Festiwal Inspiracji 2014 Marek Kowalczyk Jak sobie radzić z przeciwnościami losu?
•
4 gostaram•1,770 visualizações
Każdy z nas doświadcza trudności, przeciwności losu, a czasem tragedii. Nie wszystko idzie zawsze tak, jak byśmy chcieli. Ważne projekty się nie udają. Popełniamy błędy. Tracimy to, co dla nas najcenniejsze… To nieodłączna część życia. Na bazie moich doświadczeń z wielomiesięcznego pobytu w szpitalu w Aninie, dzielę się sprawdzonymi metodami radzenia sobie z trudnościami i przeciwnościami losu.
Recomendados
Recomendados
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a Festiwal Inspiracji 2014 Marek Kowalczyk Jak sobie radzić z przeciwnościami losu?
Semelhante a Festiwal Inspiracji 2014 Marek Kowalczyk Jak sobie radzić z przeciwnościami losu? (20)
Mais de MANDARINE Project Partners
Mais de MANDARINE Project Partners (20)
Festiwal Inspiracji 2014 Marek Kowalczyk Jak sobie radzić z przeciwnościami losu?
- 1. Jak sobie radzić z przeciwnościami losu? marekkowalczyk.pl
- 2. Akceptacja Jeden Perspektywa (1) Perspektywa (2) Prawdziwość Innym Wypoczynek Kontakt Biblioterapia Znajdowanie
- 5. “ Ludzie nie trapią się zdarzeniami, lecz swym na nie poglądem — Epiktet
- 6. Zdarzenie → Mój pogląd na zdarzenie → Emocja
- 7. ABC Dr Albert Ellis
- 9. „Mam depresję” czy „Depresjonuję się”
- 10. Muszę być zdrowy
- 11. MUSTURBACJA
- 12. ZAPISZ A. Jaka sytuacja wyprowadza Cię z równowagi (złości, załamuje, wprowadza w panikę)? C. Co w tej sytuacji negatywnego czujesz lub robisz? B. Co takiego (nieświadomie) sobie mówisz, co powoduje te negatywne uczucia lub zachowania? W jakie „musy” wierzysz?
- 13. ABC-DE
- 14. DISPUTING ! EFFECTIVE NEW PHILOSOPHY
- 15. „Musy” są: 1. Logicznie błędne 2. Empirycznie nieprawdziwe 3. Pragmatycznie niepomocne
- 17. Ta sytuacja jest bardzo niewygodna, ale nie jest ani okropna ani nie do zniesienia. Oczywiście, wolałbym w niej nie być, ale skoro już jestem — to trudno, miałem pecha.
- 18. W najgorszym razie będę żyć krócej, niż myślałem. Nie pierwszy umrę i nie ostatni; to nie takie trudne — miliardy ludzi robiło to przede mną.
- 19. Z tych trudnych okoliczności mogę wziąć coś dla siebie. Może napiszę książkę albo zrobię szkolenie?
- 20. 1. Przyjęcie poglądu, że przyczyną mojego dyskomfortu nie jest sytuacja zewnętrzna, ale moje zdanie na jej temat — przekonania 2. Ujawnienie nieświadomych, irracjonalnych przekonań 3. Podważenie przekonań irracjonalnych 4. Wypracowanie nowych, racjonalnych przekonań — adekwatnej mapy rzeczywistości 5. Ich aktywne „zainstalowanie”
- 21. Muszę → Chcę Okropne → Niewygodne Nie → Dam sobie wytrzymam radę
- 22. SPYTAJ D. Czy to przekonanie jest … logicznie poprawne? … empirycznie prawdziwe? … pragmatycznie pomocne? ZAPISZ E. Nowe, racjonalne przekonania