SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 3
Baixar para ler offline
‫ﻧﮫ‬‫اﺳت‬ ‫ﻣدرن‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﺧطرآﻓرﺗرﯾن‬ (‫ﺷﯾرﯾن‬ ‫ﻗﻧد،)ﺳم‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬
‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬،‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫رﺳوب‬ ‫و‬ ‫دﯾﺎﺑت‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ﺷود‬‫ﮔرﺳﻧﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻓﮑر‬ ‫اﺷﺗﺑﺎه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻐز‬
‫ﭼﺎق‬ ‫روز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫روز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﺻﺎدر‬ ‫ﺧوردن‬ ‫ﻓرﻣﺎن‬ ‫ﻣدام‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﯾم‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗر‬‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﮐﺎرﺳﺎز‬ ‫ھم‬ ‫اراده‬ ‫و‬ ‫ﺷوﯾم‬!
‫ﺷﻧﯾده‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﺷﮑر‬ ‫و‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫از‬ ‫ﭘرھﯾز‬ ‫ﻣورد‬ ‫در‬ ‫ﺣﺗﻣﺎ‬،‫دارد‬ ‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﮫ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺳﮭﻣﯽ‬ ‫و‬ ‫آن‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫اﻏﻠب‬ .‫اﯾد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﺷﺎره‬‫وﻟﯽ‬ ،‫ﺷود‬‫ﺧطرآﻓرﯾن‬ ،‫ﻗﻧد‬ ،‫ﻣﺣﻘﻘﯾن‬ ‫ﮔﻔﺗﮫ‬ ‫ﺑﮫ‬‫ﺣرف‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺗر‬‫اﺳت‬ ‫ھﺎ‬.
‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﺎرﺷﻧﺎﺳﺎن‬۹‫ﺧطرآﻓرﯾن‬ ،‫ﻗﻧد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﻣﻌﺗﻘدﻧد‬ ‫ﻋﻣده‬ ‫دﻟﯾل‬‫ﺷﯾوه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻣدرن‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﺗرﯾن‬‫ﺑدن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺗﻔﺎوت‬ ‫ھﺎی‬
‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﻣﺎ‬‫ﺷﯾرﯾﻧﯽ‬ ‫ﺑﺎزار‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫روزھﺎ‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬ .‫رﺳﺎﻧد‬‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ‫اﻧواع‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫داغ‬ ‫ﺣﺳﺎﺑﯽ‬ ‫ھﺎ‬‫ﻣﮭﻣﺎﻧﯽ‬‫زﯾﺎده‬ ‫ﻣﺷوق‬ ‫ھﺎ‬‫در‬ ‫روی‬
‫وﯾژﮔﯽ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﺑد‬ ،‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧوﺷﻣزه‬ ‫ﺳم‬ ‫اﯾن‬ ‫ﻣﺻرف‬‫ﺷوﯾد‬ ‫آﺷﻧﺎ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫ﺧطرﻧﺎک‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ ‫ھﺎی‬.
۱.‫اﺳت‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘﺎدﯾر‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻻﯾﻠﯽ‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬‫ﻣﻘﺎدﯾ‬ ،‫ﺑﺎﺷﻧد‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﺑرای‬ (‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫دارای‬ ‫ذرت‬ ‫ﺷرﺑت‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫)و‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﺷود‬‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ر‬
،‫ﻣﺎده‬ ‫دو‬ ‫اﯾن‬ .‫اﺳت‬‫ﺷده‬ ‫ﺗﺷﮑﯾل‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫از‬ ‫ﻧﯾﻣﯽ‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫از‬ ‫ﻧﯾﻣﯽ‬‫ﻣﺎده‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ .‫اﻧد‬‫ﺳﻠول‬ ‫ھﻣﮫ‬ ‫ﺗوﺳط‬ ‫ﺗﻘرﯾﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺣﯾﺎﺗﯽ‬ ‫ای‬‫ھﺎی‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺑدن‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺳوزاﻧدن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑدن‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬ ‫درﯾﺎﻓت‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫از‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﻧﺗواﻧﯾم‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اﮔر‬ .‫ﺷود‬‫ﭘروﺗﺋﯾن‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫ﮔﻠوﮐز‬ ،‫ھﺎ‬
‫ﺗ‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺎﻣﯾن‬‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ .‫ﮐﻧد‬‫ھﯾﭻ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫ﺣﺎل‬‫ﻓﺎﯾده‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻋﻣﻠﮑردھﺎی‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻋﻧوان‬‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ‫ﻋﮭده‬ ‫از‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑدن‬ ‫اﻧدام‬ ‫ﺗﻧﮭﺎ‬ .‫ﻧدارد‬ ‫ای‬
‫ﺑرﻣﯽ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬،‫آﯾد‬‫ﻧﺎﻗل‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﻓﻘط‬ ‫ﭼون‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﮐﺑد‬‫وارد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﺣﺟم‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ .‫دارد‬ ‫را‬ ‫ﮐﺎر‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻻزم‬ ‫ھﺎی‬
‫ﮐﺑد‬‫ﺗﺑد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫آن‬ ‫اﻏﻠب‬ ،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﯾل‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫دﻻﯾل‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﻓراﯾﻧد‬ ‫ھﻣﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬-‫اﻣروز‬ ‫دردﻧﯾﺎی‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻋروﻗﯽ‬
‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺷﺎﯾﻊ‬.
‫ﻣﯾوه‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧﯾم‬ ‫اﺷﺎره‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻻزم‬‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﻓراﯾﻧدی‬ ‫ﭼﻧﯾن‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ھﺎ‬‫آن‬ .‫ﺷوﻧد‬‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫واﻗﻌﯽ‬ ‫ﻏذاھﺎی‬ ‫ھﺎ‬‫ھﺎ‬
،‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫آب‬ ‫و‬ ‫ﻓﯾﺑر‬ ،‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫ﻣواد‬‫ﺑرا‬ ‫ﮐﺎﻣﻠﯽ‬ ‫ی‬ ‫ﻏذا‬ ‫و‬‫ﻣﯾروﻧد‬ ‫ﺑﺷﻣﺎر‬ ‫اﻧﺳﺎن‬ ‫ی‬
۲.‫اﺳت‬ ‫ﺧﺎﻟص‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ،‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻗﻧد‬!
،‫ﻗﻧد‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﻏﻠب‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﺷﮑﯽ‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺧﺎﻟص‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ،‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬‫ﺷﯾرﯾﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬‫ﻧوﺷﺎﺑﮫ‬ ،‫ھﺎ‬‫آﺑﻧﺑﺎت‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫در‬ ،‫ھﺎ‬
‫ﺳﮭم‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ .‫دارﻧد‬ ‫ﮐﻣﯽ‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﺿروری‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫واﻗﻊ‬‫داده‬ ‫اﺧﺗﺻﺎص‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬،‫اﻧد‬‫ﺑﺎ‬
‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﺿروری‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﮐﻣﺑود‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫اﺣﺗﻣﺎل‬.
۳.‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫رﺳوب‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬.
‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫وﻗﺗﯽ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫رواﻧﮫ‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬‫دوﯾ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫ﻣﺛﻼ‬ ،‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﮔﻠﯾﮑوژن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫اﮔر‬ .‫ﺷود‬‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ،‫دن‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫آن‬ ‫ﺟﺎﯾﮕزﯾﻧﯽ‬ ‫ﺑرای‬‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ .‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﻣﺎﻧﯽ‬ ،‫ﻣردم‬ ‫اﻏﻠب‬ ،‫ﺣﺎل‬‫و‬ ‫ﺳﺧت‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧﻧد‬
‫ﻧداﺷﺗﮫ‬ ‫زﯾﺎدی‬،‫ﺑﻧﺎﺑراﯾن‬ ‫و‬ ‫اﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺗﺑدﯾل‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫در‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﮔﻠﯾﮑوژن‬ ‫از‬ ‫ﭘر‬ ‫ﮐﺑدھﺎﯾﺷﺎن‬‫از‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺑﺧﺷﯽ‬ .‫ﺷود‬
‫ﺧﺎرج‬ ‫ﮐﺑد‬‫ﻣﯽ‬،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ھم‬ ‫ﻣﻘداری‬ ‫اﻣﺎ‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﯾن‬ ،‫زﻣﺎن‬ ‫ﻣرور‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺎﻧد‬‫رﺳوب‬ ‫ھﺎی‬‫ﮐﺑد‬ ‫اﺧﺗﻼل‬ ‫ﻧﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧﺎﺻﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ،‫ﮐرده‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﻟﮑل‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺑدون‬ ‫ﭼرب‬‫ﺷود‬.
۴.‫ﺗری‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫روی‬ ‫ﻗﻧد‬‫دارد‬ ‫ﻣﺧرب‬ ‫اﺛر‬ ‫ھم‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﮔﻠﯾﺳرﯾد‬.
‫ﺳﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﺳﮭم‬‫ﻟﯾﭘوﭘروﺗﺋﯾن‬ ‫ذرات‬ ‫ﺻورت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﺷده‬‫ﺑﺳﯾﺎرﮐم‬‫ﺗراﮐم‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﺎرج‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫از‬‫ﺗری‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘﺎدﯾر‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ذرات‬ ‫اﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾد‬.
‫ﻣدت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ،‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫در‬۱۰‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ‫ھﻔﺗﮫ‬.‫ﺷدﻧد‬ ‫ﻣﻘﺎﯾﺳﮫ‬ ‫ﺑﻘﯾﮫ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑودﻧد‬ ‫ﮐرده‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ھﺎی‬
‫ﺗری‬‫آن‬ ‫ﺧون‬ ‫ﮔﻠﯾﺳرﯾد‬‫ال.دی.ال‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫در‬ ،‫ﺑود‬ ‫ﺑﺎﻻﺗر‬ ‫ھﺎ‬‫ھﺎ‬‫ال.دی.ال‬ ‫و‬ ‫ﻣﺗراﮐم‬ ‫ی‬‫اﮐﺳﯾد‬ ‫ھﺎی‬‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫)ﮐﮫ‬ ‫دادﻧد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ،‫ﺷده‬
‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺣﺳﺎﺳﯾت‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫داﺷﺗﻧد‬ ‫ﺑﺎﻻﺗری‬ ‫ﺧون‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ،‫ﺑودﻧد‬ ‫ﻧﺎﺷﺗﺎ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫زﻣﺎﻧﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﻧﯾز‬ ‫و‬ (‫اﺳت‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫و‬ ‫ﺑد‬
‫داﺷﺗﻧد‬ (‫اﺣﺷﺎﯾﯽ‬ ‫)ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺷﮑﻣﯽ‬ ‫ﺣﻔره‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫و‬ ‫دادﻧد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬.
،‫ﮐل‬ ‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬۲۵‫د‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑدن‬ ‫وارد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﺷﮑل‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫از‬ ‫رﺻد‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺟدی‬ ‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﺧون‬ ‫ھﺎی‬‫و‬ ‫رﺳﺎﻧد‬
‫ﻧﺷﺎﻧﮫ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ‫در‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ‫ھﺎی‬‫ﭘدﯾده‬ ،‫ﺷود‬‫ﮐوﺗﺎه‬ ‫زﻧدﮔﯽ‬ ،‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ،‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺳﻣت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ای‬‫ﻣدت‬‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗر‬
‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﻣﯾزان‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗر‬‫رود‬.
۵.‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬‫ﺷود‬.
‫ﺳﻠول‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫از‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫راﻧدن‬ ،‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫اﺻﻠﯽ‬ ‫ﻋﻣﻠﮑرد‬،‫ﺑﺎﺷﯾم‬ ‫داﺷﺗﮫ‬ ‫را‬ ‫اﻣروزی‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫از‬ ‫ﭘر‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ ‫اﻣﺎ‬ .‫اﺳت‬ ‫ھﺎ‬
‫ﺳﻠول‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﻘﺎوم‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺳﺑت‬ ‫ھﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗرﺷﺢ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ،‫ﺗرﺗﯾب‬ ‫ﺑدﯾن‬ .‫ﺷوﻧد‬‫ا‬ ‫را‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﺑﺗواﻧد‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫ز‬
،‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ،‫ﺑﻧﺎﺑراﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﺳﻣﯽ‬ ،‫ﺧون‬ ‫در‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫ﭼون‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﺧﺎرج‬ ‫ﺧون‬‫ﺧون‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬
‫ﻣﯽ‬‫ﺷود‬.
‫ﺳﻠول‬ ‫ﺑﮫ‬ :‫دارد‬ ‫ھم‬ ‫دﯾﮕری‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫ﻋﻣﻠﮑرد‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫اﻣﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﯾﺎم‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺑﮕﯾرﻧد‬ ‫را‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دھد‬
‫ﭼرﺑﯽ‬‫اﺿ‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻗﺑﻠﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ،‫طرﯾق‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ .‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﺎﻓﮫ‬‫زﯾﺎدﺗر‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ .‫ﺷود‬
،‫ﺷود‬‫ﺳﻠول‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ‫ﺑﺗﺎی‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫دﺳت‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺗوﻟﯾد‬ ‫ﺗواﻧﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺑﯾﻧﻧد‬‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫ﻓرد‬ ،‫ﺗرﺗﯾب‬ ‫ﺑدﯾن‬ .‫دھﻧد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫دو‬ ‫ﻧوع‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ‫ﺑﮫ‬‫ﺣﺎل‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺧطرﻧﺎﮐﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﺷود‬‫ﺣﺎﺿر‬۳۰۰‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫آن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫دﻧﯾﺎ‬ ‫در‬ ‫ﻧﻔر‬ ‫ﻣﯾﻠﯾون‬
‫ﺷﻧﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﻋﺎﻣﻼن‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ،‫ﺗﻧﮭﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧودش‬ ،‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬‫اﺳت‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ‫ھﻣﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺷده‬.
۶.‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺑﺗﻼ‬ ‫اﺣﺗﻣﺎل‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫را‬ ‫ﻣدرن‬ ‫زﻧدﮔﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫دھد‬.
،‫ﻗﻧد‬ ‫ﺑﺎﻻی‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫ﻣﺻرف‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﺑﺎ‬‫زﻧدﮔﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫و‬ ‫ﺷده‬ ‫ﺗﺻﻔﯾﮫ‬ ‫آرد‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫و‬ ) ‫ﻗﻧد‬ ،‫وﻗت‬ ‫ھر‬ .‫اﺳت‬ ‫ﻣرﺗﺑط‬ ‫اﻣروز‬
‫روﻏن‬‫ﺟﺎﻣﻌﮫ‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫ﺑﮫ‬ (‫ﮔﯾﺎھﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻗﻧد‬ .‫اﺳت‬ ‫آورده‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺧود‬ ‫ھﻣراه‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫ﺷده‬ ‫وارد‬ ‫ای‬‫اﺳت‬ ‫ﻣرﺗﺑط‬ ‫ھﺎ‬:
‫ﻣﮑﺎﻧﯾﺳم‬ ‫طرﯾق‬ ‫از‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫ﭼﺎﻗﯽ‬‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ،‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫و‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺟﻣﻠﮫ‬ ‫از‬ ،‫ﻣﺗﻔﺎوﺗﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫وزن‬‫ﺷود‬.
‫اﺳت‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺑﺗﻼ‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫دﻻﯾل‬ ‫از‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫دﯾﺎﺑت‬.
‫ﺑﯾﻣﺎری‬‫ﺗری‬ ‫و‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﺷﮑﻼت‬ ‫و‬ ‫ﺷده‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾد‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫آورد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﺗم‬ ‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬‫ﺷود‬.
۷.‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬.
‫ھﯾﭘوﺗﺎﻻﻣوس‬ ‫ﻧﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫در‬ ‫ﺑﺧﺷﯽ‬،‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﯾزان‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻧﺗرل‬ ‫ﺧورﯾم‬‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ ‫در‬ .‫ﮐﻧد‬‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ،‫ﮔروه‬ ‫دو‬ ،‫ﺟدﯾد‬ ‫ای‬
‫ﺷﯾرﯾن‬‫ﺷﯾرﯾن‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷده‬‫را‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫و‬ ‫ھﯾﭘوﺗﺎﻻﻣوس‬ ‫در‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫ﮐﺎھش‬ ،‫اول‬ ‫ﮔروه‬ ‫اﻓراد‬ .‫ﻧوﺷﯾدﻧد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷده‬
‫اﻓ‬ ،‫ﺑوﻧد‬ ‫ﻧوﺷﯾده‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮔروھﯽ‬ ‫اﻓراد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﮐردﻧد‬ ‫ﺗﺟرﺑﮫ‬‫در‬ .‫ﮐردﻧد‬ ‫ﺗﺟرﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫از‬ ‫ﺑﺧش‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫زاﯾش‬
‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫و‬ ‫ﺑودﻧد‬ ‫ﮔرﺳﻧﮫ‬ ‫ھﻧوز‬ ،‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬‫ﮐردﻧد‬.
‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﮔرﻟﯾن‬ ‫ﮔرﺳﻧﮕﯽ‬ ‫ھورﻣون‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫دﯾﮕر‬ ‫ﺳوی‬ ‫از‬،‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫ﺑدﻧﺗﺎن‬ ‫در‬ ‫ھورﻣون‬ ‫اﯾن‬ ‫ﭼﮫ‬ ‫ھر‬ ،‫ﺷود‬
‫ﮔرﺳﻧﮫ‬‫ﺗرﯾد‬.
۸.‫اﺳت‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآور‬ ‫ﻗﻧد‬.
‫ﻣ‬ ‫وﻗﺗﯽ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫در‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻟذت‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ،‫ﯾﺎﺑد‬‫داروھﺎی‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ .‫دھد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﻋﺗﯾﺎد‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻣﺷﺎﺑﮭﯽ‬ ‫طرﯾق‬ ‫از‬ ‫ھم‬ ‫ﮐوﮐﺎﯾﯾن‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآوری‬‫ﺑرﻧﺎﻣﮫ‬ ‫طوری‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻣﻐز‬ .‫ﺷوﻧد‬‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫دﻧﺑﺎل‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺷده‬ ‫رﯾزی‬‫ھﺎﯾﯽ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﺷدن‬ ‫آزاد‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑﮕردد‬،‫ﺷوﻧد‬‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬‫ﻣطﻠوب‬ ،‫ﺷوﻧد‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﺗرﺷﺢ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ‫در‬ .‫ﺗرﻧد‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدزا‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫آوردن‬ ‫رو‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻣر‬ ‫ھﻣﯾن‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﻣﻌﺗﺎد‬ ‫اﺳﺗﻌداد‬‫ﻣوش‬ ‫روی‬ ‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ .‫ﺷود‬‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺣﺗﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫داده‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫ھﺎ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ھم‬ ‫ﻗﻧد‬‫اﻧﺳﺎن‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫اﺛﺑﺎت‬ ‫اﻟﺑﺗﮫ‬ .‫ﺑﺎﺷد‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآور‬ ‫ﺗواﻧد‬‫ا‬ ،‫اﺳت‬ ‫دﺷوار‬ ‫ھﺎ‬‫ھﻠﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻗﻧدی‬ ‫ﻣواد‬ ‫از‬ ‫ﻣردم‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﻣﺎ‬‫ھوﻟﮫ‬‫درﺳت‬ ،‫ھﺎ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ،‫اﻋﺗﯾﺎد‬ ‫در‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫اﻟﮕوی‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬‫ﮐﻧﻧد‬.
۹.‫ﻣﯽ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ھورﻣون‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬.
‫ﺳﻠول‬ ‫ﺗوﺳط‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ھورﻣوﻧﯽ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬‫ﻣﯽ‬ ‫آزاد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫آزاد‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ،‫ﺑﺎﺷﯾم‬ ‫داﺷﺗﮫ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھرﭼﮫ‬ .‫ﺷود‬.‫ﺷود‬
‫ﻟﭘﺗ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻋﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﯾن‬‫اﻓزاﯾش‬ ‫را‬ ‫اﻧرژی‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﺑردارﯾم‬ ‫ﺧوردن‬ ‫از‬ ‫دﺳت‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﯾم‬ ‫ﭘر‬ ‫ﮔوﯾد‬
‫ﻣﯽ‬‫دھد‬.
‫آن‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫اﻓراد‬،‫ﺣﺎﻟت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫ھﺎ‬
‫ﻣﯽ‬ ‫ﮔﻔﺗﮫ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺑراﺑر‬ ‫در‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﺗﯽ‬.‫ﺷوﻧد‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫از‬ ‫ﺑﯾش‬ ‫ﻣردم‬ ‫ﺷود‬
‫ﺷﻧﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﻋواﻣل‬ ‫از‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬‫ﭘﯾﺎم‬ ‫از‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھم‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺑراﺑر‬ ‫در‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﺷده‬‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫رﺳﺎﻧﯽ‬
‫ﻣﯽ‬‫ﺗﯽ‬ ‫ﻣﻘدار‬ ،‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھم‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﺧون‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾدھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫را‬‫اﺳت‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﺎزدارﻧده‬ ،‫ﺧود‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑرد‬.
‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺻور‬ ‫اﺷﺗﺑﺎه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫در‬‫ﺳﻠول‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻣر‬ ‫ھﻣﯾن‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﯾﺎز‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧﺎﻟﯽ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷود‬
‫اﻧﮕ‬ ،‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﻧﺑود‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎﺷﯽ‬ ‫ﮔرﺳﻧﮕﯽ‬ ‫ﻋﻼﻣت‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﯾﺳﮫ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑد‬ ‫ﺧﺑر‬ .‫دھﯾم‬ ‫اداﻣﮫ‬ ‫ﺧوردن‬‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اراده‬ ‫و‬ ‫ﯾزه‬
‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﻣردم‬ ‫ھم‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫ھﻣﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ !‫اﺳت‬ ‫ﺿﻌﯾف‬‫ﮐم‬ ‫ﺗواﻧﻧد‬‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑرای‬ .‫دھﻧد‬ ‫اداﻣﮫ‬ ‫ﺧوﺷﺣﺎل‬ ‫و‬ ‫راﺣت‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫و‬ ‫ﺑﺧورﻧد‬ ‫ﺗر‬
‫ﺑﮕذارﯾد‬ ‫ﮐﻧﺎر‬ ‫را‬ ‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧدھﺎی‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫اﻧرژی‬ ‫و‬ ‫ﺑردارد‬ ‫ﺧوردن‬ ‫از‬ ‫دﺳت‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ‫ﺑﻔﮭﻣد‬ ‫ﻣﻐز‬.
-https://www.facebook.com/notes/%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%88%D8%A7%DB%8C
-%D8%AE%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C
-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87
8%D8%B1%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%84%DA%98%DB%8C%D%D9%81%DB%8C%D8%A
-%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-fibromyalgia/%D9%86%D9%87-8%A7
-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%82%D9%86%D8%AF%D8%B3%D9%85
-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86
-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-D8%AF%D9%87%D9%85%D8%A7%
%D8%A7%D8%B3%D8%AA/471533092917233-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D9%86

Mais conteúdo relacionado

Destaque

Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogota
Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogotaCabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogota
Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogotaJose Mecanico
 
بیشعوری دکتر خاویر کرمنت
بیشعوری   دکتر خاویر کرمنتبیشعوری   دکتر خاویر کرمنت
بیشعوری دکتر خاویر کرمنتFarid Kamali
 
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگا
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگاآموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگا
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگاFarid Kamali
 
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORM
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORMSTEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORM
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORMAluhisadin La Ode
 
خطرات ناشی از مصرف گوشت
خطرات ناشی از مصرف گوشتخطرات ناشی از مصرف گوشت
خطرات ناشی از مصرف گوشتFarid Kamali
 
Energy and Power
Energy and PowerEnergy and Power
Energy and PowerEd Stermer
 
üDs sg16 dnm snv
üDs sg16 dnm snvüDs sg16 dnm snv
üDs sg16 dnm snvgkmilao7
 
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواری
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواریدرمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواری
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواریFarid Kamali
 
260353823_Technical Paper 1 final draft
260353823_Technical Paper 1 final draft260353823_Technical Paper 1 final draft
260353823_Technical Paper 1 final draftMichael Garibaldi
 
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experimentsEnrique Buenaonda
 
Graphical methods for 2 d heat transfer
Graphical methods for 2 d heat transfer Graphical methods for 2 d heat transfer
Graphical methods for 2 d heat transfer Arun Sarasan
 
Albert t. clay a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...
Albert t. clay   a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...Albert t. clay   a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...
Albert t. clay a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...Elisabeth Curiel
 

Destaque (16)

Nelson pinedo
Nelson pinedoNelson pinedo
Nelson pinedo
 
Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogota
Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogotaCabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogota
Cabildo abierto distrital sobre educacion tecnica industrial bogota
 
The art of soap making
The art of soap makingThe art of soap making
The art of soap making
 
بیشعوری دکتر خاویر کرمنت
بیشعوری   دکتر خاویر کرمنتبیشعوری   دکتر خاویر کرمنت
بیشعوری دکتر خاویر کرمنت
 
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگا
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگاآموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگا
آموزش کامل یوگا و توضیح مراحل يوگا
 
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORM
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORMSTEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORM
STEP BY STEP USING SPACE GASS DESIGN PLATFORM
 
خطرات ناشی از مصرف گوشت
خطرات ناشی از مصرف گوشتخطرات ناشی از مصرف گوشت
خطرات ناشی از مصرف گوشت
 
Energy and Power
Energy and PowerEnergy and Power
Energy and Power
 
Carbon Cycle
Carbon CycleCarbon Cycle
Carbon Cycle
 
üDs sg16 dnm snv
üDs sg16 dnm snvüDs sg16 dnm snv
üDs sg16 dnm snv
 
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواری
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواریدرمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواری
درمان دیابت نوع یک و دو با خام گیاهخواری
 
260353823_Technical Paper 1 final draft
260353823_Technical Paper 1 final draft260353823_Technical Paper 1 final draft
260353823_Technical Paper 1 final draft
 
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments
[Harry edmar]hydrodynamics concepts and experiments
 
Graphical methods for 2 d heat transfer
Graphical methods for 2 d heat transfer Graphical methods for 2 d heat transfer
Graphical methods for 2 d heat transfer
 
Introductions
IntroductionsIntroductions
Introductions
 
Albert t. clay a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...
Albert t. clay   a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...Albert t. clay   a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...
Albert t. clay a hebrew deluge story in cuneiform, and other epic fragments...
 

Mais de Farid Kamali

ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎ
ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎ
ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎFarid Kamali
 
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوری
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوریشرح هفت شهر عشق عطار نیشابوری
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوریFarid Kamali
 
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهیشفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهیFarid Kamali
 
برنامه گنج حضور 616
برنامه گنج حضور 616برنامه گنج حضور 616
برنامه گنج حضور 616Farid Kamali
 
برنامه شماره 1 گنج حضور
برنامه شماره 1  گنج حضوربرنامه شماره 1  گنج حضور
برنامه شماره 1 گنج حضورFarid Kamali
 
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواری
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواریاشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواری
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواریFarid Kamali
 
کتاب گوسفند نباشید - محمود نامنی
 کتاب گوسفند نباشید -  محمود نامنی  کتاب گوسفند نباشید -  محمود نامنی
کتاب گوسفند نباشید - محمود نامنی Farid Kamali
 
عرفان مولانا
عرفان مولاناعرفان مولانا
عرفان مولاناFarid Kamali
 
مرگ از دیدگاه مولانا
مرگ از دیدگاه مولانامرگ از دیدگاه مولانا
مرگ از دیدگاه مولاناFarid Kamali
 
قلمه زدن درختان
قلمه زدن درختان قلمه زدن درختان
قلمه زدن درختان Farid Kamali
 
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذب
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذبکارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذب
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذبFarid Kamali
 
شناخت ضمیر ناخودآگاه
شناخت ضمیر ناخودآگاهشناخت ضمیر ناخودآگاه
شناخت ضمیر ناخودآگاهFarid Kamali
 
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت شلتون
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت  شلتونروزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت  شلتون
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت شلتونFarid Kamali
 
سم موجود در بادام زمینی
سم موجود در بادام زمینیسم موجود در بادام زمینی
سم موجود در بادام زمینیFarid Kamali
 
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواری
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواریکتاب بدن سازی با خام گیاهخواری
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواریFarid Kamali
 
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیس
کتاب «مرداب روح» نوشته  دکتر جیمز هولیسکتاب «مرداب روح» نوشته  دکتر جیمز هولیس
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیسFarid Kamali
 
آیا می دانید مرغی که می خورید چیست
آیا می دانید مرغی که می خورید چیستآیا می دانید مرغی که می خورید چیست
آیا می دانید مرغی که می خورید چیستFarid Kamali
 
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهد
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهدروزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهد
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهدFarid Kamali
 
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیوی
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیویمضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیوی
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیویFarid Kamali
 
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولانا
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولاناتجلي مدارا در انديشه‌هاي مولانا
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولاناFarid Kamali
 

Mais de Farid Kamali (20)

ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎ
ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎ
ﺧﻼﺻﻪء ﮐﺘﺎب ﺗﻔﮑﺮ زاﺋﺪ ﺗﺎﻟﯿﻒ ﻣﺤﻤﺪﺟﻌﻔﺮ ﻣﺼﻔﺎ
 
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوری
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوریشرح هفت شهر عشق عطار نیشابوری
شرح هفت شهر عشق عطار نیشابوری
 
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهیشفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی
شفایافته گان با تغذیه طبیعی خام گیاهی
 
برنامه گنج حضور 616
برنامه گنج حضور 616برنامه گنج حضور 616
برنامه گنج حضور 616
 
برنامه شماره 1 گنج حضور
برنامه شماره 1  گنج حضوربرنامه شماره 1  گنج حضور
برنامه شماره 1 گنج حضور
 
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواری
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواریاشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواری
اشعار زیبای بابک بهزادی در مورد خام گیاهخواری
 
کتاب گوسفند نباشید - محمود نامنی
 کتاب گوسفند نباشید -  محمود نامنی  کتاب گوسفند نباشید -  محمود نامنی
کتاب گوسفند نباشید - محمود نامنی
 
عرفان مولانا
عرفان مولاناعرفان مولانا
عرفان مولانا
 
مرگ از دیدگاه مولانا
مرگ از دیدگاه مولانامرگ از دیدگاه مولانا
مرگ از دیدگاه مولانا
 
قلمه زدن درختان
قلمه زدن درختان قلمه زدن درختان
قلمه زدن درختان
 
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذب
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذبکارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذب
کارکرد ضمیر ناخود آگاه و قانون جذب
 
شناخت ضمیر ناخودآگاه
شناخت ضمیر ناخودآگاهشناخت ضمیر ناخودآگاه
شناخت ضمیر ناخودآگاه
 
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت شلتون
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت  شلتونروزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت  شلتون
روزه آب میتواند زندگی ات را نجات دهد .دکترهربرت شلتون
 
سم موجود در بادام زمینی
سم موجود در بادام زمینیسم موجود در بادام زمینی
سم موجود در بادام زمینی
 
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواری
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواریکتاب بدن سازی با خام گیاهخواری
کتاب بدن سازی با خام گیاهخواری
 
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیس
کتاب «مرداب روح» نوشته  دکتر جیمز هولیسکتاب «مرداب روح» نوشته  دکتر جیمز هولیس
کتاب «مرداب روح» نوشته دکتر جیمز هولیس
 
آیا می دانید مرغی که می خورید چیست
آیا می دانید مرغی که می خورید چیستآیا می دانید مرغی که می خورید چیست
آیا می دانید مرغی که می خورید چیست
 
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهد
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهدروزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهد
روزه آب میتواند زندگی تورا نجات دهد
 
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیوی
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیویمضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیوی
مضرات چای , چای سبز و قهوه و تاثیر آنها بر غدد فوق کلیوی
 
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولانا
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولاناتجلي مدارا در انديشه‌هاي مولانا
تجلي مدارا در انديشه‌هاي مولانا
 

نه دلیل که قند (سم شیرین) خطرآفرترین ماده غذایی مدرن است

  • 1. ‫ﻧﮫ‬‫اﺳت‬ ‫ﻣدرن‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﺧطرآﻓرﺗرﯾن‬ (‫ﺷﯾرﯾن‬ ‫ﻗﻧد،)ﺳم‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬،‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫رﺳوب‬ ‫و‬ ‫دﯾﺎﺑت‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ﺷود‬‫ﮔرﺳﻧﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬ ‫ﻓﮑر‬ ‫اﺷﺗﺑﺎه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫روز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫روز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﺻﺎدر‬ ‫ﺧوردن‬ ‫ﻓرﻣﺎن‬ ‫ﻣدام‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﯾم‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗر‬‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﮐﺎرﺳﺎز‬ ‫ھم‬ ‫اراده‬ ‫و‬ ‫ﺷوﯾم‬! ‫ﺷﻧﯾده‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﺷﮑر‬ ‫و‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫از‬ ‫ﭘرھﯾز‬ ‫ﻣورد‬ ‫در‬ ‫ﺣﺗﻣﺎ‬،‫دارد‬ ‫وزن‬ ‫اﺿﺎﻓﮫ‬ ‫و‬ ‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺳﮭﻣﯽ‬ ‫و‬ ‫آن‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫اﻏﻠب‬ .‫اﯾد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺷﺎره‬‫وﻟﯽ‬ ،‫ﺷود‬‫ﺧطرآﻓرﯾن‬ ،‫ﻗﻧد‬ ،‫ﻣﺣﻘﻘﯾن‬ ‫ﮔﻔﺗﮫ‬ ‫ﺑﮫ‬‫ﺣرف‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺗر‬‫اﺳت‬ ‫ھﺎ‬. ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﺎرﺷﻧﺎﺳﺎن‬۹‫ﺧطرآﻓرﯾن‬ ،‫ﻗﻧد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﻣﻌﺗﻘدﻧد‬ ‫ﻋﻣده‬ ‫دﻟﯾل‬‫ﺷﯾوه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻣدرن‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﺗرﯾن‬‫ﺑدن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺗﻔﺎوت‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﻣﺎ‬‫ﺷﯾرﯾﻧﯽ‬ ‫ﺑﺎزار‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫روزھﺎ‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬ .‫رﺳﺎﻧد‬‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ‫اﻧواع‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫داغ‬ ‫ﺣﺳﺎﺑﯽ‬ ‫ھﺎ‬‫ﻣﮭﻣﺎﻧﯽ‬‫زﯾﺎده‬ ‫ﻣﺷوق‬ ‫ھﺎ‬‫در‬ ‫روی‬ ‫وﯾژﮔﯽ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﺑد‬ ،‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧوﺷﻣزه‬ ‫ﺳم‬ ‫اﯾن‬ ‫ﻣﺻرف‬‫ﺷوﯾد‬ ‫آﺷﻧﺎ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫ﺧطرﻧﺎک‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫اﯾن‬ ‫ھﺎی‬. ۱.‫اﺳت‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘﺎدﯾر‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻻﯾﻠﯽ‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬‫ﻣﻘﺎدﯾ‬ ،‫ﺑﺎﺷﻧد‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﺑرای‬ (‫ﺑﺎﻻ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫دارای‬ ‫ذرت‬ ‫ﺷرﺑت‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫)و‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﺷود‬‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ر‬ ،‫ﻣﺎده‬ ‫دو‬ ‫اﯾن‬ .‫اﺳت‬‫ﺷده‬ ‫ﺗﺷﮑﯾل‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫از‬ ‫ﻧﯾﻣﯽ‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫از‬ ‫ﻧﯾﻣﯽ‬‫ﻣﺎده‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ .‫اﻧد‬‫ﺳﻠول‬ ‫ھﻣﮫ‬ ‫ﺗوﺳط‬ ‫ﺗﻘرﯾﺑﺎ‬ ‫و‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺣﯾﺎﺗﯽ‬ ‫ای‬‫ھﺎی‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺑدن‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺳوزاﻧدن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑدن‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬ ‫درﯾﺎﻓت‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫از‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﻧﺗواﻧﯾم‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اﮔر‬ .‫ﺷود‬‫ﭘروﺗﺋﯾن‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫ﮔﻠوﮐز‬ ،‫ھﺎ‬ ‫ﺗ‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺎﻣﯾن‬‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ .‫ﮐﻧد‬‫ھﯾﭻ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫ﺣﺎل‬‫ﻓﺎﯾده‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻋﻣﻠﮑردھﺎی‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻋﻧوان‬‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ‫ﻋﮭده‬ ‫از‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑدن‬ ‫اﻧدام‬ ‫ﺗﻧﮭﺎ‬ .‫ﻧدارد‬ ‫ای‬ ‫ﺑرﻣﯽ‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬،‫آﯾد‬‫ﻧﺎﻗل‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﻓﻘط‬ ‫ﭼون‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﮐﺑد‬‫وارد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﺣﺟم‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ .‫دارد‬ ‫را‬ ‫ﮐﺎر‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑرای‬ ‫ﻻزم‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﮐﺑد‬‫ﺗﺑد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫آن‬ ‫اﻏﻠب‬ ،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﯾل‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫دﻻﯾل‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ‫ﻓراﯾﻧد‬ ‫ھﻣﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬-‫اﻣروز‬ ‫دردﻧﯾﺎی‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻋروﻗﯽ‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺷﺎﯾﻊ‬. ‫ﻣﯾوه‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧﯾم‬ ‫اﺷﺎره‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻻزم‬‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﻓراﯾﻧدی‬ ‫ﭼﻧﯾن‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ھﺎ‬‫آن‬ .‫ﺷوﻧد‬‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫واﻗﻌﯽ‬ ‫ﻏذاھﺎی‬ ‫ھﺎ‬‫ھﺎ‬ ،‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫آب‬ ‫و‬ ‫ﻓﯾﺑر‬ ،‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫ﻣواد‬‫ﺑرا‬ ‫ﮐﺎﻣﻠﯽ‬ ‫ی‬ ‫ﻏذا‬ ‫و‬‫ﻣﯾروﻧد‬ ‫ﺑﺷﻣﺎر‬ ‫اﻧﺳﺎن‬ ‫ی‬ ۲.‫اﺳت‬ ‫ﺧﺎﻟص‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ،‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﻣﻌدﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫وﯾﺗﺎﻣﯾن‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ﻗﻧد‬! ،‫ﻗﻧد‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﻏﻠب‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﺷﮑﯽ‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﺧﺎﻟص‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ،‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬‫ﺷﯾرﯾﻧﯽ‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬‫ﻧوﺷﺎﺑﮫ‬ ،‫ھﺎ‬‫آﺑﻧﺑﺎت‬ ‫و‬ ‫ھﺎ‬‫در‬ ،‫ھﺎ‬
  • 2. ‫ﺳﮭم‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ .‫دارﻧد‬ ‫ﮐﻣﯽ‬ ‫ﺑﺳﯾﺎر‬ ‫ﺿروری‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﺎده‬ ‫واﻗﻊ‬‫داده‬ ‫اﺧﺗﺻﺎص‬ ‫ﻣواد‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬،‫اﻧد‬‫ﺑﺎ‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﺿروری‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﮐﻣﺑود‬ ‫دﭼﺎر‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫اﺣﺗﻣﺎل‬. ۳.‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫رﺳوب‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬. ‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫وﻗﺗﯽ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫رواﻧﮫ‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬‫دوﯾ‬ ‫از‬ ‫ﺑﻌد‬ ‫ﻣﺛﻼ‬ ،‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫ﮔﻠﯾﮑوژن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫اﮔر‬ .‫ﺷود‬‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ،‫دن‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ‫آن‬ ‫ﺟﺎﯾﮕزﯾﻧﯽ‬ ‫ﺑرای‬‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ .‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫زﻣﺎﻧﯽ‬ ،‫ﻣردم‬ ‫اﻏﻠب‬ ،‫ﺣﺎل‬‫و‬ ‫ﺳﺧت‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫ھﯾﭻ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻧداﺷﺗﮫ‬ ‫زﯾﺎدی‬،‫ﺑﻧﺎﺑراﯾن‬ ‫و‬ ‫اﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺗﺑدﯾل‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫در‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﮔﻠﯾﮑوژن‬ ‫از‬ ‫ﭘر‬ ‫ﮐﺑدھﺎﯾﺷﺎن‬‫از‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ ‫ﺑﺧﺷﯽ‬ .‫ﺷود‬ ‫ﺧﺎرج‬ ‫ﮐﺑد‬‫ﻣﯽ‬،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ھم‬ ‫ﻣﻘداری‬ ‫اﻣﺎ‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﯾن‬ ،‫زﻣﺎن‬ ‫ﻣرور‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻣﺎﻧد‬‫رﺳوب‬ ‫ھﺎی‬‫ﮐﺑد‬ ‫اﺧﺗﻼل‬ ‫ﻧﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧﺎﺻﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ،‫ﮐرده‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﻟﮑل‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺑدون‬ ‫ﭼرب‬‫ﺷود‬. ۴.‫ﺗری‬ ‫و‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫روی‬ ‫ﻗﻧد‬‫دارد‬ ‫ﻣﺧرب‬ ‫اﺛر‬ ‫ھم‬ ‫ﺷﻣﺎ‬ ‫ﺑدن‬ ‫ﮔﻠﯾﺳرﯾد‬. ‫ﺳﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﺳﮭم‬‫ﻟﯾﭘوﭘروﺗﺋﯾن‬ ‫ذرات‬ ‫ﺻورت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫در‬ ‫ﺷده‬‫ﺑﺳﯾﺎرﮐم‬‫ﺗراﮐم‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﺎرج‬ ‫ﮐﺑد‬ ‫از‬‫ﺗری‬ ‫از‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘﺎدﯾر‬ ‫ﺣﺎوی‬ ‫ذرات‬ ‫اﯾن‬ .‫ﺷود‬‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾد‬. ‫ﻣدت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ،‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ ‫ﯾﮏ‬ ‫در‬۱۰‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ‫ھﻔﺗﮫ‬.‫ﺷدﻧد‬ ‫ﻣﻘﺎﯾﺳﮫ‬ ‫ﺑﻘﯾﮫ‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺑودﻧد‬ ‫ﮐرده‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫از‬ ‫ﺳرﺷﺎر‬ ‫ھﺎی‬ ‫ﺗری‬‫آن‬ ‫ﺧون‬ ‫ﮔﻠﯾﺳرﯾد‬‫ال.دی.ال‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫در‬ ،‫ﺑود‬ ‫ﺑﺎﻻﺗر‬ ‫ھﺎ‬‫ھﺎ‬‫ال.دی.ال‬ ‫و‬ ‫ﻣﺗراﮐم‬ ‫ی‬‫اﮐﺳﯾد‬ ‫ھﺎی‬‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫)ﮐﮫ‬ ‫دادﻧد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ،‫ﺷده‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺣﺳﺎﺳﯾت‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫داﺷﺗﻧد‬ ‫ﺑﺎﻻﺗری‬ ‫ﺧون‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫و‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ،‫ﺑودﻧد‬ ‫ﻧﺎﺷﺗﺎ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫زﻣﺎﻧﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﻧﯾز‬ ‫و‬ (‫اﺳت‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫و‬ ‫ﺑد‬ ‫داﺷﺗﻧد‬ (‫اﺣﺷﺎﯾﯽ‬ ‫)ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺷﮑﻣﯽ‬ ‫ﺣﻔره‬ ‫در‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫و‬ ‫دادﻧد‬ ‫ﻧﺷﺎن‬. ،‫ﮐل‬ ‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬۲۵‫د‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑدن‬ ‫وارد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﺷﮑل‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫از‬ ‫رﺻد‬‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺟدی‬ ‫طور‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﺧون‬ ‫ھﺎی‬‫و‬ ‫رﺳﺎﻧد‬ ‫ﻧﺷﺎﻧﮫ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺗﺎﺑوﻟﯾﺳم‬ ‫در‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ‫ھﺎی‬‫ﭘدﯾده‬ ،‫ﺷود‬‫ﮐوﺗﺎه‬ ‫زﻧدﮔﯽ‬ ،‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ،‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺳﻣت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ای‬‫ﻣدت‬‫ﺑﺎ‬ ‫ﺗر‬ ‫ﭘﺎﯾﯾن‬ ‫ﺳﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﻣﯾزان‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗر‬‫رود‬. ۵.‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬‫ﺷود‬. ‫ﺳﻠول‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫از‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫راﻧدن‬ ،‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫اﺻﻠﯽ‬ ‫ﻋﻣﻠﮑرد‬،‫ﺑﺎﺷﯾم‬ ‫داﺷﺗﮫ‬ ‫را‬ ‫اﻣروزی‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫از‬ ‫ﭘر‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ ‫اﻣﺎ‬ .‫اﺳت‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﺳﻠول‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﻘﺎوم‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﺳﺑت‬ ‫ھﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗرﺷﺢ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ،‫ﺗرﺗﯾب‬ ‫ﺑدﯾن‬ .‫ﺷوﻧد‬‫ا‬ ‫را‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﺑﺗواﻧد‬ ‫ﺗﺎ‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫ز‬ ،‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ،‫ﺑﻧﺎﺑراﯾن‬ .‫اﺳت‬ ‫ﺳﻣﯽ‬ ،‫ﺧون‬ ‫در‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫زﯾﺎد‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫ﭼون‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﺧﺎرج‬ ‫ﺧون‬‫ﺧون‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻣﯽ‬‫ﺷود‬. ‫ﺳﻠول‬ ‫ﺑﮫ‬ :‫دارد‬ ‫ھم‬ ‫دﯾﮕری‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫ﻋﻣﻠﮑرد‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫اﻣﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭘﯾﺎم‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﮫ‬ ‫و‬ ‫ﺑﮕﯾرﻧد‬ ‫را‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دھد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬‫اﺿ‬ ‫ﺧود‬ ‫ﻗﺑﻠﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﭼﺎﻗﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ،‫طرﯾق‬ ‫اﯾن‬ ‫از‬ .‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﺎﻓﮫ‬‫زﯾﺎدﺗر‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫وﻗﺗﯽ‬ .‫ﺷود‬ ،‫ﺷود‬‫ﺳﻠول‬‫ﻣﯽ‬ ‫آﺳﯾب‬ ‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫ﻟوزاﻟﻣﻌده‬ ‫ﺑﺗﺎی‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫دﺳت‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫ﮐﺎﻓﯽ‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﺗوﻟﯾد‬ ‫ﺗواﻧﺎﯾﯽ‬ ‫و‬ ‫ﺑﯾﻧﻧد‬‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫ﻓرد‬ ،‫ﺗرﺗﯾب‬ ‫ﺑدﯾن‬ .‫دھﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫دو‬ ‫ﻧوع‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ‫ﺑﮫ‬‫ﺣﺎل‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺧطرﻧﺎﮐﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ،‫ﺷود‬‫ﺣﺎﺿر‬۳۰۰‫در‬ ‫ﻣوﺟود‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﻣﺑﺗﻼ‬ ‫آن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫دﻧﯾﺎ‬ ‫در‬ ‫ﻧﻔر‬ ‫ﻣﯾﻠﯾون‬ ‫ﺷﻧﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﻋﺎﻣﻼن‬ ‫از‬ ‫ﯾﮑﯽ‬ ،‫ﺗﻧﮭﺎﯾﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﺧودش‬ ،‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧد‬‫اﺳت‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ‫ھﻣﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺷده‬. ۶.‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺑﺗﻼ‬ ‫اﺣﺗﻣﺎل‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫را‬ ‫ﻣدرن‬ ‫زﻧدﮔﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫دھد‬. ،‫ﻗﻧد‬ ‫ﺑﺎﻻی‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫ﻣﺻرف‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﺑﺎ‬‫زﻧدﮔﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫و‬ ‫ﺷده‬ ‫ﺗﺻﻔﯾﮫ‬ ‫آرد‬ ‫ﻧﯾز‬ ‫و‬ ) ‫ﻗﻧد‬ ،‫وﻗت‬ ‫ھر‬ .‫اﺳت‬ ‫ﻣرﺗﺑط‬ ‫اﻣروز‬ ‫روﻏن‬‫ﺟﺎﻣﻌﮫ‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫رژﯾم‬ ‫ﺑﮫ‬ (‫ﮔﯾﺎھﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻗﻧد‬ .‫اﺳت‬ ‫آورده‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬ ‫ﺧود‬ ‫ھﻣراه‬ ‫ﺑﮫ‬ ،‫ﺷده‬ ‫وارد‬ ‫ای‬‫اﺳت‬ ‫ﻣرﺗﺑط‬ ‫ھﺎ‬: ‫ﻣﮑﺎﻧﯾﺳم‬ ‫طرﯾق‬ ‫از‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫ﭼﺎﻗﯽ‬‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ،‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫و‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺟﻣﻠﮫ‬ ‫از‬ ،‫ﻣﺗﻔﺎوﺗﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫وزن‬‫ﺷود‬. ‫اﺳت‬ ‫دﯾﺎﺑت‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫اﺑﺗﻼ‬ ‫ﻣﮭم‬ ‫دﻻﯾل‬ ‫از‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫دﯾﺎﺑت‬. ‫ﺑﯾﻣﺎری‬‫ﺗری‬ ‫و‬ ‫ﻣﺿر‬ ‫ﮐﻠﺳﺗرول‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬ :‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎر‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﺷﮑﻼت‬ ‫و‬ ‫ﺷده‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾد‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﮭﺎﯾت‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫آورد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺧﺗم‬ ‫ﻗﻠﺑﯽ‬ ‫ﺑﯾﻣﺎری‬‫ﺷود‬. ۷.‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬. ‫ھﯾﭘوﺗﺎﻻﻣوس‬ ‫ﻧﺎم‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫در‬ ‫ﺑﺧﺷﯽ‬،‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻏذاﯾﯽ‬ ‫ﻣﯾزان‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﮐﻧﺗرل‬ ‫ﺧورﯾم‬‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ ‫در‬ .‫ﮐﻧد‬‫ﻧوﺷﯾدﻧﯽ‬ ،‫ﮔروه‬ ‫دو‬ ،‫ﺟدﯾد‬ ‫ای‬ ‫ﺷﯾرﯾن‬‫ﺷﯾرﯾن‬ ‫ﯾﺎ‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷده‬‫را‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫و‬ ‫ھﯾﭘوﺗﺎﻻﻣوس‬ ‫در‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫ﮐﺎھش‬ ،‫اول‬ ‫ﮔروه‬ ‫اﻓراد‬ .‫ﻧوﺷﯾدﻧد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﺷده‬ ‫اﻓ‬ ،‫ﺑوﻧد‬ ‫ﻧوﺷﯾده‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮔروھﯽ‬ ‫اﻓراد‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﯽ‬ ‫در‬ ،‫ﮐردﻧد‬ ‫ﺗﺟرﺑﮫ‬‫در‬ .‫ﮐردﻧد‬ ‫ﺗﺟرﺑﮫ‬ ‫را‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫از‬ ‫ﺑﺧش‬ ‫اﯾن‬ ‫در‬ ‫ﺧون‬ ‫ﺟرﯾﺎن‬ ‫زاﯾش‬ ‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﺳﯾری‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫و‬ ‫ﺑودﻧد‬ ‫ﮔرﺳﻧﮫ‬ ‫ھﻧوز‬ ،‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬‫ﮐردﻧد‬. ‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﮔرﻟﯾن‬ ‫ﮔرﺳﻧﮕﯽ‬ ‫ھورﻣون‬ ‫ﮐﺎھش‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮔﻠوﮐز‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬ ،‫دﯾﮕر‬ ‫ﺳوی‬ ‫از‬،‫ﺑﺎﺷد‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫ﺑدﻧﺗﺎن‬ ‫در‬ ‫ھورﻣون‬ ‫اﯾن‬ ‫ﭼﮫ‬ ‫ھر‬ ،‫ﺷود‬
  • 3. ‫ﮔرﺳﻧﮫ‬‫ﺗرﯾد‬. ۸.‫اﺳت‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآور‬ ‫ﻗﻧد‬. ‫ﻣ‬ ‫وﻗﺗﯽ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻗﻧد‬ ‫ﺎ‬‫ﻣﯽ‬ ‫اﻓزاﯾش‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫در‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﻣﯾزان‬ ،‫ﮐﻧﯾم‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻟذت‬ ‫اﺣﺳﺎس‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ،‫ﯾﺎﺑد‬‫داروھﺎی‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ .‫دھد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﻋﺗﯾﺎد‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻣﺷﺎﺑﮭﯽ‬ ‫طرﯾق‬ ‫از‬ ‫ھم‬ ‫ﮐوﮐﺎﯾﯾن‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآوری‬‫ﺑرﻧﺎﻣﮫ‬ ‫طوری‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻣﻐز‬ .‫ﺷوﻧد‬‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫دﻧﺑﺎل‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺷده‬ ‫رﯾزی‬‫ھﺎﯾﯽ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﺷدن‬ ‫آزاد‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑﮕردد‬،‫ﺷوﻧد‬‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬‫ﻣطﻠوب‬ ،‫ﺷوﻧد‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫دوﭘﺎﻣﯾن‬ ‫ﺗرﺷﺢ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ھﺎﯾﯽ‬‫ﮐﮫ‬ ‫اﻓرادی‬ ‫در‬ .‫ﺗرﻧد‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدزا‬ ‫ﻣواد‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫آوردن‬ ‫رو‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻣر‬ ‫ھﻣﯾن‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﺷدن‬ ‫ﻣﻌﺗﺎد‬ ‫اﺳﺗﻌداد‬‫ﻣوش‬ ‫روی‬ ‫ﻣطﺎﻟﻌﮫ‬ .‫ﺷود‬‫ﻣﺻرف‬ ‫ﺣﺗﯽ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫داده‬ ‫ﻧﺷﺎن‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ھم‬ ‫ﻗﻧد‬‫اﻧﺳﺎن‬ ‫در‬ ‫آن‬ ‫اﺛﺑﺎت‬ ‫اﻟﺑﺗﮫ‬ .‫ﺑﺎﺷد‬ ‫اﻋﺗﯾﺎدآور‬ ‫ﺗواﻧد‬‫ا‬ ،‫اﺳت‬ ‫دﺷوار‬ ‫ھﺎ‬‫ھﻠﮫ‬ ‫و‬ ‫ﻗﻧدی‬ ‫ﻣواد‬ ‫از‬ ‫ﻣردم‬ ‫از‬ ‫ﺑﺳﯾﺎری‬ ‫ﻣﺎ‬‫ھوﻟﮫ‬‫درﺳت‬ ،‫ھﺎ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫اﺳﺗﻔﺎده‬ ،‫اﻋﺗﯾﺎد‬ ‫در‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫اﻟﮕوی‬ ‫ﻣﺎﻧﻧد‬‫ﮐﻧﻧد‬. ۹.‫ﻣﯽ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ھورﻣون‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﻗﻧد‬‫ﺷود‬. ‫ﺳﻠول‬ ‫ﺗوﺳط‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ھورﻣوﻧﯽ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬‫ﻣﯽ‬ ‫آزاد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫آزاد‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ،‫ﺑﺎﺷﯾم‬ ‫داﺷﺗﮫ‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھرﭼﮫ‬ .‫ﺷود‬.‫ﺷود‬ ‫ﻟﭘﺗ‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫ﻋﻼﻣﺗﯽ‬ ‫ﯾن‬‫اﻓزاﯾش‬ ‫را‬ ‫اﻧرژی‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﻣﯾزان‬ ‫ھﻣﭼﻧﯾن‬ .‫ﺑردارﯾم‬ ‫ﺧوردن‬ ‫از‬ ‫دﺳت‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﯾم‬ ‫ﭘر‬ ‫ﮔوﯾد‬ ‫ﻣﯽ‬‫دھد‬. ‫آن‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﺳت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﻣﺷﮑل‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﺧود‬ ‫ﺑدن‬ ‫در‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫زﯾﺎدی‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫واﻗﻊ‬ ‫در‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫اﻓراد‬،‫ﺣﺎﻟت‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ .‫ﻧﯾﺳت‬ ‫ﻣوﺛر‬ ‫ھﺎ‬ ‫ﻣﯽ‬ ‫ﮔﻔﺗﮫ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺑراﺑر‬ ‫در‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬،‫ﺷود‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺣﺎﻟﺗﯽ‬.‫ﺷوﻧد‬ ‫ﭼﺎق‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ﮐﺎﻟری‬ ‫ﻻزم‬ ‫ﻣﻘدار‬ ‫از‬ ‫ﺑﯾش‬ ‫ﻣردم‬ ‫ﺷود‬ ‫ﺷﻧﺎﺧﺗﮫ‬ ‫ﻋواﻣل‬ ‫از‬ ‫ﻓراﮐﺗوز‬‫ﭘﯾﺎم‬ ‫از‬ ‫اﻧﺳوﻟﯾن‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھم‬ ،‫اﺳت‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺑراﺑر‬ ‫در‬ ‫ﻣﻘﺎوﻣت‬ ‫ﺷده‬‫ﺟﻠوﮔﯾری‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫رﺳﺎﻧﯽ‬ ‫ﻣﯽ‬‫ﺗﯽ‬ ‫ﻣﻘدار‬ ،‫ﻓراﮐﺗوز‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ھم‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﺧون‬ ‫ﮔﻠﯾﺳﯾرﯾدھﺎی‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻻ‬ ‫را‬‫اﺳت‬ ‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﺎزدارﻧده‬ ،‫ﺧود‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﺑرد‬. ‫ﻣﯽ‬ ‫ﺗﺻور‬ ‫اﺷﺗﺑﺎه‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﻣﻐز‬ ‫ﻧﺗﯾﺟﮫ‬ ‫در‬‫ﺳﻠول‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫ﮐﻧد‬‫ﻣﯽ‬ ‫ﺑﺎﻋث‬ ‫اﻣر‬ ‫ھﻣﯾن‬ ،‫دارﻧد‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ﺑﮫ‬ ‫ﻧﯾﺎز‬ ‫و‬ ‫ھﺳﺗﻧد‬ ‫ﺧﺎﻟﯽ‬ ‫ﭼرﺑﯽ‬ ‫ھﺎی‬‫ﺑﮫ‬ ‫ﺷود‬ ‫اﻧﮕ‬ ،‫ﻟﭘﺗﯾن‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﻧﺑود‬ ‫از‬ ‫ﻧﺎﺷﯽ‬ ‫ﮔرﺳﻧﮕﯽ‬ ‫ﻋﻼﻣت‬ ‫ﺗﺎﺛﯾر‬ ‫ﺑﺎ‬ ‫ﻣﻘﺎﯾﺳﮫ‬ ‫در‬ ‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑد‬ ‫ﺧﺑر‬ .‫دھﯾم‬ ‫اداﻣﮫ‬ ‫ﺧوردن‬‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﺧﯾﻠﯽ‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫اراده‬ ‫و‬ ‫ﯾزه‬ ‫ﻧﻣﯽ‬ ‫ﻣردم‬ ‫ھم‬ ‫دﻟﯾل‬ ‫ھﻣﯾن‬ ‫ﺑﮫ‬ !‫اﺳت‬ ‫ﺿﻌﯾف‬‫ﮐم‬ ‫ﺗواﻧﻧد‬‫ﮐﮫ‬ ‫اﯾن‬ ‫ﺑرای‬ .‫دھﻧد‬ ‫اداﻣﮫ‬ ‫ﺧوﺷﺣﺎل‬ ‫و‬ ‫راﺣت‬ ‫و‬ ‫ﮐﻧﻧد‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﯾت‬ ‫ﺑﯾﺷﺗر‬ ‫و‬ ‫ﺑﺧورﻧد‬ ‫ﺗر‬ ‫ﺑﮕذارﯾد‬ ‫ﮐﻧﺎر‬ ‫را‬ ‫اﻓزوده‬ ‫ﻗﻧدھﺎی‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ،‫ﮐﻧد‬ ‫ﻣﺻرف‬ ‫ھم‬ ‫ﺑﯾﺷﺗری‬ ‫اﻧرژی‬ ‫و‬ ‫ﺑردارد‬ ‫ﺧوردن‬ ‫از‬ ‫دﺳت‬ ‫ﺑﺎﯾد‬ ‫ﺑﻔﮭﻣد‬ ‫ﻣﻐز‬. -https://www.facebook.com/notes/%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%88%D8%A7%DB%8C -%D8%AE%D8%A7%D9%85-%D8%A8%D8%A7-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C -%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%DA%AF%DB%8C%D8%A7%D9%87 8%D8%B1%D9%88%D9%85%DB%8C%D8%A7%D9%84%DA%98%DB%8C%D%D9%81%DB%8C%D8%A -%DA%A9%D9%87-%D8%AF%D9%84%DB%8C%D9%84-fibromyalgia/%D9%86%D9%87-8%A7 -%D8%B4%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%82%D9%86%D8%AF%D8%B3%D9%85 -%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A2%D9%81%D8%B1%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86 -%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-D8%AF%D9%87%D9%85%D8%A7% %D8%A7%D8%B3%D8%AA/471533092917233-%D9%85%D8%AF%D8%B1%D9%86