Este documento presenta una hoja de entrenamiento con varios ejercicios para dos sesiones de entrenamiento. Incluye información sobre el número de series, repeticiones, duración de pausas y dimensiones de los campos requeridos para cada ejercicio, con un enfoque en la progresión del balón, presión, coberturas y contraataques.

1. 7 X 7 +2P
PAUSA R. Tº TOTAL
PAUSA S.
DIA
INSTALACIÓN
VIERNES 22/02/2013
CAMPO1
Nº SESIÓN
REPET.
DIMENSION
25´
PAUSA R.
JUGADORES
SERIES
REPET.
JUGADORES
DIMENSION
Tº TOTAL
SERIES PAUSA S.
PAUSA R.
EQUIPO RAYO AZUL
109
REPET. Tº TOTAL
8 X 8
SERIES DIMENSIONPAUSA S.
JUGADORES
MESOCICLOMICROCICLO 32
25¨
15´
7 X 7 +2P
HOJA DE ENTRENAMIENTO (SESION)
7
MATERIAL PETOS , CONOS Y BALONES
68 X 52
60 X 40
40 X 20
En un espacio de aproximadamente 40 x 20 dividido en 8 cuadrados de 10 x 10, siguiendo
la siguiente progresión: 1- Posesión libre
2- Posesión 2 jugadores (uno de cada equipo) en cada espacio o cuadrado sin poder salir
de él
3- Idem al anterior pero para trabajar la orientación se consigue "gol " cuando se lleva el
balón de " A " a " B " y de ahí de nuevo a " A "pero siempre pasando por todos los
pasillos 4- Los atacantes pueden cambiar solo de cuadrado en sentido de las flechas rojas
y los defensores actuan libres en ese pasillo idem a 3- 5- Se consigue gol idem a 3- y los
defensores además de cambiar de pasillo, pueden achicar espacios en sentido " A " ----
----------> " B ".
CONDUCTASA ORIENTAR Como defender líneas de pase. InterceptaciónEntrada
Para que el gol sea válido todos los jugadores del equipo atacante han de estar en el
campo contrario El entrenador busca esa situación y la propicia haciendo que el equipo
defensor defienda en campo propio , cuando toque el silbato el jugador con balón pasa el
balón al defensor que tenga delante y no interviene defensivamente = Inicio del
contraataque
CONDUCTASA ORIENTAR Busqueda de contraataques
Superar línea defensiva adelantada
No precipitar el pase
Los pases fuera de la acción del portero
CONTRAATAQUES
El objetivo de la tarea es que los delanteros orienten la zona donde quieren presionar, en
banda,buscando la superioridad numérica defensiva con el interior de ese lado más el
punta que este más próximo y a partir de ahí evitar que el balón salga de esa zona. Si el
equipo sin balón logra recuperar el balón, buscará un ataque rápido sobre la portería
rival. El equipo con balón para poder finalizar debe llevar el balón a cualquiera de las dos
bandas y a partir de ahí pueden perder su pasillo lateral y entrar en la zona central.
PRESION EN CARRILES LATERALES
Tarea orientada al partido del domingo , el rival es débil en la salida del balón por bandas
bandas y a partir de ahí pueden perder su pasillo lateral y entrar en la zona central.

2. HOJA DE ENTRENAMIENTO (SESION)
7
MATERIAL PETOS , CONOS Y BALONES
MESOCICLOMICROCICLO 33
25¨
15´
8 X 8
REPET. Tº TOTAL
4 X 4 X 4 X 4 + 1P
SERIES DIMENSIONPAUSA S.
JUGADORES
EQUIPO RAYO AZUL
110
DIMENSION
Tº TOTAL
SERIES PAUSA S.
PAUSA R.
PAUSA R.
JUGADORES
SERIES
REPET.
JUGADORES
DIA
INSTALACIÓN
MARTES 26/02/2013
CAMPO1
Nº SESIÓN
REPET.
DIMENSION
25´
7 X 7 +2P
PAUSA R. Tº TOTAL
PAUSA S.
52 X 68
52 X 68
52 X 68
A A
B
C
D
Dividimos los jugadores en cuatro grupos.El grupo A (rojos) centra 2 balones desde cada
banda , para que remate C (azules) con la oposición de B (amarillos) mientras D
(naranjas) espera.
Una vez se han centrado los 4 balones , el grupo A (rojos) pasa a la posición de D
(naranjas), el grupo D sale al ataque con un balón que es defendido por C (azules) y el
grupo B (amarillos) se reparte a las dos bandas para los nuevos centros.
ATAQUES - DEFENSA
En medio campo,acotamos una parte central con picas donde colocamos un
medio -centro de cada EQUIPO. El resto de jugadores realizan una posesión con
la premisa de pasar al medio-centro de su equipo, y este está obligado a pasar a
otro compañero situado al lado contrario al que recibe el balón.
Utilizamos el ejercicio para acostumbrar al medio centro a cambiar la orientación
del balón.
1 punto para el equipo que consiga dar 4 pases entre compañeros externos y al
menos 2 con su medio-centro.
Mediocampodividido en tres zonas , las laterales ancho de area penal .
CONDUCTASA ORIENTAR Los porteros lanzan alternativamente sobre sus 2
compañeros más adelantados emparejados con 2 defensores que disputan el balón
mientras que los 3 que están en la zona central busquen las 2ª jugadas Posibilidad si el
balón lo recupera el equipo que defiende ---- contraataque Busqueda de rechaces o
2ª jugadas
2ª JUGADAS O RECHACES
2ª jugadas
Variantes : Colocar más jugadores en zona y comodines laterales para jugar por banda
y finalizar

3. HOJA DE ENTRENAMIENTO (SESION)
7
MATERIAL PETOS , CONOS Y BALONES
MESOCICLOMICROCICLO 33
25¨
15´
10 X 10 + 2P
REPET. Tº TOTAL
2 X 2 + 1P
SERIES DIMENSIONPAUSA S.
JUGADORES
EQUIPO RAYO AZUL
111
DIMENSION
Tº TOTAL
SERIES PAUSA S.
PAUSA R.
PAUSA R.
JUGADORES
SERIES
REPET.
JUGADORES
DIA
INSTALACIÓN
MIERCOLES 27/02/2013
CAMPO1
Nº SESIÓN
REPET.
DIMENSION
25´
7 X 7 +2P
PAUSA R. Tº TOTAL
PAUSA S.
105 X 68
52 X 68
52 X 68
1 12 2
3 34 4
VELOCIDAD REACCIÓN Y TIRO A PUERTA
Por grupos de 2 jugadores y a la voz del entrenador ,saldrán a tocar 2 conos de
colores o numerados que dija el entrenador (por ejemplo 3 , 1) y despues saldrán
a golpear el balón que está enfrente a la portería .
El primero que llege tira a portería y el otro recoje el balón.
Posicionamientodel equipo sin balón (verde) plegado. Dejamos que el equipo rival circule
el balón entre su línea defensiva y sólo vamos a manifestar un cambio de ritmo defensivo
en el momento que el balón entre en el espacio central, reduciendo espacios,
manifestando basculación de los jugadores más alejados al balón tapando posibles líneas
de pase e imposibilitando la progresión del balón, intentando recuperarlo, dando
superioridad por dentro, por la pérdida de amplitud de los interiores.
CAMBIO DE RITMO DEFENSIVO
El equipo con balón intenta progresar y finalizar en portería contraria teniendo en
cuenta que:
-si pierden el balón en campo contrario, todos los atacantes situados por delante del
balón deben replegar hacia zonas de influencia del juego, tomando ellos mismos la
decisión de en qué zona del campo van a ser más útiles.
-si la pérdida del balón se produce en zona de medio campo, todos los jugadores menos
REPLIEGE
-si la pérdida del balón se produce en zona de medio campo, todos los jugadores menos
los dos puntas deben replegar y juntarse, interponiéndose entre el balón y la portería
haciéndose fuertes por dentro.

4. 10 X 10 +2P
PAUSA R. Tº TOTAL
PAUSA S.
DIA
INSTALACIÓN
VIERNES 29/02/2013
CAMPO1
Nº SESIÓN
REPET.
DIMENSION
20´
PAUSA R.
JUGADORES
SERIES
REPET.
JUGADORES
DIMENSION
Tº TOTAL
SERIES PAUSA S.
PAUSA R.
EQUIPO RAYO AZUL
112
REPET. Tº TOTAL
8 X 8 + 1P
SERIES DIMENSIONPAUSA S.
JUGADORES
MESOCICLOMICROCICLO 33
25¨
15´
9 X 6 + 1P
HOJA DE ENTRENAMIENTO (SESION)
7
MATERIAL PETOS , CONOS Y BALONES
60 X 68
105 X 68
52 X 68
Iniciamos con un saque de portero sobre uno de los jugadores de línea defensiva Si los
defensores ( rojos) recuperar el balón pueden atacar portería ( máximo 3 pases -- ataque
rápido) Los jugadores de zona A se pueden incorporar a zona B , tanto atacantes como
defensores Solo 1 jugador de zona B puede pasar a zona A para ayudar a la salida de
balón y puede ser acompañado por un defensor.
CONDUCTASA ORIENTAREl objetivo es sacar el balón en juego combinativo ….(o
directo, por ejemplo fijar por dentro y luego profundidad ) y sobrepasar la línea de
medio campo. Que el ataque sea más combinativo que directo pero rápido en su
ejecución, si puede ser con 2/3 toques por jugador mejor. Variante: Limitación toques
de balón.
PRINCIPIO INICIO - PROGRESIÓN Tarea orientada al partido del domingo (salida de
balón)
Los defensores (rojos) no pueden defender espacio entre líneas (conos rojos) Si estos
recuperan balón tendrán máximo 3/4 pases para poder hacer gol. Los atacantes (azules)
deben llevar balón ( conducción, recibir balón ) dentro espacio entre líneas (conos rojos)
Los interiores pueden moverse libremente en zonas A .
CONDUCTASA ORIENTAR Se busca movilidad de los atacantes , buscando espacios libres
y que el jugador con balón tenga opciones mediante apoyos , desmarques ruptura etc.
Importante la amplitud en el ataque utilizando los interiores de la zona A
Variantes : Número de defensores en 1ª línea ( 2 , 3).
Limitar número toques equipo ofensivo .
PRINCIPIO INICIACIÓN - PROGRESIÓN Tarea orientada partido del domingo
(salida de balón en ataque combinativo y bajo presión del rival)
El equipo rojo juega libre.
El equipo azul al perder la posesión del balón ,replegarán al menos 8 jugadores a su
propio campo , intentando colocarse cada uno en un cuadrado diferente, formando un
bloque.
Los jugadores de la línea (1) harán coberturas a los de la línea (2).
Y si los de la línea (2) son rebasados y entran los de la línea (1) en su cuadrado a
COBERTURAS Y PERMUTAS
Y si los de la línea (2) son rebasados y entran los de la línea (1) en su cuadrado a
ayudarlos, éstos permutarán al espacio dejado por los de la línea (1).
A los 10´ los equipos cambiarán de función.