孩子創意行動挑戰賽 (澳門區) 2014 作品 Story of Design for Change Challenge (Macau) 2014 MAC-2014-043 (拯救「低頭族」) 低頭族，抬起頭 Heads up, phubbing DFC澳門網站: http://www.dfcworld.com/macau/ Facebook專頁: http://www.facebook.com/DesignForChangeMacau 電郵: dfcmacau@gmail.com

1. DESIGN for CHANGE
“低頭族，抬起頭”
組長:蘇詠詩 指導員:黃振明
組員:劉卓堯 吳鉞婷 方綺雯 葉家雯

2. FEEL

3. Feel
自從智能手機、電腦等高科技產品現世後，人們便只沈迷於
玩手機，忽略了身邊發生的一切。所以我們希望透過這次比
賽，能減低這現象帶來的影響：智能手機普及，改變了人類
生活與健康，離家出門必須帶在身邊的，除了錢包就是手機，
手機甚至比錢包更重要。手機已在社交生活中佔據着重要位
置，很多人因電話不在身而感覺與世隔絕，亦出現所謂“手機
上癮症候群＂，他們坐車玩手機、行街玩手機、吃飯玩手機、
睡覺也玩手機。生活中許多人時時刻刻均在玩手機，不知不
覺上了癮而不自知。日前，一名司機一邊駕車一邊玩手機，
被阿Sir截停時，表示不知自己在玩手機，祇知觸碰手機已成
了慣常動作，可見中毒之深。

4. 越來越多家長會給孩子配備手機，方便了聯繫，
也使一部分青少年學生對智能手機產生了精神
依賴，成為“手機控”。精神科專家指出，長時
間玩手機會導致青少年生理和心理的多種不適，
如近視、注意力分散、浮躁、社交能力下降等。
而且“手機上癮”與“網癮”相比，具有廣泛性和
隱蔽性，危害更大。 青少年心智未成熟、自控
能力差，過多接觸手機和網絡很易上癮。

5. IMAGINE

6. Imagine
原因:
大多數的青少年都沈迷於電子產品，
他們寧願把學業荒廢，都要通宵達
旦地玩，更影響人與人之間的社交
生活，甚至會對身體帶來影響。
解決辦法:
1.限制自己在恰當的時間內放下手機
2.保持良好的坐姿
3.眼睛與手機距離至少30-50公分
4.充足的燈光

7. Do

8. DO
我們在網上開了一個Facebook Page來宣
傳這個信息，並分佈一些有關我們對低頭
族的看法，長期成為低頭族所帶來的影響
等。我們建議採取替代和獎勵方法，轉移
注意力，可從培養興趣入手，鼓勵他們多
結交朋友，減少對手機的依賴，養成良好
的作息習慣。

9. DO
除此之外，我們也畫了一些海報
去勸告人們遠離低頭族，並推廣
了一個小遊戲來減少低頭玩手機
的情況，從而維擊人與人之間的
關係，藉此增進感情。
玩法:
當大班朋友食飯、聚
會或下午茶時，坐下
後先拿出各人的手機，
一部一部疊起來，形
成一座「手機山」，
將它放在飯桌中央，
就算手機響都好，統
統不可拿來看。誰忍
不住，該餐就由誰請
客！

10. 1.一天使用電腦、智慧型手機的時間超過
八小時，你就是低頭族
2.兩邊肩膀一高一低
3.內衣肩帶很容易滑落
4.頭會習慣性偏一邊
5.不自覺就會用手托著臉撐在桌子上
6.駝背
7.常覺得枕頭不合，或容易落枕
低頭族徵狀:

11. 現時流行一套電視劇名為‘愛
我請留言’ ，故事講述一對男
女因為長期使用手機來溝通，
因而變得疏遠，最後分手收
場。
所以應該要好好控制使用手機的時間，因為有些事，
過去了，便無法回頭。當你轉身一看，其實已經錯
失了。那一刻,你可能只會感到後悔，但人生應該要
像一道彩虹一樣，擁有不同的色彩，而要擁有一道
屬於自己的彩虹，其實很簡單，只要每天都能開心
地過，與朋友們一起面對接下來的挑戰，就已足夠。
Smile Life is not a rehearsal

12. SHARE

13. Share
通過這個比賽，令我們更深入地了解現今社會發
生的一切，也令我們朋友之間體驗到互相幫助，友
愛，從而增進友誼。這次比賽，也令我們明白到其
實這個世界可能會因為我們的一小步而改變，只要
抱着堅持與信念，你已經成功了一半。
智能手機反映了現時科技社會的發展，低頭族的
現象也因而增加。不彷提醒你身邊的朋友，帶領他
們銳離低頭族的誘惑，增人與人之間的關係,，一
起創造一個屬於你的人生。

14. Here is our page
• Dfc-拯救"低頭族"

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