SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 37
Baixar para ler offline
Беркаль Артём – специалист по биомеханике
бега и подбору экипировки.
www.facebook.com/artem.berkal
vk.com/artem.berkal
Что нужно знать до прихода в
экипировочный центр?
Что нужно сделать до совершения покупки?
• Постановка задач.
• Выбор правильного экипировочного центра.
• Выявление потребности в разных видах экипа
исходя из ваших задач.
Где и в чем бегать?
Почему не кеды?
- Современные синтетические материалы.
- Специальная колодка.
- Способность амортизировать.
- Прочие технологии для бега.
Типы кроссовок
• Кроссовки для скоростных забегов.
• Для повседневных тренировок
• Для бега по бездорожью.
«Марафонки» и «Полумарафонки»
Для повседневных тренировок
Для бездорожья
Типы одежды
• Термобелье
• Мембрана
• Компрессия
Терморегуляция организма
Терморегуляция организма
Мембрана
Компрессионная одежда
Устройство вен
Как выбирать экипировку для бега?
Про что не забыть в
экипировочном центре?
Частые ошибки при выборе
• «Какой классный цвет!»
• Купил крутой экип – не стал спортсменом.
• Цена решает, но не все.
• Постановка неправильных или завышенных целей.
• Доверяй, но проверяй.
• Компетентность консультанта.
Правила удачной покупки кроссовок
• Правильно выбрать размер обуви
• Четко понимать для каких целей вам нужны кроссовки
• Сделать выбор опираясь на индивидуальные
особенности биомеханики бега
Сравнение моделей
• «Дешевые»
• Низкая цена
• Для тех, кто хочет
попробовать бег и не уверен,
что будет бегать часто
• Простота кструкции
• Отсутствуют какие-либо
«накрутки»
• «Дорогие»
• Больше ресурс
• Лучше амортизация
• Комфортнее посадка
• Последние разработки
• Уникальные
конструктивные
элементы
• Сложные комбинации
материалов
Подбор размера кроссовок
Как выбирать экипировку для бега?
Воздействие гиперпронации на организм
Система «Стопа – кроссовки»
Система «Стопа – кроссовки»
Система «Стопа – кроссовки»
Зачем нужны дополнительные стельки?
Многое зависит от техники бега
Взаимодействия стопы с твердой и мягкой
поверхностью при беге
Полезные аксессуары
Полезные аксессуары
Эксплуатация
Ресурс обуви и уход за ней
Ресурс обуви и уход за ней
Сколько пар кроссовок нужно иметь?
Выводы
• Правильная обувь может уберечь от травм,
но не убережет от бездумного подхода.
• Определитесь с целью и выбирайте
кроссовки по назначению.
• Всегда хорошо иметь несколько пар для
разных типов тренировок.
• Выбор кроссовок очень индивидуален.
Беркаль Артём – специалист по
биомеханике бега и подбору
экипировки.
www.facebook.com/artem.berkal
vk.com/artem.berkal
Успешных тренировок!

Mais conteúdo relacionado

Destaque

Offshore directors - Are they untouchable?
Offshore directors - Are they untouchable? Offshore directors - Are they untouchable?
Offshore directors - Are they untouchable? bakerpartners
 
RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA
 
Phan 2 chuong 1-2
Phan 2   chuong 1-2Phan 2   chuong 1-2
Phan 2 chuong 1-2ngoclanh12
 
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力August Lin
 
RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA
 
Spi presentation 2015 issc
Spi presentation 2015 issc Spi presentation 2015 issc
Spi presentation 2015 issc Peter Jan Mulder
 
A gentle introduction to functional programming through music and clojure
A gentle introduction to functional programming through music and clojureA gentle introduction to functional programming through music and clojure
A gentle introduction to functional programming through music and clojurePaul Lam
 
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...jeternel
 
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap an
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap anAminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap an
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap anKhoa Trần Huy
 
Amin dai hoc 20072013 co dap an
Amin dai hoc 20072013 co dap anAmin dai hoc 20072013 co dap an
Amin dai hoc 20072013 co dap anKhoa Trần Huy
 
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap an
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap anAndehit thi dai hoc 20072013 co dap an
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap anKhoa Trần Huy
 
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap an
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap anAxitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap an
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap anKhoa Trần Huy
 

Destaque (14)

Offshore directors - Are they untouchable?
Offshore directors - Are they untouchable? Offshore directors - Are they untouchable?
Offshore directors - Are they untouchable?
 
RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)
 
Phan 2 chuong 1-2
Phan 2   chuong 1-2Phan 2   chuong 1-2
Phan 2 chuong 1-2
 
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力
Indian as the IT Giant - 印度裔與印度公司的IT實力
 
RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)RAJIB DUTTA-CV(1)
RAJIB DUTTA-CV(1)
 
Spi presentation 2015 issc
Spi presentation 2015 issc Spi presentation 2015 issc
Spi presentation 2015 issc
 
A gentle introduction to functional programming through music and clojure
A gentle introduction to functional programming through music and clojureA gentle introduction to functional programming through music and clojure
A gentle introduction to functional programming through music and clojure
 
Ijmet 06 07_005
Ijmet 06 07_005Ijmet 06 07_005
Ijmet 06 07_005
 
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...
летняя программа процедур дермотония,обертывания,миостимуляция,шугаринг,джетп...
 
Gender In TV Drama
Gender In TV DramaGender In TV Drama
Gender In TV Drama
 
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap an
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap anAminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap an
Aminoaxit thi dai hoc 20072013 co dap an
 
Amin dai hoc 20072013 co dap an
Amin dai hoc 20072013 co dap anAmin dai hoc 20072013 co dap an
Amin dai hoc 20072013 co dap an
 
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap an
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap anAndehit thi dai hoc 20072013 co dap an
Andehit thi dai hoc 20072013 co dap an
 
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap an
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap anAxitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap an
Axitcacboxylic thi dai hoc 20072013 co dap an
 

Mais de Alena Topcheeva

Как приобщить к спорту родителей?
Как приобщить к спорту родителей?Как приобщить к спорту родителей?
Как приобщить к спорту родителей?Alena Topcheeva
 
Функциональные тренировки бегунов
Функциональные тренировки бегуновФункциональные тренировки бегунов
Функциональные тренировки бегуновAlena Topcheeva
 
Майкл Вардян презентация
Майкл Вардян презентацияМайкл Вардян презентация
Майкл Вардян презентацияAlena Topcheeva
 
Рациональное питание
Рациональное питаниеРациональное питание
Рациональное питаниеAlena Topcheeva
 
От полумарафона к триатлону
От полумарафона к триатлонуОт полумарафона к триатлону
От полумарафона к триатлонуAlena Topcheeva
 
Техника безопасности в беге
Техника безопасности в бегеТехника безопасности в беге
Техника безопасности в бегеAlena Topcheeva
 
Как полюбить бег?
Как полюбить бег?Как полюбить бег?
Как полюбить бег?Alena Topcheeva
 
Программа онлайн-конференции по бегу
Программа онлайн-конференции по бегуПрограмма онлайн-конференции по бегу
Программа онлайн-конференции по бегуAlena Topcheeva
 
Спортивное питание для бегунов
Спортивное питание для бегуновСпортивное питание для бегунов
Спортивное питание для бегуновAlena Topcheeva
 
Тренировочный план для бегунов
Тренировочный план для бегуновТренировочный план для бегунов
Тренировочный план для бегуновAlena Topcheeva
 
Как выбрать спортивные часы?
Как выбрать спортивные часы?Как выбрать спортивные часы?
Как выбрать спортивные часы?Alena Topcheeva
 
Как выбрать сп
Как выбрать спКак выбрать сп
Как выбрать спAlena Topcheeva
 
Trail-RUNNING от Игоря Владимирова
Trail-RUNNING от Игоря ВладимироваTrail-RUNNING от Игоря Владимирова
Trail-RUNNING от Игоря ВладимироваAlena Topcheeva
 
Марафонская стопа. Презентация Яна Колесникова
Марафонская стопа. Презентация Яна КолесниковаМарафонская стопа. Презентация Яна Колесникова
Марафонская стопа. Презентация Яна КолесниковаAlena Topcheeva
 

Mais de Alena Topcheeva (15)

Как приобщить к спорту родителей?
Как приобщить к спорту родителей?Как приобщить к спорту родителей?
Как приобщить к спорту родителей?
 
Функциональные тренировки бегунов
Функциональные тренировки бегуновФункциональные тренировки бегунов
Функциональные тренировки бегунов
 
Майкл Вардян презентация
Майкл Вардян презентацияМайкл Вардян презентация
Майкл Вардян презентация
 
Рациональное питание
Рациональное питаниеРациональное питание
Рациональное питание
 
От полумарафона к триатлону
От полумарафона к триатлонуОт полумарафона к триатлону
От полумарафона к триатлону
 
Техника безопасности в беге
Техника безопасности в бегеТехника безопасности в беге
Техника безопасности в беге
 
Как полюбить бег?
Как полюбить бег?Как полюбить бег?
Как полюбить бег?
 
Программа онлайн-конференции по бегу
Программа онлайн-конференции по бегуПрограмма онлайн-конференции по бегу
Программа онлайн-конференции по бегу
 
Спортивное питание для бегунов
Спортивное питание для бегуновСпортивное питание для бегунов
Спортивное питание для бегунов
 
Тренировочный план для бегунов
Тренировочный план для бегуновТренировочный план для бегунов
Тренировочный план для бегунов
 
Vladimir metelkin
Vladimir metelkinVladimir metelkin
Vladimir metelkin
 
Как выбрать спортивные часы?
Как выбрать спортивные часы?Как выбрать спортивные часы?
Как выбрать спортивные часы?
 
Как выбрать сп
Как выбрать спКак выбрать сп
Как выбрать сп
 
Trail-RUNNING от Игоря Владимирова
Trail-RUNNING от Игоря ВладимироваTrail-RUNNING от Игоря Владимирова
Trail-RUNNING от Игоря Владимирова
 
Марафонская стопа. Презентация Яна Колесникова
Марафонская стопа. Презентация Яна КолесниковаМарафонская стопа. Презентация Яна Колесникова
Марафонская стопа. Презентация Яна Колесникова
 

Как выбирать экипировку для бега?