Chỉ vài thao tác đơn giản là bạn có thể dễ dàng làm bột đậu cho người tập thể hình ngay tại nhà, hãy dành thời gian xem hết bài viết này để biết cách làm bột đậu thể hình nhé

1. CÁCH LÀM
BỘT ĐẬU
TẬP THỂ HÌNH

2. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ
- Đậu xanh (chọn loại nguyên hạt,
còn vỏ)
- Đậu đỏ (chọn hạt nhỏ, nên mua
đậu đỏ Việt Nam)
- Đậu nành (chọn đậu tròn, vàng,
nhỏ)

3. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
NGUYÊN LIỆU CHUẨN BỊ
- Mè đen (mè đen còn vỏ)
- Đậu đen (chọn đậu nhỏ, xanh
lòng)
- Bột yến mạch (hàng nhập khẩu)

4. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU
Tùy thuộc vào sở thích mà bạn có
thể chọn tỷ lệ các loại đậu phù
hợp
Mỗi loại đậu ngoài tác dụng giúp
bổ sung viamin và dưỡng chất thì
còn có tác dụng khác giúp làm
đẹp da, đen tóc, chắc cơ...

5. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
TỶ LỆ CÁC LOẠI ĐẬU
Chọn tỷ lệ các loại đậu như sau:
1:1:1:1:1:1
Bạn có thể cho loại đậu bạn thích
nhiều hơn cũng được nhé

6. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU
Bạn cho riêng từng loại đậu vào
trong chậu, đổ nước vào rửa sạch,
rồi vớt ra rổ để ráo nước hoặc
phơi khô là được, làm tương tự
với mè đen.
Rang chín nguyên liệu để đảm
bảo thời gian sử dụng và hương vị
thơm ngon.

7. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
CÁCH SƠ CHẾ CÁC LOẠI ĐẬU
Đậu nành rang cho đến khi
chuyển sang màu vàng sẫm, vỏ
bắt đầu tách đôi ra, dậy lên mùi
thơm là tắt bếp.

8. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
Khi rang đậu xanh và đậu đỏ thì
chỉ cần chuyển màu và hết mùi
ngái thì là ok.
Đậu đen cũng rang giống các loại
đậu khác, rang đều tay, tuy nhiên,
nhỏ lửa và thấy có mùi thơm là có
thể tắt bếp đi.

9. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
Mè đen cần rang nhỏ lửa, rang
đều tay, khi thấy nổ lách tách trên
mặt chảo, thấy có mùi thơm tức là
đã chín rồi

10. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
Để nguội ở bên ngoài, sau đó, cho
toàn bộ đậu, bột yến mạch, mè
đen vào trong máy nghiền nhỏ để
cho ra hỗn hợp bột mịn, bạn để
bột nguội.
Cuối cùng là cho vào trong các lọ
đậy kín nắp để sử dụng dần.

11. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
Bột ngũ cốc tập thể hình nên
uống trước bữa ăn, uống kèm với
sữa hoặc đường
Uống 3 cốc mỗi ngày để có kết
quả tốt nhất

12. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
CÁCH DÙNG BỘT TẬP GYM
Đối với người muốn TĂNG CÂN:
Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột
ngũ cốc với 250ml nước sôi + sữa
đặc hoặc nếu không thì dùng
đường cũng được nhé, uống trước
hoặc sau ăn cơm 30 phút

13. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
CÁCH DÙNG BỘT TẬP GYM
Đối với người muốn GIẢM CÂN:
Dùng 03 – 04 muỗng cà phê bột
ngũ cốc với 250ml nước sôi uống
trước khi ăn cơm 30 phút.

14. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
Tuy nhiên để việc sữa về hiệu quả
và điều hơn bạn nên kết hợp với
một chế độ ăn uống hợp lý

15. CÁCH LÀM
BỘT NGŨ CỐC GIẢM
CÂN TẠI NHÀ
MUA BỘT ĐẬU TẬP GYM
Tham khảo báo giá và đặt mua tại
đây
Website: https://botmoclinh.com
Điện thoại: 0903 168 845 - 0909
278 498