Unikátní kognitivně behaviorání model koučinku „Wellness – Mind – Control“ – „Zdravá kontrola mysli“ pod vedením certifikovaného kouče ing. Oldřicha Navrátila

1. Unikátní kognitivně behaviorání model koučinku
„Wellness – Mind – Control“ – „Zdravá kontrola mysli“
pod vedením certifikovaného kouče ing. Oldřicha Navrátila
„Ten nejtěžší boj svádí člověk vždy sám se sebou. Dokáže-li
nebojovat se svými protiklady, oprostit se od negativních
myšlenek, emocí a naplnit svou mysl i srdce láskou, empatií,
sebedůvěrou a odhodláním, má šanci dosáhnout všech svých cílů
a cítit se šťastný.“
Všechny kvality i schopnosti máme v sobě. Neumíme je pouze správně využívat.
Musíme se snažit je v sobě projevit. To se nám povede jen tehdy, zvládneme-li sami
sebe. Albert Einstein jednou řekl: „Člověk využívá kapacitu svého mozky pouze
z 10%. Zbylých 90% je blokováno naším podvědomím“. Vidíte, kolik skrytých
možností v sobě všichni máme? Jde jen o to, je správně odkrýt a využívat ke svému
dobru.

2. Jak funguje kognitivně behaviorální koučink
Kognitivně behaviorální model vychází z předpokladu, že kognice (= poznávání,
poznávací schopnost) ovlivňuje naše lidské chování a naopak. Pod pojmem kognice si
můžeme představit řadu mentálních procesů, pomocí kterých zpracováváme informace.
Do této kategorie například patří:
• způsob jak vnímáme a interpretujeme určité situace,
• jak vidíme sami sebe a naše schopnosti,
• jak vnímáme chování někoho jiného
• uvažujeme o nějakém problému
• naše názory a naše pocity nebo emoce, které v některých situacích cítíme.
Velmi často se stává, že naše získaná poznání mohou být iracionální nebo zkreslené a
neodpovídají tak realitě. Příklad: Myslím si, že nejsem dostatečně chytrá(ý), Myslím si,
že nejsem dostatečně schopná (ý) (=kognice) a proto odmítnu zajímavé místo
(=chování), které je mi nabízeno.
Kognitivně behaviorální terapie vznikla spojením dvou původně samostatných
psychoterapeutických směrů – behaviorální terapie a kognitivní terapie. K tomuto
sloučení došlo v průběhu 80. let minulého století.
Behaviorální terapie – je historicky starší než kognitivní. Začala se rozvíjet v 60. letech
hlavně v Anglii a USA. Vychází z toho, že všechno poznání je uskutečňováno
prostřednictvím smyslů (zrak, hmat, sluch, čich, chuť). Tento směr se zabývá
podrobným sledováním a analýzou zjevného chování jedince v určitých problémových
situacích. Cílem je změna problémového chování takovým způsobem, aby jedinec
dokázal své problémy lépe řešit a zvládat. Protože se jedná o učení nových způsobů
chování, je velmi důležité, aby proces učení byl co nejrychlejší a nejúčinnější, proto se
opírá rovněž o poznatky teorie učení.
Kognitivní terapie – rozvíjí se v 70. letech v USA. Jde zde o proces přijímání,
zpracovávání, hodnocení a ukládání informací z vnějšího i vnitřního prostředí. Zaměřuje
se na analýzu a změnu myšlení. Cílem je, aby došlo ke změně myšlení. Snaží se o to,
aby jedinec rozpoznal své nefunkční, iracionální postoje a aby je dokázal změnit na
žádoucí, na funkční.
K hlavním rysům a výhodám kognitivně-behaviorálního přístupu patří:
 krátkodobost a poměrně rychlé řešení
 zaměření na přítomnost

3. 



zaměření na konkrétní ohraničené problémy
stanovení konkrétních funkčních cílů
směřování k rychlé soběstačnosti klienta
nácvikové metody: na principu opakování, učení, tréninku získává klient
dovednosti a zvládá situace
Příklady běžných kognitivních „chyb“:





Myšlení všechno nebo nic - vidím věci černobíle, pokud někdo není přítel je
nepřítel, situace ve které se nacházím je katastrofální, pokud se mi něco
nepovede myslím si o sobě že jsem úplný idiot, apod.
Braní si věcí osobně – vyjádření druhých k mé osobě si beru příliš k srdci a
v mém podvědomí pak působí sebedestruktivně a vytváří mentální bloky,
omezující můj rozvoj.
Zevšeobecňování - jednu (většinou negativní) událost nebo zážitek interpretuji
jako referenční model pro všechny podobné události v budoucnosti.
Mentální filtr - zaměřuji se pouze na negativní zážitky a zkušenosti místo abych
viděl situaci jako celek se všemi pozitivy i negativy.
Předčasné nebo falešné závěry - něco se stane nebo nevyvíjí podle mých
očekávání a já si vymyslím katastrofický scénář co se všechno mohlo stát aniž
bych k tomu měl nějaké opodstatněné důkazy.
Když budete správně a pravidelně analyzovat své myšlení a zjistíte-li některou z výše
uvedených chyb, je třeba s myšlenkami pracovat. Konfrontovat je s realitou a ptát se,
jak moc racionální tyto myšlenky jsou. Pokud zjistíte, že racionální nejsou, snažte se je
přepsat novým, racionálnějším a užitečnějším myšlením. Jak? Přesvědčujte sami sebe.
Mluvte k sobě. Naučte se pracovat správně se svým vědomím a zejména podvědomím.
Pomoci vám s tím může v začátcích zejména profesionální kouč.
V mé práci kouče, lektora a trenéra se snažím nejenom využívat znalostí a zkušeností z
mé více než 25 leté obchodní a manažerské praxe, ale zejména kognitivně behaviorální
metody rozvoje osobnosti „Wellness – Mind – Control“ (česky zjednodušeně
používám termín ZDRAVÁ KONTROLA MYSLI), založené na růstu díky vlastní odvaze
analyzovat sebe sama a překročit svůj stín i své blokace. Tato metoda je velmi blízká
metodě „Mindset Coaching“. Je založena na moderních poznatcích kognitivně
behaviorální psychologie, procesního přístupu, vizualizace úspěchu, harmonizace
vědomí a podvědomí . Vím, že funguje a přináší efekt, jsme-li připraveni ke změně, k
vlastní pokoře, máme-li odvahu jít dopředu a snažit se vidět otevřeně jak vlastní
přednosti, tak i své chyby. Pomohu vám v rámci koučování pracovat lépe se svým
vědomím a podvědomím a sami se naučíte účinněji využívat své mysli i kapacity svého
mozku pro rozvoj své osobnosti a dosahování cílů.

4. Od koučinku se mnou, sestaveného podle vašich individuálních
potřeb, získáte:
 Cílevědomou orientaci na vaše osobní a profesní cíle a rychlé nalezení
správného řešení.
 Poznání vašich skutečných osobních motivačních faktorů pro zdárnou profesní
kariéru i spokojený osobní život. Samostatné objevení vašich dalších možností
realizace.
 Vlastní zdokonalení v oblasti sebereflexe a úspěšného osobního, partnerského
nebo kariérního rozvoje
 Zbavíte se svých myšlenkových bloků, které vás brzdí.
 Osvojíte si rychlou změnu negativního myšlení, nebo návyků a realistické
sebepoznání vašeho celkového potenciálu.
 Sami se naučíte najít nové příležitosti, optimálně formovat změny způsobu
vlastního chování, definovat správné cíle a cesty k jejich dosažení
 Individuální, partnerský, spolehlivý a diskrétní přístup kouče
NAVÍC BONUS - MANUÁLY OSOBNÍHO ROZVOJE V CENĚ 6. 409,- kč:
 Manuál pozitivního programování mysli v ceně 900,- Kč,
 Manuál základních meditačních technik v ceně Kč 890,- ,
 Manuál relaxačních cvičení v ceně Kč 690,- ,
 Kompletní manuál OSOBNÍ SWOT ANALÝZY A VAŠEHO
POTENCIÁLU v hodnotě 990,- Kč,
 Manuál inspirační slovní mantry pozitivního rozvoje podvědomí v
hodnotě 1.999,- Kč,
 Manuál Jak úspěšně absolvovat výběrové řízení v ceně 550,- Kč,
 Deset tipů ke zvýšení osobních vibrací v ceně 390,- Kč.
Více o mne na těchto webových stránkách:
 http://www.personalistika-navratil.com/ ,
 http://www.youtube.com/watch?v=yniJvqTm_0Y&list=PLnwhM6wJ9RKTUi6
Vos3dulRlxYNP8eeap&index=13
 http://www.mindset.cz/vyber-si-kouce/ing-oldrich-navratil/,
 http://personalistika-navratil.blogspot.cz/
V případě Vašeho zájmu o koučování a získání bližších informací mne kontaktujte
mailem: ol.navratil@gmail.com , nebo telefonicky na mobil: +420 603 342 598.