O documento discute a felicidade autêntica de acordo com a psicologia positiva. A felicidade verdadeira vem do exercício de forças e virtudes, e não de soluções rápidas. A felicidade pode ser aumentada focando no presente por meio de emoções positivas, gratidão e perdão, e no futuro através do otimismo e esperança.
3. Doutrina Imprestável
• A felicidade não é autêntica -> interesse
• E o lado positivo da vida?
• Forças, habilidades, virtudes?
• Nível de felicidade -> imutável
4. Crenças
• Maneiras rápidas de alcançar a felicidade
• Conquista pelas forças e virtudes?
• Definham espiritualmente (depressão, saúde)
• Ex: Click
6. Pesquisas (emoções positivas -> evolução)
• Satisfação no trabalho
• Relacionamento
• Vida social
• Prolongamento da vida
• Prevenção (melhor que remédio)
7.
8. “O sentimento positivo que vem do exercício de forças e
virtudes, e não de soluções rápidas, é autêntico.”
Martin Seligman – Felicidade Autêntica
15. Emoções Positivas
Passado
• O passado determina o futuro?
• Inércia
• Traumas têm pouca influência
• Ex: Gêmeos
• Foco no negativo
FELICIDADE
=
LIMITES
+
CIRCUNSTÂNCIAS
+
CONTROLE
VOLUNTÁRIO
16. FELICIDADE
Emoções Positivas
Passado
Gratidão
• Amplia boas lembranças
=
Perdão
• Por que se apegar a uma
leitura negativa?
• Aumenta a alegria, a
felicidade e a satisfação com • Existem motivos para não
a vida
perdoar
• Exercício
• Libertação, neutralidade,
menos estresse e raiva.
LIMITES
+
CIRCUNSTÂNCIAS
+
CONTROLE
VOLUNTÁRIO
20. FELICIDADE
Emoções Positivas
Presente
=
Gratificação
• Nos envolve, o tempo
• Uma boa conversa,
livro, a dança
• Dura mais que o prazer
para Não pode ser induzido
•
quimicamente
um bom
• Busque mais gratificação e
menos prazer!
• Apoia-se nas forças e virtudes
LIMITES
+
CIRCUNSTÂNCIAS
+
CONTROLE
VOLUNTÁRIO