Morfociclo Patrón basado en el Manchester United de José Mourinho.

1. MANCHESTER UNITED
MORFOCICLO PATRÓN
ENTRENADOR: JOSÉ MOURINHO

2. MANCHESTER UNITED
PARTIDO DESCANSO
SUBPRINCIPIOS
Y
SUBPRINCIPIOS
DE LOS
SUBPRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS
Y
SUBPRINCIPIOS
DE LOS
SUBPRINCIPIOS
GRANDES
PRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS
Y
SUBPRINCIPIOS
DE LOS
SUBPRINCIPIOS
SUBPRINCIPIOS
Y
SUBPRINCIPIOS
DE LOS
SUBPRINCIPIOS
DOMINGO LUNES MARTES VIERNESJUEVESMIÉRCOLES SÁBADO
ADIQUISITIVORECUPERACIÓN RECUPERACIÓN
MORFOCICLO PATRÓN
@JM_Navarrete

3. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MARTES - SUBPRINCIPIOS
‣ RECUPERACIÓN ACTIVA CON TAREAS QUE EXIGAN POCO DESGASTE FÍSICO Y MENTAL. ES DECIR, ACTIVIDADES CON POCA
DURACIÓN Y DISCONTINUAS, ASÍ COMO CON BAJA COMPLEJIDAD Y QUE REQUIERAN POCA CONCENTRACIÓN. NO ES UNA
SESIÓN ADQUISITIVA.
‣ PUEDE SER EJERCICIOS LÚDICOS COMO UN PARTIDO ENTRE LOS JUGADORES Y CON CONDICIONES SIMILARES A LAS DEL
PARTIDO ANTERIOR.
‣ LOS JUGADORES QUE NO PARTICIPARON EN EL PARTIDO ANTERIOR PUEDEN TENER UN ENTRENAMIENTO MUCHO MÁS
EXIGENTE, PERO NO ADQUISITIVO.
‣ TIPO DE CONTRACCIONES:
TENSIÓN -
DURACIÓN -
VELOCIDAD -

4. TEXTOMORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MARTES - SUBPRINCIPIOS
PARTIDO 11VS.6
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: VELOCIDAD DE BALÓN - COMBINACIONES POR
DENTRO - FINALIZACIÓN TRAS COMBINACIÓN POR DENTRO O
CENTRO LATERAL POR LA DERECHA.
‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE
‣ TIEMPO: 3 MINUTOS ACTIVOS - 5 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: BAJA - MUY BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ MÁXIMO TRES TOQUES POR JUGADOR
‣ GOLES SOLO CUENTAN TRAS ASOCIACIONES POR DENTRO O LA
BANDA - INTERIOR DE LA IZQUIERDA, O TRAS CENTRO LATERAL
DE LA DERECHA.
‣ EL JUEGO SIEMPRE INICIA DESDE EL PORTERO
CARRICK
VALENCIA
BAILLY
SMALLING
ROJO
DE GEA
POGBA
MATA
HERRERA
ZLATAN
MARTIAL

5. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MARTES - SUBPRINCIPIOS
JUEGO DE POSICIÓN: 4VS.3+3 COMODINES
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: JUEGO ENTRE LÍNEAS, ACTIVAR AL TERCER
HOMBRE; PASES VERTICALES
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS: RELACIONES
INTENCIONADAS (CARRICK - POGBA- ZLATAN); BANDA IZQUIERDA
ASOCIATIVA
‣ ESPACIO: MEDIO
‣ TIEMPO: 2 MINUTOS ACTIVOS - 4 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ EQUIPO ROJO DEBE MANTENER LA POSESIÓN Y SUMAR 10
PASES
‣ CADA 10 PASES ES UN GOL
‣ TOQUES LIBRES POR JUGADOR
‣ EL JUEGO SIEMPRE INCIA EN CARRICK
‣ ZLATAN (COMODÍN) PUEDE MANTENER SU POSICIÓN POR FUERA
DEL RECTÁNGULO O BIEN INGRESAR A ÉL.
CARRICK
BLIND - ROJO
POGBA
ZLATAN
MATA
MARTIAL
VALENCIA

6. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS
‣ EJERCICIOS CON TENSIÓN ELEVADA, INTENSOS Y CORTOS. SON TAREAS EN ESPACIOS MUY REDUCIDOS.
‣ ADEMÁS, SE TRABAJA A NIVEL SECTORIAL E INTERSECTORIAL CON UN NÚMERO REDUCIDO DE JUGADORES
‣ LA SESIÓN DEBE TENER MUCHOS INTERVALOS PARA ASEGURAR LA ÓPTIMA RECUPERACIÓN DE LOS
JUGADORES.
‣ TIPO DE CONTRACCIONES:
TENSIÓN: +++
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: +

7. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS
PARTIDOS: 3VS.3 CON FINALIZACIÓN
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: CONDUCCIONES PARA FIJAR - DESEQUILIBRAR;
ASOCIACIONES RÁPIDAS
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS:
‣ ESPACIO: MUY REDUCIDO
‣ TIEMPO: 3 MINUTOS ACTIVOS - 2 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA
MARTIAL
HERRERA
MATA
VALENCIA
POGBA
ZLATAN
SMALLING
CARRICK
BLIND
BAILLY
LINGAARD
BASTIAN
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ ESPACIO MUY REDUCIDO CON PORTERÍAS.
‣ LOS DOS EQUIPOS DISPUTAN LA POSESIÓN Y DEBEN FINALIZAR.
‣ EL JUEGO INICIA CON BALÓN AL AIRE Y DEBEN DISPUTARLO
DOS JUGADORES CONTRARIOS Y GANARLO.
‣ EQUIPO CON MÁS GOLES GANA

8. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
MIÉRCOLES - SUBPRINCIPIOS
PARTIDOS 5VS.5 + 1 COMODÍN
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: VERTICALIDAD
‣ SUBRPINCIPIOS: JUEGO DIRECTO + 2DAS JUGADAS
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS: RELACIONES
INTENCIONADAS (DE GEA - ZLATAN - FELLAINI + JUGADORES QUE
LLEGAN DE 2DA LÍNEA: POGBA, MATA, MARTIAL, ROONEY,
RASHFORD, ETC.)
‣ ESPACIO: MUY REDUCIDO
‣ TIEMPO: 4 MINUTOS ACTIVOS - 3 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA - ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ LOS PORTEROS SOLO PUEDEN SALIR EN LARGO
‣ GOLES SOLO VALEN SI SON TRAS UNA SEGUNDA JUGADA
(DEJAR DE CARA O PROLONGACIÓN AL ESPACIO.)
‣ COMODINES NO PUEDEN RECIBIR MARCA - ACOSO HASTA
QUE TOQUEN EL BALÓN
MATA
POGBA
ZLATAN
BAILLY
FELLAINI
MKHITARYAN
ROONEY BLIND
ROJO
JONES
DE GEAROMERO

9. MORFOCILO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS
‣ EXIGENCIAS SIMILARES A LAS DE LA COMPETICIÓN. SE TRABAJA EN ESPACIOS GRANDES, CON MAYOR
NÚMERO DE JUGADORES Y TIEMPOS ALARGADOS
‣ ADEMÁS, CON TAREAS DE ALTA CONCENTRACIÓN Y DIFICULTAD.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: +
DURACIÓN: ++
VELOCIDAD: +

10. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS
PARTIDO CONDICIONADO: 10VS.10 + 2 COMODINES OFENSIVOS
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: JUNTAR Y GIRAR. SUMAR PASES EN UN LADO Y
LUEGO ORIENTAR EL JUEGO AL LADO CONTRARIO; DESORGANIZAR
AL RIVAL CON PASES Y MOVILIDAD; PRESIÓN TRAS PÉRDIDA.
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS: RELACIONES
INTENCIONADAS: COMODINES (POGBA-ROONEY) HAGAN LOS
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN APROVECHANDO LA RECEPCIÓN
ORIENTADA DE SU PIE DIESTRO
‣ ESPACIO: GRANDE - MUY GRANDE
‣ TIEMPO: 12 MINUTOS ACTIVOS - 3 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: ALTA - MUY ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ EQUIPO EN CON BALÓN DEBERÁ MANTENER LA POSESIÓN Y
LLEGAR A PORTERÍA CONTRARIA; NO PUEDE HABER MÁS DE DOS
JUGADORES OCUPANDO EL MISMO EJE Y ALTURA EN LA ZONA
DONDE ESTÁ EL BALÓN (LOS CUADROS SON UNA GUÍA).
‣ CADA EQUIPO TIENE UN COMODÍN OFENSIVO. NO PUEDE DEFENDER.
‣ LOS JUGADORES QUE SE ENCUENTRAN EN LOS EXTREMOS Y FUERA
DEL RECTÁNGULO DEBEN DETECTAR CUÁNDO INTERVENIR EN EL
JUEGO (ESPERAR A QUE SUS COMPAÑEROS LES GENEREN ESPACIO
FIJANDO Y ATRAYENDO RIVALES DEL OTRO LADO). NO PUEDEN
DEFENDER, SOLO ATACAR.
‣ TRAS PÉRDIDA SE HACE PRESIÓN INTENSA
MENSAH
FELLAINI
MATA
DARMIAN
SMALLING
JONES
ROONEYCARRICK
MARTIAL
RASFORD
VALENCIA
DAILLY
ROJO
BLIND
ZLATAN
POGBA
MKHITARYAN
ANDER
LINGAARD
YOUNG
DE GEAROMERO

11. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
JUEVES - GRANDES PRINCIPIOS
JUEGO DE POSICIÓN: 9VS.10+2 COMODINES
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN - INICIO DE JUEGO LIMPIO - CREAR
SUPERIORIDADES DESDE EL INICIO.
‣ SUBRPINCIPIOS: JUEGO ENTRE LÍNEAS - ACTIVAR AL 3ER
HOMBRE- ATRAER POR DENTRO Y LIBERAR LAS BANDAS -
PRESIÓN INTENSA TRAS PÉRDIDA
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS: RELACIONES ENTRE LOS
CENTRALES Y PROFUNDOS INTERMEDIOS.
‣ ESPACIO: GRANDE - MUY GRANDE
‣ TIEMPO: 10 MINUTOS ACTIVOS - 3 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: ALTA - MUY ALTA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ EL EQUIPO CON BALÓN TRATA DE MANTENER LA POSESIÓN Y
PROGRESAR - EL JUEGO INICIA SIEMPRE DESDE LOS CENTRALES.
‣ LOS CENTRALES SOLO PUEDEN DAR PASES VERTICALES, ENTRE
LÍNEAS, NO PUEDEN DAR PASES HORIZONTALES HACIA LOS
LATERALES, SOLO ENTRE ELLOS.
‣ COMODINES SE PUEDEN MOVER POR TODAS LAS ZONAS, EL RESTO
MANTIENE SU POSICIÓN.
‣ UNA VEZ QUE EL EQUIPO PROGRESA LOS LATERALES PUEDEN
INTERVENIR EN EL JUEGO.
‣ TRAS PÉRDIDA EJERCER PRESIÓN INTENSA.
DARMIAN
BAILLY
ROJO
VALENCIA
CARRICK
POGBA
HERRERAMATA
MARTIAL
ZLATAN
MKHIYARYAN
RASHFORD
ROONEY
FELLAINI
LINGAARD
BASTIAN
MENSAH
YOUNG
SMALLING
JONES
BLIND

12. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
VIERNES - SUBPRINCIPIOS
‣ INICIA LA RECUPERACIÓN DE CARA AL SIGUIENTE PARTIDO. SON TAREAS DE VELOCIDAD MÁXIMA, PERO NO
DE MÁXIMA TENSIÓN.
‣ SE REDUCE LA COMPLEJIDAD, PERO SE INCIDE EN LA VELOCIDAD DE TOMA DE DECISIÓN Y EJECUCIÓN.
‣ VIVENCIAR PEQUEÑAS FRACCIONES DEL JUGAR Y EJERCICIOS CON POCA OPOSICIÓN.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: +
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: ++

13. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
VIERNES - SUBPRINCIPIOS
6vs.6+2 COMODINES
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: TRANSICIONES OFENSIVAS RÁPIDAS Y VERTICALES
‣ SUBRPINCIPIOS: JUGAR DIRECTO CON EL CENTRO DELANTERO
(ZLATAN) PARA SACAR AL EQUIPO Y DEJAR A DE CARA A
JUGADORES DE SEGUNDA LÍNEA O AL ESPACIO CON LOS
EXTREMOS O UN INTERIOR.
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS:
‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE
‣ TIEMPO: 4 MINUTOS ACTIVOS - 3 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: MEDIA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ EL EQUIPO CON BALÓN DEBE MANTENER LA POSESIÓN LO MÁXIMO
POSIBLE. UN TOQUE POR JUGADOR.
‣ EL EQUIPO QUE ROBA DEBE REACCIONAR Y DECIDIR RÁPIDO HACIA
DÓNDE JUGAR.
‣ CON LOS COMODINES SOLO PEUDE JUGAR DIRECTO Y ESPERAR LA
LLEGADA DE UNO SUS COMPAÑEROS.
‣ UNA VEZ QUE EL EQUIPO QUE ROBÓ REBASÓ LA ZONA DELIMITADA
EL EQUIPO CONTRARIO NO PUEDE DEFENDER EN ELLA, SOLO
DONDE PERDIÓ EL BALÓN.
‣ LOS COMODINES NO PUEDEN DEFENDER; LOS JUGADORES DE LOS
COSTADOS SI PUEDEN HACERLO Y ATACAR.
‣ PARA QUE LOS GOLES VALGAN, DEBEN ENTRAR A LA ZONA
DELIMITADA AL MENOS DOS JUGADORES OFENSIVOS.

14. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
VIERNES - SUBPRINCIPIOS
POSESIÓN: 7VS.4 EN TRES ZONAS
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN - VELOCIDAD DE BALÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: JUNTAR PASES Y RIVALES PARA CAMBIAR DE
ZONA DE JUEGO; LATERALES EN AMPLITUD Y MUCHO JUEGO
INTERIOR
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS:
‣ ESPACIO: MEDIO
‣ TIEMPO: 4 MINUTOS ACTIVOS - 2 MINUTOS DESCANSO
‣ DIFICULTAD: BAJA - MEDIA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ ROJOS SIEMPRE EN POSESIÓN
‣ MÁXIMO DOS TOQUES POR JUGADOR
‣ CADA 5-6 PASES SE DEBE CAMBIAR DE ZONA LANZANDO
HACIA EL LATERAL CONTRARIO
BLIND/SHAW/DARMIAN
CARRICK
POGBA
HERRERA
MARTIAL
ZLATAN
MATA
VALENCIA

15. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN
‣ DÍA DE PRE-ACTIVACIÓN PARA EL PARTIDO. SIRVE PARA RECORDAR CONCEPTOS ENTRENADOS EN LA
SEMANA CON POCA O NULA OPOSICIÓN.
‣ REQUIEREN CONCENTRACIÓN Y NIVELES RELATIVOS DE TENSIÓN Y VELOCIDAD, PERO DE POCA DURACIÓN.
‣ TIPOS DE CONTRACCIÓN:
TENSIÓN: -/+
DURACIÓN: -
VELOCIDAD: +/-

16. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN
POSESIÓN: JUNTAR Y GIRAR
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: POSESIÓN - VELOCIDAD DE BALÓN
‣ SUBRPINCIPIOS: JUNTAR PASES Y RIVALES PARA CAMBIAR DE
ZONA DE JUEGO; LATERALES EN AMPLITUD
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS: RELACIÓN ENTRE
LEJANOS Y CERCANOS
‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE
‣ TIEMPO:
‣ DIFICULTAD: BAJA
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ LAS PICAS SIMULAN RIVALES Y LOS JUGADORES QUE CREAN
SINERGÍAS EN LA BANDA IZQUIERDA SUMARÁN PASES Y
GIRARÁN EL JUEGO A LA BANDA CONTRARIA: ANTONIO
VALENCIA, QUE DEBE ESTAR CONCENTRADO PARA CUANDO
SALIR AL ESPACIO A RECIBIR EL PASE.

17. MORFOCICLO PATRÓN - MANCHESTER UNITED @JM_Navarrete
SÁBADO - SUBPRINCIPIOS Y RECUPERACIÓN
TRANSICIONES OFENSIVAS
SE INCIDE EN:
‣ PRINCIPIO: VERTICAL Y VELOCIDAD (DECISIÓN Y
DESPLAZAMIENTO)
‣ SUBRPINCIPIOS: JUGAR DIRECTO A ZLATAN + SEGUNDA JUGADA -
AL ESPACIO CON LOS EXTREMOS
‣ SUBRPINCIPIOS DE LOS SUBPRINCIPIOS:
‣ ESPACIO: MEDIO - GRANDE
‣ TIEMPO:
‣ DIFICULTAD: BAJO
REGLAS Y PROVOCACIÓN:
‣ SIMULAR UN ROBO EN ZONAS Y CON JUGADORES QUE SE
PODRÍAN RELACIONAR CON ESA ACCIÓN Y ACTIVAR LOS
MECANISMOS DE TRANSICIÓN. ELLOS TOMAN LA DECISIÓN
SOBRE QUÉ HACER Y ACTUAR.