1. SAINS SUKAN
TOPIK 1
FALSAFAH
SUKAN

2. ISI KANDUNGAN
• KONSEP SUKAN
• KONSEP SAINS SUKAN
• APA ITU KEJURULATIHAN
• MEMBINA FALSAFAH KEJURULATIHAN
• PROSES KEJURULATIHAN
• SIFAT-SIFAT JURULATIH YANG BERJAYA

3. OBJEKTIF UNIT :
1.Boleh membezakan main (play),permainan
(games), dan sukan (sports).
2.Tahu sebab-sebab penglibatan individu dan
negara dalam sukan.
3. Huraikan pentingnya ilmu sains sukan dalam
kejurulatihan
4. Faham proses dan komponen
kejurulatihan.
5. Sedar pentingnya membentuk falsafah
kejurulatihan masing-masing.

4. KONSEP SUKAN
• 1. MAIN (PLAY)-aktiviti fizikal yang
melibatkan seorang atau kumpulan
peserta yang mudah (simple)
organisasinya. Main berlaku atas desakan
emosi secara spontan. Ia bertujuan untuk
keseronokan dan boleh ditamatkan bila-
bila masa oleh peserta-peserta. Mereka
mengambil bahagian secara sukarela.
Juga, main tidak tetap dari aspek
peraturan, masa,dan tempat.
Contoh: Galah panjang, Polis-sentri, Cuit
ekor, 2 X 2 rebut bola.

5. KONSEP SUKAN
PERMAINAN
Aktiviti yang berstruktur dgn organisasi
mengikut masa,ruang, & peraturan yang
menjelaskan corak tingkahlaku
pesertanya; hasilnya adalah untuk
menentukan pihak yang menang atau
tewas (Singer 1988)
GAMES
Games are structured activities with
an agreed-upon organization of time and
space, and rules that define and limit the
pattern of human behavior; the outcome
which is to determine a winner or a loser
(Singer,1988)
Play Games Sports

6. KONSEP SUKAN SUKAN
Segala aktiviti kompetitif yang diinstitusikan
dan melibatkan pergerakan dan kemahiran
fizikal di mana penyertaan seseorang itu
didorongkan oleh kepuasan dalaman atau
ganjaran luaran.
SPORTS
Institutionalised competitive activities that
involve physical exertions and the use of
physical skills by individuals whose
participation may be motivated intrinsically or
extrinsically.
Memancing, Dam, Menari – Sukan ????

7. KONSEP SUKAN
(Ciri-Ciri Sukan Kompetitif )
1. Bersifat fizikal ( ada pergerakan kencang/teknik)
2. Ada peraturan-peraturan /undang- undang yang piawai
(standard rules)
3. Berunsur persaingan/pertandingan ( ada keputusan)
4. Ada badan/persatuan yang mengawalnya (instituionalised)
5. Memerlukan latihan untuk menguasai kemahiran/strategi

8. PENGLIBATAN INDIVIDU
Mengapa individu terlibat dalam sukan ?
- Perubahan sosio-politik masyarakat dan peredaran masa
membawa perubahan konsep dan persepsi sukan.
“Majulah Sukan Untuk Negara’
1.Kesihatan : kesejahteraan diri & kualiti hidup
2.Kecergasan :penglibatan dalam aktiviti fizikal/sukan
3.Rekreasi : pengisian masa lapang,sihat dan seronok.
4.Keseronokan: mencari kepuasan dan hiburan yang sihat.
5.Budaya : pola tingkahlaku yang diterima masyarakat.
6.Sosial : peluang berinteraksi melalui aktiviti umum.
7.Teori Katarsis : meluahkan perasaan emosi.
8.Kecemerlangan : persembahan prestasi yang terbaik.
9.Kebendaan : pengiktirafan pelbagai bentuk
wang,gelaran).
10.Astetik : menikmati kecantikan pergerakan/persembahan.

9. KESIHATAN SOSIAL
KECERGASAN
MENGAPA
BERSUKAN ?
KESERONOKAN
KECEMERLANGAN
ASTETIK

10. PENGLIBATAN NEGARA DALAM SUKAN
• POLITIK
– Alat perpaduan dan kestabilan negara
• KESIHATAN RAKYAT
– “Rakyat Sihat Negara Maju”
• PENDIDIKAN
– Pembangunan taraf sukan
• REKREASI
– Penggalakan gaya hidup sihat
• EKONOMI
– Penjana pendapatan untuk negara
• PERHUBUNGAN ANTARABANGSA
– Persahabatan global melalui sukan

11. MENGAPA KESEDARAN TENTANG
SUKAN MENINGKAT ?
1. Perubahan Gaya Hidup
2. Kempen Kesedaran
3. Program Sukan
4. Penglibatan Wanita
5. Perhubungan Antarabangsa
6. Penajaan Meningkat

12. SAINS SUKAN
Definisi :-
Satu bidang yang mengkaji aplikasi prinsip dan teknik saintifik
untuk tujuan membaiki dan meningkatkan pelakuan manusia
dalam sukan.
Konsep Sains Sukan
• Perkembangannya berasal dari bidang P.Jasmani yang berkait dengan pembelajaran
kemahiran/motor.
• Usaha untuk meningkatkan prestasi atlet telah membawa perkembangan pesat dalam
bidang Sains Sukan.
• Merangkumi bidang-bidang sains seperti : Nutrisi, Perubatan Sukan, Psikologi
• Sukan, Fisiologi Senam, Biomekanik, Metodologi Latihan, Fisioterapi,Tekologi Sukan,
Analisis Pergerakan.
• Menambah ilmu tentang respons manusia terhadap latihan.

13. APA ITU KEJURULATIHAN
• Proses yang terancang untuk membantu seorang
individu atau kumpulan atlet mempelajari sesuatu
kemahiran dan mencapai matlamatnya
• Jurulatih mewujudkan keadaan yang sesuai untuk
merangsang pembelajaran dan motivasi atlet
• Kejurulatihan sukan melibatkan 4 aspek iaitu:
– Fizikal, Teknik, Taktikal, dan Psikologikal
• Kejurulatihan memerlukan pelbagai kemahiran:
Merancang, Mengurus, Melatih, Menilai,
Berkomunikasi, Membuat keputusan dan
sebagainya

14. PENTINGNYA KEJURULATIHAN
YANG BETUL
• LATIHAN YANG BERLANDASKAN PRINSIP – PRINSIP LATIHAN
• APLIKASI ILMU SAINS SUKAN
• PENGUASAAN TEKNIK YANG BETUL
• MENJAUHI KEJADIAN KECEDERAAN
• LATIHAN YANG TERANCANG UTK MEMUNCAK PADA MASA YANG SESUAI.
• MENGELAK KEJADIAN KESAN-KESAN NEGATIF SEPERTI : DATARAN LATIHAN,
BURNT OUT AWAL,
• MENGEKALKAN MOTIVASI UNTUK LATIHAN YANG LEBIH MENCABAR.

15. KUALITI DALAM
KEJURULATIHAN
Kualiti seorang jurulatih yang berjaya:
- Berpengetahuan
- Bermotivasi
- Komited
- Bekemahiran
- Stabil emosi
- Baik dalam pengurusan
- Penyesuaian diri dengan perubahan
- Memberi objektif ikut keutamaan

16. KERJAYA KEJURULATIHAN
OBJEKTIF:
1. Untuk mengetahui kualiti-kualiti
jurulatih yang berjaya.
2. Untuk mengetahui beberapa gaya
kejurulatihan
3. Untuk mengetahui proses melatih.

17. JENIS JENIS KEJURULATIHAN
• Autokratik ( memerintah)
• Laisse- faire ( lebih bebas )
• Demokratik ( perbincangan )
- Setiap satu gaya ada kekuatan dan kelemahannya
- Menggunakan hanya satu gaya sahaja akan
menimbulkan beberapa masalah.

18. KUALITI DALAM
KEJURULATIHAN
Kualiti seorang jurulatih yang berjaya:
- Berpengetahuan
- Bermotivasi
- Komited
- Bekemahiran
- Stabil emosi
- Baik dalam pengurusan
- Penyesuaian diri dengan perubahan
- Memberi objektif ikut keutamaan

19. Faktor Pemilihan Jenis
Kejurulatihan
• Kehendak atlet
– matlamat, objektif, latar belakang
pendidikan, keluarga, sikap, tabiat dan lain
– lain.
• Umur atlet
• Matlamat program yang dirancang
• Aspirasi jurulatih
• Falsafah jurulatih

20. Proses Latihan terdiri
daripada:-
• Mengumpul Data:
– Daripada bentuk/corak pertandingan,
cuaca, tempat pertandingan, kemudahan,
ranking pencabar, peraturan-peraturan
dan sebagainya.
• Menganalisis Data:
– Data yang dikumpul tidak bererti kalau
tidak dianalisa

21. …Sambungan
• Melakar Pelan Tindakan:
– Merancang tindakan atau program latihan
jangka panjang yang meliputi sesuatu
musim atau beberapa musim.
Pengetahuan tentang periodisasi dan juga
perancangan berdasarkan fasa-fasa latihan
amat penting.
• Melaksanakan Pelan Tindakan:
– Menjalankan latihan seperti yang
dirancang mengikut objektif tertentu.

22. …Sambungan
• Membuat Penilaian
– Penilaian amat penting kerana ia dapat
dijadikan kayu ukur tentang hasil latihan.
Melalui penilaian, jurulatih boleh
mengenalpasti kelemahan dan kebaikan
program latihan untuk terus merancang
program akan datang.

23. Panduan untuk jurulatih
yang berjaya
• Memahami erti toleransi.
• Bekerjasama dengan orang lain.
• Jangan ulangi kesilapan lalu.
• Layan pemain seperti adik/anak sendiri.
• Utamakan yang utama- bertindak ikut
prioriti.
Contoh: Bobby Bowden - Jurulatih Bolasepak
yang berjaya.

24. The Need For A Coaching
Philosophy
• “Without philosophy coaches and physical educators are
‘unguided missiles’ (E Ziegler 1980)
• The philosophy is the foundation to base their thoughts on
and understanding as well as direction for them to perform
their duty.
• …varies from one coach to another but in all respects,
coaches must be professionally ethical and moral, with
fundamental beliefs and values.
• Coaches must understand the reasons for their
involvement in coaching so that they could focus all their
expertise and effort to help the athletes achieve their goals
Coaches are not born with a neatly packaged and organised
philosophy. Rather, a philosophy is built from the ground
up over years of experience (Holbrook & Barr ,1997)

25. MEMBINA FALSAFAH
KEJURULATIHAN
MENGENALI ATLET
PERTIMBANGAN -personaliti, kemampuannya,
matlamatnya, latihan dan
gaya kejurulatihan yang
sesuai
PENGETAHUAN
TENTANG TUGAS
PENGETAHUAN KEJURULATIHAN
TENTANG DIRI - masalah,kekangan,
kekuatan,kelemahan,m pengorbanan,nilai
engapa jadi jurulatih? sosial,pengiktirafan

26. PROSES KEJURULATIHAN
Satu proses berterusan dalam
perancangan dan pelaksanaan;
- Keputusan semua aspek kejurulatihan
dibuat berasaskan maklumat yang
dikumpulkan.
- Kemajuan atlet dan kesesuaian program
latihan perlu dinilai.

27. 1 2
Mengumpul Data / Membuat
Maklumat Diagnosis
PROSES
KITARAN
KEJURULATIHAN
5 3
Menilai Merancang pelan
tindakan/program
4
Melaksanakan
pelan

28. CIRI - CIRI JURULATIH YANG
BERJAYA
• Berpengalaman dan berilmu
• Bermotivasi dan komited
• Mempunyai visi dan sasaran
• Kemahiran merancang program latihan
• Kompetensi melatih
• Prioriti yang tepat
• Fleksibel (adaptability to change)
• Kestabilan emosi
“ A mediocre coach tells,a good coach explains,
a superior coach demonstrates, but the great coach inspires”
(Martens,2004)