поради психолога по підготовці до дпа

1. Як краще підготуватися до
іспитів
1. Приберіть усе зайве і те, що відволікає вашу увагу від
безпосередньої мети—підготовки до іспиту. Заховайте від себе книжки,
диски, телепрограму, відключить телефон. Суворо скажіть собі: з 9-ої до
12-ої дня я повинен вивчити стільки-то.
2. Почніть вчити з важких, незрозумілих тем, а легкі залишайте під
кінець. Якщо складну тему відкладати на потім, вона висітиме, як
дамоклів меч, не даючи вам спокою. В результаті якість
запам'ятовування тем, які даються складно, різко знижується, якщо не
зводиться до нуля. Виникає це тому, що ви намагаєтесь відкласти
нерадісний момент.
3. Справжня мати навчання — не повторювання, а використання.
Не тримайте знання в собі, як в сейфі. Поділіться ними з дзеркалом,
улюбленим собакою, батьками чи друзями. Можете час від часу робити
репетицію іспиту: зробіть невеликі картки з номерами білетів, витягайте
їх і відповідайте. Відповідайте вдумливо і серйозно, бо добра репетиція,
— запорука успішної вистави.
4. Запам'ятовувати матеріал треба осмислено, а не механічно. Не
зубріть — це довго і дає ускладнення: варто перехвилюватися, забути
хоч одне слово, як текст, вивчений таким способом, зітреться. Краще
двічі прочитаний та переказаний, ніж п'ять разів прочитаний без
переказу. Встановіть логічну послідовність. Розбийте матеріал на
смислові частини та знайдіть в кожній ключову фразу.
5. Чергуйте розумову діяльність з фізичною. Не доводьте себе до
повного знесилення й упаду сил дізнанням науки. Не забувайте, що
відпочинок теж необхідний. Не заборонена корисна праця на благо сім'ї:
помийте підлогу, сходіть до магазину.
6. Почніть вчити матеріал зранку, поки «свіжа» голова. Займатися в
останню ніч чи добре виспатися — справа індивідуальна. Але, як
відомо, перед смертю не надихаєшся, а у людини, яка виспалась, голова
працює краще, ніж у того, хто не виспався.

2. На іспиті
1. Ніхто не має сумніву, що ви добре знаєте всі напрямки
сучасної моди, але більшість викладачів люди консервативні.
Тому всі ультрасучасні речі та екстравагантне вбрання краще
зберегти для інших випадків, а для іспиту вибрати щось
відповідно до ситуації. Бажано, щоб в вашому одязі переважали
теплі відтінки: рожеві, оранжеві, жовті, жовто-зелені. Це
налаштовує на доброзичливе ставлення.
2. Викладач зовсім не бажає вашої крові. Намагайтесь навіяти
собі те, що викладачі зовсім не хочуть нікого «загрузити».
Більшість із них у шкільні та студентські роки теж
хвилювалися, складаючи іспити. І в них трусилися руки, коли
вони тягли білет, калатало серце і перехоплювало подих при
відповіді.
3. Від усмішки стане всім світліше!Тому посміхайтесь щиро і
від всієї душі, і тоді перший контакт з викладачем буде добрим.
Відповідаючи, намагайтесь дивитися не з-під лоба на викладача,
а відкрито.
4. Якщо вам ставлять запитання, це не значить, що вас хочуть
«загрузити». Як правило, ці запитання уточнювальні і в них уже
є відповідь, або її частина. Тому геть сумніви і хвилювання.
Зробіть глибокий повільний вдих і видих. Не поспішайте
видавати перше, що прийде вам на думку. Про вас не
подумають поганого, якщо ви скажете: «Дайте мені трохи
подумати, будь ласка!» Ви встигнете заспокоїтися, і відповідь
з'явиться сама по собі.

3. ЗНО: ПОРАДИ СТАРШОКЛАСНИКАМ
Хочете швидко впоратися з тестом у напруженій екзаменаційній
атмосфері?
1. Почніть готуватися до тестування заздалегідь.
2. Повторіть увесь навчальний матеріал.
3. Використовуйте підручники та посібники, рекомендовані
міністерством освіти і науки України.
4. Перед офіційним тестуванням варто спробувати пройти
якнайбільше опублікованих тестів — просто заради тестування.
Це дасть вам змогу краще ознайомитися з типовими
конструкціями тестових завдань.
5. Поспішайте! Тренуйтеся із секундоміром у руках. Засікайте
час виконання тестів, зменшуйте його. Без обмежень, що
змушують працювати в максимально швидкому темпі, без
імітації змагальної ситуації неможливо подолати стрес, що його
викликає будь-яке тестування.
6. Дотримуйтеся всіх рекомендацій, як правильно розв'язувати
окреме завдання або тест загалом. Наприклад, не слід двічі
перечитувати малозрозумілу інструкцію, а потрібно одразу ж
продивитися варіанти відповідей. Вам стане зрозуміліше, що
саме слід робити.
7.Пропускайте! Треба навчитися пропускати важкі або
незрозумілі завдання.
Пам'ятайте: у тесті завжди знайдуться такі, з якими ви
обов'язково впораєтеся. Просто нерозумно не добрати балів

4. лише тому, що ви не дісталися до «своїх» завдань, а застрягли
на тих, сенс яких вам не відомий.
8. Угадуйте! Якщо ви невпевнені у виборі відповіді, довіряйте
своїй інтуїції. Така довіра, як правило, збільшує набрані бали.
9. Виключайте! Багато завдань можна швидше вирішити, якщо
не шукати правильну відповідь одразу, а послідовно виключати
ті, які не підходять. Цей метод дозволяє концентрувати увагу
лише на одній-двох ознаках (це легко), а не одночасно на
п'ятьох-сімох (що набагато складніше).
10. Скорочуйте вибір! Якщо кілька відповідей (1—2) із
чотирьох або п'яти варіантів здаються вам зовсім
невідповідними, а інші — більш прийнятними, то в цьому
випадку правильніше буде не пропускати це завдання, а
намагатися обрати відповідь навмання. Завдяки такій тактиці ви
отримаєте більше балів.
11.Думайте лише про поточне завдання! Коли ви бачите нове
питання, забувайте все, що було в попередньому. Зазвичай
завдання в тестах не пов'язані одне з одним, тому знання, які ви
застосували в одній задачі (уже розв'язаній) не допомагають, а
тільки заважають сконцентруватися і правильно вирішити
наступне питання. Забудьте про невдачу в попередньому
завданні, якщо воно виявилося вам не до снаги. Думайте лише
про те, що кожне нове завдання — це шанс набрати бали.
12.Читайте завдання до кінця! Поспіх не має призводити до
того, що ви намагатиметеся зрозуміти умови завдання за
«першими словами» і добудовувати його закінчення у власній
уяві. Через це ви можете припуститися помилок у найлегших
завданнях.
13.Не засмучуйтеся! У будь-якому професійно підготовленому
тесті — чимало завдань, з якими ви просто не зможете
впоратися (так заплановано). Ба, більше: ніхто не повинен

5. виконати всіх 100 % вправ! Тому немає сенсу розхлюпувати
емоційну енергію на передчасну досаду.
Навіть якщо вам здається, що ви зробили занадто багато
помилок і просто завалили тест, пам'ятайте, що дуже часто таке
відчуття є помилковим: при порівнянні ваших результатів з
іншими може з'ясуватися, що решта схибила ще більше. У
підсумку ви одержите якщо не найвищий тестовий бал, то
цілком пристойний. Ця установка особливо знадобиться
«цілковитим відмінникам», які звикли при звичайних методах
контролю домагатися максимального результату. Якщо ви
хочете стати класним «тестовим бійцем», учіться не тільки
завдавати удари, але й «тримати» їх.
14.Заплануйте два кола! Розрахуйте середній час на кожне
завдання таким чином, щоб за дві третини (максимум три
чверті) сеансу пройти всі завдання «по першому колу». Тоді ви
встигнете набрати максимум балів, виконуючи легкі завдання, а
потім зможете подумати й про важкі, які вам довелося спочатку
пропустити.
15.Напередодні обов'язково виспіться! Багато хто вважає:
щоб повністю підготуватися до іспиту, не вистачає останньої
ночі. Це неправильно. Не треба перевтомлюватись. Навпаки,
звечора прогуляйтесь, перед сном прийміть душ.
Виспіться якнайкраще, щоб прокинутися з відчуттям бойового
настрою.
16. Згадайте все! Отже, ви в кабінеті, де проводять тестування.
Якщо хвилюєтеся, то заплющте очі, розслабтеся, згадайте на
хвилинку щось смішне або приємне. Після того, як опануєте
себе, уважно прочитайте запитання. Не може бути, щоб ви
абсолютно нічого не знали. Просто не буває такого! Тому не
втрачайте надії й не лякайтеся в першу хвилину. Почніть із
питання, яке знаєте краще. Поступово згадаються й інші
(принаймні дещо — точно). Не знаєте відповіді — залиште

6. запитання й переходьте до наступного. Повернетеся до нього
пізніше.
17.Забудьте про шпаргалки! Техніка списування — в кожного
своя. Хоча, попри всі хитрощі, як правило, екзаменатор усе
бачить (за статистикою — у 9 випадках із 10). Після того, як ви
хоча б одним оком зазирнете у шпаргалку,
у вас трястимуться руки, й усе змішається в голові мінімум
хвилин на 10. Річ утім, що обсяг безпосередньої пам'яті при
такому стресі зменшується, тому доведеться підглядати ледь не
кожне слово. А це вже невиправданий ризик.
18. Цікаво знати! Тезі у перекладі з англійської означає
«перевірка». Цей термін у 1899 році ввів американський
психолог Джеймс Кейтель, хоча тести як прийом оцінювання у
навчальних закладах уперше стали використовувати у
Великобританії ще в 1864 році. Від інших методів і прийомів
оцінювання тестування відрізняється найбільшою
об'єктивністю, меншим часом на перевірку відповідей, сприяє
дотриманню єдності вимог, перешкоджає випадковості при
оцінюванні знань.
Щасти вам!

7. Поради до ДПА з географії 9 клас
Поради щодо підготовки до державної підсумкової
атестації з географії
ДПА проводиться письмово за « Збірником завдань для державної
підсумкової атестації з географії. 9 клас»
Кожен учень виконує 35 завдань різних типів і рівнів складності.
Зокрема 20 завдань з вибором 1 правильної відповіді, на визначення
відповідності – 5 завдань та на встановлення правильної послідовності –
5 завдань. Тобто відповіді на завдання 1 -30 заносяться в « Бланк
відповідей»
Завдання 31-34. відкритого типу, учні виконують на окремих аркушах
паперу. Завдання 36 виконується на контурній карті.
На виконання завдань відводиться 90 хвилин. 30 % завдань містить
знання карти.
Тому раджу виділити такі завдання та попрацювати з картою.
В більшості варіантів в завданнях різного рівня необхідні знання
крайніх точок та їх координати.
Вивчіть їх! В кожному варіанті є практичні завдання
Для їх вирішення необхідно на чернетці виконати математичні дії.
Нагадаю вам алгоритми вирішення деяких з них:
1)Завдання на масштаб - перевести числовий масштаб в іменований.
Наприклад, 1: 22000000 це значить в 1см 22000000 см.
-Далі переводимо в км- В 1 см -220 км. Далі виконуємо необхідні дії за
змістом задачі.
2) Завдання на визначення місцевого часу потребують таких
теоретичних знань:
Відстань в межах 1 годинного пояса - 15 градусів;
1 градус дуги - 4 хв.
Для визначення місцевого часу необхідно довготу місцевості поділити
на 4 хв
Всі точки, що розташовано східніше мають більший час. А західні -
менший.
3) Задачі на визначення температури повітря на певній висоті потребу-
ють знань про те. Що в горах температура знижується на 6 градусів на
кожний кілометр, а тиск знижується на 10 мм з кожною 100 м.

8. 4) Щоб визначити похил річки, необхідно спочатку визначити висоту її
падіння, віднявши при цьому від висоти витоку висоту гирла річки, а
потім цю величину розділити на її довжину.
5) Для визначення природного приросту необхідно від кількості
народжених відняти кількість померлих.
Не забувайте, що географічним центром України є смт Добровеличківка
Площа України 603, 7 тис. кв. км.
Оболонь в Києві, Сандора в Миколаєві, Світоч у Львові, Олейна у
Дніпропетровську
Найвища точка рівнинної частини України г. Берда, Карпат - Говерла,
Кримських гір - Роман - Кош.
При виконанні завдань на відповідність уважно читайте завдання,
зрозумійте, що від вас вимагається.
Наприклад, знайдіть відповідність в Донецькому районі
1 Горлівка А тепловози
2 Маріуполь Б літаки
3 Костянтинівка В вугільні комбайни
4 Луганськ Г виробництво цинку
Д Д вагони
Необхідно підібрати із запропонованих видів продукції вибрати ту, що
виробляють в кожному місті.
Помітили, що багато завдань різного рівня на знання спеціалізації як
районів так і окремих центрів?
Це треба вивчити!
Завдання на послідовність має свою специфіку - більшість з них на
знання карти. Але є такі, що потребують знання виробничих технологій.
Наприклад, Зазначте послідовність етапів металургійного виробництва
А виплавка сталі
Б виробництво прокату
В виплавка чавуну
Г збагачення руди.
Особливу увагу треба звернути на виконання завдань відкритого типу,
адже від повноти розкриття запитання залежить кількість набраних
балів.
Оформлення контурної карти дає можливість не тільки показати
теоретичні знання та практичні навички. А і проявити творчість в її
оформленні. Тому багато буде залежати від обраних вами умовних
знаків та охайності роботи.

9. Підготовка до ДПА
Пам’ятка для учнів
Під час підготовки до ДПА дуже важливо пригадати як найефективніше
запам’ятовуватиматеріал, як знімати емоційну напругу та виходити зі стресових
ситуацій та як поводитисебе під час екзамену. Тож коротко про всі ці моменти ми
і поговоримо….
«Методи активного запам'ятовування»
Метод ключовихслів
Що таке ключове слово?Це своєріднийвузол, що зв'язуєінформацію, яка
зберігається в пам'яті, з нашою безпосередньоюсвідомістю, й який дозволяєнам її
відтворити. Для запам'ятовування будь-якої фразидосить виділити одне-два
головних(ключових) слова й запам'ятати їх, після чого потрібно тільки їх згадати
— так згадається вся фраза.
Цей метод можна застосовуватий при запам'ятовуваннібільших за обсягом
текстів, становлячиланцюжок ключових слів, що випливають один за одним, які
зв'язаніміж собою. Для цього текст, що запам'ятовується, поділяється на розділи.
У кожномуз розділів виокремлюються основнідумки, для кожної з яких
виділяється мінімальна кількість ключових слів: їх необхідно зв'язатиміж собоюй
запам'ятати. Таким чином, формується деякийкаркас тексту, зміст і форму якого
можна відтворити, відновлюючи в пам'яті ключові слова.
Метод повторення І. А. Корсакова(основніпринципи)
1. Необхідно повторитиінформацію протягом 20 секунд відразу після її
сприйняття (імена, телефони, дати), тому що найбільша втрата інформації
відбувається на першій стадії запам'ятовування, що відбувається безпосередньоза
сприйняттям.
2. Проміжки часу між повтореннямиінформації потрібно по можливості
подовжувати. Припустімо, якщо на підготовку дається сім днів, а матеріал вимагає
не менш п'яти повторень, то роботаможе бути побудована так;
1-й день — 2 повторення;
2-й день — 1 повторення;
3-й день — без повторень;
4-й день — 1 повторення;
5-й день — без повторень;
6-й день — без повторень;
7-й день — 1 повторення.

10. 3. Кількість повторень повинна обиратися з деяким запасом. Варто дотримуватися
простогоправила: число повторень має бути таким, щоб протягом необхідного
часу інформація не зникала. Якщо ви хочете запам'ятати інформацію тільки на
кілька днів, то після безпосередньогоїї сприйняття рекомендуємо повторити
матеріал спочатку через 15-20 хвилин, потім через 8-9 годин. І ще раз через 24
години.
Комплекснийнавчальний метод
Велику кількість інформації можна запам'ятати за допомогоючасткового
навчального методу, за якого повторюється речення зареченням, віршований
рядокза рядком.
Однак при частковомунавчальномуметоді інформація дробиться йвиривається зі
свого контексту, що ускладнює виконання й призводить до збільшення числа
повторень. На відміну від цього при комплексномунавчальному методі вся
інформація, наприклад текст, запам'ятовується цілком, а потім як одне ціле
повторюється.Взаємозв'язкиміж окремимичастинами сприймаються швидше й
ґрунтовніше, а обов'язковакількість повторень скорочується. Томутам, де це
можливо, використовуйтекомплекснийнавчальний метод.
Під час роботиз великим обсягомматеріалу важко добрезапам'ятатитекст як
одне ціле. У такому випадку розбийтетекст на достатньо великі розділи, об'єднані
однією темою. Під час першого відтворення повторюєтьсявже вивчена частина й
вивчається друга. Під час другого — повторюютьсяперші частиний заучується
наступна тощо.
Зубріння
Інколи якийсь матеріал зовсім не запам'ятовується!У цьому випадку можна
вдатися до банального зубріння. Звичайно, багато так не вивчиш, але цей спосіб
можна застосовуватив крайньому разі. У цього способузапам'ятовування
матеріалу теж є свої правила.
Яка процедура зубріння?
• повторитипро себе або вголос те, що потрібно запам'ятати;
• повторитичерез 1 секунду, через 2 секунди, через 4 секунди;
• повторити, зачекавши 10 хвилин;
• для перекладу матеріалу в довгостроковупам'ять повторитийого через 2-3
години;
• повторитичерез 2 дні, через 5 днів (для закріплення в довгостроковійпам'яті).
Способизняття нервово-психічноїнапруги
Коливи відпочиваєте між заняттями під час підготовкидо іспитів, іноді важливо
витратити на це мало часу, але відпочити максимально.
Тому можна запропонувати способи зняттяпсихічноїнапруги, які допоможуть
вам. От ці способи:
• спортивнізаняття;
• контрастний душ;
• прання білизни;

11. • миття посуду;
• своєнапруження вкласти у жмакання газетного аркуша, зробитицю кульку
якнайменше й закинути подалі. Іншу газету порвати на дрібні шматочки, потім
викинути на смітник. З іншої газети зліпити свій настрій. Зафарбувати газетний
розворот(малювання плямами, пальчикове малювання фарбами);
• потанцювати під музику, голосно проспівати своюулюблену пісню;
• погуляти в тихій місцевості на природі.
Вправи для зняття стрессу
Вправа 1. Цей комплекс дуже простийі ефективний, для його виконання вам не
буде потрібно нічого, крім стіни.
1. Насупте чоло, сильно напружте лобовім'язина 10 секунд; розслабтеїхтеж на
10 секунд. Повторіть вправу швидше, напружуючи й розслаблюючилобовім'язиз
інтервалом в 1 секунду. Фіксуйте свої відчуття кожного разу.
2. Міцно замружтеся, напружте повіки на 10 секунд, потім розслабтетеж на 10
секунд. Повторіть вправу швидше.
З.Зморщіть ніс на 10 секунд. Розслабте. Повторіть швидше.
4. Міцно стисніть губи. Розслабте. Повторіть швидше.
5. Сильно впріться потилицею в стіну, підлогу або ліжко. Розслабтеся. Повторіть
швидше.
6. Упріться в стіну лівою лопаткою, знизайте плечима. Розслабтеся, Повторіть
швидше.
7. Упріться в стіну правоюлопаткою, знизайте плечима. Розслабтеся. Повторіть
швидше.
Вправа 2. Якщо обстановканавколо напружена й ви почуваєте, що втрачаєте
самовладання, цей комплекс можна виконати прямо на місці, за столом, практично
непомітно для навколишніх.
1.Таксильно, як можете, напружте пальці ніг. Потім розслабтеїх.
2. Напружте й розслабтеступні ніг.
3. Напружте й розслабтегомілки.
4. Напружте й розслабтеколіна.
5. Напружте й розслабтестегна.
6. Напружте й розслабтесідничні м'язи.
7. Напружте й розслабтеживіт.
8. Розслабтеспину й плечі.
9. Розслабтекисті рук.
10. Розслабтепередпліччя.
11. Розслабтешию.
12. Розслабтелицьовім'язи.
13. Посидьтеспокійно кілька хвилин, насолоджуючись повним спокоєм.Коливам
здасться, що повільно пливете, — ви повністю розслабилися.

12. Вправа 3. Цю вправу можна робитив будь-якомумісці. Потрібно сісти зручніше,
скласти руки на колінах, поставити ноги на землю й знайти очима предмет, на
якому можна зосередитисвоюувагу.
1. Почніть рахувати від 10 до 1, на кожному рахунку роблячивдих і повільний
видих. (Видих має бути помітно довше вдиху.)
2. Заплющіть очі. Зновупорахуйте від 10 до 1, затримуючиподих на кожному
рахунку. Повільно видихайте, уявляючи, як з кожним видихом зменшується й
нарешті зникає напруження.
З.Не розплющуючиочі, рахуйте від 10 до 1. Цього разу уявіть, що видихуване
вами повітря пофарбованев теплі пастельні тони. З кожним видихом кольоровий
туман стає густішим, перетворюється на хмари.
4. Пливіть ласкавими хмарами доти, поки очі не розплющаться самі.
Щоб знайти потрібний ритм рахунку, дихайте повільно й спокійно,
відгороджуючисьвід усіляких хвилювань за допомогоюуяви. Цей метод дуже
добрепослаблюєстрес.
Через тиждень почніть рахувати від 20 до 1, ще через тиждень — від 30, і так до
50.
І ось нарешті день екзамену…
Під час екзамену:
• починайте готуватися з того питання, виконувати те завдання, яке є для вас
легшим;
• напишіть орієнтовний план відповіді на окремомуаркуші паперу. Пишіть навіть
те, що може спочатку здатися непотрібним, це допоможепід час письмапригадати
ще якісь факти. Якщо вам удасться це зробити, визаспокоїтесь, голова
працюватиме ясніше та чіткіше, тепер вашу енергію можна спрямуватина
відповідь;
• складання невеликого плану заберехвилин 20-25. Прикріпіть аркуш із планом до
екзаменаційного аркуша, і екзаменатор побачить, що у вас методичний склад
розуму;
• за можливостісформулюйте короткувідповідь на запитання в першому ж
реченні. Ви продемонструєтеекзаменатору, що зміст запитання для вас
зрозумілий;
• якщо запитання складається з декількох частин, назвіть кожну з них і підкресліть
підзаголовки. Екзаменатор побачить, що вам є, що сказати за кожним пунктом;
• вашу роботубуде легко читати й робитив ній позначки, якщо почеркчіткий і
зрозумілий;
• якщо ви говоритепро гіпотези або включаєте у своювідповідь дати тих або
інших подій, підкресліть їх: знання дат відразу буде відзначено екзаменатором;
• упевніться, що в готовій відповіді є вступ, основначастината висновок.
Тактика відповіді:
• прочитати весь білет до кінця;
• оцінити, який пункт є для вас найлегшим;

13. • намітити послідовність розв'язання завдань за принципом від простішого до
найскладнішою;
• якщо завдання виявилося складнішим, ніж ви вважали, переходьте до
наступного. Виконавши інше завдання, можна повернутися до першого;
• стежте за часом, відведеним вами на розв'язання кожного пункту;
• якщо залишається зайвий час, не кваптеся підводитись. На письмовомуіспиті
витратьте цей час на перевірку, на усному — послухайте, про що запитує вчитель:
запитання повторюються.
Та перш за все запам’ятайте…Сильні особистості, помиляючись, мають мужність
визнати свої помилки. Визнання помилок - не ствердження безпорадності. Адже
кожна невдала помилка – ще один крокдо успіху. Навіть невпевнений рух краще,
ніж бездіяльність.
ЯК ГОТУВАТИСЬ ДО ЕКЗАМЕНІВ
Екзамен, як і більшість явищ життя, - явище перехідне. Коли вони закінчуються,
з’являютьсявідчуття свободи,забуваються сльози,нервування, повертається
спокійний сон.
Психологи розцінюють іспит як:
1. «Перетравлювання» значного обсягуінформації, яке пов’язанез великим
навантаженням на мозок;
2. Серйознеемоційне напруження і велике навантаження на нервову систему;
3. Оцінювання не лише знань дитини, а й її особистості.
Варіант підготовки до іспитів:
Харчуватися 3-4 рази на день. Мед, горіхи, риба, м’ясо,овочі, фрукти -
відновлюють енергетичні витрати.
Соні відпочинок зменшать навантаження на нервову систему.
Заняття спортом, розмовипо телефону буде відпочинком для вас.
Пам'ятайте про біоритмічні особливостіорганізму:
«Сова» - неефективно працює о 6-8 год. ранку.
«Жайворонок»-навряд будепрацездатним до 2-3 год. ночі.
В усіх людей рівень біологічної активності знижений з 17 до 18 год.
Можна вживати тонізуючі напої (з женьшеню чи елеутерококу)
Правильна організація підготовкидо екзаменів.
Спочатку перегляньте весь матеріал і розподіліть його:
- в перші два дні вивчається-70% всього обсягу,
- третього дня - решта,
- четвертого-повторюютьвивчене.
Складні теми чергуйте з простішими.
«Чинник межі»: Найкраще запам'ятовується інформація на початку і в кінці
тексту. Приділяйте увагу середині тексту!
Повторюватитреба не механічно,а вдумливо,зосередившись назмісті.

14. Інформація після « завантаження»без повторення втрачається на 20-30% впродовж
перших 10 годин.
Прочитайте текст, повторіть його вдруге, через 20 хв. - втретє , а через 8-10 год. -
учетверте , а ще раз –через добу.
Тільки після цього можна бути впевненим,що інформація міцно»оселилась в
голові.
Особливість «упізнавання».Дивлячисьна текст, відновлюй в пам'яті знайомий
матеріал за допомогоюмалюнків, схем, таблиць,карт.
Знайдіть щось цікаве в нудному матеріалі,адже цікаве легше запам'ятати.
Спробуйтеготуватись до екзаменів удвох .Однаголова добре,адві-краще.
Учити разом не варто, а от повторювати навіть бажано. Це краще робити
напередодніекзамену .
Можна готуватись так: перший день - самостійне вивчення,другий-повторення й
переказування один одному.
Розділіть теми за інтересами,за складністю,за за ступенем засвоєння:один
розповідаєте,що другий раніше не вивчав.
ШПАРГАЛКА – РІЧ ПОТРІБНА
Використання шпаргалки на іспиті найчастіше закінчується дуже сумно. Вони
потрібні на іспиті лише тим,хто краще запам'ятовуєматеріал при конспектуванні,-
викладений коротко(увигляді тез), він краще тримається у пам'яті.
Шпаргалки зручно перечитувати перед іспитом , а от брати на іспит не
варто.
Щоб подолати свій страх, можна розповідатисамомусобівивчений матеріал,
начебто на іспиті.
Уявіть складну ситуацію на іспиті й знайдіть з неї вихід. Поставте самому собі
підступні запитання й дайте на них відповідь – переборіть свій страх ще до іспиту.
Згадайте випадки свого успіху, подумки відчуйте їх ще раз.
Спробуйтевдатися до аутогенного тренування .Складіть для себе формули,
налаштуйтесь на те, що «у мене все вийде» й повторюйтеці слова перед сном . На
іспиті не втрачайте самовладання у складний момент . Згадайте про почуття
гумору– іноді воно виявляється доречним.
Складіть план відповіді на іспиті – це теж заспокоює.
ПІДТРИМКА БАТЬКІВ – ОДИН ІЗ
ЧИННИКІВ УСПІХУ!

15. Пам’ятки-поради учням щодо
складання державної
підсумкової атестації (ДПА)
До складання ДПА
Підготуйте своєробочемісце вдома: приберіть з робочогостолувсе зайве, зручно
розмістіть потрібні програми, навчальні посібники, зошити, папір, ручки, олівці
тощо.
Складіть план підготовки до державної підсумкової атестації на кожний день,
чітко визначте обсяг матеріалу, який ви вивчатимете (розділ, тема тощо).
Під час підготовки до ДПА з будь-якого предмета структуруйте матеріал за
допомогоюпланів, схем. Робіть це у письмовомувигляді. Адже досить часто буває
так: вам здається, що ви все знаєте, пам’ятаєте, а коли починаєте відповідати –
ваша відповідь виходить уривчастою, фрагментарною.
Перегляньте спочаткувесь матеріал і раціонально сплануйте його вивчення:
наприклад, якщо потрібно вивчити 100 питань за чотиридні, то у перші два дні
вивчіть 70% усього обсягу, третьогодня – решту питань, четвертого – повторіть
вивчене. При цьому складні питання чергуйте з простішими.
Розпочніть заняття з найважчого матеріалу, який знаєте найгірше. Якщо не
можете щось згадати, запишіть на аркуші запитання, які ви можете поставити
учителю під час консультації.
Намагайтеся зрозуміти матеріал, що вивчаєте, а не механічно його
запам’ятовувати.
Не вивчайте новий матеріал безпосередньоперед ДПА, робіть це заздалегідь.
Пам’ятайте, що інформація, одержанана консультації перед ДПА, буде
корисноюдля вас.
Не забудьтепід час консультації поставитипедагогу ті запитання, які вас
найбільше хвилюють.
Робіть шпаргалки за бажанням, це сприяєзакріпленню знань, однак пам’ятайте,
що користуватися ними під час ДПА не можна.

16. Проговоріть з батьками плани своїхвідповідей на запитання.
Повторіть плани відповідей на запитання напередодні ДПА, акцентуйте увагу на
найважчих.
Не забудьтеприйти на консультацію.
Відпочиньте за два-три дні до ДПА.
Ляжте раніше спати напередодні ДПА, а раноку жодномуразі не починайте
«зубрінням».
Чергуйте заняття і відпочинокпід час усього періоду підготовки до ДПА.
Не думайте про те, що не впораєтесь із завданнями, навпаки подумки уявляйте
собікартину успіху.
Прийдіть на ДПА завчасно.
Під час складання ДПА усної державної підсумкової
атестації:
Візьміть білет, назвіть його номер;
Сядьте на місце, заспокойтеся;
Прочитайте завдання;
Зосередьтесь іспробуйтезрозуміти зміст завдань;
Складіть детальний план відповіді, запишіть важливі визначення, формули,
схеми;
Готуючи конспект відповіді, не намагайтеся записати все слово в слово.
Відшліфуйте і зафіксуйте першу фразу своєї відповіді, яка має бути змістовноюі
стилістично бездоганною;
Пам’ятайте, що таблиці, плакати тощо, що є у вашому розпорядженніпід час
ДПА, - це ваші помічники, тому що у них міститься значна частина інформації,
необхідної для відповіді;
Починайте відповідь з оголошення її плану. У цьомувипадку екзаменатор з
перших хвилин оцінить не тільки коло питань, що вибудете розглядати, а й вашу
здатність логічно мислити та грамотно будувати відповідь;
Висловлюйтеся логічно;
Супроводжуйтевідповідь узагальненнями, викладом закономірностей;

17. Тримайтеся впевнено відповідайте чітко, але не голосно;
Намагайтеся, щоб ваша відповідь на коне запитання тривала не більше 5-7
хвилин;
Не виправдовуйтеся, якщо ви допустили у відповіді неточність. Проаналізуйте
своюпомилку, спробуйтепоказати екзаменаторам, що ця помилка випадкова і
надалі ви її не допустите. Будьте спокійними. У такій ситуації лише ясність і
чіткість вашого мислення допоможуть спростуватинегативний ефект помилки;
Не хвилюйтеся, якщо не знаєте, як відповідати на запитання, спробуйтезібратися
з думками. Згадайте все, що стосується даної теми;
Не говоріть відразу, що ви не можете відповісти на запитання, це відчуття може
бути помилковим.
Письмової державної підсумкової атестації:
Не сподівайтесь на допомогуекзаменатора, якщо вам не зрозумілийтекст
завдання. Екзаменатор має право давати пояснення, якщо текст завдання погано
надрукований;
Почніть розв’язуватинайлегше, на вашу думку, завдання. Заплутана умова ще
говорить про складність завдання. Зберіться з думками та починайте працювати. У
вас все вийде!;
Не зациклюйтесь на тому завданні, яке не можете розв’язати, спробуйте
розв’язатиінше. Можливо, успіх розв’язання легшого завдання додасть вам
упевненості, і ви зможете впоратись зі складнішим.
Будьте уважними, запам’ятайте вказівки учителя щодо підписання роботи,
заповнення певних бланків (якщо це необхідно) та виконання завдань.
Сконцентруйтеся після організаційних моментів – для вас тепер є лише текст
завдань і час для їх виконання.
Прочитайте завдання двічі і обов’язководо кінця, зрозумійте, що від вас
вимагається.
Не поспішайте, оскільки можете неправильно зрозумітиумови завдань.
Думайте лише про виконання того завдання, яке виконуєте, а не всіх відразу.
Перевірте виконане завдання.
Прислухайтеся до своєї інтуїції.
Після складання ДПА
Зателефонуйте батькам. Пам’ятайте, що вони хвилюються за вас.
Проаналізуйте ваші помилки, щоб не припуститися їх у майбутньому.

18. Відпочиньте у цей день, а вже з наступного починайте готуватися до ДПА з
іншого навчального предмета.
Під час підготовки до ДПА з іншого навчального предмета врахуйте вже набутий
вами досвід.
Пам’ятки-поради батькам учнів щодо
складання державної підсумкової
атестації (ДПА)
До складання ДПА
Ознайомтеся з порядком проведення ДПА учнів.
З’ясуйтебажання дітей щодо виборунавчального предмета, з якого вони
складатимуть ДПА. Переконайтеся, що вибір вашої дитини правильний.
Почніть готувати своюдитину до ДПА завчасно, однакне будьте нав’язливими.
Поділіться з дитиноюсвоїм досвідом складання іспитів.
Пам’ятайте, що дитина може сама вибирати час для підготовки до ДПА.
Будьте готові, не лише вислухати плани відповідей дитини на запитання ДПА, а
й щось підказати їй.
Стежте за тим, щоб ваша дитина чергувала заняття та відпочинок (наприклад 40
хв. Навчається, 10 хв. – відпочиває).
Не забудьте, що дитині напередодніДПА необхідно відпочити: ввечері після
закінчення заняття прогулятися несвіжому повітрі, прийняти душ, раніше лягти
спати.
Підтримайте дитину. Це додасть впевненостіу своїхсилах.
Під час складання ДПА
Будьте впевнені у знаннях своєї дитини.
Не хвилюйтеся, тому що зайве хвилювання заважатиме не лише вам, а й дитині,
адже вона відчуватиме ваш неспокій.
Не відволікайте дитину телефонними дзвінками, вона сама вам зателефонує!

19. Після складання ДПА
Підтримайте дитину незалежно від результатів ДПА.
Порадьте, як раціонально розподілитичас, готуючись до ДПА з інших
навчальних предметів.
Що робити, якщо…
… раптом виявилось, що вам дісталося питання, по якому ви можете сказати
дуже мало. Не панікуйте, а відразу починайте записувати все, що будь-количули з
цього приводу:з телепередачі, або в кінокомедії, або з розмовиз батьками чи
друзями, або з енциклопедії. У процесінаписання в голову можуть прийти будь-
які думки, і ви, можливо, згадаєте що-небудь із пройденогов класі або
прочитаного;
… на півслові ви забули, що треба говорити. Передусім не «втрачайтеголову».
Збережіть спокій, хоча б зовнішній – таке може трапитися з кожним! Повторіть
останню фразу спочатку так сома, як раніше, а потім, якщо зможете, іншими
словами. За цей час згадайте план відповіді: що ви вже розказали, чого ця фраза
може стосуватися. Здебільшого це допомагає. Якщо це так – сміливо продовжуйте
відповідь. Якщо ні – подивіться в аркуш, який ви написали, готуючись до
відповіді, і починайте розповідатипро наступний пункт плану (навіть якщо вам
тільки здається, що цей пункт наступний). Потім у кінці відповіді завжди можна
повернутися до того, що пропустили;
… ви вже майже скінчили відповідати, і тут, нарешті, згадали, про що хотіли
сказати, коли «втратили думку», або те, що забули сказати. Нічого страшного.
Закінчіть говоритите, що говорили, а після цього скажіть те, що пропустили. У
жодномуразі не переривайте відповіді заради того, про що згадали. Краще нехай
про це ви скажете в кінці, ніж уся відповідь виявиться нелогічною.
… вас не слухають. Не сприймайте це, як особистуобразу, не сприймайте на свій
рахунок. Продовжуйтевідповідь, ніби ви цього не помітили;
… екзаменатор у різкій і неприємній форміперебиває вас, вимагає щось
уточнити, повторити. Або, ще гірше, «кидає» неприємні репліки. Здається, що всі
змовились вас «завалити». Треба відволіктися від цього. І ні в якому випадку не
показуйте, що розізлилися і не намагайтеся викликати жалість до себе.
Найефективніше – зберегтипочуття власної гідності і з гідністю триматися;
… ви обмовилися і всі почали сміятися. Не переживайте. Це може трапитися з
кожним. Обмовляються навіть професіонали – дикторирадіо і телебачення.
Посмійтеся разом з усіма – і все. Якщо ж цього окрім вас узагалі ніхто не помітив,
продовжуйтеговоритидалі, мов нічого не сталося;

20. … вам задають додатковепитання. Не лякайтесь. Не кваптеся з відповіддю.
Можете сказати, що вам необхідно трохи подумати. Чітко визначте, до чого
відносити це питання, якої відповіді воно вимагає. Перш ніж говорити,
сформулюйте відповідь у голові. Часу на це вимагається зовсім мало;
… ви помилилися. Ну і що? Помилки бувають у всіх. Якщо ви помітили помилку
і знаєте, як її виправити, зробіть це. Якщо ж не впевнені в тому, що ваша відповідь
правильна, продовжуйтевідповідати, мов нічого не сталося. Якщо вам вкажуть на
помилку і ви невпевнені твердо у своїйправоті, краще погодьтеся.Не треба
боятися помилок!Використовуючипомилки, учні учіться краще розбиратися в
матеріалі, який засвоюєте;
… вам поставили оцінку нижче тієї, на яку ви розраховували. Не сперечайтеся,
не доводьтесвоєї правоти. Під час вступних іспитів скористайтеся правом на
апеляцію.