...

1. สังคมก้มหน้า
: สังคมที่มองไปทางไหนก็มีแต่คนก้มหน้าเล่นอุปกรณ์พกพาเคลื่อนที่
อาทิเช่น มือถือ(Mobile) แฟ็บเล็ต(Phablet) แท็ปเล็ต(Tablet) เป็นต้น

3. ชี้แจง
 เนื้อหาต่อไปนี้ แม้ว่าจะใช้คาว่าติดโทรศัพท์มือถือหรือสมาร์ทโฟน แต่ขอให้เข้าใจว่าครอบคลุมถึง
อุปกรณ์พกพาเคลื่อนที่ทุกชนิดที่ต่อเน็ตได้
 เหตุที่ใช้คาว่าติดโทรศัพท์มือถือเป็นหลักเพราะถือว่าเป็นพฤติกรรมที่เห็นได้มากที่สุดในสังคมก้ม
หน้า เมื่อพูดก็เห็นภาพทันที
 ซึ่งพฤติกรรมการติดอุปกรณ์พกพาอย่างอื่นเช่น แฟ็บเล็ต หรือ แท็ปเล็ต ก็มีพฤติกรรมไม่ต่างจาก
การติดโทรศัพท์มือถือนั่นเอง จึงขอเรียกสั้นๆ โดยรวมว่าเป็นการติดโทรศัพท์มือถือ

4. สังคมก้มหน้า
ภาพที่เห็นได้ในชีวิตประจาวัน

7. เกณฑ์การวินิจฉัยว่าเข้าข่ายการเสพติด
โทรศัพท์มือถือ
 พกโทรศัพท์มือถือติดตัวตลอดเวลา ต้องวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัว และจะรู้สึกกังวลใจมากถ้ามือถือ
ไม่ได้อยู่กับตัว
 หมกมุ่นอยู่กับการเช็คข้อความ อัพเดทข้อมูลในสมาร์ทโฟนอยู่ตลอดเวลา ชอบหยิบขึ้นมาดูบ่อย ๆ
แม้ไม่มีเรื่องด่วน เพราะห้ามใจไม่ไหว
 เมื่อมีเสียงเตือนเข้ามา คุณจะวางภารกิจตรงหน้าทั้งหมด เพื่อเช็คข้อความในโทรศัพท์ไม่งั้นจะไม่มี
สมาธิ ลุกลี้ลุกลน กระวนกระวายใจ จนทาภารกิจที่อยู่ตรงหน้าต่อไม่ได้

8. เกณฑ์การวินิจฉัยว่าเข้าข่ายการเสพติด
โทรศัพท์มือถือ
 ใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนในโลกออนไลน์มากกว่าคุยกับเพื่อนที่อยู่ตรงหน้า
 ลองตั้งใจจะไม่เล่นมือถือสัก 1 ชั่วโมง แต่ไม่สามารถทาได้ต้องหยิบมือถือขึ้นมาเล่นทุกทีสิ
 หมกมุ่นกับการแชร์ชีวิตส่วนตัวลงอินเตอร์เน็ต พฤติกรรม อาทิเช่น ต้องถ่ายรูปอาหารก่อนกิน เวลา
ทะเลาะกับเพื่อนหรือแฟนต้องโพสลงโซเชียลมีเดีย ไปไหนจะต้องเช็คอินสถานที่ เป็นต้น
 ชอบเล่นโทรศัพท์เป็นประจาในขณะที่ทากิจกรรมอื่นในชีวิตประจาวันไปด้วย เช่น ระหว่างทาน
ข้าว เข้าห้องน้า ขับรถ หรือระหว่างนั่งรอรถเมล์ ขึ้นรถไฟฟ้า

9. เกณฑ์การวินิจฉัยว่าเข้าข่ายการเสพติด
โทรศัพท์มือถือ
 ตื่นนอนปุ๊บก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คข้อความปั๊บ พอก่อนจะนอน ก็ยังเล่นโทรศัพท์ เล่นเกมส์
 หากวางมือถือไว้ผิดที่ หรือหาไม่เจอ จะรู้สึกตื่นตระหนกตกใจมาก
 กลัวโทรศัพท์ตัวเองหาย แม้ว่าจะวางอยู่ในที่ที่ปลอดภัยแล้วก็ตาม
 ไม่เคยปิดโทรศัพท์มือถือเลย
 วางโทรศัพท์ไม่ได้แม้ขณะกาลังชาร์จแบตโทรศัพท์

10.  การที่พ่อแม่ขาดเวลาในการเอาใจใส่
 การที่ครอบครัวไม่มีเวลาให้แก่กัน จนสมาชิกในครอบครัวเกิดความรู้สึกเหงา รู้สึกไร้ตัวตนทางสังคม ผลักดันให้บุคคล
นั้นๆเลือกจะแก้เหงาผ่านทางสื่อโซเชียลเน็ตเวิร์ค
 สังคมยุคโลกาภิวัตน์และเทคโนโลยีทาให้ผู้คนต้องการเสพข่าวสารอย่างรวดเร็ว ตลอดเวลา ทุกหนทุกแห่ง
 อยากมีตัวตนบนอินเตอร์เน็ตเพราะจะทาให้รู้สึกเหมือนกับว่าตัวเองเป็นคนสาคัญในชีวิตจริงไปด้วย
 การปรับตัวให้เข้ากับสังคมของมนุษย์
 เป็นแหล่งบันเทิงพกพาชั้นเยี่ยม แก้เบื่อและคลายเหงาได้ทุกที่
 ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน ทาให้มือถือให้ความสะดวกสบายในการใช้บริการต่างๆเพียงแค่ปลายนิ้ว
สาเหตุของการเสพติดมือถือ

13. ผลเสียที่เกิดขึ้น
 ทาให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ลงรอย หรือมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้างน้อยลงไปส่งผลกระทบต่อความ
รับผิดชอบหน้าที่ การงาน การเรียน
 เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ เพราะมัวสนใจอยู่แต่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
 สร้างนิสัยเสียให้ต้องดูมือถือเป็นประจาทั้งๆที่ไม่มีเรื่องเร่งด่วน ห้ามตัวเองไม่ได้
 ทาให้เกิดความเครียด ความวิตกกังวล เวลาที่ไม่ได้ใช้จะรู้สึกไม่สบายใจ
 เสี่ยงต่อการที่จะมีพฤติกรรมเสพติดด้านอื่นๆ เช่น ติดเกม, Social Network
 ส่งผลต่อสุขภาพ เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น นิ้วล็อก จอประสาทตาเสื่อม ปวดเมื่อยคอบ่า ไหล่ หมอนรอง
กระดูกเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร โรคอ้วน

14. วิธีป้ องกัน แก้ไขอาการติดมือถือสาหรับตัวเอง
 ลองตั้งค่าการใช้งานโซเชียลมีเดียและอีเมลให้ต้องกรอก Username และ Password ทุกครั้งที่เข้าใช้งาน เพื่อ
ไม่ให้คุณเข้าถึงมันได้ง่ายๆ แบบอัตโนมัติทุกครั้ง
 พยายามใช้มือถือเท่าที่จาเป็น และหากิจกรรมอื่นทดแทน เช่น อ่านหนังสือ ออกกาลังกาย
 ถ้ารู้สึกเหงา ให้หาเพื่อนคุยแทนการใช้โทรศัพท์ เช่น คุยกับคนในบ้าน เพื่อนร่วมงาน นัดเพื่อนมาเจอกัน อย่าหมกมุ่น
อยู่กับการสนทนาผ่านหน้าจอโลกไซเบอร์
 ตั้งกฎว่าจะไม่แตะต้องมือถือภายในเวลาที่กาหนด เช่น 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง แล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาห่างจากมือถือให้
ได้มากขึ้น
 ลองกาหนดให้ห้องนอนเป็นเขตปลอดมือถือ แล้วทาตามให้ได้จะได้ไม่ต้องหยิบมือถือมาเล่นทันทีตั้งแต่ลืมตาตื่น
หรือผล็อยหลับไปกับมือถือที่เล่นก่อนนอน

15. ตัวอย่างการแก้ปัญหาในต่างประเทศ
 ที่เมือง Fort Lee ในรัฐ New Jersey ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ออกข้อบังคับใหม่ห้ามคนเดินถนนทั่วไป เล่นหรือพิมพ์
โทรศัพท์มือถือ ใครฝ่าฝืนก็จะโดนโทษปรับทันที $85 หรือราว 2,550 บาท
 อย่างไรก็ตามจากการสัมภาษณ์เจ้าหน้าที่ตารวจภายในเมือง Fort Lee ปรากฏว่าพวกเขาระบุเป็นเสียงเดียวกันว่าผู้ฝ่าฝืนกฏ
ส่วนใหญ่ยินยอมพร้อมที่ จะจ่ายค่าปรับแต่ยืนยันว่าจะไม่หยุดการเดินไปเล่นมือถือไปของตัวเองแน่นอน

16. ตัวอย่างการแก้ปัญหาในต่างประเทศ
 ฟุตบาทใหม่ในย่านท่องเที่ยวแห่งหนึ่งในเมืองฉงชิ่ง (重庆市) ของจีน กาลังได้รับความสนใจอย่างมากทั้ง
จากนักท่องเที่ยวชาวจีนและต่างชาติ หลังเจ้าหน้าที่จัดการแบ่งทางเดินบนฟุตบาทความยาว 50 เมตร ออกเป็น 2 ช่อง
ช่องหนึ่งสาหรับคนเดินเท้าปกติ อีกช่องหนึ่งสาหรับคนที่ก้มหน้าก้มตาจิ้มหรือเขี่ยโทรศัพท์มือถือซึ่งมักไม่ค่อยเงย
หน้าดูทาง

17. ตัวอย่างการแก้ปัญหาในต่างประเทศ
 ฟากหนึ่งจะพ่นคาว่า ห้ามเล่นมือถือลงไปบน
พื้น ส่วนอีกเลนจะมีลูกศรบอกทิศทางเดิน พร้อม
พ่นคาว่า “CELL PHONES: Walk In
This Lane At Your Own Risk.”
 นอกจากนี้ที่กรุงวอชิงตันก็มีเหมือนกัน

18. ตัวอย่างโฆษณารณรงค์การลดสังคมก้มหน้า
ไทย
https://www.youtube.com/watch?v=zriBdZsldxQ Disconnect to
Connect - ใช้มือถือแต่พอดี (dtac Thailand TVC) เป็นโฆษณาตัวแรกในไทยที่หยิบยก
ประเด็นว่าคนเราควรเงยหน้าขึ้นมาคุยกับคนข้างๆเรา มากกว่าก้มหน้าเล่นแต่มือถือ
ต่างประเทศ
https://www.youtube.com/watch?v=WtbKjr5r3Kc