Lyhyt tiivistys itsensäjohtamisesta ja uramuutoksista YKAn ja Tohtoriverkoston yhteisessä Uudelle uralle -valmennuksessa 7.10.2020.

1. 24.10.2020
Itsensäjohtamisen ABC
muutostilanteissa
@MiiaKosonen 7.10.2020
tohtoriverkosto.fi
info@tohtoriverkosto.fi
1

2. 24.10.2020
Tohtoriverkostokin on uramuutoksen tulos
• Perustettu kesällä 2015. Idea syntyi Ruokolahden S-marketin pihalla, kun
pitkäaikaistyötön tohtori oli menossa ostamaan maitoa.
• Kaikille avoin, verkossa ja livenä kokoontuva vertaisfoorumi. Edistää
monipuolisempaa urakehitystä ja jatkuvaa oppimista, tarjoaa koulutusta. Tarve
tukea tohtoreiden laajempia työelämätaitoja ja –valmiuksia tilanteessa, jossa
tohtorikoulutuksen toteuttajat keskittyvät akateemiseen tutkimukseen ja
erityisesti sitä palveleviin sisältöihin.
• Aluksi epävirallinen verkkoryhmä, yhdistysrekisterissä 17.1.2020 alkaen.
• Yhdistyksessä 80+ jäsentä, LinkedIn-ryhmässä 1090.
2

3. 24.10.2020
Kenelle Tohtoriverkosto on
tarkoitettu
• Työtä hakevat tohtorit ja uranvaihtajat
• Akateemiset tutkijat
• Muut tutkijat ja asiantuntijat
• Akateemiset yrittäjät
• Uraneuvojat ja -valmentajat
• Korkeakoulutettujen työntekijä- ja työnantajaliittojen edustajat
• Kaikki tutkitun tiedon ja korkean osaamisen vapauttamisesta,
kehittämisestä ja jakamisesta kiinnostuneet
3

4. 24.10.2020
Agenda
A) Mitä itsensäjohtaminen tarkoittaa?
B) Mitä muutostilanteissa tapahtuu?
C) Miten voisin kehittää itseni johtamista?
4

5. 24.10.2020
FT Pentti Sydänmaanlakka: Kokonaiskuntoisuus
ja hyvinvointi. Teoksessa ’Älykäs itsensä
johtaminen’. Alma Talent, 2017.
5

6. 24.10.2020
Uudistumiskunto
• Tavoite ja suunta
• Unelmat vs. läsnäolo
nykyhetkessä
• Hyvä itsetunto, riittävä
itseluottamus,
reflektointitaito
”Itsensä johtaminen ei ole narsistista
oman egon rakentamista vaan
syvällistä itseensä tutustumista.
Meidän on löydettävä itsemme, jotta
osaamme kohdata toisen. Meidän on
osattava pitää hyvää huolta
itsestämme, että pystymme
pitämään huolta muista.”
(Sydänmaanlakka, 2017)
6

7. 24.10.2020
Muutoksen
läpikäyminen
@MiiaKosonen 3.4.2020
7

8. 24.10.2020
Torjuminen,
epätoivo
Viha
Hiljainen
hyväksyntä,
lamaannus
Mahdollisuuksien
tutkiminen
Innostuksen
puuska, usko
onnistumiseen
Askel eteenpäin
8

9. 24.10.2020
Tyypillisiä ja epätyypillisiä muutostilanteita,
Tohtoriverkoston näkökulma
Pakotetut siirtymät
Tyyppitapauksia määräaikaisen pätkätyön päättyminen yliopistolla tai tutkimuslaitoksessa, yt-
neuvottelut
• Jatkaminen tieteellisen tutkimuksen parissa toisaalla
• Muut tutkimus- tai opetuspainotteiset tehtävät
• Oma yritys tai kevytyrittäjyys tutkijana hankitun asiantuntemuksen ympärille
• Kokonaisvaltainen uranvaihto
Vapaaehtoiset siirtymät
Palkkatyöstä saman osaamisalueen yrittäjäksi tai toisinpäin, omasta aloitteesta tai kutsusta
”tilaisuuteen tarttuminen”; joskus myös kokonaisvaltaiset uranvaihdot, arvomaailman muutos
Siirtymä muista työtehtävistä väitösprojektiin, tutkimukseen perehtyminen myöhemmässä
vaiheessa työuraa
9

10. 24.10.2020
Miten kehitän itseni johtamista
• Tunnista, mitkä itsetuntemuksen työvälineet tuntuvat sinulle omilta ja mitä voit
niiden avulla oppia itsestäsi. Löydä rajat itsesi ja muun maailman välillä.
• Yhdelle sopivat tietokirjat ja oppaat, toiselle keskustelu valmentajan tai terapeutin kanssa,
kolmannelle molemmat rinnakkain.
• Päiväuni-case: kunnioita aina ja kaikissa tilanteissa luontaista rytmiäsi ja tapaasi toimia.
• Itseluottamus ja itsearvostus
• Irtaudu jatkuvasta vertailusta muihin, koska se on hyödytöntä.
• Vapaudu myös ”pätevöidytään vielä vähän lisää” –kierteestä.
• Pysähdy välillä tarkastelemaan omia saavutuksiasi, nosta ne konkreettisesti näkyvälle paikalle
ja ole kiitollinen niistä. Tiedosta, että et siltikään ole yhtä kuin aikaansaannoksesi!
• Itsereflektio-harjoitus: tunnista työurasi varrelta yksi onnistuminen ja yksi ns.
epäonnistuminen ja analysoi ne. Millainen oli tilanne, miten toimit, mitä siitä
seurasi, mitä opit ja mitä tekisit nyt toisin?
10

11. 24.10.2020
”Nyt on näin”
Hidasta elämää –sivuston perustaja
Sanna Wikström & Reija Könönen:
Lempeyden kirja. Otava 2020.
11

12. 24.10.2020
Sosiaalinen ulottuvuus: olemme
toinen toistemme peilejä, pidä yllä
merkityksellisiä suhteita
Ajallinen ulottuvuus: anna
muutokselle aikaa, aseta realistisia
tavoitteita
Kognitiivinen ulottuvuus: tarvittavan
informaation jäsentely ja käsittely,
luo henkilökohtainen pysyvä
tietorakenne
Henkinen ulottuvuus: ”Nyt on näin”,
hyväksy se mitä ei voi muuttaa ja
toimi sen eteen, mikä on
muutettavissa
Itsetuntemus
Itseluottamus
Itsereflektio
12

13. 24.10.2020
Muista myös
Tohtoriverkoston
työelämäopas (2020) 
13