觀點一：與時間做好朋友，活在「全部的現在」！ 觀點二：完成勝過完美，先完成再完善終會完美！ 觀點三：今天開始行動，「現在」就是最好時機！

1. 用更勇敢的方式去生活 —
明天的你會比今天更美好
陳崑元

2. 我們應該怎麼對待時間呢？

3. 把時間當作朋友

4. 把時間當作朋友
否則，它就是敵人

5. 把時間當作朋友

6. 把時間當作朋友
心態正確，方法正確

7. 觀點一：與時間做朋友

8. 一個人如何對待時間，
決定成為什麼樣的人。

9. 與其臨淵羨魚，不如退而結網

10. 活在「全部的現在」！

11. 從當下出發，連結過去與未來
註：五向時間視角人

12. 從現在出發連結過去 —
過去並沒有遠去，它對今天仍有意義

13. 並不完全沈浸於過去 —
比起過去更重要的是現在

14. 視未來存在於當下 —
為並非遙不可及，
它就出現在即將來到的每一分每一秒

15. 對未來保持積極態度 —
既然未來然以預測，
積極心態的幫助我們在當下更有行動力！

16. 如何判斷一件事情是否值得做？

17. 高收益
長半衰期
註：采銅法則

18. 高收益
長半衰期
學會一種有效的思維技巧
玩一下午的手機
重複的練習一個技能
漫無目的地的滑臉書

19. 高收益
長半衰期
學會一種有效的思維技巧
玩一下午的手機
重複的練習一個技能
漫無目的地的滑臉書

20. • 累積可信的知識
• 訓練實踐技能
• 建構新的思維模式
• 提升審美品味

21. • 反思與總結個人經驗
• 保持和促進健康
• 建立和維持互信關係
• 尋找與獲得稀缺資源

22. 工作要快；生活要慢

23. 盡可能要快的事情：

24. • 家事等的體力勞務
• 常規的事務工作
• 簡單的執行性任務
• 常用商品的購買
• 無共識的爭吵與爭論

25. 盡可能要慢的事情：

26. • 與親人共度的時光
• 欣賞藝術作品
• 自我反思
• 思考重大決策
• 創造性的御釀過程
• 為一個任務做好準備

27. 小結：好好生活的祕訣
處理好與時間的關係，
「快」與「慢」
「深」與「淺」
註：心流狀態

28. 觀點二：完成勝過完美

29. 完美主義：
伴隨過度批評的自我評價，對於自身設置過高的標準。

30. 苛求完美
過高標準
避免恐懼
不斷拖延
迴避行為

31. 苛求完美
過高標準
避免恐懼
不斷拖延
迴避行為

32. 完美主義 失敗恐懼

33. 如何避免？

34. 完成勝過完美

35. 完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美

36. 完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美
完成勝過完美

37. 完事 -> 完成 -> 完善 -> 完美

38. 先完成才能完善，才會有機會卓越

39. 失敗是進步的機會

40. 船停在港口最安全，但那並不是造船的目的
想進步，就要冒險。

41. 小結：好好吃飯的祕訣
人生最大的風險，就是拒絕一切冒險。
人們能犯的最大錯誤，就是拒絕犯錯。

42. 觀點三：今天開始行動

43. 專注去做「最重要」的事情

44. 不是忙忙碌碌的一天就是充實
註：忙碌上癮症

45. 別用忙碌不重要的小事
而逃避真正重要的事情

46. 每天列出三件最重要的事情
註：三隻青蛙

47. 從最重要的開始做起

48. 養成微習慣，每天的影響力！
註：21天與66天記憶點

49. 安排儀式感進入專注狀態

50. 小結：好好睡覺的祕訣
三思而行，心動就要行動
現在就是最好的種樹時間
不管怎樣，只要開始就好

51. 結語：
與時間做好朋友，活在「全部的現在」！
完成勝過完美，先完成再完善終會完美！
今天開始行動，「現在」就是最好時機！

52. 就算聽完只有增加 1 % 也很好

53. 明天的你比今天更棒了！

54. 好的學習者，首先要先向自己提問

55. 用更勇敢的方式去生活 —
明天的你會比今天更美好
陳崑元