ボウリング上達法！【新世界ボウリング基本の教科書】

新世界ボウリング.com【佐藤流】ボウリング基本レポート

『最初は怪しい二人だなぁ。って思いましたけど、

今は毎日

【目から鱗】が落ちてますよ。』

新世界ボウリング.COM
【佐藤流】ボウリング基本レポート
解説音声付き！
新世界ボウリング.com
新世界ボウリング
佐藤圭一郎
佐藤圭一郎著
平野久信編集
Copyright(C)2013 グローカル＆シェア合同会社 All Rights


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【佐藤流】ボウリング基本レポート



【はじめに】
この度は、新世界ボウリング.com【佐藤流ボウリング基本
レポート】をご覧頂きありがとうございます。
このレポートの内容は、新世界ボウリング.com 佐藤が、
私、
調⼦を落とした時に、
まずは基本に⽴ち返る為に、
自身で注
意するべき点を順を追って書いたものです。
なので、
個人的な注意点も多く、
共感できない内容もあるか
もしれませんが、

『佐藤はこんな事を意識して投げている。
』
という事をこのレポートを通じて共有して頂ければ、この
先の各種コンテンツや、これまでの動画がより分かりやす
いモノになるかも知れません。

充分にお役に⽴てるかどうか分かりませんが、このレポー
トを読んで下さる方の一助になれれば幸いです。



佐藤圭⼀郎
追記：画像の字やイラストが読
みづらいのはご勘弁ください。
私は元々、字を書くのが苦手なん
です。
。

【新世界ボウリング.com】とは？

2013.12.19 現在

パワーストローカー兼、
新世界コーチ佐藤と、
WEB プロデューサー平野の二人
が運営する、
日本初の本格的
《ボウリング動画レッスン》
及び、
コミュニティ。
現在、YouTUBE チャンネル登録者数は２１００名以上。
（同カテゴリ第２位）
会員数は全国に１６００名以上。ボウリング初心者から、中・上級者まで、

また年齢層も２０代〜７０代までと、幅広いボウラーの支持を獲得している。
YouTUBE 動画、Facebook などのソーシャルメディアで話題のボウリング人。
主な活動は、ボウリングレッスン動画の配信とオンラインサポートの提供、
オリジナルグッズの企画受注販売、全国⾏脚でのレッスン会などを主催。



《もくじ》

１，アドレス時（構え）の基本
２，アドレス時のコツ

※図解

３，助走の細分化 ※５歩助走で解説
４，上半身の動きとスイングについて
５，パワーストロークの原型
６，回転数 UP！と回転軸調整のコツ
７，終わりに



１，
【アドレス時（構え）の基本】
・
基本的には右足を半足分引いた状態で、
その両足の上に、
肩・腰・首が乗っているようなイメージ。
（足から頭までを１本の棒にしてから、ユルめるべき所をユルめていく。
）

・重い物が乗っている右肩は、左肩よりも少し下がる。
（自然な事）

・肩のチカラは、
なるべく抜けているのが理想。
ボールを支
える為の最⼩限のチカラだけが掛かるように意識する。

・ボールは体の中心（みぞおちの前の辺り）で構えて、左右
の手に重さを分けるように持つ。その際の⼿⾸は無理に
抱えるような形や⼒弱く折れた形にならないように注意
する。



２，
【アドレス時のコツ】

※図解

・半歩引いた右足のつま先の向きは、腰の向きに大きく影
響を与える。
ラインの取り方によって、
つま先の向きを変
えると、体が楽になる。
（次頁の図を参照）
・投球中の⼒みから、右肩にチカラが⼊ってしまうような
時は、構えの段階で左肩の意識を持つようにする。
・右足でしっかりした１歩目を作るために、重心は右足に
乗っているような意識にする。
・右肩が下がっている為、肩を結んだラインは右下がりに
なるが、
頭は肩のラインに関係なく地面に対して垂直にな
るように意識する。



右足の向きに垂直になるように体の面（向き）が決まる。
ラインをしぼりたい時
（ボールを外に出したく無い時）
は、
右足が左足と揃ったり、少し前に出ることもある。



３，
【助走の細分化】注：５歩助走で解説しています。
~１歩目~
・正しく作った構えから、右足で体全体を押すように１歩

目を出す。
左足を前に出そうとすると、
それ以外が後ろに
残ってしまおうとするので、その後の流れが悪くなる。



~２歩目~
・２歩目の右足は、１歩目の左足の親指の前にカカトが出
るように意識する。その右足は棒のように出すのではな
く、
少し膝が曲がっているような状態にする事で、
ボール
の通るスペースを作る。

※１，
２歩目は、
ゆっくり小さく歩くようにすると、
その後
の流れが良いようだ。体の動きのスタートの部分だから、
バランス良く、正しいリズムで流れにつなげたい。



~３歩目~
・２歩目の右足に対して前に出すのではなく、右足に対し
て正しい左足の位置に出す。



~４歩目~
・４歩目は、パワーステップと呼ばれるように、
最後のリリースに向けての重要な準備になる。
ここでの４歩目の役割は、
『上半身は最後の体勢になっていて、
下半身はスライドを
する為の準備を正しく⾏う。
』である。
具体的に意識する事として、
『４歩目は大きくせず、膝を柔らかく使えるようにしておく。
』

という事。
大きく出せば膝が伸びやすくなり、
４歩目の右
足の上を重心が高いところで通りすぎてしまう。
本当は４
歩目でパワーを溜め込まないといけないので、
その為に腰
と膝を柔らかく使う。



~５歩目~
・４歩目で蓄えたパワーを前向きに放出する。
・４歩目の体勢から、左足のつま先をアプローチから離さ
ずに、右で体を押し出すイメージを持つ。

この時、
右⾜で蹴るように前に出ると、
溜め込んだパワーを
上向きに使ってしまう為、上手くパワーを最後のスライド
足に伝えられない。

~５歩目＋アルファ~
・５歩目の左足を出す為に使った右足は、押すようなイメ
ージを取ると真後ろに⾏くことになる。
でも、
前後開脚を
する事で、
腰の向きが少し右向きになる為、
右足は勝手に



左に流れる。
ここを無理に左に流そうとすると、
腰が左に
逃げてしまい、
最後のバランス
（上半身）
が右に傾いた状
態になってしまう。

“助走全体での注意”
・歩く意識は出す⽅ではなく、
残る⾜の方でする。
出す方を
意識すると腰が後ろに残りやすい。
・頭の位置は徐々に低くなる。
これを⾏う為には、下半身の柔らかさが重要！！
（上半⾝だけで⾏おうとすると、過度な前傾に繋がりやすい。
）



４，
【上半身の動き】
~２歩目の右足の動きに合わせてプッシュアウェイ~
・プッシュアウェイは右手と右足が一緒に出る動作で、
普段の体の使い方から考えれば違和感があって当然。
なるべく楽に体が動くようになる為にも、
『左手にもボールの重さを感じるように構えて、
左手でボ
ールを前に出す。
』と、いうように考える。
・プッシュアウェイは『体の前に出す意識、肩の前は×。
』
『ただ前に出すのではなく、左右の肘が近づくような意
識。
』で⾏うと、その後のスイングがスムーズになり、ボ
ールも体の近くを通すことができる。
（下の図を参照）



~スイングは体の近くでするものだ。~
・２~３歩目でボールが体の横を通り、
バックスイングに向
かう。
その軌道は
「２歩目で作った頭の下のスペースを上手く使
い、
体の最も近くを通ってバックスイングに向かう」
とい
う意識で⾏う。
・スイング中の意識は、ボールを包み込むような感覚で手
⾸が負けるような意識になると、リリース時に無駄なチ
カラが入ってしまいやすい。

流れ例：
《バックスイングに入るまでのボールの軌道》



上の図の流れのようにスイングが外回りになると、トップ
の位置が頭より左に上ってしまう。
（背負うような形）
左に上った時に右肩は窮屈な形になる為、ダウンスイング
も外回りに降りてくるようになる。

~バックスイングのトップ~
・トップにボールが上がった際に、後ろから⾒て頭の後ろ
から少し右にボールが来るような位置が理想。下図参照）
（

・スイングのイメージは、
「真後ろにいる人から、ボールを
引っ張られている意識」が良い。



自分で上に上げるような意識は×。高く上げたければ、前
傾と肩の使い⽅を意識する。その中で、
「上がった所まで
がバックスイング」という事を忘れてはイケナイ。

・理想としては、
「スイングトップの無重⼒。
」→「ボールが
下向きに降りてくる。
」のボールの動きの変化を感じられる
くらい、リラックスする。

~フォワードスイング~
・バックスイングからの流れで最後に書いた事と同様、
「ボールは自分のチカラで振り下ろしてはイケナイ。
」



・トップまでの流れと同様に、
ボールは体の近くを通り、
右
足のいなくなった所を通過することで、
頭の下を通るよう
になる。

・左肩中⼼の⼤きな円（弧）になるように意識して、その中
で
「手のひら → ヒジ → 右肩」の順に降りてくる事を忘れ
ない。



右肩が先に降りると、

・スイングの中心が右肩に移る。
・スイングの中心が体の外側に移る。
という２点が原因で、スイングが体の近くを通らなくなる。
さらに、ボールが右に出せなくなる。

５，
【パワーストロークの原型】
・フォワードスイング中は、ボールを持つ為のチカラとボ
ールの下に⼿を⼊れる為の意識以外は必要ない。練習し
ていく中で、ボールの下に手を入れる準備が勝手に出来



るようになってからは、その為の意識も必要ない。

・親指は抜くのではなく、抜けるもの。
自分から抜きに⾏くことは、
それ自体が自然なことではな
い。
親指はボールの重さが掛かった時に抜けるようにドリ
ルされている。
だから、親指は抜けるものである。

・リリースの時、ボールの重さを感じるのは中指、薬
指ではなく、
ホールに入っていない人差し指、
小指、
指の
付け根の部分になる。
中指、
薬指で重さを感じることで、
リリースがタンパクに
なり、回転数が少なくなったり、空滑りする回転になる。



・ボールはリリースするのではなく、手のひらが後ろから
付いてきたらこぼれちゃった。
。ぐらいで OK！スイング
の最下点で押すというのはボールより早くスイングしない
と成⽴しないので、間違ったイメージである。

・アゴは引いてはイケナイ。
アゴを引くのはチカラが入りやすい体勢になる。
アゴは引
かず、高い位置から目標をとらえられるように意識する。



６，
【回転数 UP！と回転軸調整のコツ】
・アドレス時の⼿の向きや角度で回転数や⽅向を調整する。
・回転数を上げたい時、ボールを包み込むような意識を強
くする。

解説音声はこちら！
※聞けない方はこちら→

→

http://goo.gl/ftwnln

http://youtu.be/d2wE7clRqMo

以上。



７，
【終わりに】

編集：新世界ボウリング.com 事務局平野

最後までお読み下さりありがとうございました！！(^-^)
冒頭にあります通り、この新世界ボウリング.com【佐藤流
ボウリング基本レポート】佐藤さんがお師匠のもとを離
は、
れる時に、自分の為に書き記したメモだったわけです。
そして、
今度は新世界ボウリング.com の活動を通じて出会
った、全国のボウリングファンの皆さんにもお役に⽴てる
かも知れない？という思いで、
加筆・編集し、
再度まとめ上
げた物となっています。

今回、
編集をさせて頂いて感じたことは、
正直いって、
よく
理解出来ない・分からない事もいくつかあります。
（苦笑
ですが、
新世界ボウリング.com の YouTUBE 動画や、
メー
ル会員さん向けの【パワーストローク５STEP】又は、各種



のメール動画講座と合わせてご覧いただければ、さらに理
解が深まり、これ以上に無い相性バッチリ！の教材になる
のではないでしょうか？
そして、
その機能的な部分のみならず、
文章や各所に入れた
イラスト画像を⾒ていると、佐藤さんがどれだけ真剣にボ
ウリングと向き合ってきたのかが、伺い知れる内容にとな
っていると思います。本当に素晴らしいですよねー。(^-^)

なんて言うんでしょう？
“ボウリング愛”とでも言うのでしょうか？（笑

と、冗談はさておきまして、とにかくこの佐藤さんの思い
を、ぜひ皆さんの日々のボウリングライフに活かして頂き
たいと思います！！
そして、このレポート（PDF ファイル）及びサイトも、ぜ
ひ皆さんお仲間やお友達に紹介して上げてください！！



今度は応援して下さる、
皆さんから広がる
【新世界ボウリン
グ.com】になる事を、新潟県柏崎市ダムズボウルより二人
で願っております。

新世界ボウリング.com 佐藤・平野

あなたもメール動画レッスン【パワーストローク投法５STEP】に挑戦！

無料参加フォームはこちら♪ → http://glocalshare-37.info/cs2r/pdf/
※参加されますと、USBC コーチ佐々木氏との対談講座も視聴出来ます。



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YouTUBE チャンネル：http://goo.gl/80xtNi
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作者：新世界ボウリング.com 佐藤圭⼀郎
編集：新世界ボウリング.com 事務局平野久信
発⾏責任者：グローカル＆シェア合同会社


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