮕﻴﺰه ﻗﻮي ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ، ﻳﻜﻲ از ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎرﻫﺎ اﺳﺖ. ﻋﺎﻣﻞ اﻳﺠﺎد اﻧﮕﻴﺰه در اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ،‬
‫ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. در ﻣﻮرد ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ، ﭘﻮل ﻋﺎﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻴﺰ از ﺗﺸﻮﻳﻖ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ وﺟﺪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ. اﻓﺮادي‬
‫ﻫﻢ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ رﻗﺎﺑﺖ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ؟ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و از‬
‫آن ﺑﺮاي ﭘﻴﺶﺑﺮد اﻫﺪافﺗﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫52‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫52‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫از اﻟﮕﻮي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﺳﻮد ﺑﺒﺮﻳﺪ.‬

‫ﺷﻤﺎ ﺣﺘﻤﺎ در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪاﻳﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آورﻳﺪ و ﻧﺤﻮه ﻋﻤﻞ ﺧﻮد را در آﻧﻬﺎ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ. از آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان‬
‫اﻟﮕﻮ ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎي آﻳﻨﺪه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. اﻟﮕﻮﻫﺎ و ﻓﺮﻣﻮلﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼ ﻋﻤﻠﻲ ﺑﻮدهاﻧﺪ، اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺟﻮاب دﻫﻨﺪ.‬

‫62‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫62‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫روي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ، ﻧﻪ ﻣﻴﺰان ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬

‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻔﻴﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺳﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر ﻫﺴﺘﻴﻢ و ﺳﺨﺖ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ، ﻣﻬﻢ‬
‫ﻧﻴﺴﺖ. ﻣﻬﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﻛﺎر درﺳﺖ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﻢ و ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻫﺪافﻣﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ.‬
‫ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺷﺐ و روز ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻢ از ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﻧﺎراﺿﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ. در ﻣﻘﺎﺑﻞ اﻓﺮادي‬
‫ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ دراﻳﺖ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮﻓﻖاﻧﺪ.‬

‫72‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫72‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ، ﺳﺎﻋﺎﺗﻲ از روز اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎرآﻳﻲ را دارﻳﺪ. در اﻳﻦ ﻣﻘﻄﻊ از زﻣﺎن ﻛﺎرآﻳﻲ ﺷﻤﺎ دو ﺑﺮاﺑﺮ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ‬
‫ﭼﻨﺪ ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد. اﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺻﺒﺢ زود ﺑﺎﺷﺪ. اﻓﺮادي ﻧﻴﺰ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﻧﺪ‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺮ ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻫﻢ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎم، ﭘﺲ از ﺧﻮاﺑﻴﺪن اﻓﺮاد ﺧﺎﻧﻮاده، ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪﺷﺎن‬
‫ﻧﻴﺮوﻳﻲ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ.‬
‫ﺷﻤﺎ ﻫﻢ زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ زﻣﺎن را ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ.‬

‫82‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫82‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺰرگ، ﺑﺎﻳﺪ روﻳﺎﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬
‫آرزوﻫﺎي و اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚ، اﻋﻤﺎل ﻛﻮﭼﻜﻲ را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل دارﻧﺪ و اﻓﻜﺎر و ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﻛﻮﭼﻚ ﻧﮕﺎه ﻣﻲدارﻧﺪ.‬
‫در ﺗﻌﻴﻴﻦ اﻫﺪاف، ﺑﺰرگ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و در ﻫﻨﮕﺎم اﺟﺮا آن را ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ و ﻋﻤﻠﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﺟﺮاي ﻫﺮ ﻗﻄﻌﻪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ، ﻳﻚ ﻗﺪم ﺑﻪ ﻫﺪف ﺑﺰرگﺗﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ.‬

‫92‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫92‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در درون ﺷﻤﺎﺳﺖ.‬
‫ﻫﻴﭻ ﻛﺘﺎب، ﻧﻮﺷﺘﻪ و ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻪي اﻧﮕﻴﺰﺷﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ﺑﻪ آﻏﻮش ﻛﺸﻴﺪن ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﻨﺪ، ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬

‫03‬
‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬

‫03‬

‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬

‫اﺷﺘﻴﺎق ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ اﺳﺖ.‬

‫اﺷﺘﻴﺎق ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ و داﺷﺘﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ، راه را ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف، ﻫﻤﻮار ﻣﻲﻛﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻫﺮ‬
‫ﻛﺎري ﺑﺎﻳﺪ وﻗﺖ ﮔﺬاﺷﺖ و ﻣﻤﺎرﺳﺖ و ﭘﺸﺘﻜﺎر داﺷﺖ. اﻳﻨﻬﺎ ﻋﻤﻠﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزاﻧﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬
‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬

‫13‬
‫ﺑﺮاي داﻧﻠﻮد اﺳﻼﻳﺪ »آﻳﺎ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﻓﺮدي ﺧﻼق ﺑﺎﺷﻢ؟« ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ.‬

‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬

Mais conteúdo relacionado

Semelhante a 30 روش ساده برای تغییر کیفیت زندگی

بیمه دندانپزشکی
بیمه دندانپزشکیبیمه دندانپزشکی
بیمه دندانپزشکیmiladdel
 
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتین
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتینده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتین
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتینShahram Honarmayeh
 
فاند تحصیلی کانادا
فاند تحصیلی کانادافاند تحصیلی کانادا
فاند تحصیلی کاناداhamidrezagh
 
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیست
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیستبالاخره این بوم مدل کسب و کار چیست
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیستNasser Ghanemzadeh
 
swimming- آموزش_شنا
swimming-  آموزش_شناswimming-  آموزش_شنا
swimming- آموزش_شناFarid Kamali
 
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International Airport
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International AirportSimulation of Passenger Flights at Mehrabad International Airport
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International AirportHamideh Iraj
 
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنی
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنیMindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنی
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنیKeivan Jafari
 
روانشناس تهران
روانشناس تهران روانشناس تهران
روانشناس تهران miladdel
 
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاق
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاقCan I be Creative too? خلاقیت, خلاق
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاقRasoul Omid
 
مهارت شنونده ماهر بودن
مهارت شنونده ماهر بودنمهارت شنونده ماهر بودن
مهارت شنونده ماهر بودنNeda Jafari
 
Scrum.guide%20 %20 pr
Scrum.guide%20 %20 prScrum.guide%20 %20 pr
Scrum.guide%20 %20 prtsa000
 
Services advertising strategies
Services advertising strategiesServices advertising strategies
Services advertising strategiesuniv
 

Semelhante a 30 روش ساده برای تغییر کیفیت زندگی (20)

بیمه دندانپزشکی
بیمه دندانپزشکیبیمه دندانپزشکی
بیمه دندانپزشکی
 
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتین
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتینده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتین
ده درس طلایی موفقیت از آلبرت انیشتین
 
Jobb farsi
Jobb farsiJobb farsi
Jobb farsi
 
فاند تحصیلی کانادا
فاند تحصیلی کانادافاند تحصیلی کانادا
فاند تحصیلی کانادا
 
13324
1332413324
13324
 
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیست
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیستبالاخره این بوم مدل کسب و کار چیست
بالاخره این بوم مدل کسب و کار چیست
 
swimming- آموزش_شنا
swimming-  آموزش_شناswimming-  آموزش_شنا
swimming- آموزش_شنا
 
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International Airport
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International AirportSimulation of Passenger Flights at Mehrabad International Airport
Simulation of Passenger Flights at Mehrabad International Airport
 
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنی
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنیMindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنی
Mindmaping - مدیریت ذهن و نقشه ذهنی
 
Miljö farsi
Miljö farsiMiljö farsi
Miljö farsi
 
hallowsoft
hallowsofthallowsoft
hallowsoft
 
روانشناس تهران
روانشناس تهران روانشناس تهران
روانشناس تهران
 
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاق
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاقCan I be Creative too? خلاقیت, خلاق
Can I be Creative too? خلاقیت, خلاق
 
مهارت شنونده ماهر بودن
مهارت شنونده ماهر بودنمهارت شنونده ماهر بودن
مهارت شنونده ماهر بودن
 
Help
HelpHelp
Help
 
Scrum.guide%20 %20 pr
Scrum.guide%20 %20 prScrum.guide%20 %20 pr
Scrum.guide%20 %20 pr
 
Scrum.guide فارسی
Scrum.guide  فارسیScrum.guide  فارسی
Scrum.guide فارسی
 
Services advertising strategies
Services advertising strategiesServices advertising strategies
Services advertising strategies
 
Steam trap
Steam trapSteam trap
Steam trap
 
Nok2
Nok2Nok2
Nok2
 

30 روش ساده برای تغییر کیفیت زندگی

  • 1. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬ ‫ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬ ‫‪e‬‬ ‫‪www.moalem khalagh.com‬‬
  • 2. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺎ ﺗﺸﻜﺮ از ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب اﻟﻜﺘﺮوﻧﻴﻚ، اﻣﻴﺪوارم ﻣﻄﺎﻟﺐ آن ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ. ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻈﺮات، اﻧﺘﻘﺎدات و ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدات ﺷﻤﺎ در‬ ‫ﻣﻮرد اﻳﻦ ﻛﺘﺎب و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺳﺎﻳﺖ ﻫﺴﺘﻴﻢ.‬ ‫ﺑﺮاي درﻳﺎﻓﺖ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺤﺼﻮﻻت راﻳﮕﺎن ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ.‬ ‫رﺳﻮل اﻣﻴﺪ‬ ‫ﻣﺪرس ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﻧﻮآوري‬ ‫و ﻣﺪﻳﺮ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق‬ ‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬ ‫‪email: info@moalemekhalgh.com‬‬ ‫‪moalemekhalagh@gmail.com‬‬ ‫1‬
  • 3. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫1‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻣﺮوز دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫ﻳﻚ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﭼﻴﻨﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ: »ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي ﻛﺎﺷﺖ ﻳﻚ درﺧﺖ 02 ﺳﺎل ﭘﻴﺶ ﺑﻮد. ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﻌﺪي اﻻن اﺳﺖ!«‬ ‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺮاي ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﻣﻬﻴﺎ ﺷﻮد، ﺑﻌﺪ آن ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ‬ ‫آن زﻣﺎن ﻓﺮا ﻧﺨﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ.‬ ‫اﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺑﺮاي ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ، وﻟﻲ ﺑﻪ ﻫﺮ دﻟﻴﻠﻲ‬ ‫ﻓﺮﺻﺖﺳﻮزي ﻛﺮده و آن را اﻧﺠﺎم ﻧﺪادهاﻳﻢ، اﻓﺴﻮس ﻣﻲﺧﻮرﻳﻢ. ﻏﺎﻓﻞ از اﻳﻦ‬ ‫ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ را ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺠﺎم داد و در آﻳﻨﺪه از‬ ‫ﻣﻨﺎﻓﻊ آن ﺑﻬﺮهﻣﻨﺪ ﺷﺪ. ﭘﺲ ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﻗﺒﻞ از دﻳﺮ ﺷﺪن و ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻲ دوﺑﺎره، ﺑﻪ ﺟﺎي‬ ‫ﺷﻜﺎﻳﺖ از ﺷﺮاﻳﻂ و ﺑﻬﺎﻧﻪﮔﻴﺮي، دﺳﺖ ﺑﻜﺎر ﺷﻮﻳﻢ و از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر‬ ‫دارﻳﻢ، ﺑﻪ ﻧﺤﻮ اﺣﺴﻦ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ.‬ ‫2‬
  • 4. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫2‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا را ﻟﻴﺴﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺿﻤﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪ ﺧﻮد را ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، در ﻃﻮل‬ ‫ﺧﻮاب ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﻐﺰﺗﺎن اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﺑﻬﺘﺮ ﻛﺎرﻫﺎي ﻓﺮدا ﺳﺎزﻣﺎﻧﺪﻫﻲ ﺷﻮد.‬ ‫3‬
  • 5. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫3‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺗﻠﻒ ﺷﺪن وﻗﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎن، ﮔﺮانﺑﻬﺎﺗﺮﻳﻦ داراﻳﻲ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻣﻲﺷﻮد. ﻫﺮ ﺛﺎﻧﻴﻪاي ﻛﻪ در ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ و ﺑﻲﺛﻤﺮ ﻣﻲﮔﺬراﻧﻴﺪ، در‬ ‫واﻗﻊ ﺗﻠﻒ ﻛﺮدن ﻋﻤﺮ ﮔﺮانﺑﻬﺎ و ﺑﺮﮔﺸﺖﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ اﺣﺴﺎس ﻛﺮدﻳﺪ ﻛﻪ در ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻳﺎ ﻣﺠﻠﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ‬ ‫ﻛﻪ دارﻳﺪ وﻗﺖﺗﺎن را ﺗﻠﻒ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺷﺮاﻳﻂ را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻬﻤﻲ ﻛﻪ ﭘﻴﺶﺑﻴﻨﻲ و ﻟﻴﺴﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ، ﺑﭙﺮدازﻳﺪ.‬ ‫4‬
  • 6. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫4‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫ﻫﻤﻪ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﻣﻌﺮوف را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ:‬ ‫»ﺧﻮاﻫﻲ ﻧﺸﻮي رﺳﻮا ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﺷﻮ!«‬ ‫ﺷﻤﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻳﻦ ﮔﻔﺘﻪ اﻋﺘﻘﺎد دارﻳﺪ؟ ﭼﻘﺪر ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ اﻓﺮاد دور و ﺑﺮ‬ ‫ﺧﻮد ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻳﻚ ﻣﻮﺟﻮد ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد اﺳﺖ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد. ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ داراي ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي‬ ‫ﺷﮕﺮﻓﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻣﺨﺘﺺ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ و اﻟﺒﺘﻪ در ﺻﻮرﺗﻲ آﺷﻜﺎر ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ وﺟﻮد آﻧﻬﺎ را در ﺧﻮد ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و ﺑﻪ درﺟﻪ‬ ‫ﺑﺎﻻﻳﻲ از ﺧﻮدﺑﺎوري ﺑﺮﺳﻴﺪ. ﺣﺎل اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺧﻮدﺑﺎوري ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎيﺗﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ، اﺑﺘﺪا‬ ‫ﻳﻚ ﺧﻂ ﻗﺮﻣﺰ روي ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ ﺑﺎﻻ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻦ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻫﻢرﻧﮓ ﺟﻤﺎﻋﺖ ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان اﻟﮕﻮ‬ ‫ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫5‬
  • 7. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫5‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎزﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻫﻤﻪي زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺎرﻫﺎي ﻃﺎﻗﺖﻓﺮﺳﺎ و دوﻳﺪن و زﻣﻴﻦ ﺧﻮردن ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻌﻀﻲ وﻗﺖﻫﺎ ﻻزم اﺳﺖ ﻛﻤﻲ آرام ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ. ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫اﺳﺘﺮاﺣﺖ دﻫﻴﺪ و ﺑﺮﮔﺮدﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﻧﮕﺎﻫﻲ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ آﻳﺎ ﻣﺴﻴﺮ‬ ‫زﻧﺪﮔﻲ را درﺳﺖ ﻣﻲروﻳﺪ؟‬ ‫ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻛﺎرﻫﺎي درﺳﺖ و ﻣﺜﻤﺮ ﺛﻤﺮ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﭘﺎداش دﻫﻴﺪ و اﮔﺮ اﺷﻜﺎﻟﻲ در ﻋﻤﻠﻜﺮدﺗﺎن اﺳﺖ، ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ آن را اﺻﻼح‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺟﺎن ﺗﺎزهاي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪفﻫﺎيﺗﺎن اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫6‬
  • 8. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫6‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ژﻧﺘﻴﻚﺗﺎن را ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ، وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﺑﺮاي اﺷﻜﺎﻻت و ﻧﻮاﻗﺺ ژﻧﺘﻴﻜﻲ، ﺧﻮدﺗﺎن و واﻟﺪﻳﻦﺗﺎن را ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎي آن رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎﻳﻲ دارد. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺮ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﺧﻮد ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آﻧﻬﺎ ﺑﺮ ﻧﺎﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ و ﻧﻮاﻗﺺ ﺧﻮد‬ ‫ﻓﺎﺋﻖ آﻳﻴﺪ. ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮاد ﻣﻌﻠﻮﻟﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻠﻮﻟﻴﺖ ﺧﻮد ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻳﻚ ﻓﺮﺻﺖ ﻧﮕﺎه ﻛﺮده و ﺣﺘﻲ در ﻣﻮاردي ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ از اﻓﺮاد‬ ‫ﺳﺎﻟﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ!‬ ‫7‬
  • 9. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫7‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺧﻮد را ﺷﻜﺴﺖﺧﻮرده ﻧﺒﻴﻨﻴﺪ.‬ ‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺗﺮس از ﺷﻜﺴﺖ، ﻛﺎر ﺟﺪﻳﺪي را ﺷﺮوع ﻧﻜﻨﻴﺪ، در واﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺸﺎﭘﻴﺶ ﺷﻜﺴﺖ را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ. اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﻛﺎري‬ ‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و ﻳﺎ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎر را ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻲداﻧﻨﺪ. وﻟﻲ اﻓﺮاد‬ ‫ﻣﻮﻓﻖ آن را ﻳﻚ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲآورﻧﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد اﻳﻦ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ در ﻛﺎري ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ، در واﻗﻊ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻓﺮد در آن‬ ‫زﻣﻴﻨﻪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ، ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ.‬ ‫ﺣﺘﻤﺎ داﺳﺘﺎن اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ادﻳﺴﻮن را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﺪ. ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ادﻳﺴﻮن ﺑﺮاي اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ 999 ﺑﺎر ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮد‬ ‫و دﻓﻌﻪ ﻫﺰارم ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ روﺷﻨﺎﻳﻲ ﺷﺪ. در آن زﻣﺎن وﻗﺘﻲ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎر ﺟﻮاﻧﻲ از او ﻣﻲﭘﺮﺳﺪ ﻛﻪ: »آﻗﺎي ادﻳﺴﻮن ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺑﺎﺑﺖ ﺷﻜﺴﺖﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ در ﺳﺎﺧﺖ ﻻﻣﭗ ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ؟«‬ ‫ادﻳﺴﻮن ﺟﻮاب ﻣﻲدﻫﺪ: »ﻣﻦ ﺷﻜﺴﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻪام، ﻫﻤﻪاش ﭘﻴﺮوزي ﺑﻮد. ﻣﻦ در‬ ‫واﻗﻊ 999 راه را ﭘﻴﺪا ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ اﺧﺘﺮاع ﻻﻣﭗ ﻧﻤﻲﺷﻮد و ﺳﭙﺲ‬ ‫ﻫﺰارﻣﻴﻦ راه را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﺮدم.«‬ ‫8‬
  • 10. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫8‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﺑﺒﺮﻳﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف و ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺮدن ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن را دارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺎور ﺗﻼش ﺷﻤﺎ ﻣﻀﺎﻋﻒ‬ ‫ﺷﺪه و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﺗﺎن ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮد.‬ ‫9‬
  • 11. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫9‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان آﻣﻮزش دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ داﻧﺶ و ﻣﻬﺎرتﻫﺎﻳﻲ دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ درد دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺧﻮرد. آﻧﻬﺎ را ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﮕﺎه ﻧﺪارﻳﺪ. از ﻫﺮ ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﺮاي‬ ‫آﻣﻮزش دﻳﮕﺮان اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻋﺚ ارﺗﻘﺎء ﺟﺎﻣﻌﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﺧﻮدﺗﺎن ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ و ﻳﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ از‬ ‫آن ﻣﻨﺘﻔﻊ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫01‬
  • 12. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫01‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد را وﺳﻌﺖ دﻫﻴﺪ.‬ ‫ﻫﺮ ﻛﺲ داراي ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﺎﺻﻲ اﺳﺖ و در اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ دارد. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﺧﺮوج از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ‬ ‫ﻧﺪارد و اﮔﺮ ﻣﺠﺒﻮر ﺷﻮد از اﻳﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻴﺮون آﻳﺪ، اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻨﻲ و اﺳﺘﺮس ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ.‬ ‫اﮔﺮ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ را ﺑﻪ ﻳﻚ داﻳﺮه ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ، ﻓﺮد در ﻣﺮﻛﺰ اﻳﻦ داﻳﺮه ﻗﺮار‬ ‫دارد. ﺷﻌﺎع اﻳﻦ داﻳﺮه ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ او در ﭘﺬﻳﺮش و ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺸﻜﻼت دارد. ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺰرگﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ، ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﺮاي او‬ ‫ﺳﻬﻞﺗﺮ ﺑﻮده و ﻓﺮد ﺑﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﺗﺮي ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد.‬ ‫از ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻧﻬﺮاﺳﻴﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و در ﺟﻬﺖ ﺣﻞ آﻧﻬﺎ‬ ‫ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻪ ﻣﻨﻄﻘﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮد وﺳﻌﺖ ﻣﻲدﻫﻴﺪ و زﻧﺪﮔﻲ را‬ ‫ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺷﺎدﺗﺮ و دﻟﭙﺬﻳﺮﺗﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫11‬
  • 13. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫11‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ ﺧﻮد را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻦ.‬ ‫ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ وﻗﺖ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻟﻴﺴﺘﻲ از ﻋﺎدتﻫﺎي روزاﻧﻪ ﺧﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ. ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮب. ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺑﺎر ﻫﻢ ﻛﻪ‬ ‫ﺷﺪه ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺧﻮدﺗﺎن را ارزﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻴﺪ، ﺗﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﻮد ﻛﺪامﻫﺎ را ﺑﺎﻳﺪ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ و ﻛﺪامﻫﺎ را ﺣﺬف ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻣﺜﻞ ﻫﺮ ﻛﺲ دﻳﮕﺮي ﻳﻚ ﺳﺮي ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ و‬ ‫ﻣﺨﺮب دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ از اﻧﺠﺎم درﺳﺖ وﻇﺎﻳﻒ و ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن‬ ‫ﻣﻲﺷﻮد. آﻧﻬﺎ را ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺟﺪي ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ‬ ‫ﺑﺮاي ﻳﻚ روز دﻳﮕﺮ ﻫﻢ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد را ﺑﻪ دﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﺎدتﻫﺎي ﺑﺪ‬ ‫ﻧﺪﻫﻴﺪ. اﻓﺴﺎر آﻧﻬﺎ را ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ، دﺳﺖ و ﭘﺎيﺷﺎن را ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ و‬ ‫از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ.‬ ‫21‬
  • 14. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫21‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺎ ﻋﻤﻞ، ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻲرﺳﻴﺪ.‬ ‫ﺗﻨﻬﺎ راه رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ، ﻋﻤﻞ ﺑﻪ آن اﺳﺖ.‬ ‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ. اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫ﺧﻮاﻧﻨﺪه ﺷﻮﻳﺪ، ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪن ﻛﻨﻴﺪ. و اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫اﻧﺪام زﻳﺒﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ، ورزش ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن، ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ، ﺳﺮﻳﻊﺗﺮﻳﻦ و راﺣﺖﺗﺮﻳﻦ راه رﺳﻴﺪن‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﺳﺖ. ﭘﺲ ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدن.‬ ‫31‬
  • 15. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫31‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮاﻇﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ ﻧﻴﻔﺘﻴﺪ.‬ ‫اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺗﻜﺮاري و زﻧﺪﮔﻲ ﻳﻜﻨﻮاﺧﺖ، ﺑﺎﻋﺚ روزﻣﺮﮔﻲ و‬ ‫ﻛﺴﺎﻟﺖ ﻣﻲﺷﻮد. ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ روزﻣﺮﮔﻲ اﻓﺘﺎدهاﻧﺪ، ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﺑﻪ‬ ‫اﻓﺮاد ﺑﻲاﻧﮕﻴﺰه و ﻓﺎﻗﺪ ﺷﻮر و ﺷﻮق ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن ﺗﺒﺪﻳﻞ‬ ‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ.‬ ‫ﺑﺮاي ﺧﻼص ﺷﺪن از روزﻣﺮﮔﻲ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي را‬ ‫ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ، ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ رﺷﺘﻪ ورزﺷﻲ ﻛﻪ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ،‬ ‫ﺑﭙﺮدازﻳﺪ؛ ﻃﺮز ﻟﺒﺎس ﭘﻮﺷﻴﺪن و آراﻳﺶﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ؛ ﺑﺎ دوﺳﺘﺎن ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻌﺎﺷﺮت ﻛﻨﻴﺪ. ﺣﺘﻲ ﺷﺎﻳﺪ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ ﺷﻐﻞﺗﺎن را‬ ‫ﻋﻮض ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫41‬
  • 16. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫41‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺧﻮد را در ذﻫﻦﺗﺎن ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻜﺎن آراﻣﻲ ﺑﺮوﻳﺪ. ﭼﺸﻤﺎنﺗﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ. ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ‬ ‫ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺳﭙﺲ در ﻛﻤﺎل آراﻣﺶ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ‬ ‫ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻖ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ. اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﺴﺐ اﺳﺘﻘﻼل‬ ‫ﻣﺎﻟﻲ، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻳﻚ آزﻣﻮن ﻣﻬﻢ، ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺷﺮﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ‬ ‫ﺑﺎوﻓﺎ، رﻫﺎﻳﻲ از اﻋﺘﻴﺎد و ﻳﺎ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﻳﻚ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺰرگ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﺑﻴﺎﻳﺪ، ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ‬ ‫ﺗﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺿﻤﻴﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪ ﻛﺎﺋﻨﺎت ﺳﻴﮕﻨﺎﻟﻲ‬ ‫ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﻴﺪ ﻛﻪ اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻻزم ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ را ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻴﺎ‬ ‫ﻛﻨﻨﺪ.‬ ‫51‬
  • 17. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫51‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺗﺎن را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.‬ ‫ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺮ ﻓﺮد ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻋﻤﺎل ﺧﻮد او اﺳﺖ. ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﻧﺎﻛﺎﻣﻲﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﻪ ﮔﺮدن دﻳﮕﺮان و ﻳﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻴﺮوﻧﻲ‬ ‫ﻣﻲاﻧﺪازﻧﺪ. ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺘﺪرﻳﺞ ﻛﻨﺘﺮل اﻋﻤﺎل و زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ. اﻣﺎ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ اﻋﻤﺎلﺷﺎن را‬ ‫ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ، ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺷﺮاﻳﻂ را ﺗﺤﺖ ﻛﻨﺘﺮل ﺧﻮد درآورﻧﺪ و آﻧﻬﺎ را در ﺟﻬﺖ ﻣﺤﻘﻖ ﻛﺮدن اﻫﺪاف و‬ ‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺶ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻨﺪ.‬ ‫61‬
  • 18. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫61‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﺪ، ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﺴﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﺷﺪ، ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و در آراﻣﺶ ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ. ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ‬ ‫ﻛﻪ:‬ ‫اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آﻣﺪ؟ ﭼﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﺑﺎﻋﺚ ﭘﺪﻳﺪ‬ ‫آﻣﺪن اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﺪ؟ و ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن دارﻳﺪ؟‬ ‫ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آوردهاﻳﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و راهﻫﺎي‬ ‫ﺣﺼﻮل آن را ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ، اﻧﮕﻴﺰه ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﺮاي ﺧﻠﻖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي‬ ‫دﻳﮕﺮ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫71‬
  • 19. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫71‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﻓﺘﺨﺎر ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻣﻨﻈﻮر از اﻓﺘﺨﺎر ﻛﺮدن ﺑﻪ ﺧﻮد، ﺧﻮدﭘﺴﻨﺪي و ﺧﻮدﺧﻮاﻫﻲ ﻧﻴﺴﺖ. ﺑﻠﻜﻪ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﺑﺎﻻ ﺑﺮدن اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﺧﻮدﺑﺎوري‬ ‫اﺳﺖ. وﻗﺘﻲ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣﺪتﻫﺎ آرزوي اﻧﺠﺎماش را داﺷﺘﻴﺪ، ﺑﺎ ﺗﻼﺷﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﻲدﻫﻴﺪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲﺷﻮد، دﺳﺖ ﻧﻮازﺷﻲ ﺑﻪ‬ ‫ﭘﺸﺖ ﺧﻮد ﺑﻜﺸﻴﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن آﻓﺮﻳﻦ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ. ﭼﺮا ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ درﻳﺎﻓﺖ ﭘﺎداش را دارﻳﺪ.‬ ‫81‬
  • 20. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫81‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﻳﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻣﻮرد ﻧﻮع ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ‬ ‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮد و ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ را ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﺪ؛ و او ﻛﺴﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺟﺰ‬ ‫ﺧﻮد ﺷﻤﺎ. اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻓﺮدي ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻳﺎ در آﻳﻨﺪه ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد، ﻧﺘﻴﺠﻪ‬ ‫اﻋﻤﺎل و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت اﻣﺮوز ﺷﻤﺎﺳﺖ. ﭘﺲ اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎرﺗﺎن را ﺑﺎ دراﻳﺖ‬ ‫ﭘﻴﺶ ﺑﺒﺮﻳﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ اﻣﺮوز ﺑﻜﺎرﻳﺪ، ﻓﺮدا ﻫﻤﺎن را درو ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد.‬ ‫91‬
  • 21. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫91‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ!‬ ‫ﻫﻤﻪ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ »ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ« را ﺷﻨﻴﺪهاﻧﺪ. وﻟﻲ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺻﺮف اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﻦ ﭼﻴﺰي را ﺑﺨﻮاﻫﻢ، ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﻪ آن ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺑﺮﺳﻢ؟‬ ‫ﻣﺴﻠﻤﺎ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﻣﻨﺠﺮ ﻧﻤﻲﺷﻮد. اﮔﺮ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﺑﻮد ﻛﺴﻲ دﻳﮕﺮ اﺣﺴﺎس ﻛﻤﺒﻮد ﻧﻤﻲﻛﺮد و ﻫﺮ ﻛﻤﺒﻮد و ﺧﻮاﺳﺘﻪاي‬ ‫را ﺻﺮﻓﺎ ﺑﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺑﺮآورده ﻣﻲﻛﺮد.‬ ‫ﭘﺲ آﻳﺎ اﻳﻦ ﺿﺮباﻟﻤﺜﻞ اﺷﺘﺒﺎه اﺳﺖ؟ ﺟﻮاب اﻳﻦ ﺳﻮال ﻧﻴﺰ ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ. در واﻗﻊ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ ﻛﻪ واﻗﻌﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ،‬ ‫وﻟﻲ ﻧﻪ ﻫﺮ ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ! آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎم وﺟﻮد ﺑﺎﺷﺪ. آن ﺧﻮاﺳﺘﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﺎور و اﻳﻤﺎن داﺷﺘﻪ‬ ‫ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزان در ﺟﻬﺖ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺑﻜﻮﺷﻴﻢ. در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻦ، ﺗﻮاﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد.‬ ‫02‬
  • 22. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫02‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺿﺮباﻟﻌﺠﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ وﻗﺘﻲ ﻫﺪﻓﻲ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ، ﻣﻌﻤﻮﻻ در اﺑﺘﺪا ﺑﺎ اﺷﺘﻴﺎق روي آن ﻛﺎر‬ ‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ. وﻟﻲ ﺑﻪ ﺗﺪرﻳﺞ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ آن اﺷﺘﻴﺎق اوﻟﻴﻪ را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﺪ و رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬ ‫ﻫﺪف را ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ ﺑﻴﻨﺪازﻳﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ، ﻣﺮاﺣﻞ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر را زﻣﺎنﺑﻨﺪي‬ ‫ﻛﻨﻴﺪ و ﺿﺮباﻟﻌﺠﻠﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي اﺗﻤﺎم ﻛﺎر و دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺪف ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ. ﺗﻌﻬﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ‬ ‫رﻋﺎﻳﺖ زﻣﺎنﺑﻨﺪي ﺗﻌﻴﻴﻦ ﺷﺪه و اﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﺮاﺣﻞ ﻛﺎر، ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﺗﻀﻤﻴﻦ‬ ‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد.‬ ‫12‬
  • 23. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫12‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن اﻫﺪاف ﻣﺸﺨﺺ و ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫وﻗﺘﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ و آﻳﻨﺪهﺗﺎن ﻫﺪفﮔﺬاري ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ، از ﺗﻌﻴﻴﻦ‬ ‫اﻫﺪاف ﻣﺒﻬﻢ و ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺟﺘﻨﺎب ﻛﻨﻴﺪ. ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻫﺪافﺗﺎن ﻛﺎﻣﻼ ﻣﺸﺨﺺ و‬ ‫ﻗﺎﺑﻞ ارزﻳﺎﺑﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل وﻗﺘﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ: »ﻫﺪﻓﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ‬ ‫ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺳﺎل آﻳﻨﺪه ﻓﺮد ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺎﺷﻢ.« ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻣﻨﻈﻮرﺗﺎن از »ﻓﺮد‬ ‫ﻣﻮﻓﻖ« ﭼﻴﺴﺖ و ﭼﻪ ﻣﻴﺰان از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺪ ﻧﻈﺮﺗﺎن اﺳﺖ.‬ ‫22‬
  • 24. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫22‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫دروغ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫دروغِ ﻣﺸﺘﺮﻛﻲ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ را از ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎزﻣﻲدارد، ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻌﺮوف »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ« اﺳﺖ. وﻟﻲ واﻗﻌﻴﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ‬ ‫ﻣﺎ ﺧﻴﻠﻲ از ﻛﺎرﻫﺎ را ﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮ از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ. ﻓﻘﻂ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪيﻫﺎي ﺧﻮد آﺷﻨﺎﻳﻲ‬ ‫ﺑﻴﺸﺘﺮي ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ ﻫﻤﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج دﻫﻴﻢ.‬ ‫32‬
  • 25. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫32‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﻪ ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ ﻧﻪ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ‬ ‫ﻫﺮ ﻓﺮدي ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت دارد و ﺗﻌﺪاد ﻛﻤﺘﺮي ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ. وﻟﻲ ﻣﺎ ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت را ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ.‬ ‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺑﺰرگ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻘﺎط‬ ‫ﻗﻮتﻣﺎن ﺗﻮﺟﻪ دارﻳﻢ. اﻳﻦ اﻣﺮ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺧﻮدﻣﺎن را در‬ ‫اﻧﺠﺎم ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﺎرﻫﺎ، ﻧﺎﺗﻮان ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ و ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم آﻧﻬﺎ اﻗﺪام‬ ‫ﻧﻜﻨﻴﻢ.‬ ‫ﺑﻪ ﺟﺎي ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺿﻌﻒﻫﺎ، روي ﻧﻘﺎط ﻗﻮت ﺧﻮد ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ.‬ ‫ﺑﺎ اﻳﻦ روش اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲﺗﺎن را ﺑﺎﻻ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎ را ﺑﻪ‬ ‫ﻃﺮف ﺧﻮد ﺟﺬب ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫42‬
  • 26. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫42‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻋﺚ اﻧﮕﻴﺰش ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد؟‬ ‫داﺷﺘﻦ اﻧﮕﻴﺰه ﻗﻮي ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎ، ﻳﻜﻲ از ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻛﺎرﻫﺎ اﺳﺖ. ﻋﺎﻣﻞ اﻳﺠﺎد اﻧﮕﻴﺰه در اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ،‬ ‫ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. در ﻣﻮرد ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ، ﭘﻮل ﻋﺎﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻴﺰ از ﺗﺸﻮﻳﻖ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ وﺟﺪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ. اﻓﺮادي‬ ‫ﻫﻢ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ رﻗﺎﺑﺖ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ. ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ؟ ﻋﺎﻣﻞ ﻳﺎ ﻋﻮاﻣﻞ اﻧﮕﻴﺰش ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و از‬ ‫آن ﺑﺮاي ﭘﻴﺶﺑﺮد اﻫﺪافﺗﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫52‬
  • 27. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫52‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫از اﻟﮕﻮي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد ﺳﻮد ﺑﺒﺮﻳﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﺣﺘﻤﺎ در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎﻳﻲ داﺷﺘﻪاﻳﺪ. آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آورﻳﺪ و ﻧﺤﻮه ﻋﻤﻞ ﺧﻮد را در آﻧﻬﺎ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ. از آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان‬ ‫اﻟﮕﻮ ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻬﺎي آﻳﻨﺪه اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ. اﻟﮕﻮﻫﺎ و ﻓﺮﻣﻮلﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼ ﻋﻤﻠﻲ ﺑﻮدهاﻧﺪ، اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺟﻮاب دﻫﻨﺪ.‬ ‫62‬
  • 28. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫62‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫روي ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﺷﻮﻳﺪ، ﻧﻪ ﻣﻴﺰان ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎ و ﻛﺎرﻫﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻔﻴﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﺮﺳﻨﺪ. ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﻳﻦ ﻛﻪ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر ﻣﺸﻐﻮل ﻛﺎر ﻫﺴﺘﻴﻢ و ﺳﺨﺖ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ، ﻣﻬﻢ‬ ‫ﻧﻴﺴﺖ. ﻣﻬﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﻛﺎر درﺳﺖ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﻢ و ﺑﺎ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ اﻫﺪافﻣﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ.‬ ‫ﻛﻢ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ اﻓﺮادي ﻛﻪ ﺷﺐ و روز ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻢ از ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﻧﺎراﺿﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ. در ﻣﻘﺎﺑﻞ اﻓﺮادي‬ ‫ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ دراﻳﺖ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮﻓﻖاﻧﺪ.‬ ‫72‬
  • 29. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫72‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ، ﺳﺎﻋﺎﺗﻲ از روز اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎرآﻳﻲ را دارﻳﺪ. در اﻳﻦ ﻣﻘﻄﻊ از زﻣﺎن ﻛﺎرآﻳﻲ ﺷﻤﺎ دو ﺑﺮاﺑﺮ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ‬ ‫ﭼﻨﺪ ﺑﺮاﺑﺮ ﻣﻲ ﺷﻮد. اﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺮاي اﻓﺮاد ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ. ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺻﺒﺢ زود ﺑﺎﺷﺪ. اﻓﺮادي ﻧﻴﺰ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪﻧﺪ‬ ‫ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺮ ﻛﺎرﻫﺎيﺷﺎن را اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ. ﺑﺮﺧﻲ ﻫﻢ ﺷﺐ ﻫﻨﮕﺎم، ﭘﺲ از ﺧﻮاﺑﻴﺪن اﻓﺮاد ﺧﺎﻧﻮاده، ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي روزاﻧﻪﺷﺎن‬ ‫ﻧﻴﺮوﻳﻲ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ.‬ ‫ﺷﻤﺎ ﻫﻢ زﻣﺎن ﺟﺎدوﻳﻲ ﺧﻮد را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و اﻳﻦ زﻣﺎن را ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻣﻬﻢﺗﺮﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎيﺗﺎن اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ.‬ ‫82‬
  • 30. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫82‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺰرگ، ﺑﺎﻳﺪ روﻳﺎﻫﺎي ﺑﺰرﮔﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫آرزوﻫﺎي و اﻫﺪاف ﻛﻮﭼﻚ، اﻋﻤﺎل ﻛﻮﭼﻜﻲ را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل دارﻧﺪ و اﻓﻜﺎر و ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ را ﻛﻮﭼﻚ ﻧﮕﺎه ﻣﻲدارﻧﺪ.‬ ‫در ﺗﻌﻴﻴﻦ اﻫﺪاف، ﺑﺰرگ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و در ﻫﻨﮕﺎم اﺟﺮا آن را ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ و ﻋﻤﻠﻲ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ اﺟﺮاي ﻫﺮ ﻗﻄﻌﻪ‬ ‫ﻛﻮﭼﻚ، ﻳﻚ ﻗﺪم ﺑﻪ ﻫﺪف ﺑﺰرگﺗﺎن ﻧﺰدﻳﻚ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ.‬ ‫92‬
  • 31. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫92‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در درون ﺷﻤﺎﺳﺖ.‬ ‫ﻫﻴﭻ ﻛﺘﺎب، ﻧﻮﺷﺘﻪ و ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻪي اﻧﮕﻴﺰﺷﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺷﻤﺎ را ﺑﺮاي ﺑﻪ آﻏﻮش ﻛﺸﻴﺪن ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﻨﺪ، ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن‬ ‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲﺗﺎن را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ.‬ ‫03‬
  • 32. ‫03 روش ﺳﺎده ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ‬ ‫03‬ ‫‪www.MoalemeKhalagh.com‬‬ ‫اﺷﺘﻴﺎق ﻧﻘﻄﻪ ﺷﺮوع ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ اﺳﺖ.‬ ‫اﺷﺘﻴﺎق ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ و داﺷﺘﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﻓﻖﺗﺮ، راه را ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف، ﻫﻤﻮار ﻣﻲﻛﻨﺪ. ﺑﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در ﻫﺮ‬ ‫ﻛﺎري ﺑﺎﻳﺪ وﻗﺖ ﮔﺬاﺷﺖ و ﻣﻤﺎرﺳﺖ و ﭘﺸﺘﻜﺎر داﺷﺖ. اﻳﻨﻬﺎ ﻋﻤﻠﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻣﮕﺮ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﺷﺘﻴﺎق ﺳﻮزاﻧﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ‬ ‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ.‬ ‫13‬
  • 33. ‫ﺑﺮاي داﻧﻠﻮد اﺳﻼﻳﺪ »آﻳﺎ ﻣﻦ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻢ ﻓﺮدي ﺧﻼق ﺑﺎﺷﻢ؟« ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺖ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻼق ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ.‬ ‫‪www.moalemekhalagh.com‬‬