1. Cele mai dificile 3 lucruri în această viaţă sunt : a păstra un secret , a ierta şi a profita de timp . Benjamin Flanklin Cu sunet

2. CEVA RECONFORTANT . Institutul francez pentru anxietate şi stres , din Paris , a definit 20 de reguli de viaţă, despre care experţii spun că , dacă cineva reuşeşte să asimileze măcar 10 , poate avea o viaţă de bună calitate.

3. UN U LUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de muncă . Repetaţi aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la d-voastră , analizându-vă comportamentul .

4. DO I ÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NU , fără s ă vă simţiţi vinovat. A vrea să mulţumiţi pe toată lumea, este un consum mult prea mare de energie .

5. TRE I PLANIFICAŢI-VĂ ziua , dar păstraţi-vă puţin timp liber şi pentru ceva neprevăzut , conştient fiind că nu totul depinde de d-voastră .

6. PATRU CONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra unei sarcini . Cât de repede v-ar lucra creierul , tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai multe probleme în acelaşi timp .

7. CINC I UITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi indispensabil la muncă , acasă sau în grupul de cunoştinţe . Oricât vă displace , totul funcţionează foarte bine şi fără d-voastră .

8. ŞASE NU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru plăcerile celorlalţi . Nu sunteţi fântâna dorinţelor , şi nici eternul maestru de ceremonii .

9. ŞAPTE CEREŢI AJUTOR când aveţi nevoie , având grijă să-l cereţi persoanelor potrivite .

10. O PT SEPARAŢI problemele imaginare de cele reale si eliminaţi-le , pentru că sunt o pierdere de timp şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri mult mai importante.

11. N OUĂ ÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor acţiuni zilnice, cum ar fi a dormi , a mânca şi a se plimba , făra a crede că este ceea ce puteţi obţine mai mult de la viaţă .

12. ZECE EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora, în ceea ce priveşte anxietatea si stresul . Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la dialog şi la acţiune .

13. UNSPREZECE FAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-voastră , este alături de d-voastră , formează lumea d-voastră , dar nu este propria d-voastră identitate .

14. DOISPREZECE ÎNŢELEGEŢI că principiile şi convingerile inflexibile pot fi o mare greutate care împiedică mişcarea şi căutarea .

15. TRE ISPREZECE E NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva căruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschis . Nu foloseşte la nimic dacă persoana este prea departe de d-voastră .

16. PAISPREZECE ÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la masă , să ieşiţi dintr-o discuţie, sau dintr-o şedinţă .

17. CINCISPREZECE REFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit urât de d-voastră. Ascultaţi numai ce s-a vorbit bine de d-voastră , cu rezerve şi fără a crede tot .

18. ŞAISPREZECE A INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţie , la muncă şi în viaţa de cuplu , es te ideal pentru cine vrea să fie tot timpul obosit sau să piardă ce-i mai bun în viaţă .

19. ŞAPTESPREZECE RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu şi oamenilor .

20. OPTSPREZECE O oră de PLĂCERE IMENSĂ înlocuieşte trei ore de somn pierdut . Plăcerea reconfortează mult mai mult decât somnul . Din această cauză nu pierdeţi nici o ocazie de distracţie .

21. NOUĂSPREZECE NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în viaţă . Intui ţia , N aivitatea şi Credinţa .

22. DOUĂ ZECI ÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în concluzie ....

23. .... D-voastră SUNTEŢI CEEA CE VREŢI SĂ FIŢI .

24. Gândiţi ... Reflectaţi ... Practi caţi ... CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI VIAŢA

25. Eliminaţi din viaţa d-voastră numerele neesenţiale . Aceasta include , vârstă , greutate şi înalţime . Lăsaţi în grija medicului acestea . Pentru aceasta îl plătiţi .

26. Menţineţi legături de prietenie sincere şi vesele . Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.

27. ÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noi . Învăţaţi mai mult despre calculatoare , manuale , grădinărit , orice .

28. Nu-i permiteţi niciodata creierului să puturoşească . Un creier puturos este locuinţa diavolului . Şi numele acestui diavol este....... Alzheimer.

29. Bucuraţi-vă de lucrurile simple . Râdeţi cât mai des posibil , cu toată puterea şi timp cât mai îndelungat . Râdeţi până vi se taie respiraţia .

30. Lacrimile sunt naturale . Suferiţi , lamentaţi-vă şi continuaţi .

31. Unica persoană care va fi cu d-voastră toată viaţa , Sunteţi chiar d-voastră .

32. TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!

33. Înconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţi , familie , animale , m uz ic ă , plant e , orice .

34. Casa vă este refugiu .

35. Bucuraţi-vă de sănătate : dacă e bună , pastraţi-o aşa . Dacă nu e stabilă , amelioraţi-o . Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o amelioraţi , căutaţi ajutor .

36. Nu plecaţi într-un voiaj de vinovăţie . Plecaţi într-o altă ţară , la mall sau într-un sat apropiat , dar NU unde vă duce vinovăţia .

37. Persoanelor pe care le iubiţi , SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o aveţi .

38. ŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNA : Viaţa nu se măsoară în momentele de respiro pe care le avem , ci în momentele care ne taie răsuflarea .

39. TRĂIŢI ŞI FIŢI FERICIT !

40. Fiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adus şi nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a dat !!!

41. Dacă aţi primit acest mesaj , fiţi fericit că cineva s-a gândit la d-voastră . Nu toţi avem acest privilegiu . Traducere din spaniolă