1. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
ΦΤ΢ΙΚΟΘΕΡΑΠΕΤΣΗ΢

2. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Καηαλόεζε επηπηώζεσλ
ηεο παρπζαξθίαο ζην
κπνζθειεηηθό ζύζηεκα.
 Παξάζεζε
κπνζθειεηηθώλ
παζήζεσλ πνπ
ζρεηίδνληαη κε ηελ
παρπζαξθία.
 Θεξαπεπηηθή
αληηκεηώπηζε.

3. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Οζηεοαρθρίηιδα.
 Υρόνια μσοζκελεηικά προβλήμαηα.
 Οζηεοπόρωζη.
 Αζεξσκάησζε.
 ΢αθραξώδεο δηαβήηεο.

4. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Υαξαθηεξίδεηαη: από θζνξά ηνπ αξζξηθνύ ρόλδξνπ, πνπ θαιύπηεη ηελ
επηθάλεηα ησλ νζηώλ κέζα ζηελ άξζξσζε θαη από νζηηθή ππεξπιαζία ζηα
όξηα ησλ αξζξηθώλ επηθαλεηώλ ησλ νζηώλ κέζα ζηελ άξζξσζε.
 Έηζη, δεκηνπξγνύληαη νζηηθέο πξνεμνρέο, πνπ ιέγνληαη νζηεόθπηα,
αιιά ν θόζκνο ηηο μέξεη σο “άιαηα”. Σα οζηεόθσηα όκσο δελ έρνπλ
θακία ζρέζε κε ην αιάηη πνπ ηξώκε, αιιά είλαη νζηά εθ ησλ νζηώλ.

5. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Eroding Cartilage:
Γηάβξσζε ρόλδξνπ.
 Exposed Bone:
Δθηηζέκελν νζηό.
 Bone
Spurs:΢πκπιεζίαζε
νζηώλ.
 Eroding Meniscus:
Γηάβξσζε κελίζθνπ.

6. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 ΢ηηο πεξηθεξηθέο αξζξώζεηο ησλ άλσ θαη θάησ
άθξσλ.
 ΢ηελ ζπνλδπιηθή ζηήιε.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η νζηεναξζξίηηδα εκθαλίδεηαη ζπρλόηεξα
ζηελ άξζξσζε ηνπ ηζρίνπ θαη ηνπ γόλαηνο.

7. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Η ζπρλόηεηα εκθάληζεο ζπκπησκαηηθήο
νζηεναξζξίηηδαο μεπεξλά ην 13,1% ησλ
ελειίθσλ.
 6,9% (εθθπιηζηηθή ζπνλδπιαξζξνπάζεηα).
 6% (νζηεναξζξίηηδα γόλαηνο).
 2% (νζηεναξζξίηηδα άλσ άθξσλ).
 0,9% (νζηεναξζξίηηδα ηζρίνπ).
Σν 20% ησλ αζζελώλ κε ζπκπησκαηηθή νζηεναξζξίηηδα
παξνπζηάδνπλ δύν ή πεξηζζόηεξεο από ηηο παξαπάλσ
εληνπίζεηο.

8. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Γπλαηθείν θύιν.
 Ηιηθία > 50 εηώλ.
 ΠΑΥΤ΢ΑΡΚΙΑ.
 Υακειό επίπεδν εθπαίδεπζεο.
 Δπαλαιακβαλόκελε επαγγεικαηηθή κεραληθή
επηβάξπλζε.
 Καηαπόλεζε ησλ αξζξώζεσλ.

9. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Πόλνο.
 Γπζθακςία ηεο άξζξσζεο.
 Γηόγθσζε ηεο άξζξσζεο.
 Παξακόξθσζε ηεο άξζξσζεο.
Μεξηθέο θνξέο ε νζηεναξζξίηηδα κπνξεί λα είλαη ζπλερώο ή θαηά πεξηόδνπο
αζπκπησκαηηθή, δει. λα κελ εκθαλίδεη ζπκπηώκαηα. Σν γεγνλόο απηό έρεη
ηδηαίηεξα κεγάιε ζεκαζία, δηόηη ζε απηέο ηηο πεξηπηώζεηο ηεο αζπκπησκαηηθήο
έθθξαζεο ηεο νζηεναξζξίηηδαο δελ ρξεηάδεηαη θαξκαθεπηηθή ζεξαπεπηηθή
αγσγή παξά κόλν θσζικοθεραπεσηική ανηιμεηώπιζη.

10. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Άιιεο παζήζεηο
Άιιεο ξεπκαηηθέο
παζήζεηο
Καξδηαγγεηαθέο
παζήζεηο
΢πκπησκαηηθή
πεξηθεξηθή
νζηεναξζξίηηδα
΢ΤΜΠΕΡΑ΢ΜΑ: Η ζπκπησκαηηθή πεξηθεξηθή
νζηεναξζξίηηδα ησλ άλσ θαη θάησ άθξσλ είλαη
ην ηξίην θαηά ζεηξά ζπρλόηεηαο αίηην
καθξνρξόληαο ιεηηνπξγηθήο αληθαλόηεηαο.

11. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Απώιεηα βάξνπο
(ειεγρόκελε αεξόβηα
άζθεζε).
 Δληνπηζκέλε κπτθή
ελδπλάκσζε ηεο πάζρνπζαο
άξζξσζεο.
 Υξήζε θπζηθώλ κέζσλ γηα
κείσζε ηνπ άιγνπο(πόλνο).
 Κηλεζηνζεξαπεία γηα ηελ
αύμεζε ηεο ηξνρηάο ηεο
θίλεζεο ζηελ πάζρνπζα
άξζξσζε.
 Τδξνζεξαπεία γηα κείσζε
ηνπ νηδήκαηνο & ηνπ πόλνπ.

12. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Οζθπντζρηαιγία.
 Απρεληθό ζύλδξνκν.
 Σελνληίηηδεο.
 ΢θνιίσζε.

13. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Πόλνο ζηε κέζε(ΟΜ΢΢) θαη πόλνο ζηε
δηαδξνκή ηνπ ηζρηαθνύ λεύξνπ.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η παρπζαξθία είλαη
έκκεζνο αηηηνινγηθόο παξάγνληαο γηα ηελ
νζθπντζρηαιγία.

14. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Σν απρεληθό ζύλδξνκν δελ απνηειεί πάζεζε, όπσο επηθξαηεί
ζήκεξα, αιιά πεξηγξάθεη μια ζειρά από ζσμπηώμαηα
ζηην περιοτή ηοσ αστένα αιιά θαη ζηελ ελ γέλεη γύξσ
πεξηνρή πνπ πξνθαινύληαη από παζήζεηο ηεο ΑΜ΢΢ θαη
κπνξεί λα πεξηιακβάλνπλ :
 Απρελαιγία.
 Γπζθακςία.
 Αληαλαθιώκελνπο πόλνπο.
 Νεπξαιγίεο.
 Πνλνθεθάινπο θαη δάιε.
 Πόλν ζηνλ ώκν, ζηνλ βξαρίνλα ή/ θαη ζην ρέξη.
 Πεξηνξηζκέλε θηλεηηθόηεηα ηεο απρεληθήο
κνίξαο, αδπλακία, κνπδηάζκαηα.
 Μεησκέλα αληαλαθιαζηηθά ζηα άλσ άθξα.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η παρπζαξθία είλαη έκκεζνο αηηηνινγηθόο παξάγνληαο γηα ην απρεληθό
ζύλδξνκν.

15. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 ΟΡΙ΢ΜΟ΢: Οη ηέλνληεο είλαη ηαηλίεο ηλώδνπο ηζηνύ
πνπ ζπλδένπλ ηνπο κύεο κε ηα νζηά. Με ηνλ όξν
ηελνληίηηδα νξίδεηαη ε θιεγκνλή πνπ εθδειώλεηαη ζε κηα
από απηέο ηηο δνκέο.
 ΑΙΣΙΟΛΟΓΙΚΟ΢ ΠΑΡΑΓΟΝΣΑ΢:
Παιαηόηεξνη ηξαπκαηηζκνί.
Μηθξνηξαπκαηηζκνί.
Τπέξρξεζε ηελόλησλ.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η παρπζαξθία είλαη έκκεζνο
αηηηνινγηθόο παξάγνληαο γηα ηηο
ηελνληίηηδεο.

16. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 ΟΡΙ΢ΜΟ΢: Απνηειεί παξακόξθσζε ηεο ΢΢ κε θύξηα
ραξαθηεξηζηηθά ηελ πιάγηα θιήζε(ζθνιηόο= ζηξαβόο)
θαη ζηξνθή ησλ ζπνλδύισλ ζην κεγαιύηεξν πνζνζηό.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η παρπζαξθία είλαη έκκεζνο
αηηηνινγηθόο παξάγνληαο γηα ηελ ζθνιίσζε.

17. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 ΟΡΙ΢ΜΟ΢: Η ιέμε "νζηενπόξσζε" ζεκαίλεη
θηινινγηθά "πνξώδεο νζηνύλ". Δίλαη κία θαηάζηαζε
όπνπ έλα άηνκν ράλεη ζηαδηαθά νζηό έηζη ώζηε ηα
θόθαια λα γίλνληαη ζηαδηαθά εύζξαπζηα. Απηό έρεη ζαλ
απνηέιεζκα, ηα νζηά λα είλαη πην πηζαλό λα ζπάζνπλ .

18. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Δκκελόπαπζε.
 Υξόληα αλεπαξθήο πξόζιεςε αζβεζηίνπ.
 Πεξηνξηζκόο θπζηνινγηθήο θίλεζεο (θαζηζηηθή δσή).
 Απμεκέλε θξεαηνθαγία.
 Κάπληζκα.
 Καηάρξεζε νηλνπλεπκαησδώλ πνηώλ.
 Καηάρξεζε θαθέ-ηζαγηνύ.
 Φύιν( ΢πρλόηεξα ζηηο γπλαίθεο).
 Φπιή (΢πρλόηεξα ζηνπο ιεπθνύο).
 Κιεξνλνκηθόηεηα.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η παρπζαξθία δελ πξνζηαηεύεη από
Οζηενπόξσζε. Αληηζέησο, νη παρύζαξθνη αζζελείο πνπ
πάζρνπλ από νζηενπόξσζε ζύκθσλα κε πξόζθαηεο κειέηεο
Cambridge University Hospital παζαίλνπλ ζπρλόηεξα
νζηενπνξσηηθά θαηάγκαηα ζηα γόλαηα θαη ζηελ πνδνθλεκηθή.

19. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Αλαεξόβηα άζθεζε (ππό
επηηήξεζε
θπζηθνζεξαπεπηή).
 Δηαηξνθή(θαηαλάισζε
γαιαθηνθνκηθώλ
πξντόλησλ).
 Φαξκαθεπηηθή αγσγή.

20. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Πξόιεςε ηεο
παρπζαξθίαο κε ηε
ρξήζε θπζηθήο
δξαζηεξηόηεηαο ρσξίο
δεκηνπξγία
κπνζθειεηηθώλ
πξνβιεκάησλ ζε
παηδηά, εθήβνπο &
ελήιηθεο.

21. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 H Διιάδα έρεη ηα ζθήπηξα ζηελ θαηαλάισζε ζεξκίδσλ
θαη ηα πην παρύζαξθα παηδηά ζε όιε ηελ Δπξώπε.
 Kαηέρεη ηελ ηξίηε ζέζε ζηελ παγθόζκηα θαηάηαμε ηεο
παρπζαξθίαο κεηά από ηε Νόηηα Αθξηθή θαη ην Κνπβέηη.
 Σν πνζνζηό αύμεζεο ηεο παρπζαξθίαο, ζε παηδηά ειηθίαο
6-11 εηώλ, θζάλεη ην 54%.
 Σν πνζνζηό αύμεζεο ηεο παρπζαξθίαο, ζε παηδηά ειηθίαο
12-17 εηώλ, θζάλεη ην 40%.

22. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Με ηελ αύμεζε ηνπ πνζνζηνύ ιίπνπο κεηώλεηαη:
 Η κπτθή δύλακε.
 Η ηαρύηεηα.
 Η γεληθή αληνρή.

23. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Γηα ηελ πξόιεςε αιιά θαη γηα
ηελ αληηκεηώπηζε ηεο
παρπζαξθίαο ζε π α η δ η ά θα η
ε θ ή β ν π ο ε ιύζε είλαη ε
θπζηθή δξαζηεξηόηεηα ππό
επηηήξεζε εηδηθώλ(θαζεγεηέο
θπζηθήο αγσγήο,
θπζηθνζεξαπεπηέο θηι).

24. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Πνιιά π α η δ η ά θα η έ θ ε β ν η , ΓΔΝ
επηηπγράλνπλ ηε κέγηζηε κπνζθειεηηθή
ηνπο αλάπηπμε κε ΜΟΝΑΓΗΚΖ ΑΗΣΗΑ νηη
ηα εξεζίζκαηα πνπ εθαξκόζηεθαλ ζηνλ
θηλεηηθό κεραληζκό ήηαλ αλεπαξθή ή
κνλόπιεπξα.

25. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
Σο π α η δ ί θα η ν έ θ ε β ν ο είναι ζε ζύγκριζη
με ηον ενήλικα πνιύ πεξηζζόηεξν
εθηεζεηκέλνο ζηνλ θίλδπλν λα ππνζηεί
ΒΛΑΒΔ΢ ιόγσ αθαηάιιεισλ πξνπνλεηηθώλ
εξεζηζκάησλ.

26. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
6-10 εηώλ:
 Η πξνπόλεζε ησλ
παηδηώλ κέρξη ην
10 ν έηνο ηεο
ειηθίαο
ραξαθηεξίδεηαη
από ην ειεύζεξν
παηρλίδη.

27. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
6-10 εηώλ: ζηόρνο καο είλαη
ε κπτθή ελδπλάκσζε
ησλ ζηαζεξνπνηώλ κπώλ
ηεο ΢΢ (ξαρηαίνη &
θνηιηαθνί κύεο).
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: απνθεύγνπκε
επαλαιακβαλόκελα
άικαηα (γηα κεγάιν
ρξνληθό δηάζηεκα)θαη
άξζε βαξώλ δηόηη ην
κπνζθειεηηθό ζύζηεκα
δελ έρεη αλαπηπρζεί.

28. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
11-13 εηώλ:
 ΢ηόρνο καο είλαη
 γεληθή.
 πνιύπιεπξε
ελδπλάκσζε ησλ
ζεκαληηθώλ κπτθώλ
νκάδσλ .
 αζθήζεηο πνπ
πεξηιακβάλνπλ ηελ
ππεξλίθεζε ηνπ ίδηνπ
ηνπ αηνκηθνύ
ζσκαηηθνύ βάξνπο.

29. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
13-15 εηώλ:
(1ε θάζε εθεβείαο)
Βαζηθά ραξαθηεξηζηηθά:
 Απόηνκε αύμεζε
ύςνπο.
 Αλάπηπμε
κπνζθειεηηθνύ
ζπζηήκαηνο.
΢ΗΜΔΙΩ΢Η: Η θπζηθή δξαζηεξηόηεηα ζηελ 1ε θάζε ηεο
εθεβείαο ραξαθηεξίδεηαη από ειεγρόκελεο θνξηίζεηο θαη
ζσζηή άζιεζε γηα ηελ απνθπγή αξλεηηθώλ επηπηώζεσλ
ζην κπνζθειεηηθό ζύζηεκα.

30. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
15-18 εηώλ:
(2ε θάζε εθεβείαο)
 Η δεύηεξε θάζε ηεο
εθεβείαο είλαη ε
πεξίνδνο ζηελ νπνία ε
δύλακε έρεη ηηο
κεγαιύηεξεο
δπλαηόηεηεο
αλάπηπμεο.

31. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
15-18 εηώλ:
 Απνθαζίζηαηαη ε
αξκνλία ζηελ αλαινγία
ηνπ ζώκαηνο.(αλαεξόβηα
& αεξόβηα άζθεζε)
 Δπηπιένλ αύμεζε ηεο
ηεζηνζηεξόλεο .
 Αζθήζεηο κπτθήο
ελδπλάκσζεο γηα θάζε
κπτθή κάδα μερσξηζηά.

32. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
πξνηεηλόκελε
θπζηθή
δξαζηεξηόηεηα.

33. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Πεξπάηεκα:
 αζθαιήο θαη εύθνινο ηξόπνο γηα αεξνβηθή γπκλαζηηθή.
 ζσξαθίδεη ηελ θαξδηά.
 καηαπολεμά ηηο αγγειακές παθήζεις .
 βνεζά ζηε ζσζηή κείσζε ηνπ ζσκαηηθνύ βάξνπο.

34. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Κνιύκβεζε:
 ηδαληθή άζθεζε γηα ηνπο ελήιηθεο.
 γπκλάδεη όιν ην ζώκα.
 πξνιακβάλεη θαη ζεξαπεύεη ηηο κπνζθειεηηθέο παζήζεηο.
 ραξίδεη επεμία.
 ηνλώλεη ην αλαπλεπζηηθό θαη ην θαξδηαγγεηαθό ζύζηεκα.
 βνεζά λα ραζνύλ ηα πεξηηηά θηιά.

35. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
 Υνξόο:
 εύθνινο ηξόπνο άζθεζεο.
 βνεζά ζηελ απώιεηα ησλ πεξηηηώλ θηιώλ.
 πξνζθέξεη επεμία.
 ζσξαθίδεη ηνλ νξγαληζκό από θαξδηαγγεηαθέο
παζήζεηο.

36. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc
60 Min
άζθεζεο
/ εκεξεζίσο
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΔΗ & ΑΝΣΗΜΔΣΩΠΗΕΔΗ
ηελ ΠΑΥΤ΢ΑΡΚΗΑ
ζε παηδηά & ελήιηθεο

37. ΞΕΝΟΦΩΝ ΑΘ. ΑΠΟ΢ΣΟΛΟΠΟΤΛΟ΢ MSc