Вы устаете, хотя работа не связана с повышенными нагрузками? Не можете проснуться утром, хотя спали достаточно? Для многих из нас остается необъяснимым: почему даже при относительно здоровом образе жизни ощущается недостаток энергии и сил, возникает лишний вес, болит голова, не уходят проблемы с кожей? Находим временные решения: диеты, таблетки, косметика. Все это про вас? Тогда вполне возможно, что вам нужен детокс. Организм постепенно засоряется токсинами из-за беспорядочного, неразборчивого питания и негативных экологических условий – и уже в 25 лет не справляется с прежними нагрузками. На этом вебинаре основатель компании Go Happy Go Healthy («Быть здоровым быть счастливым») Наталия Римша расскажет, как без особых сложностей вернуть себе энергию и силы, избавив организм от токсинов.

1. *

2. *
*С чем приходят ко мне клиенты? О чем они говорят?:
*Хочу похудеть и диеты не помогают
*Быстро устаю и не могу проснуться утром
*Хочу избавиться от проблем с кожей
*Замучили запоры
*Болят суставы – что делать
*Не могу справиться с аллергией
*Питаюсь правильно, а самочувствие не лучше
*И так далее

3. *
*Сертифицированный коуч по питанию и
оздоровлению – сертифицирована в США
*Специалист по гормонам – сертифицирована
в США
*Основатель Go Happy Go Healthy –
www.gohappygohealthy.com
*www.gohh.ru
*natrimsha@gmail.com

4. *
*Узнаете почему не работают диеты
*Что такое детокс и зачем он нужен
*Что происходит с организмом при
неправильном питании и интоксикации
*Узнате, как можно проводить детоксикацию
или очищение организма
*Получите подробные инструкции для
проведения детокса в домашних условиях

5. *
*Мышление
*Питание
*Напитки
*Антипаразитарная санация
*Очищение организма
*Ферменты + бактерии
*Питание клетки
*Движение
*Экологическая защита

6. *
*Большинство людей потом опять набирают вес
*Диеты ограничивают, вызывают депрессию и стресс
*Лишение – переедание
*Нет - био индивидуальности человека
*Не решают психологические вопросы
*Недостаток нутриентов ведет к образованию
пристрастий, которые ведут к набору веса

7. *
*Чем детокс отличается от диеты?
*Токсины попадают в тело, которое, чтобы
защититься, окружает их жиром
*Во время диеты тело недополучает
нутриенты и происходит стресс – жир
сжигается, но токсины и грязь остаются
*Тело реагирует на увеличившееся
количество токсинов и впадает в аварийный
режим производства жира – чтобы защитить
себя –симптомы возобновляются

8. *
*Глютен
*Молочные продукты
*Соя
*Яйца
*Кукуруза
*Арахис
*Сахар и искусственные подсластители

9. *
*Во время детокса тело получает полезные
нутриенты, с помощью которых идет процесс
насыщения и очищения организма
*Жир сжигается, токсины выходят
*Улучшение самочувствия и здоровья, меньше
жира, больше мышечной массы, нет
возобновления симптомов

10. *

11. *
1. Химические загрязнения
2. Загрязнения воды и воздуха
3. Электромагнитные загрязнения
4. Геопатогенные загрязнения
5. Самозагрязнение организма – кишечник в состоянии дисбиоза –
эндотоксины – мочевая кислота, аммиак, молочная кислота,
гомоцистеин
6. Некоторые состояния человека – стресс и большая физическая
нагрузка
7. Нехватка витаминов и минералов
8. Хронические воспалительные процессы
9. Инфекция
10. Питание
11. Экзотоксины – ксенобиотики – пестициды, фталаты, ртуть, трансжиры
бензол
Токсин – это то, что нарушает нормальное течение физиологических
процессов и оказывает негативное влияние на функции организма.

12. *
*Нас от Вселенной отделяют 4 оболочки
*1. Кожа –
*2. Поверх эпидермиса – одежда (акрил,
нейлон, полиэстер)
*3. Жилище и рабочее место – асбест и
свинец, средства очистки, поливинилхлорид
*4. Воздух – тяжелые металлы и
электромагнитные излучения

13. *
*Клетки и ткани захватывают токсины и покрывают
слизью, создавая буфер, кот защищает от
раздражения – в клетках, вокруг клеток, в
органах пищеварения
*Аюрведа – внимание на признаки – тусклая кожа,
налет на языке, регулярность стула, цвет белков
глаз
*Способность к детоксикации организма – залог
здоровья
*Если нет такой способности – аллергия,
бесплодие, головная боль, запоры, ночные
кошмары

14. *
*Признак наличия слизи – отечность, вздутие живота,
метеоризм, налет на языке, тяжесть, запоры
*Аллергии (повреждены и раздражены стенки кишечника)
убрать причины – лечить стенки кишечника плюс здоровая
флора
*Синдром раздраженного кишечника – депрессия кишечника,
связанная со снижением выработки серотонина.
*Внешние симптомы – затем глубже аллергические реакции –
затем иммунная система становится гиперактивной
начинает делать ошибки по отношению к тому – с чем она
борется – начинает атаковать собственные клетки и ткани
вызывая аутоиммунные заболевания (начиная от глютен
непереносимости до артрита)
*Все симптомы имеют одну причину – наличие слизи. Уходит
слизь – уходят симптомы

15. *
*Пшеница
*Молочные продукты
*Рафинированный сахар
*Красное мясо в чрезмерном количестве
*Они раздражают стенки кишечника, вызывают
его эрозию
*Сначала – исключить, заживить стенки, потом
детокс для восстановления здоровой среды и
заселения полезных бактерий

16. *
*Головные боли
*Нерегулярный стул
*Боли в суставах
*Проблемы с кожей
*Аллергии
*Лишний вес
*Депрессия
*Тревожность
*Воспаление – способ организма выжить

17. *
* Токсины и стресс препятствуют нормальному
функционированию организма
* Современные пищевые привычки и образ жизни засоряют
наши тела и не дают им те питательные вещества, кот
нужны для оптимальной работы организма
* Убрав все препятствия и накормив организм тем, чего ему
не хватает, восстановятся обменные процессы и энергия и
улучшится самочувствие – здоровье
*Дефицит витаминов – это уже
нарушение антиоксидантного статуса,
т.е. активизация свободно-радикальных
и повреждающих процессов. 90%
населения – нехватка витаминов

18. *
*Токсины выводят из строя системы организма
*При регулярном отравлении организма система
пищеварения перестает работать – как следствие –
плохо всасываются питат. вещества. Они должны
обогащать организм витаминами и минералами.
*Оставаясь не переработанными, они начинают
разлагаться.
*Нехватка пит веществ –ведет к истощению других
органов и болезням
*Лечим лекарствами – интоксикация
*Очищение – происходит в результате слаженной
работы многих органов и систем по
нейтрализации токсинов (печень, кишечник,
почки, легкие, кожа, кровеносная и
лимфатическая системы)

19. *
* Задача – избавиться от слизи – исключить слизеобразующие
продукты
* Продукты местного производства сезонные
* Органические продукты
* Сократите приемы пищи
* Следуйте привычкам людей из «синих зон» - с/х культуры с
использованием компоста, воды и солнца, растения сезонные
и сырые, животные выращены естественным путем,
приготовление пищи – ритуал, жевание, солнце, движение,
семейные связи
* Умеренное питание плюс вещества для детоксикации
* Тогда слизь удалится из мест скопления по всему телу, и
токсины, лишившись покрова, возвращаются в кровоток и
нейтрализуются

20. *
* Чрезмерная кислотность – повреждает артерии, вызывает
нарушения в таких процессах как
* Обмен кислорода в красных кровяных тельцах
* Воспаление
* Свертывание крови
* Выработка гормонов
* Передача возбуждения через нервные клетки
* Повышенная кислотность влияет на все химические реакции в
организме
* Задача – исключать продукты, способствующие закислению

21. *
*Способствует детоксикации
*Нормальное состояние организма – чуть более
щелочное чем нейтральное
*Закисляющие продукты – алкоголь, бананы, бобы,
говядина, курица, большинство круп, молочные,
яйца, рыба, баранина, орехи, свинина, слива и
чернослив, рис, газированные напитки,
ракообразные, сахар, сладкий картофель, томаты,
индейка, недозрелые фрукты
*Ощелачивающие продукты – спелые фрукты, овощи,
ячмень, гречка, коричневый рис, киноа, фасоль,
бобы адзуки, соевые бобы, бразильский орех,
проросший миндаль, мед, пшено.

22. *
*Кислотное питание – вовлекается костная
система для устранения
*Кости отдают часть входящих в их состав
щелочных солей для нейтрализации кислот в
крови
*Поэтому – при закисленном организме, а именно
без должного уровня щелочности – кальций не
усваивается костями и откладывается в
коронарных артериях и суставах
*Молоко – способствует увеличению кислотности

23. *
* Пищеварение, заживление, сообщение между клетками – через посредство
химических реакций
* Эти реакции требуют наличия запаса природных питательных веществ. Если они
отсутствуют, хим реакции не происходит. Это ведет к дисбалансам и болезням
* Магний – минерал расслабления (дефицит – арт. Давление, развитите стресса,
тревоги, депрессии)
* Витамин D – регулирует деятельность иммунной системы, способствует
отложению кальция в костях, для настроения и здоровья сердца
* Йод – материал для производства гормонов щитовидной железы, которые
поддерживают огонь нашего обмена веществ
* Печень – работы по детоксикации. Она нуждается в витаминах, минералах и
антиоксидантах. При нехватке пит веществ – печень не справляется с функцией
детоксикации
* Вода – недостаток у большинства плюс употребление обезвоживающих
напитков. С помощью воды – токсины через мочу, кал и пот
* Клетчатка – изгоняет токсины из толстой кишки. При недостатке – токсины
оседают в кишечнике, вызывая раздражение

24. *
*Возникает когда чужеродное тело активирует
или разрушает ряд химических веществ в
крови
*При массированном воздействии токсинов –
хроническое воспаление
*Противоспалительные препараты – куркума,
метилсульфонилметан – должны быть в
рационе
*Воспаление – фундамент для рака, диабета и
сс заболеваний

25. *
* Кишечник – машина, снабжающая организм полезными
материалами
* Микрофлора:
* Обеспечивают всасывание полезных веществ
* Защищают от инфекций
* Выполняют функцию фильтра для токсинов, нейтрализуя четверть из
них
* Ускоряет прохождение токсичных отходов (кала) в прямую кишку
* Влияют на флору – химикаты и лекарства, алкоголь и стрессы
* Дисбактериоз – болезнетворные микробы оставшиеся после
воздействия химикатами
* Стенки кишечника – должны быть гладкими
* Лимфоидная ткань кишечника должна быть спокойной

26. *
* ЗОЖ поможет нейтрализовать влияние генов,
унаследованных от предков
* Нутригеномика – наука о воздействии пищи на проявление
генов
* Гены – дирижируют симфонией жизни из ядра цитоплазмы
клетки
* На цитоплазму влияет кровь
* На кровь влияет – пища, мысли, эмоции, токсины
* Детоксикация поможет отключить гены
* Почему? Изменится метаболизм, снизится кислотность
крови, воспаление и стресс, улучшится состояние клеток,
от которых зависит проявление генов

27. *
*Процесс пищеварения – требует энергии. Она
нужна для производства слюны и ферментов
*Мышцам – для сокращения и проталкивания пищи
в желудок
*Поджелудочная вырабатывает вещества для
усвоения пищи
*Усвоение стенками кишечника и поступление в
кровь, усвоение клетками
*Потребность в энергии – постоянная!
*Чем больше съедаете – тем дольше процесс
переработки и детоксикация откладывается

28. *
*Что требует энергии и времени при
переваривании?
*Твердая пища
*Пища, подвергнутая термической обработке
(ферменты разрушены)
*Пища вызывающая аллергические реакции (так
как активируются пищеварительная, иммунная
и аллергическая системы)

29. *
*Токсины любят жиры – они находят жировые
ткани и внедряются в них
*Печень играет главную роль – 1 фаза – меняется
структура токсина и он превращается в
метаболит и 2 фаза – нейтрализация его
токсичных свойств – превращение в растворимый
в воде продукт – в кровь и далее в почки,
которые выводят его с мочой
*Печень – нуждается в снабжении
антиоксидантами, минералами и питательными
веществами

30. *

31. *
* Вода – выводится большое количество токсинов при
значительно меньшей поддержке питательными веществами
* Вода, лимон, кленовый сироп, кайенский перец – не
восстанавливает микрофлору кишечника и целостность его
клеток
* Соковый детокс – нет питания и восстановления микрофлоры
кишечника
* Смузи и шейки
* Сыроедение – образ жизни
* Питательное очищение – сокращенное количество продуктов
питания + протеиновые коктейли с полным набором
витаминов и микроэлементов + детокс – белки притягивают
блуждающие в кровотоке токсины и препятствуют их
повторному проникновению в ткани
* Аюрведические программы
* Исключение продуктов, сложных для переваривания и
вызывающих аллергии

32. *
*1. Исключение – 3 дня – 3 недели
*2. Очищение

33. *
*3 дня – 2 недели – исключение - зерновые, кофе,
алкоголь, молочные, сахар, некоторые фрукты,
фаст фуд и обработанную еду + уменьшить
воздействие токсинов из внешней среды
*Завтрак – жидкие блюда – пюре, а также рыба,
курица или овощи, коричневый рис, фрукты,
орехи
*Обед – салат, содержащий белок, супы
*Ужин – овощи и крупа без глютена
*Продукты - органические

34. *
*Устранение продуктов из упаковки
*Снижение количества раздражителей в рационе
*Повышение щелочности внутренней среды
*Устранение продуктов, способствующих воспалению
*Насыщение рациона полезными жирами,
полифенолами из ягод, растительными
компонентами – обеспечивают очищение печени
*Устранение продуктов, влияющих на образование
грибков
*Устранение кофеина и алкоголя
*Устранение пестицидов, гормонов роста и
антибиотиков

35. *
* Фрукты: цельные, без добавления сахара, замороженные,
разбавленные натуральные соки
* Заменители молочных: рисовое, овсяное и ореховое молоко
* Крупы без клейковины: коричневый рис, пшено, киноа,
амарант, гречка
* Животные белки: рыба, утка, курица, индюшка
* Растительные белки: горох, фасоль, чечевицы
* Орехи и семечки: кунжутные, тыквенные, подсолнечника,
фундук, пекан, миндаль, кешью, грецкий
* Овощи: свежие, на пару, сырые, тушеные, жареные
* Масла: оливковое холодного отжима, льняное, подсолнечное,
кунжутное, миндальное, из тыквенных семечек, из грецкого
ореха.
* Напитки: вода, зеленый чай, травяной чай, минеральная
вода, матэ
* Подсластители: сироп агавы, стевия
* Приправы: уксус, все специи, морская соль, перец, горчица,
имбирь

36. *
* Фрукты: апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, клубника,
виноград, бананы
* Молочные продукты и яйца, сыр, сливки, йогурт, сливочное
масло, мороженое
* Крупы: пшено, ячмень, полба, кускус, овес
* Животные белки: сырая рыба, свинина, говядина, телятина,
колбаса, консервированное мясо, хот доги, ракообразные
* Соевые продукты
* Орехи и семечки: арахис, арахисовое масло, фисташки
* Овощи: томаты, картофель, баклажаны, сладкий перец
* Масло: сливочное, маргарин, переработанные масла, майонез
* Напитки: алкоголь, кофе, напитки с содержанием кофеина,
газированные напитки
* Подсластители: рафинад, белые и коричневые сахара, кленовый
сироп, мед, шоколад
* Приправы: кетчуп, острые приправы, чатни, соевый соус, соус для
барбекью, соус терияки

37. *
* Завтрак и ужин – жидкие блюда
* Обед – твердые
* Ужин – легкий - жидкий
* Спать ложиться – с легким чувством голода
* Между ужином и завтраком – 12 часов
* Чистая вода
* Ежедневный стул
* Движение
* Сон
* Медитация
* Контрастный душ и скраб
* Сауна, массаж

38. *
*Зеленый сок – 2 зеленых яблока, 3 стебля
сельдерея, пара салатных листьев, четверть
качана капусты, 1 головка брокколи, половина
среднего огурца, лимонный сок
*Коктейль из черники – 230 г черники, 350 г
миндального молока, 1-2 чайные ложки меда, 2
ч. Ложки порошка какао, 100 г льда
*Суп из моркови и имбиря – 350 г измельченного
миндаля, 500 г моркови , 350 г тыквы, 60 г лука
порея, 60 г сельдерея, 2 ст ложки оливкового
масла, 1 ч. Ложка морской соли, сок из куска
имбиря 5 см, 800 мл чистой воды, рубленая
зелень – есть теплым или комнатной температуры

39. *
*Лосось с брокколи с небольшим количеством
темного риса
*Куриные грудки с овощами
*Салат из курицы и овощей
*Чечевица с овощами

40. *
* Что включить в рацион –
* белковые коктейли на основе растительного белка,
* пробиотики,
* Пищевые волокна
* Противомикробные средства – зубчик чеснока или
чесночные капсулы или концентрированное масло орегано
* Оливковое масло – 2 столовые ложки перед сном запивая
водой с лимоном – облегчает дефекацию, дает
противовоспалительные жиры, стимулирует желчный и
печень
* Средства для поддержки печени

41. *
* Больше щелочных продуктов и меньше слизеобразующих
(молочные, изделия из пшеничной муки, белый рис)
* Продукты животного происхождения без гормонов и
антибиотиков
* Свежие, цельные продукты
* 50% продуктов в сыром виде - овощи, фрукты, орехи,
семена, масла)
* Волокна, натуральные пробиотики – квашеная капуста,
органический кефир, кимчи)
* Противовоспалительные продукты – рыбий жир, льняное
масло
* Сезонные продукты

42. *
*CRP – С-реактивный протеин – маркер
воспаления, СОЭ, уровень инсулина
*Соотношение AA/EPA(соотношение Омега 6 и
Омега 3) – на скрытое воспаление
*Липопротеин (плохой холестерин)
*Мочевая кислота
*Витамин D
*Гормоны щитовидной железы
*Наличие ртути и тяжелых металлов
*Анализ на органические кислоты

43. *
* Питательный детокс
* Уменьшенное количество калорий плюс натуральные компоненты очистки с
добавлением питательных веществ, поддерживающих организм – отдых для
пищеварительной системы плюс очистка
* В дни очистки – повышение чувствительности к инсулину (снижение ведет к
ожирению)
* Сочетание дней очистки с рационом, содержащим небольшое количество еды и
коктейлей ведет к сжиганию висцерального жира
* Набор мышечной массы (во время диеты – жир и мышечная масса уходят вместе)
* Дни очистки сочетаются с белковыми днями – при употреблении коктейлей –
стимуляция синтеза белка и рост тканей, происходит питание мышечной ткани и
ускоряется термогенез и окисление жира
* В дни очистки – уменьшение жира (хранилище для токсинов), очищение, токсины
уходят в кровь и затем выводятся из организма
* Очищение повышает уровень ферментов, отвечающих за переработку и вывод
токсинов из организма. Это происходит за счет компонентов очистки –
антиоксидантов, богатых полифенолами веществ и экстрактов растений

44. *
*Пройти по ссылке и оставить заявку
*http://healthcoaching.justclick.ru/isagenix

45. *
*Индивидуальная работа – www.gohh.ru

46. *

47. *
* 1.Энтеросорбенты
* 2. Полезные вещества (естественные источники витаминов)
* 3. Регенерирующее язво заживляющее действие (сок алоэ, хлорофилл, ромашка,
мята)
* 4. Регенерация пристеночного слизистого слоя ЖКТ (овес, солодка)
* 5. Повышение переваривающей способности ЖКТ – ферменты
* 6. Улучшение микроциркуляции ЖКТ – лук, чеснок, куркума, горчица, хрен
* 7. Вещества, влияющие на встроенные клетки в ЖКТ, которые вырабатывают все
гормоны – пряности, петрушка, сельдерей, лук, чеснок
* 8. Антиоксиданты – цитрусовые, ягоды, фрукты, листья березы, плоды
шиповника, листья и цвет ы боярышника
* 9. Вещества для нормализации микрофлоры кишечника
* 10. Вещества для повышения иммунитета ЖКТ – спирулина, хлорелла, алоэ.
* 11. Антиканцерогены
* 12. Противопаразитарные компоненты – грецкий орех, полынь
* 13. Гепатопротекторы
* 14. Вещества , имеющие легкий послабляющий эффект – сенна, алоэ
* 15. Мягкие природные мочегонные