Biegacze długodystansowi, którzy spożywają mało węglowodanów spalają znacznie więcej tłuszczów (2.3 razy) w trakcie wysiłku od tych, którzy tradycyjnie mają dietę bogatą w cukry. Badacze z Uniwersytetu Stanowego Ohio twierdzą, że ich badania mogą być początkiem rewolucji w żywieniu sportowców. Jeszcze nigdy nie publikowano bowiem badań, w których różnice w spalaniu tłuszczów były tak istotne.
4. NOSIMY ZE SOBĄ OK.
80 000 -100 000 KALORII
ZMAGAZYNOWANYCH W
TKANCE TŁUSZCZOWEJ.
badaniabiegania.pl
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZÓW I SZYBCIEJ CHUDNIJ
5. W TRAKCIE 3 GODZ. BIEGU OSOBY
NA DIECIE WYSOKO-
TŁUSZCZOWEJ SPALAŁY
TŁUSZCZE 2.3 RAZY SZYBCIEJ NIŻ
OSOBY JEDZĄCE DUŻO
WĘGLOWODANÓW
badaniabiegania.pl
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZÓW I SZYBCIEJ CHUDNIJ
7. ŹRÓDŁA
▸ Szczegóły badania znajdziesz w artykule „Jedz więcej
tłuszczów i szybciej chudnij” na stronie
www.badaniabiegania.pl
▸ Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners.
Metabolism, 2015; DOI: 10.1016/j.metabol.2015.10.028s
JEDZ WIĘCEJ TŁUSZCZÓW I SZYBCIEJ CHUDNIJ