1. Jika senang mengonsumsi makanan di daerah Laut Mediterania, tentu tak asing lagi dengan buah zaitun
yang kerap dicampurkan di dalam menunya. Rasanya yang asam memberi reaksi yang kontras bagi
yang mengudapnya: sangat senang atau tidak senang sama sekali.
Buah zaitun ini pun diolah dalam berbagai bentuk, ada yang dikeringkan, dijadikan acar atau diperas
untuk diambil minyaknya, yang kemudian dicampurkan ke dalam menu makanan sehingga memiliki
rasa yang khas, Namun, bukan hanya sebagai penyedap rasa saja, minyak zaitun selama beribu-ribu
tahun juga terbukti menjadi salah satu rahasia merawat tubuh.
Berikut ini ada beberapa cara / tips memanfaatkan minyak zaitun (olive oil) untuk
kecantikan:
1. Jika dioleskan ke mahkota kepala, minyak zaitun akan membantu menyuburkan
rambut sehingga membuatnya hitam dan lebat.
Hal ini pulalah yang, konon, dipraktikkan oleh Cleopatra di masa lalu. Caranya bisa
dicampurkan dengan penggunaan sampo yang biasa dipakai sehari-hari kemudian
bilas hingga bersih.
2. Bukan hanya untuk rambut, minyak zaitun pun memberi manfaat tersendiri jika diaplikasikan di
wajah, khususnya untuk wajah kering dan mulai berkeriput.
Hal tersebut tak lain karena buah zaitun yang mengandung minyak sebesar 15 persen sehingga mampu
melembabkan kulit dengan baik. Di sisi lain, kelembapan tersebut akan menjaga elastisitas kulit
sehingga meminimalkan munculnya keriput dini. Ada yang melakukannya dicampur dengan bahan
lain, seperti buah alpukat dan ada pula yang langsung mengoleskan minyak zaitun murni ke wajah.
Oleskan secara merata di permukaan wajah hingga leher setiap malam dan diamkan selama sekitar 10
menit. Setelah itu, bilaslah hingga bersih. Sembari mengoleskan ke wajah, berilah sedikit pijatan
karena minyak tersebut juga dapat membantu mengendurkan ketegangan otot di wajah setelah lelah
beraktivitas. Apabila dilakukan secara teratur, kulit wajah pun akan terlihat lebih segar.
3. Demikian pula untuk merawat kesehatan kulit di tubuh secara keseluruhan, yang bisa dioleskan
ketika mandi.
Kulit tubuh pun akan terjaga kelembabannya dan terlihat lebih bercahaya. Dengan beragam manfaat
ini, tak heran jika minyak zaitun juga banyak ditemui sebagai salah satu bahan formula yang digunakan
dalam sebuah produk kecantikan.
8 Manfaat Madu Bagi
[5 April 2008]
Kecantikan

2. Selama ini banyak orang mengenal madu sebatas sebagai jenis makanan. Mungkin kita tahu
kalau madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Dan tentu ada
sejumlah produk kecantikan yang dapat dibeli di toko-toko yang berbahan dasar madu, bagi
Anda yang tak mau ribet. Tapi jika Anda lebih senang mengambil manfaat madu alami untuk
memoles kecantikan Anda, simak tips yang kami suguhkan ini.
1. Masker Madu: Oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15
menit, hingga mongering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.
2. Mandi Untuk Kulit Berkilau: Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit
berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk
dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nempuk kulit, madu
akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda
selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan
cerah!!!
3. Mandi Madu: Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan 1/4
hingga 1/2 cangkir madu di air mandi Anda.
4. Scrub Madu: Campurkan 1 sendok teh madu dengan seikit tepung almond ke telapak
tangan Anda. Gosokan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda
dengan air hangat untuk mengangkat madu.
5. Pembersih Wajah Setiap Hari: Campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu
bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan
make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.
6. Rambut Berkilau: Untuk membuat rambut Anda berkilau, campurkan 1 sendok makan
madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan
shampo seperti biasa dan lalu tuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut
dengan cara biasa.
7. Conditioner Rambut: Untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala, campurkan !/2
cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan
kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan
tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti
biasa.
8. Toner Kulit: Untuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan
1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus.
Gosokan perlahan campuran madu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu
basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.
Jika Anda mau sedikit repot, dengan tips yang kami berikan di atas Anda dapat
menciptakan produk-produk bak spa di rumah. Madu memang produk yang paling luar
biasa untuk kecantikan dimana didalamnya terkandung enzyme bermanfaat, vitamin
dan mineral. Tapi, sebelum Anda melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk
madu yang Anda beli 100% murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya
jangan mencoba resep ini.
pilihla Manfaat Tomat Buat Kulit Kita
h BERITA - gudangtips.wordpress.com - Beberapa peneliti Inggris telah menemukan bahwa menambahkan tomat yang dimasak
ke dalam makanan setiap hari meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari sinar ultra-violet yang
berbahaya.Para peneliti di University of Manchester dan University of Newcastle menemukan bahwa menambahkan lima
sendok makan pasta tomat pada makanan harian pada 10 relawan dapat membantu menghindari kerusakan kulit dengan
menyediakan perlindungan terhadap dampak sinar ultra-violet.Kerusakan akibat sinar itu dapat mengakibatkan penuaan dini
dan bahkan kanker kulit.Dalam suatu studi, para peneliti itu memberi 10 relawan sebanyak 55 gram pasta tomat standard yang
berisi tingkat tinggi tomat yang dimasak dan 10 gram minyak zaitun setiap hari, sementara 10 peserta lagi hanya diberikan
minyak zaitun.Setelah tiga bulan, contoh kulit dari kelompok yang diberikan tomat memperlihatkan mereka memiliki 33%
tambahan perlindungan dari terbakar sinar matahari, sama dengan faktor sangat sedikit krim pelindung dari Lihat

3. Sumbernya
Masker Wajah Alami dari Buah
Buah-buahan ternyata bisa dimanfaatkan menjadi bahan kecantikan. Salah satunya adalah dibuat masker. Tak
ada salahnya untuk mencoba masker buah-buahan ini.
Salah satu cara mengembalikan kesegaran wajah adalah mengencangkannya kembali dengan menggunakan
masker dari buah.
Penggunaan masker pada wajah memiliki bebearapa manfaat. Selain melembutkan kulit , fungsi masker
adalah membuka pori-pori yang tersumbat karena kotoran, debu, maupun sisa kosmetik yang tidak bisa
hilang karena pembersih biasa. Masker juga dapat mengembalikan kelembaban dan kehalusan kulit.
Memberi masker pada wajah sama dengan merilekskan otot-otot wajah. Sebaiknya gunakan masker 1-2 kali
seminggu, kulit akan tampak cerah dan kencang.
Anda juga bisa menggunakan berbagai resep masker alami dengan mudah, dari berbagai jenis buah-buahan.
Cara membuatnya juga tidak rumit, Anda hanya tinggal memilih jenis buah yang dengan kandungan yang
cocok dengan jenis wajah kita, lalu hancurkan buah tersebut dengan cara menumbuknya. Apabila hasil
tumbukan kental, tambahkan yoghurt. Bila terlalu encer tambahkan komposisi bahan utama yang digunakan.
Oleskan dengan lembut pada wajah dan leher, namun jangan sampai mengenai mata.
Banyak sekali buah-buahan yang dapat digunakan untuk membuat masker alami ini, diantaranya seperti,
avokad, stroberi, almond, lemon, dan anggur.
TIPS
Pada umumnya aneka buah-buahan alami aman digunakan pada kulit apabila dalam dosis yang tepat. Namun
pada kukit sensitif, kadang masih bereaksi pada bahan alami tersebut, seperti gatal atau iritasi ringan. Untuk
mencobanya pada kulit, oleskan sedikit bahan masker tersebutdi punggung tangan atu wajah selama beberapa
saat. Bila kulit tidak merasakan gatal atau yang lainnya, Itu berarti kulit kulit Anda aman dengan kandungan
bahan masker tersebut. Selamat Mencoba.
STROBERI
Khasiat :
Buah berwarna cerah ini banyak mengandung asam salisiat (salah satu jenis asam beta- hidroksi yang
membantu mengencangan kulit), silika, serta vitamin B, C, E dan K. Dengan kemampuannya menyehatkan
dan meremajakan kulit. Masker ini cocok digunakan untuk hampir semua jenis kulit. Dapat digunakan 2x
dalam seminggu.
Cara Membuatnya & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa buah stroberi yang telah dipisahkan dari tangkai dan daunnya
• Usapkan 2 sendok makan hancuran stroberi tadi pada wajah dan biarkan selama 15 menit
• Setelah itu, bilas dengan air steril atau air hangat biasa
• Untuk mendapat efek toning yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur, kocok, satu sendok makan air
mawar dan beberapa tetes minyak esensial yang aman dengan kulit wajah.
AVOKAD ( ALPUKAT )
Khasiat :

4. Avokad kaya akan asam amino dan vitamin, sehingga cocok digunakan sebagai masker pencegah penuaan
dini pada kulit wajah.
Cara Membuat & Mengguna kannya :
- Untuk Kulit Wajah Kering
• Tumbuk daging avokad matangdengan garpu
• Oleskan pada wajah, biarkan selama 30 menit
• Bilas dengan air hangat atau air mawar mengunakan kapas
- Untuk Kulit normal
• Tambahkan putih telur yang dikocok sebentar
• Bagi kulit lembab, perlu ditambahkan pula madu ( organik bila ada ) , kemudian aduk rata dengan
hancurandaging avokad dan putih telur kocok .
ALMOND
Khasiat :
Dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat.
Almond dapat dibuat menjadi masker maupun lotion. Dapat digunakan 1x dalam seminggu.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan sekitar 50 gram almond kupasdengan mortar atau food processor
• Kocok 3 sendok makan susu full-fat sampai membentuk pasta halus ( tidak perlu terlalu lama )
• Bila perlu, tambahkan 1 atau 2 tetes rose otto essensial oil
• Oleskan pada wajah dan biarkan samapi kering
• Kemudian bersihkan dengan kapasdan air hangat
TOMAT
Khasiat :
Mengandung protein, fosfor,besi, belerang, vitamin A, B1, dan C.
Cara Membuat & Menggunakannya :
- Untuk menghaluskan wajah
• Ambil tomat yang sudah matang, iris dan gosokkan pada wajah
• Atau, bisa juga buah tomat diperas, kemudian air perasannya dioleskan setiap hari ke wajah
- Untuk pelindung dari sengatan matahari
• Ambil daun tomat secukupnya
• Lalu remas-remas dengan sedikit air
• Kemudian tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah
ANGGUR
Khasiat :
Kaya akan trace mineral, kalsium, magnesiaum, potassum, vitamin B1, B2, b3, B5, B6, C dan senyawa-
senyawa flavonoid. Hampir semua jenis anggur yang warnanya berbeda, dapat digunkan untuk lotion. Perlu
diperhatikan jus anggur yang telah dibuat, harus disaring terlebih dahulu. Lotion anggur dapat digunkan
setiap hari karena baik digunakan untuk hampir semua jenis kulit.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Hancurkan beberapa anggur yang culup untuk menghasilkan 2 sendok makan jus.
• Saring jus tersebut
• Oleskan pada wajah dengan menggunakan kapas

5. • Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar
LEMON
Khasiat :
Mengandung vitamin A, C, B1, B2, dan B3. Sangat baik untuk kulit berminyak, namun lotionnya juga
bekerja efektif pada kulit normal. Dapat digunakan setipa hari.
Cara Membuat & Menggunakannya :
( untuk satu minggu pemakaian )
• Tambahkan 1 sendok teh jus lemon pada putih telor kocok
• Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit
• Setelah itu bersihkan dengan air mawar atau air hangat
Cara Membuat Lotion Lemon :
• Tambahkan satu sendok teh jus lemon pada 100 ml air mawar dan 50ml witchazel
• Usapkan pada wajah dengan kapas bersih
PISANG
Khasiat :
Mengandung serotinin, pektin, tanin, noradrenalin, 5 hidroksitritamin, dopamin dan berbagai vitamin, seperti
vitamin A, B kompleks dan C . Digunakan sebagai pelembab wajah.
Cara Membuat & Menggunakannya :
• Ambil pisang ambon yang sudah mask lalu hancurkan
• Tambahkan minyak zaitun
• Gunakan dan ulangi secara teratur ramuan tersebut sebagai bedak
Source : Segala sumber
23 Jul 2008, 07:59
-VE- Re: Seputar
Major 'Wajah'
Anti Aging
Joined: 01 Jul 2008, 10:38
Posts: 866 Makin
banyak
wanita yang
mengalami
penuaan dini
karena
kesibukan
yang makin
tinggi
sehingga
menyebabkan
stress, kurang
tidur, banyak
terkena polusi

6. dan pola
hidup yang
tidak sehat.
Akibatnya
banyak
wanita
menjadi
terlihat lebih
tua sebelum
waktunya.
Untuk
penuaan dini
harus kita
hambat /
cegah dengan
mengatur
pola hidup
dan
menggunakan
perawatan
yang benar.
Pola hidup :
1. Olah raga
secara teratur
2. Kelola
Stress anda
3. Konsumsi
buah dan
sayuran yang
mengandung
anti oksidan
4. Hindari
minuman-
minuman
beralkohol
dan rokok
5. Hindari
makanan
lemak dan
fast food
6. Istirahat
yang cukup
7. Minum air
putih minimal
8 gelas sehari
8. Makan

7. makanan
yang bergizi
seimbang
9.
Manfaatkan
krim-
krim/kosmeti
k yang
mengandung
antioksidan
dan
antioksida
secara oral.
Kosmetik/kr
im yang
boleh
dipakai :
1. Krim
malam untuk
meremajakan
kulit
2. Krim
pemutih
wajah,
3. Sunblock
4. Serum-
serum wajah
yang
mengandung
antioksidan
(seperti
serum vit c)

8. Segarkan Kulit Dengan Buah-Buahan
Kulit yang halus kini sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Karena itu, banyak produk perawatan
kulit ditawarkan. Tak hanya memutihkan kulit atau menjaga kelembabannya saja, tapi juga untuk
menjaga agar kulit tetap semulus bayi.
Menariknya, saat ini bukan hanya kaum wanita saja yang membutuhkan perawatan kulit. Pria pun tak
sedikit yang membutuhkannya. Bagi yang mampu, urusan pergi ke salon kecantikan untuk memelihara
kulit bisa saja dilakukan sesering mungkin. Tetapi bagaimana yang tidak mampu? Mungkin bahan-
bahan alami di bawah ini bisa membantu dalam hal memelihara kulit. Tidak hanya menghaluskan,
tetapi juga menyehatkan.
Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan.
Tentu saja hanya perasan airnya yang digunakan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak
manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup
membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak.
Manfaat:
Untuk merapatkan pori-pori kulit: Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di
sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar.
Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit: Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian
tubuh lainnya.
Alpukat
Anda tentu sudah pernah mendengar dan membaca bahwa khasiat buah-buahan dan sayuran bagi
kecantikan sangat banyak. Namun belum tentu tahu kegunaan dan cara mengolahnya. Konon alpukat
banyak sekali manfaatnya terutama untuk kecantikan
Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami.
Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta
protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan
kulit.
Manfaat:
Sebagai pelembab: bagian dalam kulit alpukat mengandung humektan, yaitu substansi yang mampu
menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit.
Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena
malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya
membuat make- up bertahan lama sesudahnya.
Untuk membuat ramuan di atas Anda harus menggunakan alpukat yang telah masak. Ada pun cara
meramunya mudah sekali. Cuci tangan Anda dengan air hangat kemudian lumatkan alpukat
secukupnya, balurkan ke seluruh wajah kecuali sekitar mata, seperti masker. Biarkan selama 30 menit,

9. lalu basuh dengan air hangat. Bagi Anda yang kulit wajah dan tangannya sangat kering, setelah dibasuh
dengan air hangat diharuskan mengoleskan es batu ke wajah dan tangannya.
Perlu diketahui, bagian kulit buah alpukat pun juga berguna untuk kehalusan kulit. Untuk kulit di
bagian tubuh tertentu yang cenderung mudah jadi kasar, semisal di bagian siku, lutut, maupun bagian
lain di kaki dan tangan, coba gosok bagian yang kasar dengan irisan kulit alpukat. Gunakan sisi dalam
dari kulitnya. Lakukan secara teratur. Minyak alpukat yang mengandung vitamin A, D, dan E, akan
membantu melembapkan dan menghaluskan bagian kulit tersebut. Bila tak ada alpukat, Anda dapat
menggunakan sisi dalam kulit pepaya segar sebagai penggantinya. Efeknya tak jauh beda
Pisang
Pisang memang banyak manfaatnya. Kini, terungkap si pencuci mulut ini pun ternyata dapat
menjadikan kulit kita lebih sehat dan halus. Karena buah ini mengandung vitamin C dan gula, ia baik
bagi kulit dan rambut.
Jika Anda tertarik dan ingin mencobanya, sebaiknya Anda memilih pisang yang benar-benar matang,
tapi jangan pula terlalu matang sehingga kecoklatan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan;
Manfaat:
Sebagai Penghalus Kulit:: Hancurkan 2 buah pisang lalu campurkan dengan 3 sendok makan gula pasir
dan 1 sendok makan baby oil. Gunakan sebagai scrub cream ke seluruh tubuh Anda. Lakukan secara
teratur seminggu sekali.
Menggunakan Ramuan Campuran
Berikut ini beberapa resep mememelihara kelembutan dan kehalusan kulit dari Worro Harry Suherman,
pakar perawatan kecantikan tubuh Sari Ayu Martha Tilaar:
Pepaya dan Labu
Vitamin dan mineral yang terkandung pada buah labu dan pepaya bermanfaat untuk merawat
kekencangan dan keremajaan kulit wajah. Menjadikan wajah tampak kencang dan berseri.
Alpukat dan pisang
Ramuan campuran alpukat dan pisang mengandung vitamin D, A, Asam Amino dan Asam Organik.
Bermanfaat untuk merawat kelembaban kulit, menyegarkan kembali kulit wajah yang kusam. Merawat
kehalusan dan kelembutan kulit wajah.
Belimbing dan Nanas
Vitamin C dan A dari dari buah belimbing dan nanas efektif membantu mengecilkan pori-pori kulit
wajah, menyegarkan dan menyejukkan wajah. Kandungan mineralnya membantu mengurangi
kelelahan kulit, menjadikan wajah segar berseri.
Banyak di antara bahan campuran itu yang bisa Anda ramu sendiri. Daging, kulit dan air yang
terkandung pada buah dapat Anda manfaatkan sekaligus. Untuk itu, buah seperti alpukat dan pisang
dapat Anda lumat dengan peralatan di meja makan, sedang belimbing dan nanas dapat serta pepaya dan
labu dapat Anda iris.

10. Meski begitu banyak pula bahan campuran yang disarankan untuk menghaluskan kulit itu sudah terolah
dalam bentuk serbuk, siap digunakan sebagai masker dan bahan luluran tubuh agar tetap lembut dan
halus. Tinggal piliha saja mana yang sesuai dengan selera Anda.
• 6 bulan lalu
Amazon.com Widgets
Anggur Atasi Kerut
Munculnya kerutan seiring pertambahan usia memang tidak bisa dihindari, namun tentu saja masih bisa
diperlambat. Salah satu cara alami agar wajah tak cepat dihinggapi kerutan adalah dengan buah anggur
hijau tanpa biji. Anggur jenis ini memiliki kandungan tertentu yang senantiasa dijadikan salah satu zat
penting dalam krim anti kerut yang beredar di pasaran.
Caranya mudah:
* Potonglah buah anggur menjadi 2 bagian.
* Oleskan potongan tersebut (dengan bagian yang berair bersentuhan dengan kulit wajah) pada
wajah dan leher.
* Pastikan area yang mulai menampakkan kerut tak terlewatkan.
* Biarkan selama 15-20 menit.
* Bilas dengan air hangat sampai bersih, lalu keringkan.
Lakukanlah secara teratur setiap hari, setelah wajah dibersihkan. Jangan lupa minum air putih 8 gelas
sehari, makan sayuran yang kaya vitamin A seperti wortel, seledri dan bayam, dan usahakan tidur
paling tidak 7 jam sehari.
Amazon.com Widgets
Apa yang anda makan ternyata akan mempengaruhi kecantikan anda. Diet sehat dan tepat sangat
penting untuk perawatan kecantikan dari dalam, simak makanan yang berkhasiat untuk kecantikan kulit
anda.
Protein. Menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun
kuku. Sumber makanan yang kaya protein adalah ayam, tuna, kalkun dan bean.
Air mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar.
Konsumsi air putih yang banyak agar tetap terjaga kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.

11. Almond mengandung senyawa antipenuaan. Banyak mengandung vitamin E dan sejumlah asam lemak
esensial yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Juga mengandung antioksidan selenium. Jangan
makan secara berlebihan karena almond mengandung kalori yang cukup tinggi.
Apel dan seledri ternyata mampu membersihkan noda pada email gigi. Cobalah anda makan apel dan
seledri setiap hari.
Makan ikan berminyak seperti salmon yang mengandung asam lemak omega 3 mampu membantu
melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Tomat mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene.
Makan tomat dalam bentuk apa saja, maka anda akan bisa mendapatkan antioksidan ini. Untuk
meningkatkan tubuh meng-absorp lycopene, masak tomat dengan sedikit minyak zaitun.
Vitamin A sangat penting untuk kulit sehat. Sumber makanan yaitu sayuran warna orange cerah dan
daun hijau tua seperti wortel, ubi jalar, brokoli dan bayam.
Makanan kaya vitamin B membuat rambut mengkilap. Sumber makanan vitamin B antara lain telur,
susu, sayuran hijau dan unggas. Silica penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar
sehat. Havermut mentah, kulit mentimun, bawang bombay dan kecambah kaya mineral silica.
Vitamin C membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak
kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama. Buah kiwi adalah
sumber vitamin C terbaik. Makanan lain yang juga merupakan sumber vitamin C adalah jeruk, mangga,
melon dan pepaya.
Vitamin C dan zat besi bersama-sama membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
Mengkonsumsi makanan seperti daging ayam tanpa kulit, paprika kuning dan orange banyak
mengandung vitamin C dan zat besi.
Vitamin E membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi mengatasi
sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari. Biasanya sembab disebabkan karena
perengangan kulit sehingga terbentuklah kerut di wajah. Perbanyaklah mengkonsumsi advokat, peach
dan makanan yang mengandung vitamin E.
Zinc dan kalsium membantu mengatasi jerawat. Jadi kalau anda ingin mengkonsumsi makanan yang
mengandung Zinc, maka dapat ditemukan dalam kerang, kalkun, seafood, telur dan susu. Kalsium baik
untuk tulang juga membantu membersihkan kulit. Makanan kaya akan kalsium antara lain, susu skim,
keju rendah lemak dan yogurt. Makanan ini bukan hanya mengatasi jerawat tapi juga mengurangi
kerut. Selamat mencoba.
Amazon.com Widgets
Apa yang anda makan ternyata akan mempengaruhi kecantikan anda. Diet sehat dan tepat sangat
penting untuk perawatan kecantikan dari dalam, simak makanan yang berkhasiat untuk kecantikan kulit
anda.
Protein. Menguatkan dan melembutkan kuku, membantu membuat keratin, senyawa yang membangun
kuku. Sumber makanan yang kaya protein adalah ayam, tuna, kalkun dan bean.

12. Air mengeluarkan toksin dari tubuh dan menyegarkan kulit serta membuat kulit terlihat lebih bersinar.
Konsumsi air putih yang banyak agar tetap terjaga kelembaban kulit dan terlihat lebih kenyal.
Almond mengandung senyawa antipenuaan. Banyak mengandung vitamin E dan sejumlah asam lemak
esensial yang membantu menjaga kekenyalan kulit. Juga mengandung antioksidan selenium. Jangan
makan secara berlebihan karena almond mengandung kalori yang cukup tinggi.
Apel dan seledri ternyata mampu membersihkan noda pada email gigi. Cobalah anda makan apel dan
seledri setiap hari.
Makan ikan berminyak seperti salmon yang mengandung asam lemak omega 3 mampu membantu
melembabkan dan memberikan nutrisi pada kulit.
Tomat mengandung oksidan pencegah kanker kulit seperti beta karoten, vitamin C dan lycopene.
Makan tomat dalam bentuk apa saja, maka anda akan bisa mendapatkan antioksidan ini. Untuk
meningkatkan tubuh meng-absorp lycopene, masak tomat dengan sedikit minyak zaitun.
Vitamin A sangat penting untuk kulit sehat. Sumber makanan yaitu sayuran warna orange cerah dan
daun hijau tua seperti wortel, ubi jalar, brokoli dan bayam.
Makanan kaya vitamin B membuat rambut mengkilap. Sumber makanan vitamin B antara lain telur,
susu, sayuran hijau dan unggas. Silica penting untuk menjaga elastisitas kulit, membuat kulit bersinar
sehat. Havermut mentah, kulit mentimun, bawang bombay dan kecambah kaya mineral silica.
Vitamin C membantu membangun kolagen yang mengurangi kerut. Kulit yang mengandung banyak
kolagen dapat mempertahankan elastisitas dan bebas kerut untuk waktu lebih lama. Buah kiwi adalah
sumber vitamin C terbaik. Makanan lain yang juga merupakan sumber vitamin C adalah jeruk, mangga,
melon dan pepaya.
Vitamin C dan zat besi bersama-sama membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
Mengkonsumsi makanan seperti daging ayam tanpa kulit, paprika kuning dan orange banyak
mengandung vitamin C dan zat besi.
Vitamin E membantu mempertahankan kecantikan kulit. Vitamin ini juga bisa mengatasi mengatasi
sembab dan kemerahan yang disebabkan terbakar sinar matahari. Biasanya sembab disebabkan karena
perengangan kulit sehingga terbentuklah kerut di wajah. Perbanyaklah mengkonsumsi advokat, peach
dan makanan yang mengandung vitamin E.
Zinc dan kalsium membantu mengatasi jerawat. Jadi kalau anda ingin mengkonsumsi makanan yang
mengandung Zinc, maka dapat ditemukan dalam kerang, kalkun, seafood, telur dan susu. Kalsium baik
untuk tulang juga membantu membersihkan kulit. Makanan kaya akan kalsium antara lain, susu skim,
keju rendah lemak dan yogurt. Makanan ini bukan hanya mengatasi jerawat tapi juga mengurangi
kerut. Selamat mencoba.
Amazon.com Widgets
Cantik dan Sehat Alamiah
PEPATAH kuno mengatakan, "Kecantikan berasal dari dalam". Memang, bantuan terbesar untuk

13. kesehatan dan kecantikan atau ketampanan adalah diet yang baik dan teratur, menjaga kebersihan,
berolah raga dan istirahat yang cukup.
Untuk menjaga penampilan, kini obat-obat tradisional banyak digunakan dan disukai. Itu wajar, karena
bahan-bahan alam umumnya tidak memiliki efek samping yang buruk. Diketahui, orang Cina telah
menggunakan bahan-bahan alami untuk kosmetika sejak 4.000 tahun silam. Meskipun pemakaiannya
hanya terbatas untuk mewarnai wajah dan kuku dengan daun inai, susu dan bahan alami lain.
Menurut istilah populer kosmetik adalah bahan yang dipoleskan, disemprotkan atau digosokkan pada
tubuh sehingga dapat memberikan kesegaran, kehalusan, kelembutan, kebersihan dan keharuman bagi
pemakainya.
Pada saat Kerajaan Inggris diperintah Ratu Elizabeth I , ramuan dedaunan telah dikembangkan di setiap
rumah, terutama di daerah pedesaan. Penduduk desa banyak memiliki kebun yang ditanami tetumbuhan
untuk ramuan, yang dikenal dengan apotik hidup. Ahli ramuan yang terkenal pada masa itu adalah
Nicholas Culpeper.
Para ahli ramuan dari Eropa banyak yang tergantung pada dokumen ramuan Romawi dan Yunani kuno.
Pada zaman Tudor sampai abad ke delapan belas, kosmetika lebih sering digunakan untuk menutupi
noda-noda pada wajah dan kulit dari pada untuk memperindah mata dan mempercantik wajah.
Dengan berkembangnya ilmu kesehatan, maka kecantikan bukan saja diperuntukkan bagi wanita, tetapi
juga bagi kaum pria. Memasuki abad ke sembilan belas kosmetika mulai berkembang, pada masa itu
mulailah anak remaja puteri diajarkan bagaimana membuat perlengkapan kecantikan sendiri,
wewangian dari bunga seperti bunga lavender dan bunga violet, penyegar kulit dari air mawar, bunga-
bunga dan mentimun.
Kembali lagi ke bahan alami
Bahan-bahan alamiah seperti sayuran segar banyak mengandung vitamin A dan vitamin C, bila
dikonsumsi zat itu akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan dan kecantikan kulit wajah.
Usaha ini dapat dilakukan dari dalam dan luar tubuh. Perawatan dari luar, biasanya sayuran ditumbuk
atau dihancurkan, sehingga menjadi racikan halus.
Ada kalanya diberi bahan tambahan agar hasilnya lebih berkhasiat. Pemilihan sayuran hendaknya
diperhatikan benar, gunakan yang masih segar. Bersihkan dengan seksama agar kotoran yang melekat
dapat dihilangkan untuk dihancurkan.
Tidak jarang perlengkapan kosmetika seperti pewarna bibir (lipstik), bedak, pewarna alis dan kelopak
mata (eye shadow) serta pipi yang terbuat dari bahan kimia, memiliki sifat karsinogenik (pemicu
kanker).
Kita juga banyak mendengar berbagai keluhan pemakai kosmetika dan deodoran. Oleh karena itu
penggunaan bahan-bahan alami untuk keperluan kosmetika sangat dianjurkan dalam upaya mengurangi
risiko bahaya pemakaian perlengkapan kosmetika.
Bahan segar alami yang sering kita temukan di dapur dapat digunakan untuk merawat kencantikan.
Selain mudah didapat, murah dan berkhasiat prima, karunia alam ini jauh dari efek samping yang
merugikan. Yang bisa terdapat dalam bentuk bahan kosmetika kimia.
Banyak jenis pembersih muka yang dapat ditemukan di dapur, sepotong kentang yang dibelah menjadi
dua bagian dan kemudian diusapkan pada kulit, akan menjadi pembersih kulit alami yang baik di
samping susu dan yoghurt.
Beberapa macam bahan alami
• Mentimun

14. Air mentimun mengandung bahan astrigen, sehingga baik untuk kulit berminyak, selain itu mentimun
juga berperan sebagai pemutih. Sementara itu irisannya dapat mengurangi kelelahan mata. Untuk tonik
gunakanlah parutan mentimun yang sudah disaring. Oleskan cairan secukupnya ke seluruh wajah
dengan menggunakan kapas bersih.
Untuk pemutih gunakanlah separoh mentimun parut, kemudian campurkan dengan dua sendok susu
segar. Bubuhkan pada wajah sekitar leher, diamkan beberapa saat lalu dibilas dengan air bersih.
Untuk mengatasi keletihan, ambil sebuah mentimun berukuran sedang, potong dan lumatkan ke dalam
blender, campurkan dua sendok susu bubuk dan putih telur. Balurkan campuran ini pada wajah dan
leher, biarkanlah selama 30 menit lalu basuh dengan air hangat.
• Wortel
Bagi kulit yang berjerawat, gunakanlah masker wortel. Pilih wortel yang bagus jingganya, parut dan
lumatkan dengan blender. Masker wajah ini dioleskan pada kulit yang berjerawat selama 20-30 menit,
lalu basuh dengan air hangat.
Kita tahu bahwa wortel mengandung beta karoten yang baik khasiatnya bagi kesehatan. Sebenarnya
masih banyak lagi bahan dari dapur yang dapat dipakai sebagai kosmetika. Selain menggunakan bahan
kosmetika alami dari luar, juga dapat memberikan bahan kosmetika dari alam, yakni dengan
mengkonsumsi sari buah dan sayuran segar setiap hari. Ini akan membagu merawat kecantikan kulit
Anda.
Daun Seledri
Seledri berdaun halus dan bertangkai panjang, memiliki aroma khas. Berkhasiat menyuburkan dan
menghitamkan rambut, sehingga dapat mencegah kerontokan rambut beruban. Setelah keramas, ambil
daun seledri yang segar, remaslah dan gosokan ke kulit kepada sambil melakukan pemijatan ringan.
Biarkan beberapa saat, lalu dibilas.
Jika Anda berbadan kurus, kurang nafsu makan, buatlah jus seledri. Haluskan daun seledri, tambahkan
air dan saring. Setengah cangkir perasan seledri dicampur madu, dapat membangkitkan nafsu makan,
sehingga tubuh Anda lebih berisi (tampan atau seksi).
• Daun Selada
Selada jika dilihat sepintas seperti lobak yang berdaun kembang. Mengandung bahan yang dapat
menenangkan kulit, karena itu dapat digunakan untuk kulit yang lelah, sehingga otot-otot menjadi
rileks kembali.
Dapat menghilangkan atau mengurangi garis-garis ketegangan pada kulit. Makanlah daun selada
sebanyak mungkin, baik sebagai lalap maupun dalam campuran makanan lainnya.
• Kentang
Kentang mempunyai khasiat membuat mata yang lelah kembali bersinar serta dapat menghilangkan
bengkak pada mata. Parutlah kentang lalu masukkan ke dalam kain tipis yang bersih (kain kasa atau
kain mori) dan kompreskan ke kelopak mata.
Gunakan parutan kentang segar. Jus kentang sebagaimana jus stroberi juga sering dipakai untuk
pembersih kulit seperti halnya mentimun dan susu.
Masih banyak lagi bahan alamiah yang sangat bermanfaat bagi kecantikan dan kesehatan tubuh kita
yang harus digali. Apalagi negara kita kaya akan hasil bumi untuk bahan dasar obat kencantikan dan
kesehatan.

16. Dari hasil laporan konsultasi Ahli WHO/FAO tahun 2003 dikemukakan bahwa total kasus
penyakit kanker
antara tahun 2000 dan 2020 di negara yang sedang berkembang diperkirakan melonjak
hingga 73%,
sedangkan di negara maju meningkat sampai 29%. Peringatan tersebut semestinya dijadikan
kesungguhan
menerapkan prinsip mencegah lebih baik daripada mengobati. Selain melakukan aktivitas
fisik, tindakan
preventif tersebut juga dapat dilakukan dengan menerapkan diet yang seimbang.
Dari studi epidemologi telah terungkap, konsumsi sayur-sayuran lebih efektif menurunkan
risiko kanker
dibanding dengan buah-buahan. Salah satu sayuran yang ampuh mencegah kanker adalah
kelompok
kubis-kubisan.
Kubis-kubisan termasuk dalam famili tanaman Brassicaceae atau lebih dikenal dengan nama
Cruciferae.
Famili tersebut mencakup berbagai sayuran, misalnya; kubis, brokoli, kembang kol, kale,
kubis Brussel, dan
lobak. Kubis putih atau kubis telur (Brassica oleracea L. var. capita L) merupakan kubis yang
disukai oleh
masyarakat karena rasanya yang enak, segar, renyah dan harganya lebih murah dibanding
dengan brokoli
dan kembang kol. Jenis sayuran ini tidak saja akrab menjadi hidangan sayuran orang
Indonesia, tetapi
juga oleh warga Cina Singapura, malah rerata konsumsinya mencapai 40 g/hari atau tiga kali
lebih tinggi
daripada orang Amerika. Sementara warga Jepang lebih menyukai lobak yang rerata
asupannya mencapai
55 g/hari. Dari beberapa hasil studi epidemologi, Park dan Pezzuto (2002) dalam jurnal
Cancer and
Metastasis Reviews (2002) melaporkan bahwa konsumsi kubis-kubisan seperti kubis putih
dan merah, brokoli,
kembang kol, kale, lobak, dan seledri air dapat menurunkan risiko bergagai jenis kanker, yaitu
kanker payudara,
prostat, ginjal, kolon, kandung kemih dan paru-paru. Pada kanker prostat, konsumsi tiga atau
lebih porsi
sayuran tersebut mampu menurunkan risikonya dibanding konsumsi hanya satu porsi per
minggu.
Demikian halnya, konsumsi sayuran Brassica sebanyak 1-2 porsi/hari dilaporkan dapat
menurunkan risiko
kanker payudara sebesar 20-40%.
Karsinogen dan detoksifikasinya
Sebagaimana telah diketahui, pada prinsipnya tiga tahapan pertumbuhan sel kanker, yaitu
inisiasi; tahap
awal terjadinya perusakan DNA sel, proliferasi, dan progresi. Pada tahap awal tersebut
setidaknya ada dua
faktor yang dapat menyebabkan terjadinya kanker yakni pembentukan radikal bebas dan
karsinogen.

17. Karsinogen merupakan zat yang dapat menimbulkan kanker. Sebagian besar karsinogen
dalam makanan
yang masuk ke dalam tubuh berada dalam bentuk prokarsinogen. Selanjutnya, oleh enzim
fase I yang
diproduksi oleh hati, senyawa prokarsinogen tersebut dipotong menjadi senyawa karsinogen
yang bersifat
dapat merusak/memutasikan DNA sel, yang merupakan tahap inisiasi pertumbuhan kanker.
Empat prokarsinogen yang biasa terdapat dalam makanan adalah mikotoksin, racun atau
toksin yang
dihasilkan oleh jamur, terutama Aspergillus, Penicillium dan Fusarium, nitrosamin dan
nitrosamida
(senyawa N-nitroso), yang terdapat pada bacon goreng, daging kering, dan asap rokok,
hidrokarbon polisiklik
aromatik yang dapat terbentuk pada daging yang dipanggang dengan bara arang kayu
minyak tanah,
dan produk pirolisis asam amino, seperti amino aromatik heterosiklik, yang dihasilkan dari
pembakaran tak
sempurna selama pemasakan ikan atau daging.
Karena pembentukan karsinogen dari prokarsinogen dikatalisis oleh enzim fase I, maka
upaya efektif yang
dapat dilakukan adalah menghambat laju produksi enzim fase I dan memacu enzim fase II
yang juga
dihasilkan oleh hati untuk mengangkut karsinogen keluar sel.
Mekanisme utama kemopreventif kanker oleh sayuran kubis-kubisan dijelaskan melalui dua
cara penurunan
karsinogenisitas yang dilakukan oleh kedua enzim tersebut yaitu memblok aktivasi
pembentukan metabolit
karsinogen dan meningkatkan detoksifikasi karsinogen.
Senyawa isothiosianat diketahui sanggup berperan pada langkah pertama atau keduanya.
Beberapa
senyawa ini merupakan inhibitor tumorigenesis pada berbagai model hewan percobaan,
terutama pada
kanker paru-paru dan esofagus yang telah diinduksi dengan produk tembakau. Kebanyakan
mekanisme
pencegahannya melalui penghambatan enzim-enzim sitokrom P450. Sitokrom P450 1A2
diyakini dapat
mengkatalisis oksidasi-N dari 4-aminofenil, 2-nafthilamin, mikotoksin, dan beberapa amino
aromatik,
misalnya amino aromatik heterosiklik, yang berpotensi sebagai penyebab kanker.
Paul Talalay, farmakologis dari Johns Hopkins menegaskan bahwa sulforafan yang banyak
terdapat
pada brokoli (37-75 mg/100 g) diketahui mampu meningkatkan produksi enzim fase II di
dalam hati.
Enzim ini berperan menggandeng bahan-bahan karsinogen yang dihasilkan dari senyawa
prokarsinogen
dan menyeretnya keluar sel.
Pada tikus sebagai hewan percobaan, Greenwald (1996) melaporkan sulforafan dapat
memblokir
pembentukan kanker payudara. Lebih lanjut, ia menggungkapkan dithiolthion sintesis yang

18. disebut
oltipraz mampu menghambat pertumbuhan kanker paru-paru, kolon, kelenjar susu, kandung
kemih pada
hewan coba. Senyawa dithiolthion juga banyak ditemukan pada brokoli, kol kembang dan
kubis. Jenis
fitokimia ini dalam aksinya diduga mampu mengaktifkan enzim-enzim yang dihasilkan oleh
hati,
khususnya yang dapat menurunkan toksisitas karsinogen di dalam aliran darah.