Guida della palla, dribbling, tiro di collo e lancio in diagonale. 40 sedute. Di: Jean Robert Faucher http://www.calzetti-mariucci.it/shop/prodotti/tecnica-individuale-e-programmazione-dellallenamento-da-12-a-16-anni-quaderno-2

1. Foot
2
2
4
4
1
1
3
3
A
1
C
B
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 9:35 Page 132
1CICLO
2CICLO
3CICLO
4CICLO
5CICLO
6CICLO
7CICLO
8CICLO
CONTROLLO DI PALLA
E PASSAGGIO
GIOCO AL VOLO
GUIDA PALLA E
DRIBBLING
TIRO DI COLLO
E LANCIO
ULTIMO PASSAGGIO
E FINALIZZAZIONE
IL CROSS E
IL TIRO AL VOLO
TECNICHE
DIFENSIVE
IL COLPO DI TESTA
E IL DUELLO AEREO
A. RISCALDAMENTO
SITUAZIONE N°1
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori, con un pal-
lone ciascuno, davanti a 5 paletti posti a 3 metri di
distanza l'uno dall'altro. I giocatori, divisi in due
gruppi e posizionati sui due lati, eseguono l'esercizio
a turno.
ESECUZIONE: Portare palla, fintare e dribblare cia-
scun paletto.
POSSIBILI VARIANTI: Eseguire vari tipi di movimento
palla al piede: finta con la gamba interna e finta di
gambe da sinistra a destra; finta di passaggio e finta
di gambe interno-esterno; finta con la gamba d'ap-
poggio; veronica di sinistro e doppio passo con il
piede destro, ecc.
SITUAZIONE N°2
ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 6 giocatori, divisi in
due gruppi schierati uno di fronte all'altro. I due pal-
loni si muovono contemporaneamente.
ESECUZIONE: I giocatori eseguiranno un dai e vai (1),
poi un passaggio laterale per il giocatore che viene
dal lato opposto (che avrà eseguito il dai e vai dall'al-
tra parte) (2), dopodiché controlleranno la palla, gi-
reranno intorno al paletto e avanzeranno palla al al
piede.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare regolarmente i pivot.
Passare la palla sul piede sinistro (cambiare il senso
di esecuzione dell'esercizio).
SEDUTA N° 12
Guida del pallone e dribbling nello spazio
4 giocatori per gruppo - 5 gruppi
Consigli per una corretta esecuzione:
Avanzare con piccoli tocchi rapidi del pal-
lone per mantenere l'avanzamento e il
controllo della sfera. Non rallentare
troppo prima di dribblare.
B. TECNICA CON OPPOSIZIONE
SITUAZIONE N°3
ORGANIZZAZIONE: Schierare 8 giocatori in 10 metri
per 20 + 2 "aree di meta" da 3 metri.
ESECUZIONE: Giocare l'1 contro 1 con un difensore e
portare il pallone al di là della linea "di meta". Tra
andata e ritorno scambiare il ruolo dei due giocatori
coinvolti.
POSSIBILI VARIANTI: A prende la posizione di B e C
prende quella di D.
OBIETTIVO: Migliorare il dribbling e la guida
del pallone sotto pressione.
40
Faucher_195x260_CICLI 3-4 09/10/12 11.33 Pagina 40

2. ZC
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 9:36 Page 133
Durata totale: 1h 35’ Numero di giocatori: da 18 a 20
Attrezzatura: 1 pallone per giocatore
Consigli per una corretta esecuzione:
Stessi criteri dell'esercizio precedente.
Evitare di fare troppe finte e fissare il di-
fensore, spostarsi di lato e far cambiare di
direzione al pallone.
F. DEFATICAMENTO E STRETCHING
Consigli per una corretta esecuzione:
Sfruttare tutta la larghezza del campo e
avanzare al momento del recupero del pal-
lone. Occupare la profondità e accelerare
palla al piede.
C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA
SITUAZIONE DI GIOCO
SITUAZIONE N°4
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori vicini a 4
porte da 1,5 metri l'una: 1 gruppo di difensori, divisi
fra le varie porte, affrontano a turno l'attaccante
che arriva palla al piede.
ESECUZIONE: Attraversare palla al piede una delle
tre porte, quella più vicina alla posizione di partenza
del difensore.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli quando i di-
fensori sono stati superati.
OBIETTIVO: Migliorare il mantenimento della
velocità palla al piede dell'attaccante dopo
un cambio di direzione.
D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO
ALLA PARTITELLA
SITUAZIONE N°5
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in tre quarti
di campo della larghezza dell'area di rigore, 3 zone:
6 contro 6 nella ZC + 2 coppie di attaccanti e difen-
sori in attesa all'esterno.
ESECUZIONE: Effettuare 3 passaggi minimo nella
ZC, per poi giocare l'1 contro 1 nella zona difensiva
dell'avversario.
POSSIBILI VARIANTI: La coppia attaccante/difensore
che ha appena giocato l'1 contro 1 viene sostituita da
una coppia in attesa.
E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH",
3 SQUADRE DA 6
ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in un
quadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-
fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-
pera.
ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituita
da quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, la
squadra in attesa sostituisce quella delle due da più
tempo in campo.
41
LAGUIDADELLAPALLAEILDRIBBLING-dominante:VELOCITA
Faucher_195x260_CICLI 3-4 09/10/12 11.33 Pagina 41

3. Foot
2
2
4
4
1
1
3
3
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 9:36 Page 134
1CICLO
2CICLO
3CICLO
4CICLO
5CICLO
6CICLO
7CICLO
8CICLO
CONTROLLO DI PALLA
E PASSAGGIO
GIOCO AL VOLO
GUIDA PALLA E
DRIBBLING
TIRO DI COLLO
E LANCIO
ULTIMO PASSAGGIO
E FINALIZZAZIONE
IL CROSS E
IL TIRO AL VOLO
TECNICHE
DIFENSIVE
IL COLPO DI TESTA
E IL DUELLO AEREO
A. RISCALDAMENTO
SITUAZIONE N°1
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori, con un pal-
lone ciascuno, davanti a 5 paletti posti a 3 metri di
distanza l'uno dall'altro. I giocatori, divisi in due
gruppi e posizionati sui due lati, eseguono l'esercizio
a turno.
ESECUZIONE: Portare palla, fintare e dribblare cia-
scun paletto.
POSSIBILI VARIANTI: Eseguire vari tipi di movimento
palla al piede: finta con la gamba interna e finta di
gambe da sinistra a destra; finta di passaggio e finta
di gambe interno-esterno; finta con la gamba d'ap-
poggio; veronica di sinistro e doppio passo con il
piede destro, ecc.
SITUAZIONE N°2
ORGANIZZAZIONE: 2 palloni per 6 giocatori, divisi in
due gruppi schierati uno di fronte all'altro. I due pal-
loni si muovono contemporaneamente.
ESECUZIONE: I giocatori eseguiranno un dai e vai (1),
poi un passaggio laterale per il giocatore che viene
dal lato opposto (che avrà eseguito il dai e vai dall'al-
tra parte) (2), dopodiché controlleranno la palla, gi-
reranno intorno al paletto e avanzeranno palla al
piede.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare regolarmente i pivot.
Passare la palla sul piede sinistro (cambiare il senso
di esecuzione dell'esercizio).
SEDUTA N° 13
1 contro 1 con diversi angoli di corsa
4 giocatori per gruppo - 5 gruppi
Consigli per una corretta esecuzione:
Avanzare con piccoli tocchi rapidi del pal-
lone per mantenere l'avanzamento e il
controllo della sfera. Non rallentare
troppo prima di dribblare. Non farsi chiu-
dere contro la linea laterale negli 1 contro
1 sulla fascia.
B. TECNICA CON OPPOSIZIONE
SITUAZIONE N°3
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in una metà
campo, divisa in 3 zone.
ESECUZIONE: A turno, giocare l'1 contro 1 nelle di-
verse zone e finalizzare l'azione in area di rigore.
Il difensore non può contrastare l'attaccante una
volta che questo è entrato in area di rigore.
POSSIBILI VARIANTI: Cambiare i ruoli ogni 8 minuti.
OBIETTIVO: Migliorare il dribbling e la guida
del pallone con diversi angoli di corsa.
42
Faucher_195x260_CICLI 3-4 09/10/12 11.33 Pagina 42

4. ZA ZB ZC ZD
ZC
Foot formation initiale:Mise en page 1 10/10/08 9:36 Page 135
Durata totale: 1h 35’ Numero di giocatori: da 18 a 20
Attrezzatura: 1 pallone per giocatore
Consigli per una corretta esecuzione:
Mettersi a disposizione e arretrare per re-
cuperare profondità. Fissare il difensore e
cambiare ritmo, accelerando con la stessa
gamba con cui si controlla il pallone.
Avere una buona lettura offensiva per ef-
fettuare l'ultimo passaggio e la finalizza-
zione.
F. DEFATICAMENTO E STRETCHING
Consigli per una corretta esecuzione:
Sfruttare tutta la larghezza del campo e
avanzare al momento del recupero del pal-
lone. Occupare la profondità e accelerare
con la palla al piede.
C. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO A UNA
SITUAZIONE DI GIOCO
SITUAZIONE N°4
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in 4 zone
poste davanti all'area di rigore, con il portiere fra i
pali: il pallone arriva da un giocatore esterno, che ri-
lancerà su uno degli attaccanti che controllerà all'in-
terno della propria zona e vi giocherà un 1 contro 1.
ESECUZIONE: 1 contro 1, ingresso in area di rigore e
finalizzazione, oppure cross e 2 contro 2.
Gli attaccanti non possono cambiare zona, ma pos-
sono scambiarsi il pallone. I difensori possono con-
trastare sempre il loro avversario diretto. Quando
l'attaccante della ZD supera il difensore all'esterno,
l'attaccante della ZB può salire a ricevere il cross (2
contro 2).
POSSIBILI VARIANTI: Eseguire lo stesso esercizio tra
i giocatori della ZA e della ZC. Il difensore che inter-
cetta palla, la passa al giocatore esterno.
OBIETTIVO: Migliorare il dribbling e la tra-
smissione del pallone nelle diverse zone e
con diversi angoli di corsa.
D. APPLICAZIONE DEL PRINCIPIO
ALLA PARTITELLA
SITUAZIONE N°5
ORGANIZZAZIONE: Schierare i giocatori in tre quarti
di campo della larghezza dell'area di rigore, 3 zone:
6 contro 6 all'interno + 2 coppie di attaccanti e di-
fensori in attesa all'esterno, schierati all'altezza
della ZC.
ESECUZIONE: Effettuare minimo 3 passaggi all'in-
terno, poi avanzare palla al piede e finalizzare, ser-
vendosi o meno dei giocatori esterni.
POSSIBILI VARIANTI: La squadra che non ha il pos-
sesso difende nella sua area di rigore soltanto dopo
che anche il pallone vi è entrato (uscire dall'area per
difendere normalmente): se la difesa recupera palla
nell'area avversaria, può tirare subito in porta.
E. PARTITELLA "SUDDEN DEATH",
3 SQUADRE DA 6
ORGANIZZAZIONE: 2 squadre si affrontano in un
quadrato di 40 metri di diametro con i portieri a di-
fesa delle porte mobili, mentre l’altra squadra recu-
pera.
ESECUZIONE: La squadra che segna viene sostituita
da quella in attesa. In caso di parità dopo 2 minuti, la
squadra in attesa sostituisce quella delle due da più
tempo in campo.
43
LAGUIDADELLAPALLAEILDRIBBLING-dominante:VELOCITA
Faucher_195x260_CICLI 3-4 09/10/12 11.33 Pagina 43